何か始めてみようかと。

始めるといえば、まぁダイエットだよね〜💦

今は両腕が四十肩の上

機能性ディスペプシアとかいう

自律神経系からの胃と背中の痛みがあり

身体の痛みからの運動不足もあって

ダイエットどころじゃなく過ごしていたけど

21日の夏至で金環日食で新月♬︎

みたいなパワフルディを知ってしまったからには

いいエネルギー欲しいな♡って

やっぱり思ってしまっているので

良い流れに乗っかりたい🌈

無理しないで取り込んでいこうと

思っております。

腕もやっと整形外科に行き、リハビリを受け始めたり、、超音波や採血、胃カメラなんぞも

やってみたりして、自分のことに向き合う機会にもなっているので、グッとしゃがんで飛ぶみたいなそんなイメージで頑張るって感じです。

でも、自律神経って本当に厄介で

夜の車の運転やトンネル、高速が

時折激しく恐ろしくなって

足がガタガタ震えて、身が縮むような気持ちになってしまうので、この際心療内科も受けてみようかと…

だけど、心療内科ってここがいいよ❕

みたいなのがあんまりなくて、、、

ちょっと迷ってしまう。

直感で決めていいものか、否か。

でも、きっといい方向に

導かれて行くって信じて行こうって

今は強く思っています。

なかなかマメに

書き残せないのが難点💦

肩は早くて半年くらいはかかるみたいだけど、リハビリのお兄さんが一生懸命なので、ちょっと安心できます。

やっぱりキラキラエネルギーは伝わってくるんだなぁって思います。

昨年、腰を痛めて電車の吊革に

結構な体重乗っけて、腕の痛みはそういえば

時たまあったような。。

あれって思ったのは喪服のワンピースの

ファスナーが上までしっかり上げられなかった時。それが2月の初め。

それから、ゆっくりジワジワ確実に

腕が上がらなくなるし、夜は痛みで目が覚めるという感じに。。

1番怖いのが、ちょっとしたペンのキャップを引き抜いたり、何かを引っ張ったりしたときに衝撃的な痛みがしばらく引かずに残ること。

今日はあまりの痛みに大人なのに泣いた。

痛くて泣くとか何十年ぶりだろ‪w

そして、無意識に物を移動させたり引っ張ったりしてしまう恐怖で身が縮む。。

友達は3ヶ月くらいで治ったから大丈夫だよ～って言ってくれてるけど、早く何でもない身体に戻りたい。いや、戻る。戻らないという選択肢はないのだ〜( ｰ̀֊ｰ́ )✧

なんでもそうだけど、調子悪くなると

なんでもなかったころにやっておけば良かった。なんて思っちゃうけど、本当に身体の大切さは

歳を取ると身に染みる。

時も命も戻らない。。

そう、だからちゃんと肝に銘じよう☺️

キャベツダイエットは無理ない程度にやっているけど、やっぱりこう動いて無いのはあかんね。

早く腕が治ると信じて頑張るのみ！

新型コロナウイルスで志村けんさんが

亡くなってしまった…

朝のニュースを何気なく観ていたら

速報で流れて。。。

テレビの中の方々の動揺と自分の心の動揺の感覚がすごくシンクロして、涙が止まりませんでした。

今まで、たくさんの芸能人の方が亡くなって

驚きや残念な気持ちになったりしてきたけど、こんなに涙を堪えても堪えきれないくらい悲しいのは初めてで、志村けんさんの存在の大きさに

自分でもすごく驚いています。

そして、すごく悲しいけれどものすごく大きなメッセージを残す役割を担って行かれたんだとすぐに分かりました。

きっと、このメッセージに多くの命が

救われることでしょう。。

だがしかし、ニュースで流れる度に

涙がちょちょ切れるので、困ります。

天邪鬼な私は人前で泣くのが恥ずかしいので、

堪えるのがとても大変です。

大概は堪えても志村さんのは無理みたいで、

子供たちがリビングに来る度、ポーカーフェイスが至難の業でした

今日はなんだかダイエットにも身が入らない情けない一日になってしまいました。

キャベツの千切りと冷や飯は相変わらず

しっかり取って、お昼にマックを食べたことがちょっとだめかなぁ～と振り返ります。食べる前に千切りキャベツめっちゃ食べたけど‪w

明日は3月最後の日なので、淡々とやるべきことをやろうと思います。

なのでめっちゃ底冷えして、冬みたいにひんやりした空気で震えていました‪w

最近、肩が痛くて夜中に目が覚めます。

子供と寝ているので、寝返り出来なかったりして

固まった身体を動かす時に。。

今朝は雪が降るくらいの寒い朝だったので

肩から腕から痛くて、リビングのソファで4時くらいから寝ちゃいました。

ソファは身体を起こして寝るので、少し楽だったりします。

朝起きて、まずは水素水を200㎖飲みます。

しばらくして、キャベツの千切りにオリーブオイルと岩塩、プレーンの卵焼きと一緒に食べました。ヨーグルトに冷凍ベリーを少しいれて、コーヒーとデザートとして

お昼はラップして冷やしておいたご飯に

ゆかりのふりかけをかけて、おにぎりでひとつ食べました。

今日はスクワット30回、ひねり腿上げ30回、肩甲骨しぼり20回をなんとなくやりました‪w

間食はミニあんぱんをひとつ

こゆのがダメよね

夜は子供たちの残した焼きそばを冷えたままちょっと食べて、またヨーグルトベリー添え。

昨年の夏、ガツンとみかんにハマって

抜け出すのにこの冷凍ベリーが大活躍。

あとはコーヒーを飲んでのんびり。

心残りはゆっくり湯船に入れなかったこと

代謝を下げないためにゆっくり入っておきたいといつも思いながら、家事に追われて毎日入れてないのが、残念。

明日は頑張る‪ぞー！

今日もコロナのニュースいっぱいやっていて、

苦しむ人ができる限りいなくなることを

心から願うばかり。。

腕の可動域が痛みでとても狭くなってきたり、

そして、このコロナの流行で生活に

とても制限がかかる日常を過ごすことになったり、、、

いろんなことがありますが、とにかく前向きに捉えて、今のところ元気に過ごしています。

もっともっと辛い思いしてる人

きっと、沢山いるはずだから。。

こんなときはなかなか気乗りせず

続いていないダイエットをしてみるか！

なぁんて、思えている自分に

ちょっと乗っかってみることに。

私はゼロか百かだね…って性格なとこがあって、ちょっとしたことでゼロにしちゃわないように

向き合いながら…なんて甘々ですが

やらないよりやってみよう♡と思います。

なので、ちょっとしたメモ代わりに

こちらに書き込んだりしようかと

ふと思い立ち、まずは1日目（笑）

とりあえず、千切りキャベツにハマっているので

千切りキャベツを主食に卵、ちくわ、ヨーグルトなどを食べて、今日が2日目。

お米が食べたくなったら、冷や飯ごはんで

ちょい足しします。

少し、体型に変化が出てきたら

やる気も上昇するだろうと期待して

ゆるゆる頑張ってみます

楽しみにしていたドラマもちょうど

切り替わりで、ちょっとひと息タイムに

観る番組がなくて、さみしいな。

やっぱりテセウスの船と

恋は続くよどこまでもは

個人的には

とても待ちきれないドラマでした

春ドラマ、何が私をドキドキ

させてくれるんだろう♡

ワクワク

今日はこんなところで‪w

来年はいろんな意味で

転機を迎えているだろう私の想いを

どんどん成し遂げて、踏み固めていきたい。

そんな意気込みであります。