グリーンスムージーいただきます https://ameblo.jp/anneyong/ グリーンスムージーを習慣にしたい！どう変わっていくか、心身の変化を記録していきたいと思います。2013年11月9日より開始して１カ月でマイナス３キロ達成。グリーンスムージー実践されている方と情報交換できたら嬉しいです♪ ja 今日もフローズンスムージー　いちご入り☆ ２日連続でフローズンスムージー音譜


今日はいちご入りいちご




ところどころにに赤いつぶつぶが。



冷凍バナナ　１本

バナナ　１本

パイン　３かけ

いちご　５粒

やずやの青汁

お水　１カップ




いちごの酸味で昨日よりさっぱり。



今日も美味しくいただきました。




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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12152656441.html Fri, 22 Apr 2016 00:08:11 +0900 フローズンスムージー☆LOVE またもや間があいてしまいました。


久々のスムージーはがっつりフローズン雪の結晶





冷凍バナナ　1本

バナナ　1本

冷凍パイン　１０かけ

やずやの青汁　スティック２本

水　１カップ弱


緑のストックがない時にやずやの青汁は重宝しますクローバー



やさしい味わいはサイコーに美味いカエル





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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12152320691.html Thu, 21 Apr 2016 00:17:27 +0900 春菊とバナナとパインのスムージー 久しぶりの更新ですためいき


やわらかそうな葉っぱに魅かれて、春菊を選びました。


春菊とバナナとパインのスムージー音譜



春菊1/2把

冷凍バナナ　１本

冷凍パイン　ひと口大８個

冷凍いちご　１粒

お水　１/2カップ

シナモン　少々


春菊の独特な風味は好みが分かれるところだけど私は好きです。


３月はあまり飲まなかったので４月はスムージー比率UPするぞ～右上矢印






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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12146797549.html Mon, 04 Apr 2016 23:12:32 +0900 いよかんとバナナとほうれん草のスムージー 今日はいつもより水分多め、さらっとさっぱりスムージーカエル




冷凍バナナ　１本

いよかん　１個

ほうれん草　２把

お水　２/３カップ

シナモンパウダー少々



あっさりスムージーにシナモンの甘い香りが効いて良い感じ音譜





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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12132489725.html Thu, 25 Feb 2016 00:21:44 +0900 フローズンスムージー １カ月近く、グリーンスムージーから遠のいてました～あせる



久しぶりのスムージーは冷凍バナナとパインでフローズンスムージー雪



冷凍バナナ　２本

冷凍パイン　１０かけ

やずやの青汁　２本

水　２/３カップ



さらさらよりトロトロが好きだけど、今日は格別、


スプーンですくって食べましたニコニコ


こたつ　de フローズン音譜




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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12131771069.html Mon, 22 Feb 2016 23:30:22 +0900 好み！ラフランス＆パイン＆バナナとほうれん草のスムージー 1週間以上経つのに風邪がなかなか治りませ～んあせる


2週連続で土日はコタツで丸くなってましたコタツ


早く風邪なおして、ホットヨガ行きたいヨガ


風邪だけど、鼻から咳に移行したからか、味覚が戻って


今日のスムージーはものすごく美味しかった～ラブ





ほうれん草　１/２束

ラフランス　１/２個

冷凍パイン　５かけ

冷凍バナナ　１本

お水　１カップ






今日うれしかったこと　体重はかったら今年一番軽かった。


今年の目標　ライザップとはいかなくても腹筋に、うっすらたて線いれたい。





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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12121550537.html Mon, 25 Jan 2016 23:05:44 +0900 定番スムージーだけど 先週末から風邪をひいて、昨日今日とガラガラ声カゼ


こちら広島もこの冬初めて平地に雪が積もって寒かった～雪の結晶



でもニュースを見るとこんなもんじゃなかった。とりあえず今日が終わってよかった。



今日はほうれん草入りの定番スムージー。




ほうれん草　１/２束

バナナ　1本

冷凍パイン一口大　１０個

お水　１/２カップ



いつもより増量したほうれん草のグリーンがきれい。


飲んでみると・・・


風邪のせいか味があまりしない涙



皆さまもお気をつけください。



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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12119420132.html Tue, 19 Jan 2016 23:46:41 +0900 パセリたっぷりスムージー 正月明けの人間ドック、いつもより人が少なかった～おんぷ


やっぱりこの時期は皆敬遠するのね、、


無事に、といきたいとこだけどやっぱりコレステロールでひっかかったあせ



いつも行くスーパーでどっさりパセリが５８円と破格の値段だったので



迷わず買って本日のスムージー。





パセリ　たくさん

冷凍バナナ　１本

冷凍パイン　１０かっけ

青りんご　２切れ

お水　１カップ


いつもよりグリーン比率が高く、若干飲みにくし。


バナナをもう１本いれたらよかったかもバナナ



「パセリには悪玉コレステロールから体を守り、動脈硬化・高血圧・心筋梗塞などの生活習慣病（成人病）を防ぐ葉緑素も多く含まれている。」


やっぱりグリーンはコレステロールに効くのね。


今年は少しグリーン比率を増やしてコレステロール正常値にするぞビックリマーク



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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12115687713.html Sat, 09 Jan 2016 22:32:20 +0900 今年初スムージー あけましておめでとうございます星


正月明けの４日は一年でも最も体重計に乗りたくない日顔8



でも恐れたほど増えてなかった～おんぷ♪



３日後は人間ドックがあるし、夜スムージーで増分を戻すぞビックリマーク



チンゲン菜とパイン・バナナ・りんごのスムージー




チンゲン菜　１掴み

冷凍バナナ　１本

冷凍パイン　８かけ

小リンゴ　５個

お水　２/３カップ


りんごの皮の赤がつぶつぶになってて可愛いニコ


今年初スムージー、美味しくいただきました音譜





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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12113916783.html Tue, 05 Jan 2016 00:14:14 +0900 バジル＆パイン＆バナナのスムージー 久しぶりの更新ビックリマーク



バジルの大容量パックが９０円で売られていたのをゲットして


久しぶりにバジルのグリーンスムージー。






バシル　二掴み

冷凍バナナ　１本

冷凍パイン１０個

お水　１/2カップ

忘年会、お正月、そして１月７日に人間ドックカエル


なんでこんな時期に予約したんだろー。


今年のお正月はなるべく動こう馬




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]]> https://ameblo.jp/anneyong/entry-12110666796.html Sun, 27 Dec 2015 01:05:54 +0900