ちょっと風邪っぽい感じがあるぼてさらです。

夜勤をすると、生活のリズムが崩れて、

それが過食に繋がっていると思うんですよ。

って、ただの言い訳ですよね

2日続けて夜勤をやっていたので、

食事の記録も曖昧です。

1日目の夜勤に出かける前のご飯。

夕方に食べてます。

一日目の夜勤に持参した弁当です。

オレンジは食べませんでした。

でも、夜勤中にお菓子を食べてました。

柿の種

他に、枝豆も食べてました。

2日目の夜勤に持参した弁当です。

この日は、出かける前には、残り物と長芋とご飯で簡単に。

2日目の夜勤では、

甘食とコーヒーゼリーパフェも食べてました。

1日目に残していたオレンジも。

枝豆も・・・・柿の種も・・・・・

夜勤が明けて帰ってきて・・・・・

何もしたくなくて、カップ麺を食べて寝てました。

夜遅くに起きて、

やっぱり何もしたくないから、

適当にあるもので夕飯

今日は休みだったので、

手抜きの日

ヾ(＠゜▽゜＠)ノあはは

朝はこれ。

昼は、某ファミレスで日替わりランチとアイスコーヒーとメロンソーダ

夜は、納豆と長芋とご飯と・・・・チーズ

食事の記録をつけて1週間経過したら、

対策を考えようと思っていました。

今日、休みだからちょうどいいかなって思ってましたが、

なんか、ボーっとしてたら、そろそろ日付が変わろうとしているので、

また後日。

体重の変化は、

前回から

＋0.2でした

(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・

おやすみなさい

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こんにちは

ＧＷはシフト通りの仕事をしているぼてさらです

写真を撮ってないところもあったのでご了承を

朝ごはんは、ご飯といわし味噌煮缶で終わり

そして昨日はお休みだったので、ほぼ手抜き

昼も残り物（↑とは違う感じだけど）と業務用冷凍ハンバーグ

他にお菓子を1日中食べてました

業務用冷凍ハンバーグを食べています

どんだけ業務用冷凍ハンバーグを食べるんでしょうねぇ

手抜きしすぎ

－0.4でした

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こんばんは

しっかり寝ていたぼてさらです

１１時にはお布団の中でした

朝は、残り物と前日に購入して食べなかった焼き魚

ヨーグルトとオレンジとミックスナッツ

夜は弁当の残り物とご飯とねぶた漬け

寝るまでに、写真の卯の花を追加で食べて

他に、枝豆豆腐と枝豆も食べてます

昨日も食べすぎてます

＋0.2でした

順調に成長してる・・・・・

手抜きが大好きなぼてさらです

まぁ、自堕落な性格なんですよね

さて・・・昨日のご飯です

朝は某ハンバーガーショップのモーニングで、

ＢＬＴバーガーとコーヒー（もちろん砂糖なしで）

お昼は昨日の残り物と買ってきたイカの唐揚げとイチゴ

ご飯は無しで

笹餅と上生菓子も食べました。

一日かけてを食べきりました

痩せる気はあるのでしょうか

夜はレトルトのカレーとしじみワカメスープにジョア

ご飯の横にあるのは、枝豆豆腐です

このほか、１５時頃に魚肉ソーセージ４本と枝豆をおやつ替わりに

ん～食べすぎ～

そして・・・体重の前日比ですが

＋0.4でした

そりゃこんだけ食べてたら増えるよねぇ

世の中１０連休で盛り上がっている中、

昨日まで１０連勤していたぼてさらです

久しぶりの休みなので、のんびりしていたい

天気も良いし、お花見にも行きたい

なんて思っていますが、

洗濯や部屋の片付けで１日が終わりそう

さて・・・昨日の食事の記録です。

朝は弁当のおかずの残り物とごはん。

昼は弁当

このほかにヨーグルトとミックスナッツも食べてました。

夜は作るのが面倒だったので総菜を買ってきました。

たらの芽の天ぷら　　大好きです

写真には写っていませんが、

今、ハマっている魚肉ソーセージを４本とごはんも食べています

あと、お風呂に行く前にイチゴを少しとお風呂上りのアイスクリームでした。

毎日の食事をここに記録していこうと思ってますが、

お茶やコーヒー類は加糖やミルクを加えた場合のみにします。

コーヒーは大好きなので、暇なし飲んでるんです。

今日も９時に起きてから１３時までの間に、

ペットボトルのコーヒー（無糖）930mlの物を飲み切っています。

コーヒー何杯飲んだか数えるの大変なので

それと、食べたものを当日記録する事はたぶんありません。

翌日以降に、時間がある時に、まとめてって事になると思います。

当日・・・とか

リアルタイムで・・・とか

夜勤があったりすると無理なのです。

スマホでの更新も面倒だし

ははは(*￣∇￣*)

そして・・・体重の記録なのですが、

どうしましょうかぁ・・・・

体重を晒す？

それとも前日比で記録する？？

体重を晒した方が解りやすいのは判っているのですが、

まだ、決めかねています。

とりあえず、

前日比は±0でした

こんばんは　ぼてさらです。

お風呂から帰ってきたら、こんな時間・・・・

今月初めにもらってきたお風呂屋さんのチラシには、

昨日から３０日までの４日間、

『平成最後の湯』ってなってたので、

どんな湯だよぉーって思っていってきました。

浴室に入ると・・・

甘い匂いでコーラルピンク？のお湯がありまして、

いいにおい

と思いながらお湯に浸かってきました。

裸眼の視力が両目とも０．０５しかないので、

お湯の説明書きは近くまで行かないと見えないんです。

浴槽の中を横切り、お湯の説明が書いてある壁まで・・・・

『平成最後の湯　　イチゴの香りをお楽しみください』みたいな事が書いてありました。

イチゴかぁ・・・・確かにイチゴの香料かも・・・・

ただちょっと物足りないニオイなんです。

だって、家を出る直前、イチゴを数粒ほど頬張ってから出かけたんですもん。

甘くて、ちょっとすっぱくて・・・・口の中にまだちょっと残ってる・・・・

だから物足りなく感じたんですね。

さらに、性懲りもなく、お風呂上りに、

某自販機アイスクリームの『濃厚いちご』を食べたんですが、

これもやっぱり物足りなく感じてしまいました。

本物には勝てないんだね

でも・・・・たぶん・・・・今度また食べると思うけど

お風呂上りの楽しみだから

って・・・・ダイエットはどこに行ったって言われそう

今日の食事の記録は日付が変わってからにします。

写真撮ったけど、まだ、ＰＣに取り込んでないんです。

明日はお休みなので、のんびり、ゆっくりとやりたいと思います

こんばんは　ぼてさらです

さて・・・・期間限定でって事でここのblogを再始動させたんですけど、

じゃぁ、どうやってダイエットを進めていくのかってのは、

まだ考えてなかったりします

ヾ(＠゜▽゜＠)ノあはは

今まで、流行に乗っていろんなダイエットをしてきたけど、

成果ってものが見られると、

リバウンドするってのを繰り返してきたからなぁ

とにかく、観察日記なので、

食事の観察と体重の観察だけをしていくことから始めてみようかな

ところで・・・・期間限定で始めたけど、

果たして、期間限定なのはダイエットなのか

それとも、このblogなのか

はたまた・・・観察日記が期間限定なのか

どうなんだろう

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ん～

じっくり浴槽に浸かって体温をあげたほうがダイエットにいいはずなんだけどね

ちょっとは体重減ってくるかな

理由は・・・・・アタシの中にあるのですが、

まぁ・・・どうでもいいかぁ・・・

さて、期間限定でダイエットに特化してblogを作ろうと思っていたのですが、

そういえば放置しているのがあるんだぁっと思い出したんです。

それがここ

以前の記事をサクッと削除して・・・・・作り直し？

なんて思ったのですが、

別にいっかぁ・・・・っと

ハンドルネームだけを沙良からぼてさらに変更して頑張ります。

ぼてっとした身体をさらっとした身体に作り直しって意味のハンドルネームですね

って意味不明？

まっ、いっかぁ～

・・・・・にしても、６年も放置って・・・・

好きだった絵文字が使えなくなってるのね

今日はお休みだし

アルコール分３％のもの１本だけだし

夕方から友達と会う約束だから大丈夫なはず。

どうゆうわけか、お酒を飲むと眠くなるアタシ。

ほんの１０分だけでも寝るとさっぱりして次の行動ができるようにはなるけど、今日は夕方まで寝ちゃおうかな。

ここ数日レポートまとめるのに頭使ってばかりで、レポートの残りももう少しあるから、ちょっと休憩しなくちゃね