だいぶ制約がなくなって普通に近い生活が送れているかなと思ってます。

でも手術前とは違う状態になってしまった所もまだ残っています。

いつかなくなってくれるのかな…

​今の身体の状態

①姿勢を正したり、腕を動かす角度によっては背中の筋肉がピクピクっと勝手に動いたりします。

②まだ右側お尻の麻痺感、左ウエスト付近に皮膚感覚の鈍さが残っています。

③動きによっては金属棒の存在を感じる事が前より多くなってきました。(かごんだり負担のかかる姿勢ではなくても)

これについては、傷口あたりにあった麻痺感がなくなり、背中の皮膚感覚が元に戻ったからだと思います。なので仕方ないのかな…

④背中のボルトがボコボコ出ていて、見た目に凸凹で分かってしまいます。Tシャツの上から触っても分かるくらい。鏡で背中を見ると、かごまなくても10個ボルトの頭がでているのが、はっきり数えられます

​不便に思うこと

日常生活で不便な事は、1番は重い物を持てないこと。

正確には、持とうと思えば持てるだろうけれど、持たない様にしているので持てない。

例えば洗濯物🧺

毎朝、たくさん入った洗濯カゴを2階へ持って上がらないといけないけれど、夫に頼むか、頼めない時は別のカゴに少し分けていれて2回運ぶようにしています。(2階バルコニーが洗濯干し場)

これは時々ですが、床下収納の物でマジックハンドでも取れない物は子どもや夫に頼んだり…

あと、重い圧力鍋を使う時も出してもらうように頼んだり…

さっと1人でやりたいけど腰に良くなさそうでガマン　これ、ちょっとストレス。

そして、そのお鍋は重いし洗いにくいけど頼みにくいから自分でやり…しまうのはやってほしいけど毎回言わないと夫はやってくれず…(持ちながらしゃがまなくてはならない下の方が収納場所で)

これまた、ストレス。

気が利かない夫にイライラします

もう味が多少落ちても、時間かかっても、普通のフライパンやお鍋にするべきなのかな〜なんて思い始めています💦

​不可能なこと

最近できない動きを見つけてしまいました。

全く困らないけど、初めて分かった事がありました！

6年近く入ってなかったプールへ、下の子を連れて行った時の事。

バタ足の時に膝を曲げる息子にお手本を見せようと思って、ビート板を持ちながら顔をつけずに上げてバタ足しようとしたら、ムリでした

背中がそり返る格好になるので、そりゃムリですよね…でも一瞬できなくて何が起きたの？くらいにびっくりしました！

やらなかったけど、顔を水につけたら背中が真っ直ぐになるから多分できると思います

できること

映画館や美容院など長時間座っているのも、もうすっかり平気です。

映画館は術後2ヶ月で行き、背もたれの角度が不安でしたが息子が春休みに見たがる映画だったので頑張って行ったのを思い出しました。(当時のブログに書き忘れましたが) 

それからは、美容院にはカラーも含め気にせず何回も行っていますが、シャンプー台もシートがクッション性があるし全く問題なく大丈夫です。

歯医者もリクライニングシート、大丈夫ですが横にあるコップでうがいをする時は少し身体を片側に傾けるのでやりにくいかな…

ピアノは1時間くらいは弾き続けても大丈夫です。

一度、調子が良いので気分よく1時間半弾き続けた日があったのですが、さすがに腰が疲れて痛くなました…

ピアノの椅子はペタンコなのと、音域によって左右に動くのが腰に負担なのかもしれません

先週は、暑い中思い切って海へ行ってきました

下の子がカニやヤドカリを捕まえたい！ということで、大潮の時期に潮だまりへ行って磯遊び。

岩で滑って転ばないように、私もマリンシューズを履いて一緒になって夢中でカニや小魚を捕まえました

ハゼの仲間や黄色の魚、小さなタコ、ウツボの幼魚など色んな生き物を見ることができました

一度、すばしっこい魚を捕まえようとして膝まで潮溜りに浸かった状態でバランスを崩してオットット…と危うく転びそうになりヒヤっとしました。

でも、気をつけながらこのような遊びもできるようになりました

傍から見たら、少し前までコルセットをつけてヘルプマークをつけていたような人には見えないだろうなぁ…なんて思ったりしました

ぱっと目には何も身体に問題を抱えている人に見えないから、余計に自分で気をつけなくてはいけないのですが、段々と慎重さを失ってきているので、気をつけなくては

レントゲン2枚を撮ってから診察へ。

順番待ちは3番目でスムーズすぎてビックリでした

レントゲンは異常なし

「調子はどうですか？」

そう聞かれたので、ウォーキングを意識的にしていたら6月からしばらく右腰が痛かったこと、そして2週間前あたりから痛みがなくなり今は調子が良いことをお話しました

運動をして痛みが何も出ない方がおかしいですからね！と言われました。

身体の自然な反応で痛みが出ていたようです

前回聞き忘れて、ずっと気になっていたボルトの出っ張り🔩について聞いてみました。

よっぽどガリガリな人じゃなかったら、そのうち少しずつ脂肪もつくと思うからもう少し様子をみてみて！と言われました。

術後すぐは多少腫れもあって、ボルトの出っ張りは気にならなかったようです。

また、手術でダメージを受けると背中の脂肪も多少消耗するというような説明でした。

現状のまま諦めなくてはいけないのかと思っていたので、少し望みが持てました

しばらくは気長に脂肪が背中に復活するのを待とうかと思います

次は術後1年検診です。

それまでに何か気になることが出てきたら、間で受診すれば良いとのこと。

しばらくあった右腰の痛みが引いて調子が良くなったので、最近やっと息子を後ろに乗せて自転車に乗っています

一番気を遣う場面は、子どもを乗せたままスタンドを立てる時

かなりの重さに加えて、右脚でスタンドを踏みながらハンドルも持ちながら身体を横移動するような感じなので、反動でやらないと腰に負担もかかります…

5月中頃に1度乗せた時に、腰に良くないなーと思ったので、ずっと控えていました。

骨融合がうまくいったかどうかは分からないし、主治医からも何をやってももう大丈夫！とは言ってもらえなかったけれど、身体と相談しながら少しずつ動けばいいかなーと思います

側弯症の手術を受けられた先輩の皆さん、どれくらい経つと洗顔を普通にできるようになっているのかしら…

座高が伸びた&洗面台が低い&洗面台の下の引き出しがスクワットの姿勢をすると膝がぶつかってしまいます。

毎朝まだ私は洗顔をしていません

拭くだけのとっても便利なもの

これを使ってます。

もともとアトピーで敏感肌なので、洗顔の代わりになるものを探すのに今回とても苦労しました

入院中に使っていたラクイックの"ふくだけ洗顔シート"は2週間くらいは大丈夫でしたが、退院後しばらくすると小さなブツブツがアゴや頬にできて、少し荒れ始めました

長く使い続けられないな、と思ったのでネットで探して、こちらを見つけました

朝だけしか使わないので、2ヶ月ちょっとでまだこんなに残ってます。

3割くらいしか減ってないので、高くないな〜と思ってます

クレンジングに使う方も多いようです。

私の場合は、クレンジングや洗顔は全部夜にお風呂で済ませるのですが、帰宅後すぐオフしたい方にも便利だと思います

１本だけだと割高なので、２本セットで買いました。今1番安く買えるページを貼ります

　　　　

ビオデルマ サンシビオ 500mL クレンジングウォーター 2個セット BIODERMA SENSIBIO H2O FCE500ML メイク落とし 敏感肌 水クレンジング 28709X

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2,999円

もう1つ最近使い始めて良いのが腰ベルト！

右腰の不調から、自宅ではコルセットをまた着用していましたが外出時に何かしておきたくて、この腰ベルトを最近し始めています。

こちらは、3年前に行った整形外科で「腰痛が少しは楽になるから、もらっていったら？」と出されたものです。

当時はあまり役に立たず、2,3回しか使わずにしまっていたままでしたが、思い出してつけ始めました。

背骨の両側に２本金属が入ったサポートベルトなので、良い感じで軽くサポートしてくれます

脱着もラクチンなので、最近はコルセットじゃなくて、一日中これにしてます

メッシュなので、暑い日もつけられるし、洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えるので便利です

市販ではない物かと思ったら、ありました‼️

私のサイズはMですが、SSから4Lサイズまであるようです。

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このところ、右腰が何をするにもずっと痛くて、きっと何か良くない動きをしたせいに違いない…と理由もわからないまま反省気分でウォーキングも控えていました

先週は長男の運動会があり行ってきましたが、ハンディーカムのビデオ📹が少し重いので、水筒は持参せず我慢して荷物は控えめにしました！

でも、40分くらい立ったまま×3回の観戦は少しきつかったです

出番のないプログラムの合間は、どこか座れそうな場所がないかウロウロ歩いて、ベンチが空いてなかったら校舎周りにある高さ30cm程のコンクリートに座って休憩しました。他の保護者も座っていたので

ビデオをブレずに撮るように頑張ったり、普段やらない姿勢をしたせいか、不調の右腰は更に辛くなり、肩こりや腕の筋肉痛にもなりました

今日は次男の保育参観で、これまた立ったまま40分近く…辛かったです

荷物は棚上にどうぞ〜と皆んな置かせてもらえたので手ぶらで見ていましたが、ずっと同じ姿勢って辛いですね。

確か、同じ姿勢で30分はよくないと入院中のリハビリ先生が言っていたような記憶があります。

でも、こうやって仕方ない場もあるので我慢して少しムリをしなくてはいけない時もあるんですよね…

行きはバスと徒歩、帰りは雨が止んでいたので2キロ歩きました。

参観後は腰がしんどかったけど、歩きながら2，3週間続いていた右腰の痛みは少しマシになってきたかなーと思いました。

このまま、痛みや違和感が薄らいでくるといいのですが…一進一退を繰り返すのかな！？

あまり期待しすぎず、過ごしていこうかなと思ってます

3月中旬に夫が会社の健保へ装具の療養費申請をしてくれていたのですが、昨日もらって帰ったお給料明細でちゃんと還付されていたのを確認しました

コルセット費用の記事はこちら

『コルセット費用について』コルセット費用の振込のために、やっと郵便局へ行ってきましたコルセット代金は156660円 でしたただ、ブルーの振込用紙なので手数料がかかりましたが、結構バカに…ameblo.jp

申請時には、領収書をコピーで出せるか確認したところ、"原本必須"と言われたそうで提出していました

でも、返却希望を伝えれば後で戻ってくると言われたようで実際に郵便で数週間後に届きました

約11万が返ってきても約47,000円も実際は負担する高級オーダーメイド品…

最近また右腰が不調なので家の中でだけですが、コルセットをして過ごしています

鬱陶しいやら有難いやら複雑ですが、まだまだ捨てずにしっかり腰が快調になるまで大切に着用しよう！と久しぶりに思いました

身体がグラグラして不安定だったりするのかな…と思ったりもしましたが、実際に外して過ごしてみて特に問題はなく、快適そのものです

締め付けがなくなったので、自然と食べる量が増えてお臍周りにあっという間にぜい肉がついてきました

術後から細いお腹になれていたのに

コルセットを外して、お買い物時に気付いた事がありました

いつもの様に食料品を買って帰ったのですが、少し荷物が重くて帰り道しんどくなりました…

退院後すぐの頃に比べると、約2か月で段々と持てる重さが増えてきて、ついつい買いたい物があると買ってしまって多少重くても持てるようになってきていたようです。

少しは背中の筋肉がついて来ていたけど、コルセットをしていると、100%自力で持てていなかったんですね…

その事に気付かされました

背筋をのばして荷物を全て自分の筋力で持って歩くのは、お店が少し遠いと余計に大変に感じました

初心に帰って、片手で楽に持てる重さの荷物にしなければ…と反省しました！

ただ、自転車に乗ってみて大丈夫そうだったらお買い物の荷物は持って歩かずに済むなぁ〜という考えも頭をよぎり…

試しに乗ってみたら、普通に乗れました

でも今までの感覚で漕ぐと、右へ右へと進んでいきます

術前の背骨が曲がっていた時のバランス感覚だと、それで真っ直ぐこげていたんだなぁ…と思ったら不思議でした。

長年ずっと取っていた身体のバランス感覚は、これから修正して新しいものを身体が覚えていくんですねー

道路の段差は意外と大丈夫で腰に響くこともなかったです。

ただ、今日はなぜか右足を動かすと右股関節まわり(骨盤？)に違和感を感じました。

右側といえば、今日は一日中お尻の上部が少し痛みました。

なぜだろう

コルセットを外して1週間が過ぎたけれど、無意識にムリな姿勢をした事があったりして負担をかけてしまったせいなのかな…

今日は夕方から久々にコルセットを付けて過ごしてみました…

このところ気温が下がって暑くないので、明日からまたコルセットをはめて様子を見てみようかと思ってます

また気になるのが、このところ雨が続くせいか、背中の金属が主張してきていること…

ブログでよく皆さんが書かれていた"鉄板の主張"は、このことかぁ…と分かりました

我慢できる程度の痛みですが、突っ張る感じが強くて少し動くだけで今までなかった種類の痛みを感じました

気分が下がって鬱陶しいです…

まだ術後3カ月が経っただけなのだから、何かしらの痛みがあって当たり前！と自分に言い聞かせてがんばります

たくさん歩けるようになり、家事や育児もさほど不自由なく動けるようになりました

ただ、痛みを感じることは日常生活でちょくちょくあります。

痛み止めを飲む程ではなく、"いたい！"と声を出したり家族にグチるようなものでもなく…

違和感についても気にならない日はなく、何かの動きの度に背中の金属感を感じ、痺れなどの違和感もあります

言葉で表現するのは少し難しいけど、そういう事について今日は書いてみたいと思います

今感じる痛みは、手術してしばらくあった入院中の痛みとは全く違って、筋肉痛のような矯正痛と言われるようなものです。

まず、肩甲骨の内側で特に右側が痛いです。

私の場合は逆S字カーブだったので、ちょうど胸椎の曲がっていた箇所の矯正痛だと思います。

あとは、肩凝りが最近ひどいです。

なので、肩甲骨や肩にペタペタと湿布を貼っています。

また、違う種類の痛みですが、入浴中に浴槽にもたれると背中の金属が当たって痛い

これは、矯正痛より私は苦手な痛み

ひどい打撲痛みたいな種類の痛みです…

合わせ鏡で少し屈んだ姿勢で見てみると、背骨の両側にスクリュー(ネジ)と思われるものがポコポコと4椎分の8個、浮かび上がって見えます👀

手を後ろに回して触ってみても分かるくらい、すこし凸凹出ています

それが浴槽で当たるから痛くて、背中がもたれられずにお風呂でくつろげません🛀

最近は浴槽の角部分にもたれて両肩を当てる感じにしてます。

足は伸ばせないし寛げないけど、背骨や金属が当たらないので少しマシです

正直言って、このスクリューが肌の近くまで出た格好になる仕上がりは手術前に想定してませんでした。

今はコルセットをしているので椅子にもたれても痛くないけれど、コルセットを卒業したら椅子の背もたれもきっと痛くて困るのかな…

そう考えると1つ心配事が増えました

また、普段は痛くないけど寝返りの時だけ左側腰椎の近く(肋骨の1番下あたり)が痛みます。

立った状態で肋骨付近を触っても痛いので、矯正したことによって内臓とか中側との折り合いがうまくいってないのかな？！と思っています。

術前説明で1年くらいはそういう痛みが出るものだと言われたのを思い出して、様子を見ようと思っています

あとは、筋肉痛に似た痛みが右お尻上側にあります。沢山歩き出してから出現した痛み。

コルセットをつけて椅子に座っていると中側がキーンと痛むので、ちょっと筋肉痛とは違う気もしたり…気になります

あとは、痺れがまだ残っていたり、皮膚感覚に違和感もあります。

入院中からずっとあった右太腿の外側の痺れはなくなりました！確か術後1カ月くらいで気にならなくなりました。

今、麻痺して感覚がない箇所は、両側おへそ横の周辺、背中はウエストより上〜肩甲骨あたり。

背中は左側は全体的に痺れがしっかりありますが、右側は傷口周りだけです。

歯医者の麻酔が抜けてくる時のような、うっすら感覚がもどりかけてる所もあります

すっかり元気になったような気分で過ごしていましたが、こうやって書いてみるとやっぱりまだまだ回復途中だし、年月が経ってみないと全て良くなるかどうかは分からないな…と思ったりもします。

スクリューが当たるのは仕方ないとしても、当たっても痛くなくなるかどうか？！

1番気になるので、外来で聞いてみようかなと思っています