昨日仕事で京都へ。

中学生の修学旅行ぶりだから。。。

。。。30年ぶりに 笑

京都駅を降りて

京都タワーがあるから近くへ。

あれ？その向こうにお寺？

東本願寺。立派な大きな綺麗なお寺。

お参りをして、お寺の周りにある

綺麗な言葉を読みながら。

少し歩いたら鴨川？

じゃぁ、せっかくだし。

のんびりとゆっくりと

静かな時間が流れていて

とても心地よかった。

と、気づいたら

かれこれ1時間くらい歩いていて。

今日も八坂神社と清水寺へ。

由緒正しいとか、深い意味だとか

よくわかっていない部分はたくさんあるけど

そこへ足を運ぶという事。

見たことのないものに視線を動かすという事。

そこで感じた自分自身を見つめてみる事。

心洗われるとは

自分の奥に入っていって

その経過でいらないものに気づき

落としていくから

洗われたな感じがするのかと。

勝手な解釈だけど

それで良いのだと思う。

自分の心だからね。

どうしなきゃ行けない。

なんてない。

心が楽しめる方へ行ってみたら

新しいものが見えてくる。

では、また

毎回思うんだけど、怒りを感じた時って

もの凄いパワーが発生する。

「悔しい！見てろ！私だってできるんだぞ！」

なんて思いながらやってるとあっという間。

あ、これは家の掃除とかも含まれる 笑

せっかく出てきた大きなパワー、

他にじゃなくて自分に向けて使った方がいい。

そしてもっとできるならその怒り、

分解して細かく見てみると、

自分に向けた怒りも部分的に見えてきたりもする。

外に向けた怒りってあんまりいい形で

帰ってきたりしないのも事実。

それをまたパワーに変えられたりするのもいいけど

あんまり続くとしんどいから

自分の容量に合わせて。

それもまた、自分に向き合う素敵なチャンス。

では、また

誰にでも辛いこと、しんどいなってこと

大きくても小さくてもたくさんあると思う。

嫌だなって思うことが続くと

ずっと続くんじゃないか。

なんて思ってくることもある。

そんな時にはこんなふうに思って欲しいなぁって思って。

困難は、その人に合ったサイズとタイミングでやってくる。

だから乗り越えられないものはやってこない。

人にたくさん頼ることだって、

時には自分を曲げることだって。

自分を守るためには必要なこと。

その困難に立ち向かえる

価値と強さがあなたにはあるってこと。

あなたはあなた自身が守ってくれる。

それを忘れなでいて欲しい。

では、また

おはようございます、あんずです。

今年に入ってもう一週間、

仕事も始まり日常へと戻ってきましたね。

新年にどんな抱負を心に留めましたか？

「丁寧に豊かな心地の良い幸せを大切にしていく」

私はそんなことを手帳に書き留めてスタートしました。

たくさんの人とと繋がり、私に何ができるのかを探りながら

みんなで笑顔に生きていけたらそれが幸せです。

心と身体に、そして脳へバランス良く心地良さを気づくことのできる

そんな発信と取り組みをしていきます。

2023年、世の中激動の一年になりそうです。

心地の良い波に乗ってみんなで幸せになりましょう。

本当に人生、楽しんだモン勝ち。

では、また

クリスマスは楽しく過ごしましたか？

近所の卸売センターに買い物に行ったら

鮮魚屋さんにボラの卵が！

これは食べた事ないけどカラスミの原材料・・・

私のテーマ「丁寧に生きる」

とは未経験のことでも心が少しでも動いたら

直感に乗ってみる事も含まれているんだ！

と無理矢理自分を高めて (笑)

という事で、ボラの白子ととも購入。←これも初

年末に向けて仕込んで

毎年恒例のあん肝と共に・・・

なんて作り方調べたら

少なくとも二週間かかると。。。

年末年始に食べることはできないけどまず挑戦。

下処理の静かな時間と

いくつかの工程を経ていまも冷蔵庫の中でゆっくりしています。

直感ていい加減なものじゃなくて

いままでの経験やあなたの人生の

積み重ねから瞬時に飛び出てきたのも。

あなたの心がきちんと動いたって事。

30秒で決めた事と30分かけて悩んだ事は

高確率で同じというデータもある。

そんなまっすぐなあなたの心の動きを

見逃さないで大切にして欲しい。

では、また

ほんとにブログが続かなくて。。。

なんて落ち込むより、そう思ったら書こう。

この間一緒に飲んでた男性が

「結婚はしないかな」

っていうからなぜか聞いたら、

もう一回経験してるから。

それが理由？

それを理由とすることで

行動しない自分を守ってるのだと思うんだよね。

前の結婚は、その相手との結婚という形で、

【結婚】としてひとつに括って良い事はない。

相手が違えば価値も見方も意識も

全く違うものになる。

そのにどんなキラキラがあるのかも

見ようとしないままなんて勿体ない！！！

って思ったからそのまま伝えたんです。

そしたら40過ぎたおじさんが

すんなり受け入れてくれて。

↑40過ぎて考え方が頑固になってる人って

とっても多いからこれだけで素敵。

私もそろそろ40半ばでおばさん最高です。

その事実だけでとても嬉しくって、

こっちがありがとうってなりました。

結婚だけじゃない。

色んなこと、今までの経験から

受け入れないって事、みんな結構あるはず。

自分から近寄る勇気と楽しさ

持ってみると、それだけで世の中

ずいぶん変わったものに見えてきますよ。

では、また

毎朝ベッドを出たら、ベランダに出ます。

太陽が出てる時ってやっぱり笑顔になる。

目を瞑って瞼を通した太陽の光はその日によって色が違ったりします。

その光で「セロトニン」っていう幸せ物質が脳内に発生する

お手軽に幸せ感じられる方法の一つ。

だからやっぱり笑顔になってしまうのも納得。

そんな心地よさで始まった1日は

些細なことでも笑顔になれる気がする。

そんな気がするだけかもしれない。

でも、そんな気だけでも十分。

自分がちょっと幸せだって感じられるなら。

そうなんです。

どんな物事も自分次第で変えられる。

見方が変われば別物になる。

そんな事、よく聞くけどどうやる？？？

一緒に考えます。私が。

太陽の光をただ眩しいと感じるのか、

今日も元気をありがとうと感じるのかは

他の誰でもないあなた次第なんです。

では、また

最近、心が喜ぶこと、ありましたか？

日頃たくさんの方と話していたら気づいたことがあるんです。

みんなとても前向きで、心が喜んでいるなって。

悩みを聞かせてくれる人も、今の状況を話してくれる人も、

やっぱり自分のこと好きで、大切にしたいから悩んだり話したかったりするのだと。

そしてそんな方達ばっかりとお話しできるのは

私自身がそうで、そんな人たちを引きつけてくれてるんだなって。

私はどんなお話を聞いても出来るだけ笑顔でお話し聞くようにしてます。

そうすると、みんな話しながら気づいていくんです。

答えは自分の中にあること。そんな悩みを持っていることにも

ちゃんと心が動いて、自分自身を喜ばせてあげたいからなんだって。

そしてそれを感じたことができた私は、さらに幸せな気持ちになるんです。

そんな瞬間に感謝でいっぱいですね。

心の中ではいろんなことが起こります。

不安も悩みも怒りも寂しさや葛藤も。

でもそれは自分を大切にしてあげたい、喜ばせたいから努力するんだ。

って事に気づいてみてください。悩みだって少し楽しくなります。

では、また

香りを生活に取り入れてからというもの、

たくさんの事が変化して流動的に笑顔が増えていく。

そんなことを感じています。

私自身の変化

家族の変化

人との繋がりの変化

意識の変化から繋がる知識や経験

人間の持っている五感の中で唯一、本能的な脳に直結している嗅覚は

さまざまなことに変化を運んできてくれます。

そして24時間無意識に呼吸し続ける。

脳に刺激を与え続けてくれる。

だから変化も早いんだなぁって感じています。

私のコーチングでは、香りを取り入れます。

香りにも記憶してもらう。

人はすぐに忘れてしまう生き物だから、香りに手伝ってもらう。

心地よくちょうどよく寄り添ってくれます。

私には香りですが、

何か自分に変化をもたらしてくれるもの、

見つけて取り入れてみてください。

あなた自身の変化を楽しめます。

では、また

今年も最後の月になりましたね。

ぐっと寒くなり、体調の変化にも気をつけてあげてください。

今年一年、どんな年でしたか？

どんな変化をすることができましたか？

え、特に別に何も。。。

なんてことはないはず。

ひとつの節目などに一年前と比べて何が代わっているかな？

なんて考えてみて欲しい。

大きな変化じゃないかもしれない。

それだっていいんです。

私はとてもぎゅっとした一年だったなぁって振り返っています。

15年勤めた会社を辞め、たくさんのことに出会い挑戦して

そしてまたたくさんの人と繋がり、深めてこられた感じがします。

心が豊かになった実感がとてもあります。

そしてこんな風にwebの中でも少しずつ繋がりを広めていけたら幸せだなぁ。

なんて来年に向け、前を向いていこうと感じています。

みなさんの変化はどんなでしたか？

シェアしてくれたら嬉しいです。

年末に向けて穏やかに楽しく健康にお過ごしくださいね。

では、また