4日間くらいさぼってますけど、他はノルマこなして、ついでに

最近は代謝がよくなるということで、ウーロン茶を朝一杯ホットで

飲んでます。

その結果・・・・・

DANSEをしていたら増え続けていた体重が・・・・

ここのとこ落ちてきてます！！！！

ようやくちょっとづつ成果があらわれてきたのかなぁ？

と思ってますが。でも、まだ当初からはちょびっとしか

減ってないんですけどｗ

昨日もたくさん食べちゃったし。

できるだけ、食事制限は不向きなのでしたくないから

このまま継続してみます！

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.2ｋｇ

前日比：　-0.6kg　（スタート時から　-0.5ｋｇ　）

--------------------------------------------------------------

なまけてる証拠ですね。。。

今日は昨日たくさん食べたのにもかかわらず、体重がへっておりました！！

DANSE始めてから2週間ちょっと経って、ようやく成果が？！

違うかもしれませんが・・・・

この調子で引き続きがんばります！！！

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.5ｋｇ

前日比：　-0.1kg　（スタート時から　-0.2ｋｇ　）

--------------------------------------------------------------

なぜか相当の疲れが出てしまい、もう眠気だけが強くて

何もしておらず・・・ああ、これで増えてしまったとおもったら・・・・

減ってる・・・・・

うれしいのに、うれしくないような・・・・・

何もしないのに、減ってる意味がわかりません。。。

やったら増えるのに！！！！！

今日からまたＪＵＳＴ　ＤＡＮＳＥがんばります！！！！

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.6ｋｇ

前日比：　-0.8kg　（スタート時から　-0.1ｋｇ　）

--------------------------------------------------------------

その間もまいにちメニューはこないしているのですが、

結果がおいつかず・・・・

なかなか思うようにいかないことに、ネットでもなんで痩せないのかと

検索したりｗｗｗ

2か月ぐらい続けてみてそのうちに効果がでてくるというので

地道に頑張ってみます。

そして踊り続けて2週間近くたつと、ゲームの得点がのびてきました！

５０００点ぐらいだったのが、１００００点こえたー！！！

なんかエクササイズというよりも、得点GETになってるような

楽しいからいいかｗ

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.4ｋｇ

前日比：　+0.7kg　（スタート時から　+0.7kg　）

--------------------------------------------------------------

昨日、友人と出かけ先で思いっきりクーラーがあたっていて、

寒いな・・・・と思っていたら夜から急に熱が・・・・。

グッタリだったので何もメニューはこなしていないのに、体重が

減っているという・・・・・。皮肉な感じですね。

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.7ｋｇ

前日比：　-0.3kg　（スタート時から　+0.0kg　）

--------------------------------------------------------------

一番のお気に入りは、ＫＡＲＡの「ミスター」です

得点もかなりいくようになりましたが、どうしてもキメポーズが

うまくいかないです。どうしたらうまういくようになるのか。

ハイスコアが出るとうれしくなってしまいますね！

運動苦手ですけど、ゲーム感覚で楽しんでみます

あと、今日からＴＶでやっていた脚痩せエクササイズを追加メニューに

しようと思います。これならＴＶみながらできそうなのでがんばります

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5]　脚痩せエクササイズ　

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.1ｋｇ

前日比：　-0.3kg　（スタート時から　+0.3kg　）

--------------------------------------------------------------

日記を書く時間がなくて、滞っていましたが、

毎日メニューは頑張っております

2日分更新ですｗ

ただ、思うようには減ってはくれませんねｗ

代謝が悪いせいもあると思うのですが、

ちょっとの運動ではダメということでしょうか。

あんまり負担のあるものは、すぐに嫌気がさしてやらなくなりそうなので、

やはり今のままいきますｗ

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.4ｋｇ

前日比：　+0.1kg　（スタート時から　+0.7kg　）

--------------------------------------------------------------

みようと思います。

朝一杯のウーロン茶がいいとのことで、温めて飲むことにしました

いままでは白湯だったのですが、ウーロン茶に変更します。

それと、TVでやっていた足痩せエクササイズを少しとりいれようと

思います。

足首を９０度にまげて後ろにあげるというものを10回の片足２セットづつ！

ちょっとでも効果がでてくれればいいのですが。

でも、ゲームでダンスをするようになってから、

心なしか足のむくみが夜になっても起こりません。

お水を飲んでいるせいでしょうか。

継続は力なり！！

まだスタート時よりプラスですが、頑張ります！

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

　[5] 足痩せエクササイズ

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.0ｋｇ

前日比：　-0.3kg　（スタート時から　+0.3kg 　：　スタート時/★.7kg　）

--------------------------------------------------------------

食べてる量もいろいろ考えて制限しているのですが。

やはりゲームでダンスを30分程度では痩せないということ？！

うーーーん、でも今まで何もしていなかったのに

多少なりともしているのだから、少しは変化があっても・・・・・・

まだまだ開始から一週間！

頑張るしかないですね！！！

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.4ｋｇ

前日比：　+0.1kg　（スタート時から　+0.7kg　）

--------------------------------------------------------------

昨日はついつい夕飯を多めにとってしまいましたので、

朝は体重が増えているだろうなと思っていたら案の定です。

JUST DANCEでの振付を徐々に覚えてきました。

一番楽しいのは、TRFの「survival　dance」です！

楽しいです！

振付しているシルエットの人が、SAMに見えてしまいますｗ

あえて似ているシルエットの人を選んだのかな

ようやく日記をつけて一週間！！

いったりきたりの体重ですけど、ちょっとおなかはへこんできたような。

気のせいかもｗ　

---------------------------------------------------

メニュー （昨日行ったものには）

　[1]　Wii 「JUST　DANSE」　一日のノルマ分やる

　[2]　腹筋・背筋　各３０回

　[3]　1リットルの水を飲む。 　

追加メニュー

　[4]　ロングブレスダイエット2分間

--------------------------------------------

測定（★印は今の体重です。マイナス5キロまで行けたら公表しようｗ）

本　 日：　★.3ｋｇ

前日比：　+0.6kg　（スタート時から　+0.6kg　）

--------------------------------------------------------------