冷え解消、代謝UP♪

老化防止や美肌効果以外にもクコの実の嬉しい効果として、クコの実に含まれるルチン・ヘスペリジンなどビタミンPと呼ばれるビタミン様物質の働きで血流を促すことで、血行不良の改善により冷え性や肩こり、むくみなどの改善にも役立ちます。

鉄分も含んでいるので貧血の予防改善効果や、巡りが悪いだけでなく血液自体の不足から起こる冷え・めまいなどの改善にも効果が期待できるでしょう。

クコの実に含まれる植物性スレトールの「β-シトステロール」という成分はコレステロールの吸収阻害以外にホルモンの働きに関わる作用を持ち、女性のPMS(月経前症候群)、更年期症状の予防や緩和に効果的であるとの報告もありますから、ホルモンバランスの乱れによる女性の不調の改善にもꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

クコの実は「飲む目薬」と言われるほど目に優しい食材でもあり、β-カロテンやゼアキサンチンなど豊富なカロテノイドの働きで視力低下や白内障、緑内障などの予防に効果的です。

ゼアキサンチンには目の網膜を保護する働きも認められています。

他にもクコの実には胃の負担を減らす、感染症の予防などの健康効果もありますよ(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧

ということで、クコの実は是非是非食べてみて損はない「スーパーフード」ですよー♪

アサイーも最高のスーパーフードですが、今日は、クコの実を紹介します。

クコの実はよく見かけるのは「杏仁豆腐」の上に乗ってるアレ！

中医学で古くから利用されていた食材で、生薬として果実「枸杞子」だけではなく、葉の「枸杞葉(天草精)」、根皮の「地骨皮」と余すところなく使われます。

クコの実には血圧や血糖の低下・抗脂肪肝・精神の強壮作用・血行改善・眼精疲労の回復・免疫機能調整などがあるとされています。

大手化粧品メーカーの資生堂がクコの実の美白効果を発表したことや世界のセレブ達がエイジングケアに取り入れていることが話題になり、食事に取り入れる女性も増えています。

クコの実の主な栄養・効果

クコの実には、100種類の栄養(ミネラル・ビタミン等)が含まれているとされ、カロテノイドやビタミンC、ビタミンB1・ビタミンB2・リノレン酸・アミノ酸・鉄分やカルシウムなどの各種ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど美容にも健康にも嬉しい成分がぎっしりですね～ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

コの実の栄養成分として注目したいのはオレンジの500倍と言われるビタミンC、ポリフェノール類(ルチン・タンニンなど)、カロテノイド類(β-カロテン・リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど)など強い抗酸化力を持つ成分が豊富に含まれているということ。

体が酸化(サビつく)のを防いでくれるわけですから、生活習慣病の予防改善から、老化や肌トラブル(シミ・シワ・たるみなど)のアンチエイジングに有効です。

またクコの実に含まれるビタミンCやタンニンなどシミの原因メラニン色素を生成する「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑制しメラニン色素の生成・沈着を抑制するとされています(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧

ビタミンCはコラーゲンの生成の原料となりますし、クコの実にはコラーゲンを構成する「ヒドロキシプロリン」を合成する働き(コラーゲン生成促進効果)があることも！！！

また続きはnext(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)

水素水で体の錆を取るのはオススメしてるのはご存じですね！

でも、その前に水道水をまだ飲んでいる人！！！

居ませんか？

水道をひねれば出てくる水は日本では安全ですが（発展途上国と比べたり、欧米諸国と比べてみればの話）

水道水は塩素で消毒しているので、塩素の匂いなど残っています。

それに水道管は何年使われていますか？

長く使われているのですが、公共施設のもの、なかなか土管工事は毎年しないですよね？

その間に鉄は錆びてるんじゃないでしょうか？

マンションに住んでいる人が多いですが、水のタンクは1年間に一度くらいしか掃除しないのでは無いですか？

汚いですよね～(⌒-⌒; )

その水を飲んでいたのです！

ミネラルウォーター買うから飲まないし…

そんな人もいますよね。

もし米を研いで洗う時は水道水を使いますよね～(⌒-⌒; )

その水が口に入りますよね(⌒-⌒; )

他にはどうでしょう？

煮沸消毒で、沸騰させれば大丈夫だよ～！と思い込んでいるあなた！！！

危ないです！！

水道水ひねって出てきた時と同じ濃度になるには沸騰させてから40分「グツグツ」煮てもらわないといけないのはご存じですか？

これは火にかける事によって生じる化学変化のせいで中の消毒の為の物質がより濃いくなるのです！

あまり知られていない事実です。

水道水はそのまま飲まないでくださいね！

整水器などを付けて頂きたいですね！

料理にも気にせずに水道水でジャブジャブ野菜を洗ったりしたいですしね！

またオススメを次回は、紹介しますね！

カサカサがこの時期だけではなく…

いつも

だと言う人はコレが原因かも？

「錆びた細胞」のせい？

人間も金属や鉄と同じように徐々に錆びていってしまうのです(T . T)

そして、肌細胞は空気によってダメージーを与えられていると言われています(T . T)

毎日吸っている空気は酸素ですね。

酸素を取り込んで生きていますが、その体に取り込む酸素の約1～5%は活性酸素になると言われています。

活性酸素は日々の生活の中で知らない間に増えていて、トラブルの原因を積み重ねているんです(T . T)

兼ねてから水素水オススメしていますが、水素水で体の錆を取り肌も良くして体にも良くなってもらいたい！！

水素水で顔の潤いアップのパックしましょー！

まず水素水と100均とかで買える紙のパック

簡単です！

水素水にパックをつけて、顔に浸して15分はおいておきましょー！

たったこれだけ！

でも水素水にはシワを増えない効果もありますし、アンチエイジングにはとっても効果がありますよ！

疲れているときは水素水をスプレーにいれて首、肩なのにふりかけてマッサージもオススメ！

片方だけしてしまったら時間がたつともう片方がしんどくなるという（笑）

そんなにとおもいますが、リンパマッサージも一緒にセットでしてくださいね！

それでも肩こりが楽になりますよ！

では！この辺で！

この寒さて、手荒れしていませんか？

手荒れって中々治せないと思っていませんか？

直ぐにハンドクリームや、オイルを使っていない、時間が無いわーと言う人が多いと思います。

でもネイルが盛んになってるのにもかかわらず、爪には装飾ばかりで乾燥は、ほったらかしと言う人は多いです(T . T)

手は男性からも見られてる所の一つですよ！

手が綺麗だと言わせてしまいましょー！

まず！

手を洗うたびにオイルを使用する事！

ハンドクリームでもいいですよー！でも浸透が良いのはオイルですので、オイルを使っていきましょう！

なかなか時間が…（ ;  ; ）

そんな人は、寝るときにオイルを使ってそれから手袋をはめて寝ましょう！

それを一週間してみてください！

見違えるほど綺麗になりますよ！

爪の周りには自律神経や副交換神経など関わる所なので、オイルをつけたら爪を揉んでくださいね～

毎日の習慣であなたが変わりますよー(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)

健康にも関わる事ですのでね！

今日からしてみてくださいね～( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*

またご覧下さいましてありがとうございます！

まだまだ行きますよー！

大好きなんです！

活性酸素を除去してくれます！

さらに水素水ダイエット！

希望通りになった人もそうじゃない人もいるでしょうねー

とりあえずなんかしよう！という精神で行きましょー！

今日の美容な事は！

シャンプーってどう選びますか？

香り？

泡立ち？

指通り？

私は昔指定成分というのがありました。

でも今は全て表示し無いといけ無いので、水から順に多いものから載っていますね。

あれの良い成分なのか否か？

ヨクワカラン

そんな感じですよね？

安くて買ったでていうのでしたら余計に駄目です(T . T)

エッセ○シャルとか…

それも臭いがきつくて駄目です(T . T)

頭皮もそうですが経皮吸収というのがありますので、シャンプーを吸収してしまいますよ(T . T)

ま、シャンプーはノンシリコンだよ！

大丈夫という方。

それも、まだまだですね～

またおいおいお伝えしますね～❤︎

とりあえず今日はシャンプーは何が？

無添加シャンプーがオススメです！

香りも欲しいならアロマオイルを入れてみては？と思います！

お口のニオイ消しとかによく、フリスクとか、ガム食べますよね？

でもあまりお勧めしないんです、実は(⌒-⌒; )

中に大体入ってるのですが、甘味料が人口である事が多いのです(⌒-⌒; )

それはなんでダメなの？

人口的に作られたものなので、体に悪影響与える事が多いのですね(⌒-⌒; )

整骨院の先生がダイエットに飲んでいたダイエット系のコーラ

これが飲み過ぎというほどではないのですが、前日にあった事を全部忘れてしまったという怖い事に…

記憶障害でした(⌒-⌒; )

それからもう飲んでいないそうです(⌒-⌒; )

みなさんもぜひ飲まないでいてほしいですね(⌒-⌒; )