昨日から始めた『おしり力アップで目指せマイナス5キロ❤️』

昨日のスクワットで、今朝は私だけお尻ちゃんは筋肉痛でヒイヒイ言っております😅

さて今朝の体重は？51.0キロ
体脂肪は27.7%

昨日からは−0.4キロ。

ん？体脂肪は何故か2%とかあっという間に減ってますが、この程度は誤差の範囲内かな？

アラフィフになると無理な食事制限をすると、一気に老けるのでゆっくり地道にコツコツと。

このコツコツがなかなかね😅

今日はスクワット60回を1日3回に分けて。

犬の散歩中もおしりとお腹にグッと力を入れて歩くように、心がけます🐶

応援宜しくお願いします💕

身長156㎝。体重51㎏。微妙に痩せてもいなければ太ってもいない。しかしぽにょぽにょ感は拭えない💦

この冬ハワイに行くからと、旦那に水着を着て見せた所『あんまりウエスト、くびれていないね💬』と。

微妙に傷つきまして（笑）

最近テレビで見た『おしり力アップで代謝を上げるダイエット✨』

なんと普通に食事をしながら、お尻や下半身を鍛えて代謝を上げる事でダイエットができるらしい。

しかもおしりを鍛えたら、少しぐらい暴飲暴食しても大丈夫らしい⁉️

まじか⁉️

こんなお尻になれるのか？

夢のようなダイエットなんですが、確かに私のようなアラフィフには最適なのです‼️

若い頃は食事制限でダイエットをしても大丈夫だったんですが、今から食事制限をするといきなりシワが増えたりほうれい線が出たりして、むしろ老けるという残念な結果に。

んじゃ、まずはお尻トレーニングやってみよ❤️

今朝の体重はこちら。

あれ？なんじゃコリャ‼️

しばらく体重計乗らなかったら、何か夏より5%以上も増えてやん😭

きゃーーー

まずは本日スクワット60回を1日3回に分けてからスタートしまーす😊

応援よろしくお願い致します💕