自律神経とか呼吸とかを調べるようになり

最近ふと思うのです

昔の人って、意外とすごいのでは？と

もちろん医学が発達した今の方が

正確な診断や治療はできるのだけれど

昔の人って

今みたいにネットもなく

検査機器も少ない中で

体の感覚だけで色々見つけてきたわけで

・朝日を浴びる

・病は気から

・腹八分目

・早寝早起き

・笑う門には福来る

みたいな事って

昔は精神論みたいに思っていました

でも実際、自分が不眠や動悸でボロボロになった時

こういう基本的な事で少し楽になる感覚がありました

特に呼吸は大事かもしれないです

不安が強い時って

気付くと呼吸が浅くなっていて

ずっと体に力が入っているから

逆に、ゆっくり息を吐く事を意識すると

少し動悸が落ち着いたりします

もちろんなんでも治るとか

そんな簡単な話ではないと思います

ただ、少なくとも

少しでも楽に過ごす

という意味では

昔の人の知恵も侮れない気がしています

朝起きたら、朝日を浴びて、口角あげて、ロングブレス(丹田)する

1か月くらいは継続して、頑張ってみたいと思います

動悸、息苦しさ、喉の違和感、舌の違和感など

色んな症状が出るたびに

ネットで検索するようになりました

すると出てくるのは

難病、癌、神経系の病気、最悪のケースばかりで

・この症状は初期症状です

・見逃すと危険

・余命◯年

そんな文字を見るたびに

不安でさらに検索してしまう

でも、検索して安心したことって

実はほとんどなかった気がします

むしろ検索すればするほど

呼吸に意識が向き

飲み込みに意識が向き

舌の位置が気になり

「今ちょっと呂律変じゃないか？」

みたいに、自分の体を24時間監視する

状態になっていました

しかも不思議と自分が不安な情報ばかり

拾ってしまう

そして夜中に検索して

寝不足になって

自律神経が乱れて

また症状が気になるという無限ループ

今思うと

病気そのものだけじゃなく

検索による脳疲労もかなりあった気がします

もちろん、調べること自体が悪いわけではないし

実際に病気を見つけるきっかけになる事もある

と思うので、今はほどほどにしております

結局異常なしと言われて渡される薬は

逆流性食道炎の薬とか、半夏厚朴湯とかで、診断は

ヒステリー球かなーってのが続いていました

原因不明

薬も効かない

症状は悪化

ネット検索

ヤバい病気でわ？

病気不安症になり

寝てもすぐ起きてしまい

心身ともに衰弱

という負のスパイラルにハマって

1日に何回も動悸が酷くなるようになり

このままじゃ死ぬんじゃないかなって思った

そんな時に、鼻から吸って、息を止めてから

ゆっくり吐くというのをしてみたら

少しずつ動悸が回復しました

ヨガは体が硬すぎてできないのですが

ヨガの呼吸法の一つに

喉を締めながら鼻から息を吸うものがあって

この方法で吸うと、普通に吸うより

めちゃめちゃ吸えるので

息苦しさを感じた時におすすめです

自律神経を整えても、この病気は治りませんが

緩和はできると考えております

意外と丹田とかも侮れないような？

色んな呼吸法試してみます

・発病の仕組みが謎

・治療法が不確定

・長期療養が必要

・患者数が少ない

こんなラスボスみたいな奴と

これから戦わなきゃならんかと思うと

気が滅入ります

一応、体がおかしいと感じた時から

朝起きて☀️の光を浴びる

一日30分はトータルで歩く

朝昼晩食事をする

を、心掛けてはいました

これらが効果なかったとは思わないけど

劣勢だから進行してしまったと考えると

何かを取り入れていかなければいけない

それは何か、、、

今週の宿題とすることにします

自分もそうでしたが、症状が不安で、この病気の方のブログで初期症状を読み漁りました！

私の経緯は以下の通りです。

2025年12月初旬　飲み込む時に違和感　スムーズに通　　　　　　　　  らない感じ

1月8日　食道か胃が悪いと思い胃カメラ　異常なし

1月28日 改善しないので耳鼻科でカメラ　異常なし

2月10日 呂律が良くない気がして脳外科　異常なし

2月中旬　車の雪降ろして左腕上腕が異様に疲れるとい　　　　  うか怠い感じがする 

                雪かきも基本的に重たく感じる

3月初旬　食べると顎が疲れる、舌が重い、上記症状も                  

                 改善せず

3月下旬　右足の脛がすぐ疲れる

4月初旬　左足の脛もすぐ疲れる

4月中旬　右腕、左腿、右腿もすぐ疲れる　整形外科を　　　　  受診　異常なしで脳神経内科へ紹介状を書い　　　　  てくれた            

4月下旬　脳神経内科で血液検査

5月15日  アセチルコリン受容体抗体が陽性

5ヶ月間原因がわからない怖さから解放された感の方が強いですが、さて、これからどうしたものかと、とりあえずブログを始めてみましたm(_ _)m

同じ病気の方や症状で不安な方と繋がりたいなと思っています