うつ病は、心の病、ではない！？ https://ameblo.jp/anneanne5555/ ｢心の不調→身体の不調｣が定説になっているけれど、｢身体の不調→心の不調｣の側面も無視できない！自分のうつ状態を｢身体のケア｣から治してみよう！と思い立ち、ブログを立ちあげました。 ja 一枚剥がれて、中からもう一枚出てきた！
｢10円あげるから！お願い｣
｢おやつ、あげるから！｣

と交渉して😌
気が向くと私の背中のマッサージを
（一分くらいだけど）してくれる、
小学生の息子👦

指圧と鍼灸の治療を始めてからは、
｢前よりは、柔らかいよ｣
｢前より、マシ｣
など私の背中の触れた感じを、
話してくれます。

昨日は、
👦｢一枚剥がれて、中からもう一枚出てきたね｣
と言うので、
👩｢剥がれたってなにが？｣
👦｢背中の、壁？板？鉄板だね。｣
👩｢出てきたって、何が？｣
👦｢ラスボス！、最後に出てくる強敵だよ｣
👩｢アハハ😄、ゲームとかで、倒しても、また中から要塞とか基地が出てきて、復活するやつねっ｣
👦｢そうそう！｣
👦｢ママの背中には、もう一枚くらい（壁？が）隠れてそうだね！｣

ちょうど、最近の治療で、天寿堂の稲村先生が、私の肩と首の治療中に
｢掘っても掘っても出てくるね｣
と呟いていらしたので、
👦少年の言葉がぴったりで！
面白いな、と思いました。
｢一枚剥がれて、中から出てきた！｣は、
私の今感じてる身体の感覚とも、
ぴったりです。

最近は、ちょっとした体操もしています。
身体がこったり、頭が痛くなったり、
疲れやすかったり、は消えていないけれど、
改善してきているので、
地道に治療を続けます。
最近は、心療内科の主治医も、
私の鍼灸指圧治療に興味を示します。
私も自分の変化に興味があります。
うつ病、身体への治療、
自分の変化を面白がって、
焦らず、続けます。

読んでくださってありがとうございます。



]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12363722316.html Tue, 27 Mar 2018 21:20:00 +0900 頭が痛い うつ病、身体への治療を始めて、
一月半ほどが過ぎ、
その間、順調に、
体調が上向くのを感じていました。
https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12358876729.html

しかし！こんどは頭痛が目立つようになり、
身体を移動しているのコリの塊は、
小さく目立たなく感じました。

身体の状態が改善してきたから、
頭痛が目立ってきたのかもしれないし、
母を、見送ったりなどで、
心身ともに疲労しているのかもしれないな、
と自己分析。

頭痛と共に、手の親指の付け根が硬く厚くなっており、自分でぐいぐい押したりしてやり過ごしていたけれど、誤魔化しきれなくなり、、、
｢頭が痛い、目の奥が痛む｣！と天寿堂整復院へかけこむ。やはり頭皮が硬くなっていたようで、頭に加え額に、鍼で治療をしていただく。
頭痛に気をとられていたけど、
身体の右側の肩こりもひどくて、
身体への指圧治療もこれまで通り続けて、
だいぶ楽になり、痛みもとれて、
身軽になり帰宅しました。

しかし翌日の夕方にまたピリピリ疼きだし、
その次の日は一日寝込んでしまいました。

最近、体調が上向きだったから
すっかり忘れかけていたけれど、
症状がきつくて寝込んでばかりいた頃の
状態を思い出しました。
そうそう、これこれ、この痛み。
偏頭痛のズキズキとは違う！
額の辺りの締め付けられるような
独特の頭痛。
ピリピリする時もある。
脳の部位としては、
ちょうど、知性を司る前頭前野付近。

喉元過ぎるとすぐ忘れるんだな、と実感し、
この頭痛が辛くて動けない様も、
ブログに記すぞ！
と思いながらも、何もできずに一日寝込み、
夕食のころ、
小学生の息子に！
｢10円あげるから、背中、お願い！！｣
と、背中を押してもらい、さらに、
右側の鎖骨の下が硬くこっているのを
イタタタと言いながら自分でもみほぐし、
すると、頭痛も治まって、
夕飯は作って片付けることができました。

この頭痛、この日をピークに、一週間ほどで目立たなくなり、この一週間後にこんどは｢倦怠感｣で動けない日がやってきます。

この記事を記している今は、
頭痛も倦怠感も軽減していて
（無いわけではないけど）
それなりに、活動できているし！
（だから、ブログ更新できる！😌）
治療も続けているので！
この闘病記はまだまだ続きます。
次は倦怠感について、記します。
将来、よくなることを前提に！😌
忘れないように、
記憶が新鮮なうちに記します🙋




]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12363309748.html Sat, 24 Mar 2018 20:20:08 +0900 トホホ、、 雨が降って校庭で遊べない日は、
図書室の伝記を読んでいるそう。

五七五で変な💩ネタの俳句を詠んで、
👦:｢たかしまきょし｣😀
と、得意げに言う。

👩:、、、｢高浜虚子？でしょ。｣
👦:｢あ😉そう、たかはまきょし！｣
👦:｢高浜虚子のトホホギス🐦｣
👩:｢トホホギスじゃなくて😰
　　ホトトギス🐦😲｣

😌😂笑うと、気が晴れます！


]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12359196351.html Sat, 10 Mar 2018 20:36:26 +0900 イビキの正体！発見 小学生の息子が
まだ！夜はお化け👻が怖いのか、
暗闇を怖がります😌。
ごくごく近い将来、
親をけむたがるんだろうと思うと、
今が貴重に思えて、
親子3人、川の字で寝ている我が家。

ある時から、
夫の豪快なイビキが気になり始め、
鼻が悪いのかな！
耳は大丈夫？
と心配なのと同時に、
やっぱり、
その音が気になり😑😑ます。

このイビキはいつ頃からだったか考え🙄

はっ😨と
気づきました！

そうだ！
それは、
二年前からだっ😱

私が職場のパワハラに悩み
眠れなくなり、、
課された無理難題を考え、
ひと月以上眠れず、、

の時からです😰

夫のイビキ問題は、
私の不眠症と連動している😱！

だって、
それまでは、
お互いよく眠ってるから
布団に入ったらバタンキューで、
問題にならなかったんですよ😌🙄

イビキ問題に、
医学的ではなく、
社会的要因を発見し、
目から鱗な眠れない夜です😂

さて、夫を起こさないように
そっとイビキのツボに触れてみようかな。
👻👻👻

不眠症と、
脳の疲れと、
うつ病的症状は、
関連し合っていると、
常々実感してるので、
また、話題にしますね。





]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12358979524.html Fri, 09 Mar 2018 22:45:52 +0900 うつ病からの生還者の話
共通の関心事が縁で、
ステキな女性と知り合いになりました。
聡明で凛としていて、そして優しい。
10才も年下なのに、
私が導いてもらっている立場。
組織に属さず、フリーで、
ご自分の信念で仕事をしている。
自分軸で生きている人は
キラキラ✨しています。

そんな彼女も、二年半ほど、
うつ病で闘病した経験があるそうです！
きっと私への配慮で、
打ち明けてくれたんですね。
ありがとう😃。

で、私が今悩んでいる、
頭痛や、疲れやすさ、
脳のメモリーが低くくなっているような
症状を相談したら、

｢喉元過ぎると、忘れちゃうんです😃｣
｢闘病記を書くなら、忘れちゃうから、書いておくといいですよ｣
｢心の風邪って言葉より、脳の病気って感じることがありました｣
と興味深い言葉を語ってくれました。
忘れちゃうほど元気になっているその姿は、
今の私には、希望😄✨です。

そして、
｢元気になった人を知りたくて、闘病ブログを色々読んだけど、途中で終わってるのが多くて、その後、この人どうなったんだろう、、っていうのが、多かった｣と、闘病中の体験談を話してくれて、私に、
｢ブログ、元気になるまで続けて下さいね😉｣
と激励してくれました。

そして私は素直に、
治るまで続けてみよう！
と思ったのでした。。

だから、これからも、
調子が悪い時も良い時も
ありのままを綴りますね。

読んでいただいて
ありがとうございます😳



]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12358941662.html Fri, 09 Mar 2018 20:41:33 +0900 ストレスと疲労のコリ！移動中  

長引くうつ病の症状は、

心療内科で処方される薬で改善するのか？

疑問に思い、、、

身体のケアで改善しようと、

広尾の天寿堂に通い始めて、

このブログをはじめました。

 

連続３回の治療の後、

４回目以降は、

１週間から２週間程度の間隔をおいて、

身体と相談しながら治療を受けています。

 

産後の歪みや、

頭皮の強い緊張や、

全身の硬さを治療していただいて、

小走りするほど身体が軽くなって

そのまま元気にニコ

とは行かずビックリマーク😱

私の身体は、

部分的なコリを強く感じるようになって、

そのコリの部分の

強い不快感や痛みは

左側の背中からはじまって！

何日間かすると移動しています。

 

左側の背中→

右側の首肩→

左の背中→

背中→

右側の首肩（写真）→

両肩→

右足のふくらはぎの下→

両肩→

左のふくらはぎ→

右肩→

・・・

 

今現在は、前回写真でご紹介したほどの

激しい反応は出ていないので、

少しずつ静まってきているのかもしれません。

長年の蓄積の結果

今の状態が出来上がっているのだから、

良くなっていくのにも

ある程度の時間がかかるのは、

自然なことのように思います😑。

一喜一憂せず、

身体が変化していることを、

面白がっています。

 

この様子についての

治療者のブログをご紹介します。

（天寿堂整復院　稲村正治先生）


身体が変化してきて、

今、頭痛が目立つようになり、😢

また、次回レポートします🙄


 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12358876729.html Fri, 09 Mar 2018 16:42:10 +0900 父の遺品の金庫の鍵が！ 二週間ぶりに、
鍼灸指圧の治療を受けてきました。
頭が痛くて、動けなくなり、
久しぶりに寝込んでしまい（昨日）、
身体もコリが酷いように感じて、
天寿堂に駆け込みました。
すごく、楽になりました。

二週間前は、高齢の母に広尾土産を
（駅前で美味しいものを入手）
買って帰ったのにな、、としみじみ思い、
帰宅してから、
母の写真の前に、
いちご大福と、コ─ヒ─と、
クルミと、ぶどうジュ─スをお供えしました。全く私の気まぐれでお供えしてます😌。
実母だと気を使わない😌。

そんな、日常のなか、
折にふれ、母と過ごしてきた苦楽が、
脳裏によぎります。

私が16才の時に、父は、病気で急逝しており、
その後、私を入れて兄弟四人を、
母が一人で育て上げてくれました。

母と一緒に、父の遺品の整理をしていた時、
経営していた会社の父のデスクから、
緑色の大きめの手提げ金庫が、
鍵がかかった状態で見つかりました。

これからの生活のこと、
将来のことを考えて、
心細くなっていた時に、金庫発見です！
遺言書を見つけたかのような、
父の心に近づけるような、
父からのメッセージのような、
そんな気持ちにもなりました。

ところが、鍵がみつからず、
番号もわからず、金庫は開きません。

｢お父さん、お父さん｣
心のなかで父に語りかけながら、
ダイヤルを回して、
カチャカチャ、
でも、開きません。

そして、鍵らしきものが見つかり！
合うかな、どうかな、、と試してみると、、
カチャって音がして！

中から
何と、
溢れんばかりに
詰め込まれた、、
銀色の、、

｢何が入ってたと思いますかっ❓❓｣

なんと！
目玉クリップ📎が
出てきました！！😌

今日は、この話を、夫と息子に、
クイズ形式で😀
正解の前では
｢じゃじゃーん｣と言いながら、
話しました。

すると、なぜか、母の写真の枠に、
お供えしたぶどうジュ─スが一滴、
飛び散っていました！

｢お母さん、この話、ひょっとして、
嫌なのかな😌😌｣
｢もう、すっかり笑い話だよ～｣
｢ブログにアップしちゃうよ～｣
と私。

笑い話をアップしたくなったのも、
頭痛がとれたから！
身体が辛い時は、
笑いも起きません！

闘病は継続中です😌


]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12357379724.html Sat, 03 Mar 2018 22:37:49 +0900 ストレスで生じた体の塊（コリ）、が動く！？  

連続３回の治療の後、

「身体が軽い！」を実感しながらも、

部分的な辛さが出現。

特に、私は、背中の左側が、

背骨に添ってうずきだし、

食欲もなくなり、変な汗がでて、、、、

 

その頃の、治療者側からの記述は下にリブログしました。

広尾の天寿堂整復院　稲村正治先生のブログです。

 

私は、

「筋肉が硬くなってコリになっている」と自覚していたんですが、

実は、こわばっていたのは筋肉ではなくて、

筋肉や骨や神経をとりまく、

結合組織や筋膜=スジ。

スジが、粘着性を高めて固まっていたため

コリになっていたことを

天寿堂で教えていただきました。

過剰なストレスと、慢性的な過労から

身体を守ろうとして働きすぎた、交感神経。

その交感神経をとりまく結合組織が

コリになってしまったと解釈すると、

部位的には、ちょうど、背骨の周囲は

交感神経幹付近でもあります。

なぜ？肉体労働をしていないのに

背中の筋肉が？脊柱起立筋が？

と考えていた私の疑問が晴れました。

 

そして発病前の己の生活と照らしてみると、、

休憩時間もとれない連続１０時間勤務

（お昼も立ち食い！）

持ち帰り仕事に休日出勤

理不尽な上司からの命令

気に入らないと怒鳴ったり睨んだりされ、

当時の私の交感神経はストレス対処追われ

フル活動していたに違いありません！

過労を強いられた交感神経の異常が

身体の症状に出てしまったのだ！と、

納得するのです。

 

さて、年季の入ったわたくしのコリは、

なかなか手強くて、すぐには消えてくれません。

背中の強い症状が引っこんだと思ったら、

その違和感は、肩へ移動しました。

右肩に移動したコリが、

あんまり辛くて症状がひどくて、

右肩にとりついた塊が右肩を引っ張り上げるかのような痛み。

鏡でみたら、左右の肩が全然違う！！

辛いながらも面白がって撮影した写真がこちら

 

うつ病は、やっぱり、心の病ではない？

かもしれませんね！！

 

闘病は続きます。

 

]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12356957637.html Fri, 02 Mar 2018 13:17:58 +0900 変な汗、痛い、辛い、うずく うつ病、身体への治療を開始して！
（指圧＋鍼灸治療）
二回目の治療のあと、
｢軽い、軽い、身体が軽い｣と
独り言が止まらなかった私。

３回目の治療は、その次の日でした。
自宅から🚇電車で一時間余りの広尾まで、
連日通ってること自体が、すごいこと。
これまでだったら、強い疲労感や頭痛で
動けなかった。。

二回目の治療と同様に、ストレスの壺🍯や、
身体のスジ（結合組織や筋膜）への指圧、
手足へのお灸をしていただいて！
スッキリ。
そういえば、胃の不快感もとれている。
先生は、胃の裏側が硬い、とおっしゃっていたけれど、私は背中が全部辛かったから、部位までは意識できていなかったけど、確かに。考えてみれば、身体は立体だから、背中側と臓器も関連して当然だな、、、と納得する。

その日も、体調が良いので、
途中下車して、友人と待ち合わせてランチ。
🚃電車に乗って、街でランチなんて
久しぶりでうれしい。
以前の活動的な自分を思い出す！

ところが！
次の日になり、今までになかった症状が出現！
背中の、左側、背骨に沿って縦長に、
何となく痛くて、怠くて辛い、
変な汗もかいて、食欲もない。。
これまでは全身症状だったけど、
その部分が、際だって、変な感じ。

背中の鎧がとれたから、
悪い部位がハッキリ出てきたのかな？
と、辛いながらも身体の変化を、
何となく面白いと感じ、
一時的な症状だろうとあまり気にしないで
その日をやり過ごす。

気持ちは上向きで、
｢身体が、治療に反応してる！変な感じ｣
と自覚しながらも、
高校時代の仲良したちの新年会に
顔を出す！
（連日出かけてる、こと自体が、すごい😳）

案の定、強い症状は一日で治まり、
その後は、
食欲がなくなったり、変な汗がでたり、
はないけれど、、
左側の背中に現れたコリの塊は、
次の治療の後には、
右側の肩に移動😰します。

また、レポートします。






]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12355935588.html Mon, 26 Feb 2018 15:09:18 +0900 美しく暮らすこと 心不全で、
あっけなく旅立ってしまった母。

一人暮らしでしたが、
それはそれは、
美しく暮らしていました。
誇り高い人でした。

落ちついた桃色で、
カ─テンや布団カバーを整えて、
バーバリ─の膝掛けを愛用して！

緑茶を丁寧にいれて、
甘いものが大好きで、
愛読書が枕元に。

自宅で暮らすことにこだわって、
古くなった二階建ての家を出て、
見守りサービス付きの、
1LDKに住み替えて、
新しい暮らしを楽しんでいました。

さっき、母の部屋を訪問して、
花を生けて、
窓を開けて、
カメラをむけたら、
急に風が吹き込んで
カ─テンが揺れました！


私も、これからは、
もっと丁寧に、
日々の暮らしを大切にしよう、
美しく丁寧に、
駆け足ではなく、
景色を楽しみながら、
ゆっくりと、
自分の身体と心に向き合って、
大切に生きようと思いました。

母宅の見守りサービスの緊急連絡から、
怒濤の一週間でしたが、
私自身は寝込んだり倒れたりせず、
やっぱり、
うつ病身体への治療開始！
（１月16日）
からは、それ以前より、
ずっといい。
今、少し疲れているけれど。

歌舞伎役者の海老蔵さんが、
奥様を亡くされた後、
ブログに日常をアップしている気持が、
わかります。
自分の気持を文字で整理してるんですね！

読んでいただき、ありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/anneanne5555/entry-12355175529.html Fri, 23 Feb 2018 15:46:22 +0900