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（１家庭、２個、１回まで）

・非常識ビストロマルコ（中央区白金）

ＴＥＬ092-526-2178

・イタリア食堂ＳＯＲＡ（中央区薬院）

ＴＥＬ092-707-0995

・キャナリーカフェ（西区愛宕）

ＴＥＬ092-891-7002

・おさかなとおやさい一灯（城南区別府）

ＴＥＬ092-407-0383

・ながお麹Ｃａｆｅレッドクローバー（城南区長尾）

ＴＥＬ092-985-3846

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今日は産後のお話です。

まず、出産後に最初に行うことは出生届の提出です。新生児を連れて役所に行くのは中々難しいかと思います。今はコロナもあるので特に控えたほうが良いと思います。出生届は郵送で可能です。私も郵送で提出しました。

次に保育園の見学です。保育園見学は親子で行く必要があるため、妊娠中に入りたい園をあらかじめ絞っておき、産後に見学に行きます。私は、出生後１カ月は外に出せないと思っていましたが、産後も１週間おきに病院に検診に行くので、必要最低限の外出は大丈夫なようです。

保育園選びでおすすめなのは、私立ではなく公立の保育園がおすすめです。私立でもきちんとしているところは良いけど、特に家族経営の場合、色々なしがらみがあります。私は最初に近所の家族経営の保育園に預けましたが、保護者や職員へのパワハラがすごく、卒園した子ども自身が保育園最低だったというほど、ひどい保育園でした。役所に言っても、役所もどうすることもできないようで、転園したくても待機児童になるのが保護者は耐える状況でした。保育園見学だけでは見えない部分なので、一番良いのは卒園児の保護者からの口コミを聞くことが出来れば一番良いかと思います。公立はそういう問題もなく、園児服等も安くおすすめです。

次に、住まいの事です。今、賃貸であれば家賃の支払いも大変だと思います。市営、県営住宅は収入に応じて家賃が決まるので、産後に応募がかかったものには随時応募する方が良いと思います。ひとり親は優遇されるというものの、大した優遇ではなく、一般の人が応募時に１つの番号を配布されるのに対し、ひとり親は２つの番号がもらえるだけです。ただ、抽選に外れて次に応募する場合はこれまでの応募回数も考慮されるので、２回目には４つの番号がもらえるようになります。とはいっても、倍率も多いので当選までに私は５年かかりました。なので、生まれたばかりで、まだまだ先と思っていても、保育園や、小学校への通学路等も考えながら応募する公団を探されると良いと思います。

産前～産後まで私自身の経験をつらつら書かせていただきましたが、おひとり様で出産される方の参考に少しでもなれたらいいなと思います。

世の中、コロナで生活が苦しい方がたくさんいます。

でも、私はずっとそんな生活なので、今始まったことではないから

もう慣れっこです。外食しても子どもと半分、令和時代の一杯のかけそば生活。（今は外食できないけど）

それを考えると、やっと皆と同じレベルになりました！

恥じることはない！おひとり様、頑張りましょう！

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今日は入院前の最終準備編です。

おひとり様出産の場合、産後は一人で赤ちゃんのお世話をしつつ、自分も身体を休めなければいけません。その為には、家事の負担を減らすことが第一です！

私は、ある保健師さんに助言頂いたことが凄く心が楽になりました。それは、「１カ月位掃除をしなくてもいい！埃がたまっても、死ぬことはない！」

そうです。完璧じゃなくていいんです。出来る範囲で出来ることをやれば良いんです。おひとり様出産は少しゆるゆるでいいんです！

食事の準備も大変なので、今の家にご飯をまとめて炊き、１食分ずつ冷凍しておくと良いですよ！紙皿と紙コップを用意しておけば、お皿も洗う必要はないです。おすすめなのは、おにぎりにしておくと、お皿もいらないですよ！私もそうでしたけど、赤ちゃんがいると座ってゆっくり食事なんて中々出来ないので、抱っこしてあやしながら、おにぎりにパクつく生活でした。おにぎりを赤ちゃんの上に落としてしまってギャン泣きもありました（＾＾；）皆さんもお気をつけください。

今日は食事のお話です。

元々、私は地方の高卒の事務員なので、収入は少ないので、１カ月の食費は月１万程度。赤ちゃんに栄養をと思った時に普段の食事に取り入れたのは甘酒。それから貧血だったので鉄分入りヨーグルト。甘酒は栄養もあるし、出産直後、分娩台で初乳をあげたのですが、しっかりと出ていました。

産後、一人で育てる事を思うと、私は病気になることができません。産後に多いのは乳腺炎。高熱で寝込むことも多いと聞きます。

看護師さんに教えて頂いたのは、食事を粗食（ごはんとお味噌汁）にすることで乳腺炎を防げると聞き、それを続けました。ごはんとお味噌汁のみです！お陰で乳腺炎にはなりませんでした。

あと、これは後から知ったのですが、妊娠中の母親の食事で赤ちゃんの顔立ちが決まるそうです。和食重視だと顔立ちが整うとか・・・

家の子は産まれて新生児室にいるとき、看護師さん達に「美人になる！」と言われているというのを、看護学生さんが教えてくれました！（親バカでスミマセン（＾＾；）。ただお金がなかっただけです。）

余談ですが、お金が無いのは今でも同じなので、今でも私のお弁当はおにぎりとお味噌汁のみです。

コロナで皆さん生活が苦しいようですが、ひとり親家庭はそれが日常なんですよね。。。貧乏生活の心得はひとり親にアドバイスもらうと良いかもしれませんね！

今日は、おひとり様出産、入院・出産準備編です。

入院、出産に向けて、まず私はプレママタクシーに登録をしまた。プレママタクシーとは、運転手さんが妊婦さん対応の研修を受け、防水シートの車で病院まで送迎してくれるタクシーです。私の場合は、通院ではあまりタクシー利用はしていませんが、入院の際、夜中病院に行くことになり、電話をすると、出産予定日の登録もしているため、すぐに「病院ですか？」と悟っていただき、２階の部屋までお迎えに来て、荷物も運んで貰いました。地域によっては、対応が無いところもあるかもしれませんが、タクシー会社も色々なプランをもっていますので、一度調べてみると良いかもしれませんね！

それから赤ちゃん用品の準備ですが、とにかくベビー用品は使う期間が短いです。友人からお下がりをもらったり、リサイクルショップを利用して必要最低限のものを用意しました。ベビーバスは小さめの衣装ケースを利用すると、使わなくなった時に、おもちゃ入れ等でも使えるのでおすすめです。ベビーベッドの代わりは、ベッドインベッドもおすすめです。

まだまだ先と思っていても、いつ入院が必要になるかはわかりません。少し余裕をもって準備される方が良いかと思います。

今日は病院選びについてのお話です。

まず、妊娠して初診は多くの方が近くの病院に行かれるかと思います。そのあと、何処の病院で出産しようかと考えられるかと思いますが、おひとり様出産される場合、私は大学病院をお勧めします。なぜなら、大学病院には医大生が実習で入ります。（時期によるかと思いますが...）この医大生が、入院中から退院時まで甲斐甲斐しくお手伝いしてくれて、おひとり様には本当に助かります。私が本当に助かったのは退院時のお手伝いをして頂いた事です。入院時は一人で荷物を持ってタクシーで病院まで来たものの、帰りは産後の身体の痛みでゆっくり歩くのが精一杯なうえに、自分が持ってきた荷物＋赤ちゃん、病院で頂いた出産準備品と荷物が増え、一人で運ぶのは本当に無理で、タクシーまで荷物運びをお手伝いしてもらいました。個人病院のように豪華な食事等はありませんが、看護師さんにもおひとり様出産と伝えていたので、退院後のフォローも手厚かったです。

今日は私自身が出産前に最も不安だったお金のお話です。

当時私は派遣社員でした。産前産後休暇を取り、収入の問題と契約の問題もあり、育休無しでの職場復帰でした。産前産後休暇期間中、私は無収入、もちろん実家、子どものパパからの支援はありません。そこで、私は生活保護の相談に区役所に行きました。この無収入期間のみ生活保護を受けることができないかと相談しましたが、現状貯金があれば、それを切り崩して生活するようにということでバッサリ…　ではどういう人が生活保護を受けられるか聞いたところ、手持ちが２～３万の方と言われました。これまで長年、職場を変わりつつも事務の仕事をずっとしてきましたが、高卒の事務員の給料なんて月１５万程度、家賃、光熱費、食費を切り詰めて生活しても、貯金なんてそんなあるわけもなく。。。

それでもどうにかなるものです。

産前産後は赤ちゃんの為にも栄養は必要、食べるものはしっかり食べましょう！経済面でも、健康面でも、和食と甘酒がおすすめです。食事について詳しくはまた後日。

まずは出産一時金の手続きをやりましょう！出産が夜中、土日祝になると入院費がUPしてしまいます。極力手出しを少なく！

私は予定日を過ぎ、翌週入院の予定でした。週末は出産を避けたかったので、とにかくずっとゴロゴロ寝て、日曜日の午後から掃除や軽く体操をしたところ、夕方より陣痛が始まり、夜中に入院、月曜日のお昼に出産でした。出産日の調整は中々難しいですが、やってみると意外とできるものでした。

ということで、３カ月無収入でも出産できる！どうにかなる！のお話でした。

シングルマザーの芙美です。

今日はおひとり様出産にとって最も大切なことのお話です。

皆さんご承知の通り、世の中には色々なタイプの方がいらっしゃいます。人に頼られるタイプ、人を頼るタイプ、強がりタイプ、寂しがりやタイプｅｔｃ　

どんなタイプであっても、おひとり様出産にあたり、まず心に決めてほしいのは、一人で産むという決意。考えれば考えるほど不安や心配はつきません。でも自分のおなかの中の赤ちゃんを産めるのは、自分しかいません。まずは自分の心の覚悟を決めてください。これが何よりも重要です。

そして、もしどうしても一人では無理と思う方は無理をしないで、身内や他人に関わらず、誰かを頼ってください。誰かを頼ることは悪いことではありません。頼るという勇気はとっても重要です。