便秘対策ブログ https://ameblo.jp/anticonstipation/ 便秘よサヨウナラ！ ja 陰陽のバランスを整える ９月になりましたね。

毎年、９月ぐらいはまだまだ残暑が厳しくてクーラーや扇風機をつけっぱなしで寝たりすることも多いかと思います。

暑がりなそんなタイプの人が陥りがちなのが「夏場便秘」です。


「夏場便秘」というのは暑さで脱水症状気味なところにクーラーや扇風機で体を冷やしてしまうことが原因でおこってしまう便秘のこと。


対策は基本的なことですが、温かいものを食べたり飲んだりすること。

体を冷やさないことです。

食事に関しては陰陽のバランスを考えて食べることです。


ちょうど時期的にも「秋分の日」に昼と夜の長さが一緒になります。

１年のうちでもっとも陰陽の調和がとれるのがこの時期なんですね。


いつまでも体を冷やす陰性の食べ物ばかり食べていると

陰陽のバランスが崩れてしまい体調を崩してしまいます。


季節の変わり目に体調を崩してしまったり

病気になってしまったりする人が多いのはこれが原因です。


ニンジンやかぼちゃ、ごぼうなどを食べて体を温かくする物を食べて

体内をちょっと陽性に傾けると今の時期はちょうどバランスが取れてくるような気がします。


食事のバランスをとるのが面倒くさいという人は

乳酸菌のサプリメントなどをとってなるべくお腹の状態を健康的にしておいた方が

季節の変わり目の影響を受けないので良いのではないでしょうか。

かぼちゃ


]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11606607819.html Wed, 04 Sep 2013 15:59:31 +0900 肌荒れ・ニキビ・便秘・むくみを改善するパイナップル酵素 毎日暑いですけど、元気に過ごしていますか？

「元気がないよ…」

という方はもしかしたら“夏の便秘”なのかもしれません。


実は夏はとても便秘になりやすい季節なのです。


一番の理由は水分不足。


暑い夏は体温調節のために汗となって水分が奪われてしまうので、

便を柔らかくするための水分がなくなってしまうのです。


だから夏になると便秘になる人が増えるんですね。

暑い夏は水分をたっぷり取ることが便秘対策にも良いのです。


それからもう一つ大事なのが、酵素をいっぱい摂るために夏のフルーツを食べる事です。


オススメなのがパイナップル。


この季節のパイナップルは体内に溜まった余分な熱を取り除き、むくみや肌荒れを解消する効果があります。


便秘に良いだけではなく夏バテにも良いので夏は積極的にパイナップルを食べたいですね！

パイナップル

]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11579904343.html Thu, 25 Jul 2013 19:38:08 +0900 日本人はなぜ発酵食品を食べなくなってしまったのか？ 最近、日本の食卓から発酵食品がなくなってきたと思いませんか？


食が欧米化してきたことと、加工食品が多くなってきたこと、
外食が多くなってきたことなどが原因だと思います。

元々、発酵食品というのは、保存性が良いことから良く食べられてきたんですよね。


しかし、冷蔵庫などが家庭に登場して食材の保存がきくようになってきてから
発酵食品が軽んじられてきたような気がします。

でも発酵食品は保存性だけではなく、栄養価や味、香りなどいった良さもあります。

現代の日本人に便秘の人が増えてきたのも
この発酵食品を摂らなくなってきたことが要因の一つにあげられます。

実際、発酵食品であるキムチを好んで食べる韓国の人には便秘の人は少ないそうです。

それからお肌が綺麗な人が多いですよね。


日本も、納豆や漬物など伝統的な発酵食品はあります。

でも、漬物を自分で漬けている人って少なくなってきましたよね？

昔はどこの家でもおばあちゃんが必ず漬物を漬けてたんですけどね。

どこの地域にも漬物自慢のおばあちゃんっていました。

若い人の間では漬物の付け方さえ知らない人も多いと思います。


なんとか発酵食品の良さを広めて日頃から食べる習慣を定着させたいんですけどね。

それが便秘を少なくし、病気を少なくする近道だと信じています。

できれば朝から玄米、漬物、味噌汁などで
酵素をしっかり摂って元気良く過ごしたいものですね！

]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11525583222.html Tue, 07 May 2013 03:18:33 +0900 実はハッピーフルーツがとんでもなくすごいシロモノだった件 私が便秘に良いよって言ってたびたびオススメしているハッピーフルーツですが、

まあ自分の体験で便秘に良いというのは確実にわかっていました。

でもハッピーフルーツの良さってそれだけじゃなかったんですね。

私の説明力不足で便秘に良いなんて矮小化した一部分の魅力でしかなかったのです。

ハッピーフルーツを食べた友達は

「コレすごいよ！毎日体調が良い！！」

とか

「入院してた親に食べさせたら元気になって退院しちゃった（笑）」

とかなんだかすごい話をいっぱい聞きます。

ハッピーフルーツに入っているミネラルと酵素の力って思っている以上にすごいのかもしれません。

市販の酵素ドリンクって法律上かならず加熱処理をして出荷しないといけないので、

酵素はほぼ死んでいます。


でもハッピーフルーツはお漬物として認可されているんですよね。

これも酵素を殺さないためだと思います。

活性化されていない酵素をいくら飲んでも期待通りの効果は見込めないですけど、

生きた酵素と乳酸菌が入っているハッピーフルーツは最高の酵素飲料、酵素食品かもしれません。

もっと美しくなりたいとかスリムになりたいとか体質を改善したいとか、病気が・・・とか

いろいろな悩みを抱えている人は試してみて損はないと思います。


そう言えば安倍首相も潰瘍性大腸炎はミネラルと酵素で治したらしいです。



薬ではないので過度な期待は禁物ですけど、ミネラルと酵素が健康に良いのは間違いないと思います。
]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11503248512.html Tue, 02 Apr 2013 13:13:07 +0900 ヨーグルト100個分の乳酸菌を簡単に摂る方法 便秘解消のために乳酸菌がパワーを発揮するのはよく知られていることだと思います。

でも食べ物から毎日摂取するのって意外と大変なんですよね。

乳製品が苦手な人もいますからね。


そんな人が簡単に摂れる方法があります！


乳酸菌は、腸内を酸性にしてくれて、悪玉菌が活動しない環境を作ってくれます。

そうして腸内を酸性に保つことによって免疫力を高めて病気に強くしてくれるんです。

ちなみに食物繊維は乳酸菌のエサになるので一緒に野菜や果物をたくさん食べると効果は倍増すると思います。


お腹の中を善玉菌だらけにしてキレイにして一緒に美肌を目指しちゃいましょう！




 ]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11493564556.html Tue, 19 Mar 2013 11:30:18 +0900 プロバイオティクス腸内酵素食品「ハッピーフルーツ」が食べやすくなったよ
私が便秘で悩んでいる人に「食べてみて！」ってオススメしているのがプロバイオティクス腸内酵素食品の「ハッピーフルーツ」です。


人にオススメしておきながら“唯一にして最大の欠点だな…”と思っていたのがその味。

発酵食品なので酸っぱくてあまり食べやすいとは思えなかったんですよね。

マズかったとまでは言わないですけど、子供とは好んで食べる子はいないだろうなというそんな感じの味。

今までは味をごまかすためにハチミツをくわえて食べたりしてたんですけどね。

それがですねリニューアル後、劇的にたべやすくなったのです。

ハッピーフルーツを知らないちょっと説明すると

中身は昆布、オリーブ、リンゴ、バナナ、パイナップル、マンゴー、オリーブオイル、ハチミツ、生体ミネラル、それから活性炭です。

ハッピーフルーツっていう名前から想像するとすごく色鮮やかでカラフルな食べ物を想像してしまいますが、活性炭が入っているので真っ黒です(笑)

生きた酵素、乳酸菌が入っていて、

ミネラル、ビタミンなどの栄養が豊富でマンゴーや他のフルーツが持つ抗酸化力があってそれが腸内で作り出す免疫力との相乗効果で本来の健康、本来の美しさを取り戻せるのがハッピーフルーツなんです。


そんなハッピーフルーツ美味しくなって完璧になったと思うでしょう？

でもリニューアル後に欠点が一つ増えてしまいました。

食べやすくなったせいで、美味しくてついつい食べ過ぎてしまうんです。

いつもはスプーン１杯だけなんですけど、おいしいからもう一口だけ食べちゃおうかなって思っちゃうの。

そうすると便秘がよくなるどころか、“出過ぎちゃう”のでそこは食べたくも我慢です(笑)





 ]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11460064151.html Wed, 30 Jan 2013 18:14:07 +0900 冬に便秘を劇的に改善してくれる食べ物 ■冬は便秘になりやすい


冬は便秘になりやすいという人が多いですね。

私の経験上でも夏場に比べて出が悪くなることが多いです。

原因は２つ考えられます。

・運動不足

・水分不足

どちらも冬場で寒いからという理由です。

寒い冬は家の中でぬくぬくしていることが多くてどうしても運動不足になってしまいます。

それから夏に比べて汗をかくことも少ないので意識的に水分をとるようなことをしません。

そんな理由で便秘になりやすい人が本当に多いのが冬です。


■冬の便秘はどうやって解消したら良いのか？


冬の便秘解消方法で最近流行っているのが、“ホットヨーグルト”です。

便秘対策にヨーグルトを食べている人は多いと思いますが、ヨーグルトを温めて食べている人は少ないかと思います。


■なぜホットヨーグルトが便秘に良いのか？


ホットヨーグルトが便秘に良い理由は２つです。

・温めることで吸収が良くなる。

・腸が冷えないので乳酸菌の活動が活発になる。


ポイントは温めすぎないこと。

温めすぎると乳酸菌が死んでしまうのでほんのりホットで。


■ホットヨーグルトのレシピ

•ヨーグルト…100ml 
•はちみつ…大さじ1 
•水…大さじ1 

レンジでチンしてかき混ぜるだけ。

簡単なのでぜひ試してみてください。


]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11458726088.html Mon, 28 Jan 2013 18:52:28 +0900 冬場の便秘の解消方法 冬場は寒くてあまり水分を摂らないし、運動量も減るのでどうしても便秘がちになってしまうんですよね。

同じように冬場はなかなか出ない…という人のために冬場の便秘の解消方法の記事をご紹介します。



個人的には、冬は腹巻などをしてお腹を温めて腸の動きを活発にした方がいいと思います。それから良質な水を飲んで、かる～く腹筋をすると出ます。


体を冷やすのが一番良くないですからね。


あとは脳幹酵素と胃腸酵素をブレンドしたものを飲めば完璧です！面倒だなって思う人はお腹をカイロで温めるだけでも全然違うと思います。 ]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11435956546.html Thu, 27 Dec 2012 13:12:32 +0900 便秘の原因と対策 便秘の記事で面白いのがあったので紹介します。




便秘には大きく分けて２つ『慢性便秘』と『急性便秘』があります。

『慢性便秘』には「結腸性便秘」「直腸性便秘」「けいれん性便秘」があります。

『急性便秘』には「一過性単純性便秘」と「症候性便秘」があります。

タイプ別に改善方法や対処法が違うので、自分の便秘のタイプはきちんと早くしておきたいですね。

私の場合は、やはり生活習慣が悪いので便秘になりがちですね。

食生活に、運動、ストレスなどですかね。

食事を気を付けて、意識的に運動をすれば良い状態が保てるんですけどね。

老廃物や毒をため込むのは身体にはよくないです。当たり前のことですけど。でも当たり前のことが当たり前にできないのが便秘のツライところなんですけどね。

きちんとした知識さえあれば便秘は必ず良くなります。あきらめないでがんばりましょう！
]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11416487817.html Fri, 30 Nov 2012 12:11:46 +0900 たろヨーグルトが人気みたいです。 たろヨーグルトが人気みたいです。


たろヨーグルトっていうのは里芋に乳酸菌を入れて作った植物性乳酸菌発酵飲料です。


宮崎県で作っていてスゴイ人気のようです。



「便秘解消」期待で人気　宮崎サトイモのヨーグルト「予想以上の売れ行き」【MSN：産経ニュース】


 

さといものヨーグルトっていうのが珍しいですね。珍しいというか全国初みたいです。


さといもに限らずヌメヌメした成分は身体に良いので積極的に摂りたいですね！

 

たろヨーグルトのサイトはこちらです


http://www.42610.jp/

 

ちなみにamazonでも買えるようです。


たろヨーグルト５００ｍｌ×４本セット ]]> https://ameblo.jp/anticonstipation/entry-11400147095.html Fri, 09 Nov 2012 12:34:36 +0900