そんな体を作る方法を公式ラインで

無料プレゼントいたします🎁

 

 

 

 

 

 

ダイエットは私の人生を

変えた分岐点です

 

 

ダイエットをするだけで周りからの

評価が上がりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただダイエットをするだけで

人生変われます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう方が多いですよね

何故なら…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「正しいダイエットやってみませんか？」

食生活から改善し

 

 

正しい脂肪の落とし方を教えます

 

 

 

 

 

 

本気で変わりたいと思う方は

私と一緒に頑張ってみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな内容のレポートか気になりますよね

 

 

 

 を書いたマル秘レポートです

 

 

 

 

「なぜプレゼントを行なっているの？」

 

 

という疑問を持つ方がいると思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

辛いダイエットはしないでほしい

 

 

健康的に痩せてほしい

 

 

その願いから

この企画を計画しました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はその手助けをする事が出来ます

 

 

一人ではなかなか難しいですよね

 

 

一人では難しくてもサポートがいたら

成功すると思いませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうですか？

ダイエットは順調ですか？

ダイエットが順調でも油断してはいけません

なので今回は

についてお話ししますよ

リバウンドをしたくないなら

しっかり読んでくださいね

まず1つ目

  なんとなくで間食をしない

間食をする事は悪い事ではないです

しかし

何と無くお腹が減ったから食べるのは

だめです

2つ目

運動は大切ですよね

運動をサボってしまうと

すぐにリバウンドしてしまいますよ

3つ目

お腹一杯食べたいですよね

でもお腹一杯食べてしまうと

太りやすくなるので意識しましょう

4つ目

15時のおやつに食べる事は悪い事ではないです

しかしおやつは太る原因です

これらがリバウンドを防ぐ上で大切です

リバウンドが起こらないような

身体を作りましょう！

最後まで見て下さりありがとうございました

食べ過ぎはダイエットにとって

最大の敵ですよね

この方法を知る事が出来れば

貴女は自身をコントロールし、

痩せる事がさらに簡単になりますよ

知りたい方はちゃんと読んでくださいね

一つ目は

歯磨きをする事によって

痩せられる訳ではありません

しかし

貴女は歯磨きしてしまった後に

何か食べ物を食べますか？

私は「歯磨きしたからいらない」

って言います

食べる事よりも

面倒くささが勝ってしまいますよね

この考え方を利用する事によって

食べ過ぎを防ぐ事が出来ます

2つ目は

食べる分だけ小皿に盛るようにして下さい

そうすれば自然と量が制限できます

3つ目

食事を取る時に自分は

すると自制が働き量を制限できますよ

この3つの行動を意識して

行なってみてくださいね

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

では突然質問です

水着を着たいから？

好きな服を着たいから？

 

モテたいから？

それとも自信を持ちたいから？

しかしダイエットに成功する人は

100人中たった7人

 

つまり7%しか成功しないのです

皆さん成功したいのなら

読んでください

ではここで質問の答えを聞きます

まず1つ目の考え方は

その答えに関係しています

1つ目

———————————————————

貴女は今よりもより良い状態になる為に

ダイエットをします

しかしそのより良い状態は

曖昧のまま始める方が多いのです

 

2つ目

———————————————————

まず焦らないで下さい

私の場合3日後ぐらいから体重が0.3キロずつ

減り始めました

身体が出来始めるともっと早く痩せます

筋肉、脂肪がつき過ぎてる人は

ストレッチやウォーキングから始めましょう

3つ目

———————————————————

目標を高く設定すると

達成出来なかった場合

モチベーションが落ちます

さらに身体を痛める原因となり

私の場合は今日25分歩く

4つ目

————————————————————

貴女は何かの理由のために

ダイエットをしますね

周りの人に何を言われても

自分の意思を貫いて下さい

自分の事は自分が一番わかっています

だから大丈夫です

貴女の挑戦を私は応援しますよ

最後まで見て下さりありがとうございました

こんにちは あんのの です♫

知らない？

それなら知っておくべきです

「何故ですか？」

ではここで質問です

「それが何？」と思いますか？

                                                                       

どうも あんのの です♫

皆さん

私も最初は筋トレ信者でした

しかし間違った方法で筋トレをすると

足がムキムキ🦵

腕がムキムキ💪

胸が鳩胸に…🕊

つまり

「私はムキムキになりたいのではない…

    細くなりたいのだ…」って思っていました

しかし一度付いてしまった

そんな筋トレを防ぐ方法を教えます

貴女もちゃんと読んで知って下さいね

後悔しますよ

まず最初に

これはかなり大切です

脂肪が多い人は筋トレをしても

なので最初はストレッチ、食生活の改善、

ウォーキングから始めて下さい

筋トレをした後お腹減りますよね

しかし食べ過ぎはダメです

消費したカロリー以上の食事を

してしまうと太ります

 

筋肉のケアをきちんとしないと

マッサージをして

身体の老廃物を流して下さい

寝る前に筋トレを行うと

脳が活性化し睡眠の質を低下させます

今回は

という話をします

私がダイエットをするときに必要な

ではまず

私は毎朝

そうする事で1週間で

どのぐらい痩せたか分かります

2つ目は

起きたてに身体を

見ることによって何処を

さらに痩せさせたいのか意識する事が出来ます

3つ目は

さあ皆さん

冬が終わり

ヒートテックを脱ぐ季節がやってきましたね

についてのお話です

貴女の周りにもいませんか？

 

っていう子

そんな事はありませんでしたか？

私はありました

服装のせいかな？？

って思っていましたが

実は違いました

猫背になっていると

横から見た時に姿勢が曲がり

お腹がぽっこり出ている様に見えてしまいます

またお胸も小さく見え背中は

大きく見えてしまいます

ではどうすれば良いのでしょうかね？

 

肩甲骨が正しい位置にないと

腕が前に出てしまい

肩幅がゴツく見えてしまいます

やり方は⤵︎に記載します

1 姿勢を正しお腹と背中をくっつけるイメージでお腹に力を入れて凹ませます（この時おへそ周りを意識してください）

2 呼吸を止めず30秒ほどキープします

これだけです

ぜひやってみてくださいね

最後まで見て下さりありがとうございました

運動？ 食事制限？ ストレッチ？

どれも大切ですね

けど今回は

これを知れば貴女は

けどここでブログを閉じてしまえば

貴女は無理なダイエットで

体調を崩し

ひどいリバウンドに合い

さらに太ってしてしまうでしょう

ては本題に入ります

ではまずここでワークです

考えられましたか？

貴女はこの問題を見て

何を考えましたか？

そう将来も細くありたい人がするべきことは

貴女の答えはどうだったでしょうか？

Q1で食べてないという方は

論外ですよ

その次に大切なのです

この２つが重要です

何故朝食が重要なのか？

朝食をきちんと取ることによって

このエネルギーを1日の最初に

蓄えないと昼にはエネルギー切れになり

だから朝食は大切なのです

そしてもう一つ大切なのは

なので

今回は3日で2倍に代謝をアップする方法