もう皮膚科を渡り歩かない！自宅でアトピーを改善し、赤ちゃんのような白く柔らかく透き通った肌を取り戻す方法

深夜2時、蚊と闘う男

Fri, 06 Jul 2012 22:58:36 +0900

こんにちは、
ＫＡＺＵです。

寝ている間、耳元で鳴り響く

『ぷぅーーーーんっ』

というゾクゾクッとする嫌な音、

経験したことがあるでしょうか?

『蚊』の音です。

「KAZUさん、バカだねぇ」

と言われそうなのでこの話をするか
正直迷ったのですが、、

私は夜中の２時から朝方まで
『蚊』と闘った経験があります。

痒みで熟睡できなくてイライラしている時に、

耳元にやってきた蚊に
徹底抗戦をしかけました。

左手に虫退治のスプレー、
右手に新聞紙、

冷静に考えれば
夜中に何やってんだか…

と思いたくなる光景です。。

戦闘のステップはこうです。

１：電気で部屋を最大限に明るくする
２：蚊が逃げられないように密室にする
３：蚊取り線香をたく
４：布団をかぶって蚊をおびき寄せる
５：耳元にノコノコとやってきたところで闘う

結果はどうだったか？

もちろんKAZUの作戦勝ちでした。

「どうだ、ざまーみろ！もう来るな！」

と勝利の雄叫びをあげた所までは
よかったのですが、、

案の定、むなしさが込み上げてきました。

こんなとき、
アレを持っていたなら…
と思ったほどです。

どこかの田舎ではまだ
使っているかもしれません。

そうです。蚊帳（かや）です。

簡単にいえば、

蚊が通れないような"きめ細かい網の囲い"

のことです。

蚊帳があればあなたの
夏の夜も安泰かもしれません。

ただし、きちんと蚊帳がメンテナンスされているならば。

もし網がほつれていたりすると、
どうなるでしょうか？

当然そこから蚊が侵入する可能性が高まりますよね。

大の字になって寝ている最中に、

『あれ、蚊帳の中にいるのに、なんで？？』

ってな事態になります。

網がほつれる　⇒　蚊の侵入を防げない　⇒　刺される

蚊に刺されないためにはどうすれば
いいでしょうか?

別の部屋で寝るとか、
蚊のいない町へ引っ越すとか
・・・
っていうのは無しですよ。

方法は２つです。

・新しい蚊帳を買う
・網を補修する

網を補修するのが面倒であれば
新しい蚊帳を買えばいいわけです。

２，３年は"ほつれ"が生じる
ことなく使えるはずです。

もうお気づきと思いますが、

これって、アトピーの改善にも
似たようなことがいえます。

肌のほつれ　⇒　アレルゲンの侵入　⇒　かゆみ

です。

かなり重要なのが
『肌のほつれ』

という部分。

今日はこの部分だけ抑えれば
他は忘れてもいいくらいです。

肌のほつれには２つあります。

Ａ：最初からほつれ
Ｂ：後からほつれ

です。

Ａ：先天的（つまり生まれる前から）
Ｂ：後天的（つまり生まれてから）

という風に考えてもいいですが、

先天的の「生まれる前」

という部分に注意が必要です。

おぎゃーとあなたがこの世に誕生した時とは
限らないということです。

どういうことか説明しますね。

私たちの体には新陳代謝という
機能が備わっています。

この機能で、
古い細胞が死に、新しい細胞が生まれる
ということが日常茶飯事で起きています。

お、いま細胞が生まれた！
お、いま細胞が死んだよー

なんてもちろん気付かないですが、、

もしもこれまであなたが骨折をした経験があるなら
数ヵ月間付けていたギブスを外した瞬間を
思い出してみてください。

かなり大量のアカが溜まっていたはずです。

これが死んだ細胞たちですね。

ここでは、

生まれる前　＝　細胞が生まれる前

と考えてください。

少し脇道に入りますが、
コロンブスの卵の話をご存知でしょうか？

ニワトリと卵どっちが先に
存在したのか？

という命題です。

ニワトリが先に存在　⇒　卵を産んだ
それとも、
卵が先に存在　⇒　ニワトリが誕生

どっちなの？という話です。

アトピーの場合も
これと同じように考えてみます。

肌のほつれが最初にある　⇒　アトピー肌
それとも、
引っ掻いて傷つける　⇒　アトピー肌

あなたはどっちだと思いますか？

アトピーの改善をするのに
とても大切なとこなので
ちょっと時間をとって考えてみてくださいね。

次回また一緒にみていきましょう。

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

KAZU

ビンゴゲームでアトピー改善できる?

Fri, 15 Jun 2012 06:00:59 +0900

こんにちは、
ＫＡＺＵです。

ビンゴゲームというのをご存知でしょうか？

数字が書かれた正方形のマトリックスを
１つ１つつぶしていって、

縦、横、斜めが揃ったところで、

「ビンゴ！」

と叫ぶゲームですよね。

最初に「ビンゴ！」と叫ぶ人がいれば、
最後までビンゴの"ビ"の字も出せずに

「なんだよ、面白くねぇ」

とあきらめムードで終わる人がいます。

この２人の違いは一体なんだと思いますか？

そうです、正解です。

『運』です。

運が良い人が勝つように
できているゲームです。

このビンゴゲームって
なんかアトピーの改善に
似ていませんか？

ここでちょっと質問ですが

あなたはこれまで
アトピーの原因探しに
必死になったことはないでしょうか？

何が悪さしているんだろうか?
痒みを引き起こす原因は何か？

と血眼になって探したことが
あるかもしれません。

ダニ、ホコリのような環境要因で
アトピーが悪化するみたい、と聞けば

部屋中片っぱしから
掃除機をかけ、雑巾で拭き、
空気の入れ替えをして、…

という掃除マニアに変貌する
人がときどきいます。

部屋を清潔に保つことは
すごくいいことだと思います。

でも、
過ぎたるは及ばざるが如し

やり過ぎは禁物です。

なぜかというと、
アトピー改善の本質を
見失う可能性があるからです。

掃除すること自体に満足してしまう。

掃除をしたら
アトピーの痒みが消えた！

って本当にそうなる場合も
あるかもしれないですが、
大抵の場合は、

やっぱりまだ痒い、
こんなに部屋を掃除しているのに…

他に原因あるのかな？

とまた別の原因探しが始まります。

・・・・・

そして、次にまたこれだ！
というものを見つけては
徹底的に原因を取り除こうとする。

・・・・・

いわゆる
『しらみつぶし法』です。

とにかく何でもいいから
片っぱしから潰していくやり方、

もしかすると
いつかは改善に結び付くものが
出てきて、

「ビンゴ！」

と叫べる日がくるかもしれません。

その日が、近い将来なのか
遠い将来かは
当事者にもわかりません。

そう。『運』です。

ここでもしあなたが、

なんだ運かよ・・
運がなけりゃ一生アトピーかよ・・

と思ったなら安心してください。

これから話す
「運に頼らないアプローチ」を
日々のアトピー改善に取り入れて
実践することで、

改善のスピードを速めることが
できるはずです。

運に頼らないアプローチ、
それは簡単にいうと、、

『アトピーの本質を見極めて
　行動して習慣化していくこと』
です。

アトピーの状態はよく
山火事に例えられます。

山火事：皮膚の炎症。ジュクジュクした肌

そして、

山火事には必ず「火種」があります。

別な言い方をすれば、
根本原因です。

この根本原因の捉え方が
肝になるわけです。

ちょっと長くなったので
この辺りはまた次回にお話しますが

今回は
「過剰なアトピーの原因探しで
　時間を浪費しない」
ということだけ抑えておいてくださいね。

原因探しをする時間があったなら、
１日の保湿回数を１回でも増やしてみることを
オススメします。

着実に焦らず改善していきましょう。

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

ＫＡＺＵ

ステロイドを制するものはアトピーを制する？

Fri, 01 Jun 2012 00:35:45 +0900

こんにちは、
ＫＡＺＵです。

ちょっと思い出してみてください。
あなたとステロイドの最初の出会いは
いつだったでしょうか？

その日から、
ずっと仲の良い相棒として
今でもスキンシップをはかっているでしょうか?

それとも、
きっぱりと縁を切って顔も見たくない
口も聞きたくない仲になっているでしょうか？

もうお気づきだと思いますが、
アトピーの改善には

ステロイド使用者と、
ステロイド不使用者、
（いわゆる脱ステ派）

の２つの派閥があります。

ＫＡＺＵさんはどっちでしたか？

という質問があるかもしれませんので
先に云うと、私はステロイド使用者でした。

ただ、
「一生おれはステロイド漬けの
　生活になるんじゃないか。

　家族旅行に行く時も、
　親友と夏休みのバカンスに出かけるときも、
　仕事で出張に行く時も、

　いつも"薬"を持ち歩かなければならない、
　いつも"薬"が無くなるのを心配しなきゃならない」

と、そんな姿を想像してはブルーに
なりながらステロイドを
使用していました。

ステロイドの思わせぶりな態度にも
散々な目に会いました。

良くなった！と見せかけて、
また悪化

お、また良くなった！と見せかけて、
また悪化

・・・・

もしかすると、
脱ステ推進派のあなたは
こんな繰り返しに嫌気がさして

ステロイドはもう使わない
と決心したのかもしれません。

でも、今回、いい機会なので
もう１度一緒に考えてほしいなと思っています。

ステロイドの役目は、
・免疫の働きを抑える
・炎症を抑える
の２つでした。

まず免疫の話しですが、
あなたの家にある火災報知機
を思い浮かべると分かりやすいです。

台所から煙がもくもくとあがった時に
作動するのが正常な火災報知機。

でも、アトピーの場合は、

やかんでお湯を沸かしている時の
ちょっとした湯気で作動してしまう状態。

ビービービーっという具合に。

かなり近所迷惑ですよね。。

これが
過剰に免疫が反応しちゃっているという状態。

そう。
これを抑えてくるのが
ステロイド。

それから、
皮膚の表面でじゅくじゅくしている
炎症を抑えてくれるのもステロイド。

ご存知かもしれないですが
ステロイドに痒みを抑える直接的な作用は、
なしです。

かゆみは
炎症が治まることで
副次的に治まってくるもの。

これは赤ん坊がいる夫婦を
想像してみるといいかもしれません。

夫婦喧嘩をしている最中に
すやすやと眠っていた赤ん坊も
つられてワーワー泣き始めたりする。

でも夫婦喧嘩が治まると、それにともなって
ピタッと赤ん坊も泣きやむ、
といった感じ。

まとめると、

免疫を抑えて
炎症も抑えて
結果かゆみも抑えられるのが

ステロイド。

お医者さんたちの間で重宝している
理由が見えてきたでしょうか。

実際に、
皮膚科では今でもステロイドを
使い続けているし、
皮膚科学会はステロイドを標準治療に定めてる。

薬は臨床試験をして安全性とか
ちゃんと科学的な根拠もあるし、

お医者さんにはおそらく、
脱ステ派は理解不能に違いない。

（ほんとはそうした患者心理こそ
　お医者さんには理解してほしいところ。）

ところで「塗り薬」は扱い方の難易度が高い、
と思ったこと、ないでしょうか？

「飲み薬」はその名のとおり、飲むだけ。
飲み合わせと飲むタイミングさえ
きっちりおさえておけば楽勝。

でも、塗り薬は
おさえるべきポイントが
少し増えるから厄介。

とくに、さじ加減。

ちょっと横道ですが、、

ＫＡＺＵは小学校の頃に水彩画を
美術の先生に褒められたことがある。

でも実際は、そう勘違いしていただけ。
たしかに先生は一言も「うまいね」とは
言っていなかった。

その代わりもらった言葉が
「独創的だね」。

理由は「べた塗り」が原因だったのを憶えている。

目の前で写生した建物のイメージがどうも違う、
色合いが違う、違う、違う、といって
何度も何度も上から絵具のついた筆でなぞり

気が付けば「べた塗り」になっていた。。

芸術の世界のことはよくわからないけど、
巧みな人の水彩画は、
ちょんちょんちょんと「点」で色付けを始めたりするそう。

あなたのステロイドの塗り方は、
前者でしょうか、それとも後者でしょうか？

話しを元に戻して、、

ステロイドは使いこなすのが難しい薬。

長期的に使うな、短期的に使え、
気をつけろ、副作用があるぞ、

という具合に素人が聞けば
まずびびってしまう。

副作用はたとえば

・多毛
・皮膚萎縮
・毛細血管の拡張
・・・

など、この記事を見てくれている
あなたの恐怖心を煽るわけじゃないけれど、
ステロイドの副作用は数え上げるときりがない。

さらにタチが悪い事に、

長期的に使うと副作用がでるから注意、
という文句も専門書、雑誌など
あちこちで叫ばれている。

アトピーのみなさま、
恐怖感を持ってください

と洗脳されているようなもの。

自信をもってステロイドを使っています！
と答えるアトピー患者はおそらく
限りなく０に近いと思う。

アトピーは、
朝になり目が覚めたら治ってた、
という類の病気じゃないのは
誰もが認める事実だと思う。

これは
受け入れるしかない。

でも一定の期間でみたとき、
人によって結果に違いが出てくるのはなぜか？

ある人はうまく使いこなして
短期的な使用に留めることができる。

でもある人はステロイドの罠にはまってしまう。
つまり、長期化してしまう。

この違いはどこから生まれるのか？

これには、
医者と薬剤師の説明責任が大きく
関わっている気がする。

本来、アトピーの性質を理解しているお医者さんなら、

治ったようにみせかけて、
治っていない、
治ったようにみせかけて、
やっぱり治っていない、
・・・

この状態を患者が繰り返すのは、
想定内のはず。

でも、実際は
ステロイドを世に出すだけ出して、
後は頑張ってこい、はい、さよならー
という気がしてならない。

事実、私がこれまでかなり皮膚科を転々と
渡り歩いてきて、
ちゃんとステロイドの使い方、
塗る量、塗る頻度、塗るタイミング、
など細かいとこまで説明してくれた先生は
たっと１人だけ。

そう、たった１人。

通った病院が悪かったんじゃない？
たまたま運が悪かったんじゃない？

といわれそうだけど、
それにしても確率は低過ぎないか？と思う。

今現在、
標準治療を行っているあなたに教訓。

白衣を着た権威の先生（薬剤師含め）に
両手を上げて身をゆだねるのはもう
今日限りやめよう。

説明責任を果たさない医者を見かけたら
すかさず、
次の質問をメモしておいて、
こと細かに聞いてみよう。

-------------------------
お医者さんへの質問事項例
-------------------------
・１回に使用すべき薬の量は？
・体のどの部位に塗るべきか？
・塗る順番は？
・頻度はどのくらいか？
・他の塗り薬と混ぜるとどうなるか？
・いつ位から改善がみられそうか？
・一向に改善が見られない場合の対処は？

脱ステ推進派のあなたへ…
最後まで読んでくれてありがとうございます。

ステロイドの必要性、不必要性を今回もう一度考えてみる
よい機会になったならば幸いです。

１歩ずつ改善していきましょう。

ＫＡＺＵ

"醜くない"アヒルの子

Fri, 11 May 2012 21:05:32 +0900

こんにちは、

ＫＡＺＵです。

自分の肌を少しでも『醜い』と思った事はあるでしょうか？

私は何度もあります。

肌はガサガサ、
ゾウのように皮膚が硬くなって醜い。

鏡をおそるおそる見るくらい
自分に自信が持てない、
そんな状況からなんとか抜け出したい、
といった時期がありました。

「自分の肌はなんて醜いんだろう」、

「アトピー肌の自分に自信が持てない…」

あなたに少しでもそんな気持ちがあるなら
今回の話は役に立つかもしれません。

アンデルセンの童話に
"醜いアヒルの子"という話があります。

小さい頃に両親に絵本で読んでもらったかもしれません。
ちょと内容を思い出してみてください。

ストーリーは簡単にいうとこうです。
----------------------------------------
１）１羽だけグレー色をしたアヒル、醜いアヒルの子が誕生。

２）兄弟、仲間からお前は醜い、あっちへ行け、と仲間はずれにされる。

３）どうして自分はみんなと違って醜いんだ、と自分自身に嫌気がさす。

４）旅に出た先できれいな白鳥に出会う。

５）ある日、湖面に映った自分の姿をみて驚く。自分は白鳥だった。
----------------------------------------

昔のなつかしい記憶がよみがえったでしょうか?

今回あなたに伝えたいことは、
「あなたもいつか美しい白鳥のように羽ばたける、頑張ってください！以上。」

ということではありません。

ストーリーを何度も読み返すと
あることに気付きます。

特にストーリーの２）と３）です。

そう。兄弟、仲間だけじゃなく自分自身でも
醜いアヒルの姿から、将来白鳥になるなんて
１ミリも想像もしていなかった、ということです。

心理学の世界にジョハリの４つの窓というのがあります。
Ａ：開かれた窓
Ｂ：隠された窓
Ｃ：盲目の窓
Ｄ：未知の窓

簡単に図に描くとこうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<自分>
　　　　　　　　　　　　　　　　　知っている　　　　　　　知らない
　　　　　　知っている　　　　　Ａ　　　　　　　　　　　　Ｃ
<他人>
　　　　　　知らない　　　　　　Ｂ　　　　　　　　　　　　Ｄ
　

今回の醜いアヒルの子の場合は
まさにＤ：未知の窓です。

自分は(自分が白鳥になるなんて)知らない、
他人も(醜いアヒルが白鳥だなんて)知らない、

未知の窓にこそ、可能性(白鳥)が眠っている、ということです。

大切なとこなので、もう1度繰り返すと、

自分も知らない、他人も知らない
そんな窓をあなたも私もみんな持っています。

未知の窓を見ようとする姿勢、
これがアトピーの改善で大切な要素。

あなたは、毎朝自分の姿を鏡で見て
カサカサ・ジュクジュク肌にうんざり、
自信が持てないかもしれない。

他人もあなたのアトピー肌という
表面的な部分でしかあなたを見ていない可能性がある。

でも、本当は違う。

あなたはあなた自身でもまだ気付いていない
素晴らしい部分を持っている。

そこに気付くためにはどうしたらいいか？
そのカギを握っているのは、

Ｂ：隠された窓
Ｃ：盲目の窓

この２つ。

あなたが日常生活で心がけること
それは、
Ｂ「あなたは知っているけど、他人は知らないこと」をさらけ出す
つまり自己開示をすることです。

たとえば、
・じつは私アトピーなんです、
・毎晩かゆみで眠れないんです、
・痒み止めを飲んでいるから眠いんです
・・・・・

など、
あなたが不安に思っている事、悩み、些細な出来事
なんでもよいので思い切って誰かに打ち明けてみてください。

親友、家族、同僚だれでもよいです。

これがステップ１です。

次に、
「あなたは知らないけど、他人は知っていること」を得るです。

"客観的にあなたを見てくれる他人"が理想ですが、
まずはあなたの身の回りの人に
次の質問をしてみてください。

「ねえ、私のアトピーをどう思ってた？」
「私にアトピー改善できると思う？」
「私、前より肌きれいになっていると思わない？」
・・・

あなたのアトピーを前進させる"気づき"を与えてくれるはずです。
これがステップ２です。

ステップ３
あなたはただ自信をもってアトピーを改善する、です。

ステップ１～３を意識してアトピーを
改善することで、
あなたの開かれた窓は次第に大きくなります。

そして、未知の窓から見える景色も変わってきます。
どんな景色かはもうご存知ですよね？

グレイの毛が抜け落ちた
透き通るような白い毛に見とれながら
鏡の前で微笑んでいるあなたです。

焦らず着実に改善していきましょう。

ＰＳ
感じたことがあればコメントで
シェアしてくれると嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ＫＡＺＵ

アトピー改善の相棒

Thu, 12 Apr 2012 21:34:57 +0900

こんにちは、ＫＡＺＵです、

パラサイトというのをご存知でしょうか？

いわゆる寄生虫（きせいちゅう）です。

虫と聞いただけでゾクゾクッと鳥肌が立って
『有害』なイメージを持ってしまいがちですが、

無害なパラサイトも存在しています。

たとえば、虫の仲間ではありませんが、、
パラサイト・シングル。

パラサイト　＝　寄生すること
シングル　＝　未婚者

単純にいえば、

「寄生した未婚者」

のことです。

Wikipediaで調べると、
--------------------------------------
学卒後もなお親と同居し、基礎的生活条件を
親に依存している未婚者を言う
--------------------------------------

と書かれています。

つまり、
働かずに税金も納めず親のすねを
かじって生きている状態です。

これだけで判断すると、
完全な悪者扱いですよね。。

国のため、家族のためにと汗を流し
時には上司に怒られ、残業を強いられ
それでも働き続けて税金を納めている人からすると
説教の１つでもしたくなるかもしれません。

もしかすると、愛国心の強い人からは
非国民呼ばわりされる可能性だってあります。

でも、ちょっと待ってください。

本当にパラサイト・シングルは
世間からみて「害」なのでしょうか？

・・・・・

孤独死

という高齢者の１人暮らしの問題があります。

ウサギはさびしくて孤独を感じると
死んでしまうそうですが、まさに
ヒトにも同じ状態が起こり得るということです。

他にも、高齢者が１人自宅で過ごしていて
病気・ケガ、思わぬトラブルに巻き込まれる
ケースだってあります。

そんな時に、例え社会的には役立たずの
パラサイトだとしても
精神面で大きな支えになることができます。

高齢者の代わりに、危険を事前に察知して
周囲に知らせることもできます

そうです、

パラサイト・シングルは
彼なりに果たしている役割があります。

じつは、この話しはあなたの体の
『本物のパラサイト』にも当てはまります。

体には寄生（＝共生）している細菌がいます。

『共生細菌（きょうせいさいきん）』

と呼ばれています。

そのまま読んだとおり、
（人間と）共に生きる菌です。

あなたの体の表面（肌）、体内には
ウジャウジャいます。

人の細胞の数の10倍以上はいるとされています。

人の細胞の数：　６０兆個
細菌の数：　　　６００兆個

です。

単純に計算すれば、１つの細胞に
１０個の細菌がいるわけです。

つまり、特に稼ぎもない１０人の息子・娘たちが
親と共に１つ屋根の下で共同生活している状態です。

そんなんじゃ、家計が苦しくなるんじゃない？

という疑問が当然湧いてくると思います。

さらに勘の鋭いあなたは、
「ＫＡＺＵさん、わかった！この細菌が悪さして
　病気とかを治りにくくしているんじゃない？」

という意見があるかもしれません。

たしかに細菌には、
ペスト
コレラ
チフス
・・・

などのような細菌兵器に使われる
命を脅かす菌たちもいます。

でも、共生細菌はちょっと違っています。

2010年のアメリカの研究で、
肥満・ぜんそく、アレルギーなどの
リスクを調整する役割を果たしていることが
分かっています。

大切な部分なので、もう１度いいます。

共生細菌はヒトが進化の過程で
苦楽を共にした相棒、あなたの味方です。

つまり最初から、

『菌　＝　役立たず・有害・悪者』

という”決めつけ”こそ危険ということです。

たとえば、
ちょっと手に醤油がついた、油がついた、
泥が跳ねた、とします。

石けんで必要以上に手をゴシゴシ洗ったりしていませんか？

アトピーの改善中に、体に塗った
ワセリンや保湿剤を風呂できれいに洗い流して
さっぱりしたい!

という気持ちすごくわかります。

でもこれも要注意です。

タワシのような表面がざらざらとしたタオルで
ゴシゴシ体を洗ってしまうのはＮＧです。

ブドウ球菌のような
皮膚表面に住みついている共生細菌たちが
みな全滅してしまいます。。。

アトピーの改善では、

『タオル　＝　あなたの素手』

です。

これがほんとのハンドタオルです。

（・・・このオヤジギャグを思い出して
　ぜひ脳裏に刻み込んでください。。）

早速、今日の夜から手のハンドタオルを活用してみましょう!

あなたは１人じゃありません。

アトピー改善の強い味方、
共生細菌との共同生活の始まりです。

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

ＫＡＺＵ

世界級美女のシャンプー

Thu, 29 Mar 2012 02:22:09 +0900

こんにちは、ＫＡＺＵです、

「きれいなお姉さんは好きですか？」

という宣伝文句が一時期テレビで流行っていました。

登場する芸能人の共通点を探すと、
ツヤ、ハリ、サラサラ感の
3拍子そろった黒髪の日本人女性であることが多いです。

テレビ画面から、今にもシャンプーとリンスの独特の香りが
プーンと漂ってきそうな感じがします。

黒髪の日本人女性で忘れちゃいけない人物といえば
平安時代の女性、世界３大美女の１人、

そうです、
「小野小町（おののこまち）」です。

小野小町が髪の毛を洗ったとされる遺跡が
発見されているようですが、

やはり美女と謳われるだけあって
髪の”お手入れ”にも余念がなかったのかもしれません。

当然ながら、平安時代なので
シャンプーなど手に入るわけありません。

じゃあ当時の人は洗髪をどうしていたの？
水でゴシゴシ擦るだけ？
時間が経つと臭いがやばいことになるんじゃないの？

という疑問がわいてくると思います。

美女と呼ばれる位なんだから洗髪剤に
何か秘密でもあるんじゃない？

という鋭い意見もあると思います。

平安時代の洗髪剤：
・米のとぎ汁
・小豆の粉

だそうです。

お米をといだ事がある人なら
分かるかもしれませんが、

あの白く濁った水を髪の毛に浸すのは
ちょっと抵抗ありますよね。。

でも、間違いなく言える事は、
『髪は喜んでいる』ということです。

なぜなら、米のとぎ汁も小豆の粉も
天然の素材だからです。
髪にも頭皮にも悪いはずがありません。

一方で、
ドラッグストアに売られている
現代の洗髪剤はどうでしょうか？

最近は安全に利用できるように
改良されていますが

『合成界面活性剤』

が使われています。

界面活性剤「かいめんかっせいざい」と呼びます。

化学に精通している人なら
分かるかもしれませんが、

界面活性剤の役割を簡単にいうと、

仲が悪くて反発し合う２人の間に入って、
「お前ら喧嘩は止めて仲良くやれよ」
と仲裁するのが仕事です。

仲が悪い２人というのは、
たとえば、水と油です。

水と油をコップに入れると分離しちゃいますよね。

でも界面活性剤の仲立ちによって、
互いに分離していた水と油を
混ぜ合わせることができます。

つまり、
油汚れのついた衣服
↓
洗濯機で水に浸す
↓
界面活性剤（洗剤）を入れる

油汚れが水と混ざることで、衣服の
汚れが落ちるわけです。

これが汚れ落としのメカニズムです。

ここまではいいんですが、
問題なのは『合成』された界面活性剤。

はっきり言ってしまうと、

合成された界面活性剤　＝　毒

です。

その他、残留性、浸透性という特徴もあります。

体に溜まりやすくて、
皮膚から体内に吸収されやすい、
ということです。

・肝臓障害
・発ガン補助
・血液成分の減少
・・・

など体に影響がでる可能性があります。

事実、1960年代ころに、
魚のエラ組織に界面活性剤が吸着することで
呼吸障害、つまり窒息死を引き起こした例があります。
生態系の破壊です。

恐ろしいのが、洗濯に使う洗剤液を100倍に薄めた量でも
魚にとっては致死量だということです。

界面活性剤は食品にも使われています。
たとえば、
・パン・ケーキなどベーカリー食品
・チューインガム
・チョコレートなどお菓子
・麺類
・アイスクリーム
・・・・
などに添加物として含まれています。

ウソでしょ！！！

と思いたくなる食品ばかりです。

でも安心してください。

国が法律で指定した食品添加物以外は
使用されていないので、大丈夫です。

ただ、逆をいえば、国がきちんと規制するほど
慎重に扱わなければならないもの、
それが界面活性剤、という見方もできます。

特に皮膚のケアが重要になるアトピーに改善では、

『洗髪剤』

ここに細心の注意を払うことをオススメします。

川の水が上流から下流に流れるように、
シャンプーやリンスも頭から足先に流れますよね。

つまり、合成界面活性剤が
体の皮膚全体に影響を及ぼす可能性がある
ということです。

ちなみに私は、無添加の固形石けん１つで
頭のてっぺんから足の先まで洗っています。

石けんも界面活性剤じゃん、
という突っ込みが入るかも知れませんので
念のため、もう１度。

『合成』の界面活性剤には特に気をつけろ、
ということです。

そうは言っても、私は女性だし
石けんで髪を洗って、ゴワゴワになるのはやっぱり
耐えられない…、という場合は、

石けん　＋　微量のリンスを毛先に付ける程度
の組み合わせをオススメします。

焦らずに着実にアトピー改善していきましょう。

最後までお読みいただいてありがとうございました。

ＫＡＺＵ

それでも肉を食べたいあなたへ・・・

Thu, 15 Mar 2012 00:59:37 +0900

こんにちは、ＫＡＺＵです。

ちょっと気のきいたレストランで
ステーキを注文すると、

「レア」
「ミディアム」
「ウェルダン」

どれにしますか？

という具合に
ステーキの焼き加減を聞いてくれます。

固くてゴムのような食感だとせっかくの至福の時間、
何だか惨めな気持ちになるし…

そうは言っても、動物の断末魔の叫びを思い起こさせる
「血」を食卓に見たくないし…

というあなたはおそらく
ミディアムの焼き加減を選ぶでしょうか。
どうでもいい話しですが、私もミディアム派です…。

更に気のきいたレストランだと
ミディアムレアとか他の選択肢も用意している
みたいですが、

基本的には３つだと思います。

肉の食べ方に３つも選択肢が与えられるだけ
私たちはまだマシと思わなければ
ならないかもしれません。

ちょっとだけ想像してみてください。

あなたの目の前に肉の塊があります。

グニャグニャしている赤みのある血生臭い
今にもハエがぷーんと寄ってきそうな肉の塊です。

生肉には多分に、
ウイルス、
バクテリア、
アメーバ、
微生物、
寄生虫、

が存在しています。

おそらく、ウッと鼻と口を
抑えて目を背けたくなるかもしれません。

そんな肉の塊に果敢にも挑戦した人がいました。
地球上で最初の挑戦者です。

そうです、私たちのご先祖さまです。

大丈夫？
腹をこわしたんじゃないの？
・・・・
という意見があるかもしれませんが、
それだけじゃ済まなそうです。

悪い菌に感染して、少なからず死に直面する事もあったはずです。

もしかすると鋭いあなたは、
「あれＫＡＺＵさん、人類は猿と違って
　『火』を使えるようになったんじゃなかったっけ？」

という意見があると思います。

たしかにそうです、人類は
道具として火を使いこなすようになってから
食のスタイルがガラっと変わったはずです。

そして、ここが人類とチンパンジーのような
他の動物との運命の分かれ道です。

１：人類は火で加熱して、つまり調理して生肉を食べる、
２：チンパンジーは火を使わないで生肉を食べる、

という食べ方に違いが出始めました。

"加熱すればこれも、あれも食べる事ができるぞ"

と生肉に限らずどんどん食事の範囲を
広げていったおかげで人類は他の動物と比べて
『脳を大きく進化』させてきた説は聞いた事があるかもしれません。

一方でチンパンジーはというと、
最初はやはり何度もお腹をこわしたり、
敢え無く死んでしまうものもいたはずですが、

最後には、進化の過程で
『生肉の病原菌をやっつける体の機能を発達』
させてきました。

・・・・・・
今回のポイント、もうお分かりだと思います。

そうです、

人類はチンパンジーと違って生肉を食べる体の機能を
さほど発達させていないのだから、

「生肉には気をつけろ」ということです。

そして、できれば加熱したからと言って油断して
「肉をばくばく食べるのはやめた方がいい」、
ということです。

食べる動物に寄生しているバクテリア、ウイルス、
微生物、アメーバ、寄生虫なども一緒に
あなたの体内に取り込んでしまう可能性があります。

国内でＯ１５７の大腸菌が話題になりましたが、
実際に牛、豚、ヤギ、羊の肉には実際に大腸菌が
潜伏している可能性があります。

世界中でも毎年40万人がその大腸菌の
犠牲になっているそうです。

アトピーは私も経験者なので分かるのですが、
死にたくなるほど辛く苦しい病気です。
でも、死ぬ事はありません。

一方で、肉をばくばく食べて腸内に悪玉菌が増え続けて
最終的にガンなど病気になって死ぬリスクは
確実に存在します。

これから少しずつお話ししていく予定ですが、

アトピー改善の重要なポイントであり、
健康的に生きるためにも大切なことに
まず免疫機能の６０％が集中する『腸の環境を整えること』があります。

その第一歩が、繰り返しになりますが、

「肉には気をつけろ」です。

スーパーやコンビニで肉を見かけたら
私はダッシュで逃げるようにしています。

・・・・・・
でも、

肉を食べる　＝　喜び

というのも理解していますので、
どうしても肉が食べたい！という場合の
とっておきの方法をお伝えしておきます。

ぜひ試してみてください。

===========
肉の喜びを120％味わう方法
===========
ステップ１：肉を食べる前に、生の野菜を肉の３倍量以上食べる
　　　　　　※ドレッシングは控えめに。

ステップ２：幸せを噛みしめながら肉を美味しくいただく。

ステップ３：食後にヨーグルトを食べる
　　　　　　※砂糖が入っていないプレーンのもの。

ステップ４：食後３０分以内はお茶とか水分は摂らない
　　　　　　※消化のための胃液が薄まるので。

では、早速今日のランチ＆ディナーから
一緒に超きれいな体づくりを始めましょう!

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

ＫＡＺＵ

オナラの臭いチンパンジー

Thu, 01 Mar 2012 01:39:48 +0900

ＫＡＺＵです、

いきなり変な質問で恐縮ですが、
あなたのオナラは臭くありませんか？

「はい、私のオナラはすごく臭いです。強烈です」

と、はっきり自信をもって答えてくれる人のオナラは
意外と平気で耐えられそうな気がします。

「そのオナラ、私じゃないもん！臭くないもん！」

と、恥ずかしさを誤魔化して否定する人のオナラは
逆にかなりの刺激臭だったりします。
・・・・・・
独断と偏見です…。

オナラが臭いのは、
基本的には『脂肪』『タンパク質』の摂り過ぎ
と言われています。

典型的なのは、
毎週金曜日にはビールと焼き肉で乾杯！
しているような「肉食系な人」です。

ちょっと答えてほしい質問があります。

Ｑ．明日は地球最後の日、人類皆ほろびてしまう、
　　といったときあなたなら最後の晩餐でどちらを堪能しますか？

Ａ：　ご飯、味噌汁、ハンバーグ&ステーキ
Ｂ：　ご飯、味噌汁、めざし&漬け物

ベジタリアンは横に置いといて、、
特に肉アレルギーでなければおそらく
Ａを選ぶと思います。

もしかすると肉アレルギーの人でさえ、
どうせ地球が滅亡するならＡを食べてみるか、
となるかもしれません。

アメリカのある世論調査では
「"最高の食事"のメインディッシュとして、
　肉と野菜のどっちを選びますか？」

という質問をしたところ、２０人中、１人だけが
野菜であとは全員が肉と答えたそうです。

肉は美味い、幸せだ・・・

という肉好きの遺伝子が私たちには
どうやら本能レベルでも組み込まれているようです。

"人間にもっとも近い動物"にチンパンジーがいます。

チンパンジーって肉食だって知っていましたか？

ハーバード大学で行ったチンパンジーの生態の研究ですが、

チンパンジーは獲物の腹わたをくり抜いたり、
腕や脚を引きむしったりするような残虐さをみせたり、
肉食動物っぷりを見せるそうです。

意外でしたよね。

てっきりバナナとか木の実ばかり
食べていると思っていませんでしたか？

そして、いよいよここからが本題です。

そんなに好物で肉ばっかり食べていたら
人間と同じようにチンパンジーもメタボとか
生活習慣病になっちゃうんじゃないの？

という疑問がおそらく湧いてくると思います。

かなり興味深い話です。
実はここにアトピー改善のヒントが隠されています。

肉好きな私たちの祖先がどうやって
肉と向き合って、これまで進化を遂げてきたかを知ることで
2012年、あなたの食も進化するはずです。

次回、その全貌をお話ししたいと思いますので
ぜひ楽しみにしていてください。

ＫＡＺＵ

『ストレス』　＝　『死』

Wed, 22 Feb 2012 23:14:45 +0900

ＫＡＺＵです、

"気性の荒い"ペットに出会ったことはあるでしょうか?

閑静な住宅街で、ワンワンワンワン鳴き叫んだり、
他人の家の庭に土足で侵入してニャーニャーわめいたり、
といったレベルではありません。

『もう鎖に繋がれるの飽きたよ、そろそろ散歩に連れて行ってくれよ!』
『餌は○○スーパーのがいいって言ったじゃん!』
『まったく、眠いのに起こすなよ…噛みつくぞ!』

という具合に、一触即発状態の
かなりストレスを抱えているペットです。

「そんなペットいるわけないじゃん!」

と、即効否定したくなるかもしれませんが、
もうちょっと待ってください。

もしかすると、
２０世紀の初めにカナダの免疫学者ハンス・セリエさんが行った
興味深い実験を見ればあなたの認識が変わるかもしれません。

セリエさんの実験で活躍したのは、”ラット"です。
いわゆる"どぶねずみ"です。

理科の実験では有名ですが、日常生活では
あまり馴染みがないかもしれません。

ラットは野性的で、地下に張り巡らされた
配管の通り道をチューチュー言いながら小走りに
餌を探し求めるワイルドな連中です。

生命力にも満ち溢れています。

そのラットを使って行った実験がこれです。

１：雪の降る寒い冬の夜に、ラットを入れたゲージを
　　屋上に置きっぱなしにする。

２：一定の間隔でラットに電気刺激を与え続ける。

３：ラットを強制的に泳がせ続ける。

４：板にラットをはりつけにしておく。

試しに、上の『ラット』と書かれた部分を『人間』に置き換えてみてください。

いくらラットの生命力が強いといっても、
拷問に近い過酷な実験なのが想像できます。

ラットはどうなったと思いますか？

生命力が強かったので拷問に耐えたのでしょうか？
それとも、激しい試練を受けて死んでしまったのでしょうか？

答えは、

どちらもＹｅｓです。

・胃かいようになり、
・副腎皮質（ふくじんひしつ）が肥大化し、
・胸腺が萎縮して免疫力が低下しながらも、

ストレスに耐え、そして、最後は死んでしまったのです。

感がするどいあなたは、
もう気が付いたかもしれません。

そうです、
「胃かいよう、副腎皮質が肥大化、免疫低下」

これって人間がストレスを感じたときの
身体的な反応と全くと同じです。

ラットもちゃんとストレスを感じて、
人間さまと同じようなストレス反応を示していたわけです。

『継続的に過剰なストレス』＝『死』

これがラットが教えてくれた事です。

『継続的』、『過剰』というのがポイントです。

あなたが過剰ストレス予備軍になっていないか、
まずは簡易的なチェック方法がありますので
ご紹介したいと思います。

------------------------------------------
過剰ストレス予備軍が発する言葉：
------------------------------------------
「まじかよ…」」
「え、ふざけんなよ…」
「くそっ…」
「ありえない…」
「いい加減にしてくれよ…」
「頭にきた」
「もう、なんなんだよ…」
「なんでオレが？」
「勘弁してよ…」
・・・

さて、あなたは１日に何種類の言葉を何回発しているでしょうか?

「KAZUさん、もう分かったよ・・おれは毎日のように
　口にしているからストレス過剰でそのうち死んじゃうよ。どうすればいいの？」

というあなたでも、大丈夫です。
安心してください。

じつは、ラットには真似できない、
言い換えると、人間にしかできない
効果抜群のストレス解消法があります。

今回、どうしても覚えて欲しいのが、「ストレス解消の公式」です。

=====================================
効果抜群のストレス解消　＝　リズム運動　ｘ　( 笑い＋感動)
=====================================

簡単に説明しますね。

【リズム運動】
例えば階段の上り下りです。
私もつい楽なエスカレーターを使ってしまいますが、
階段の上り下りをする方が脳の働きが活発になります。

難しい話をするつもりはありませんが、
脳が活発に働きだすとセロトニンというストレスを
和らげてくれる物質がたくさん分泌されるようになります。

他にも、腹式呼吸がそうです。
呼吸は息を吸って―、吐いてーの繰り返しで、
一種のリズム運動ですよね。

ちょっと試しに一緒にホルモンを出してみましょう。

------------------------------------
ストレスを和らげるホルモンの出し方
-----------------------------------
１：ゆったりと椅子に腰をかけて目をつぶってください。
２：まず最初に、両方の肩にグッと力をいれながら首の方にゆっくり持ち上あげます。
　　（首をすくめるような格好です）
３：両肩を下ろして楽にします。
４：目はそのままつぶったままです。
５：大きく鼻から息を１０秒間かけて吸います
６：そのまま３秒間息を止めます。
７：口を少し開いて、同じく１０秒間かけてゆっくり息を吐き出します。
８：４～７を５分くらい繰り返します。
９：段々眠くなるか、段々手足が暖かくなってきたらあなたはリラックス状態です!

いかがでしたか？なかなか寝付けない…
という場合にも効果抜群ですのでぜひ試してみてください。

リラックスしたところで、もう１つの重要な要素です。

【笑い＋感動】
笑いと感動に共通するものは一体何だと思いますか？

そうです、『涙』です。

・お笑いを見て笑い転げて最後には涙がでてくる、
・友人の結婚式に参加して、ついもらい泣きをしてしまう、

同じ涙でも、この２つの涙はストレス解消の効果が
違ってきます。

笑いの涙　＝　あなたを元気にしてくれる、
感動の涙　＝　あなたをリフレッシュさせてくれる、

です。

使い分け方は、たとえば、
夜中一晩中かゆくて掻いてしまい寝不足…
でも次の日は大事な会議がある、テストがある、
という時には、「笑いの涙」でシャキッと元気になってみましょう。

もしも、
３日間あまり掻かない日が続いた、１週間続いた、
でも２週目にどうしてもかゆくて皮膚を掻き壊して
また炎症のジュクジュク肌に逆戻り…

こんな時には、「感動の大粒の涙」を流して
よし、またゼロからスタートだ!という風に
リフレッシュさせてみましょう。

あなたが強靭なストレスに耐えるチカラを身につける方法を
まとめます。

==================================
強靭なストレス耐性を身につける方法：
==================================
ステップ１：
　あなたが１日で一番リラックスできる時間を５分間見つけます。
　例）風呂上がり、昼食後、部屋掃除をした後など

ステップ２：
　確保した５分間を使って先ほど紹介した腹式呼吸を行います。
　※誰もいない静かな場所でやるのがポイントです。

ステップ３：
　２回パシッ、パシッと頬を叩き、コップ１杯のフルーツジュースを飲みます。
　※５分間の腹式呼吸でリラックスした体をシャキッと覚醒させます。

ステップ４：
　日中行動する際にはリズム運動（エスカレーターではなく階段を使うなど）
　を意識します。

ステップ５：
　休日にレンタルビデオショップで次の２つのジャンルのＤＶＤ・ビデオを選びます。
　(１)：　お笑い、コメディ系
　　　　※腹を抱えて笑えるのがポイントです。
　(２)：　ヒューマン系
　　　　※蛍の墓とか何度見ても泣ける、というのがポイントです。

ステップ6：
　ティッシュを側に置いて、ビデオを見ながら思いっきり泣きます。

アトピーの改善でなんか疲れてきたな…だるいな…
と思ったときは、ぜひ笑いの涙と感動の涙を交互に流してみてください。

アトピーの改善は３歩進んで、２歩下がる、
そしてまた進む…

と焦らず着実に前進していきましょう。

では早速、用意はいいですか？
ビデオレンタルショップへダッシュです!

最後までお読みいただいてありがとうございました。

KAZU

ファイティングポーズをとれますか？

Wed, 15 Feb 2012 22:58:19 +0900

こんにちは、ＫＡＺＵです。

寝ても覚めてもかゆい・・・

この辛さを知っているのは、はっきり言ってしまうと
アトピーの経験者のみです。

アトピーでも何でもない人が、
背中がちょっとかゆいな、と思ったとします。

次の瞬間どうするでしょうか?

おそらく、さっと「まごの手」を取り出して
何のためらいもなく背中をボリボリと
かき始めると思います。

背中がかゆい　⇒　不快
背中をかく　　⇒　快

だからです。

アトピーの改善をしていると、よく
かくのを我慢しなさい、気を紛らわしなさい、
という声をかけてくれる人がいます。

これは相手のことを思っての発言なのでしょうが、
言われた側からすると、

背中がかゆい　⇒　不快
かくのを我慢する　⇒　不快

なわけです。

肉体的に肌がかゆいのに、精神的に我慢を強いられる状態です。

これは一体何を意味すると思いますか？

そうです、肉体的ストレス、精神的ストレスの
ダブルパンチを喰らうということです。

例えるなら、ボクサーが試合中、
目の前の敵にカウンターパンチを喰らわされ、

それと同時に、

観客席に座っている彼女から、「あなたとはもうお別れよ、さようなら」

という痛恨の別れを宣告されるようなものです。

そんな状況で、
立て！、闘え！、お前ならまだできる！

と応援されて、またすぐに起き上がりファイティングポーズを
とり続けられるかどうか、ということです。

不屈のボクサーになれるか、それとも悲劇のボクサーか
２つに１つです。

アトピーの改善には、
確実に『肉体的・精神的ストレス』が付いて回ります。

しかもただのストレスとは違います。

夜寝ている最中に無意識にボリボリかいてしまい、
肌に炎症が起きてヒリヒリ痛い・・
夜中かいていたせいか、眠りが浅くて、目覚めで体がだるい、
仕事・勉強に集中できなくてイライラ、
・・・・

アトピーとは無縁の生活をしている人たちからすれば
日常的にかなり『尋常じゃないストレス』を受けている
と言ってもいいくらいです。

次回、

このストレスをどう処理するか、あなたが
不屈のボクサーになり、強靭なストレス耐性を手に入れる方法を
お話ししたいと思います。

ぜひ楽しみにしていてください。

最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。

KAZU

もう皮膚科を渡り歩かない！ 自宅でアトピーを改善し、赤ちゃんのような白く柔らかく透き通った肌を取り戻す方法