炭酸でおなかも膨らんで

食前に飲めば食欲も抑えられるとのこと。。。

すばらしい！

炭酸水っていままでお店でしか飲んだことなかったけど

お家炭酸水始めます！

コーヒーってなんかあまり飲みすぎると

気分が悪くなってしまうんです。

日本茶も飲みすぎると日本茶に酔ってしまうのです。

本当に。。。。。

もっぱら、ミネラルウォーターを飲んでいます。

なんと！うれしい知らせ！！！！

水分と炭酸でおなかの調子も整えてくれて

デドックス効果があるなんて最高ですね♪

私はお酒が飲めないので、炭酸水（ペリエ）をもっぱら飲んでました。

もっと日常に摂り入れるといいのね～

今日はいいこと聞きました。

明日は成城石井に直行しま～す。

madre

真矢みきさんと大竹しのぶさん

真矢さんは雑誌「STORY」主催で

もっとも輝く４０代ということで賞をもらいました。

その授賞式の時のドレス。。。。。

美しかったですね～

黒のロングドレス。

シンプルなだけに着ている人の個性が出ます。

アクセサリーもなくシンプルそのもの。

年齢を重ねたからこそ着こなせるドレスでした。

メイクアップもとっても都会的で素敵でした。

ゴールド系とグレイ系のアイシャドーで夜会にピッタリなお化粧でした。。。。

一方、大竹しのぶさんは紫綬褒章受章の会見で着ていたシャンパンゴールドの

ミディアム丈のシンプルドレス。

シンプルだけど、ふわりとしたスカートがかわいらしくてとっても似合っていました。

アクセサリーでいろんな着こなしができる活躍ドレスだな～と思ってみてました。

シンプルだからこそ個性が映えるドレス。

ドレスになれていない日本人の女性に是非取り入れていただきたいアイテムです。

「ちょっとしたパーティー」

ってそんなのある？

お買い物の時よく店員さんにおススメフレーズで言われます。

「ちょっとしたパーティーにも着ていけます。。。。。」

ちょっとしたパーティーって。。

そんなのってある？

パーティーはパーティーでしょ！

と思っていたけど

最近、思い直しました。

意外とハレの日ってありますね。

結婚式だけでなく、ホテルに足を運んで人に会う機会って意外とあるもの。

同窓会、食事会、授賞式、個展や展示会などの御呼ばれ。。

そんな時に大竹さんのようなシンプルなミディアム丈のドレスがあるととっても華やかです。

決して派手でなく品のいい感じに映えます。

夜だったら、真矢さんみたいなロングにも挑戦したいもの。。。

シンプルな上品ドレスーワンピースの延長線上のドレスと思えばそんなに

敷居は高くないし、着こなしやすいです。

時々みかける中途半端なお洒落はあまり上品に映りません。

ジャケットスーツ。。。。。。にショールを羽織るとか。。。。。

ひざ丈ワンピースに真珠のネックレス。。。。。とか

それなら、いっそひと思いに小さいお帽子をかぶってほしいな～と思います。

あの晴れやかなシャンデリアの下で重厚なインテリアの中では

普通のシンプルなスーツではよそいきには見えません。。。。

それがブランド品だとしても。

女性は少し肌を出して光沢のあるスッキリとシンプルなワンピースドレスを着て

姿勢よくたたずんでいるだけで華やかです。

そのために美肌を作りましょう。

シンプルなドレスが映えるよう自分の個性を自信持って発揮しましょう。

一人ひとりが素敵な女性となれるよう願ってます。

madre

ブログネタ：恋人にするのに絶対にゆずれない条件 参加

思いやる気持ち。

相手を思いやる気持ちって基本だと思います。

ここまで年齢を重ねてくると、食事の好みとか、顔かたちとかではなくて

どれだけ、余裕があるかに重きをおきます。

その人と一緒にいて、自分が包まれている感じがほっとします。

このままの自分でいいのだと安心感を求めます。

先日、小倉優子さん（ユウコりん）が結婚会見で言ってた

「本当に優しくて、このままの私でいいんだなって思える人」と

話してましたね。

本当にそう思います。

相手を思いやる気持ちがあるからこそお互いに想いを感じあえるのではと思います。

だから、許すこともできる。

許せない気持がおきたら一緒にはいられないもの。

許すことってとても大変。

だから、その人全部を受け止めて、自分自身も開放しないと思いやりを持てないし、許しあえないって

思います。

若い時とまた違った感覚を持っています。

優しさと言ってしまえば、そんなの当たり前！って言われてしまいそうだけど

それがとっても大切に思うこのごろです。

皆さんはどうなのかしら。。

私は、ずいぶん長いこと。。。。２年位になるでしょうか

ヨーグルトパックをしています。

スーパーとかで激安の大きいパックのヨーグルトをまとめて買ってきます。

もちろん毎日食べていますが

夜は、お風呂の時にパックです。

パックはいろいろアレンジします。

①ヨーグルト＋オリーブオイル

②ヨーグルト＋はちみつ（いただきもの、祖母がつくった朝鮮ニンジン付けのものとか）

③ヨーグルト＋卵の白身

を混ぜて小麦粉をいい感じに肌にのるように入れて混ぜます。

オイルやはちみつは柔らかくて垂れやすいので小麦粉を混ぜて垂れにくくします。

＊お肌にアレルギーを起こしやすい方はお気を付けください。

必ず、二の腕の内側などの肌の柔らかいところで確認してからにしてくださいませ。

これは私の場合デコルテから、首、肩から腕、手のひらまで、もちろん顔にも塗って１０分～１５分

かかとやひざにもするとサンダルやミュールの時キレイでいられます。

冬、かかとが割れていたい方是非お試しくださいませ。

こんな状態で、そのままシャワーして上がります。

オリーブオイルは乾燥気味の時。

はちみつも乾燥の時や、毛穴の流れ、ハリのない時

卵白は、とっておきの時です。これはすごく効きます。

どれも本当にしっとりして美白効果満点です。

はちみつも、オイルも大匙１杯位。卵白は１個の半分くらい。

乾燥してくるこれからは是非お勧めします。

この後、レンジでチンしたぬれタオルで顔や首などを温めると血行も良くなって

次の日のお肌のプルっプルがうれしいですよ！

５０歳でも効果ありですから、お若い方はもっとでしょう！

お薬でもなく化粧品でもなく、個人の感想です。

ご了承下しませ。

madre

お食事は大切ですよね。

私はがまんしないこと！

ストレスを「食べる事」でためないこと！

美しくなるために食べる事！

これを守っています。年齢を重ねた今だからよりそう思っています。

工夫は、まず、規則正しい生活を出来るだけ心がける事でした。

仕事が遅くまでかかることが多かったので食事が不規則になりがちでした。

なのでかなり気をつけました。

食事の中心は、和食ですが、タジンなべ、シリコンウェアーを良く使いました。

基本はゆでること。

たんぱく質は鶏の胸・ささみ・大豆で補いました。

家族で別に作るのは大変なので１人分のタジン鍋やシリコンウェアーが便利でした。

たっぷりの野菜とたんぱく質をレンジでチン♪

もう一つは味付けを出来るだけバラエティー豊かにしました！

ヨーグルト無脂肪に少しだけマヨネーズやお酢

ヨーグルトはケチャップやソース、醤油、味噌と良く会います。

少しの量でヨーグルトでとろんとさっぱり食べられます。

トマト味が好きなのでトマト缶も良く使いました。

ピグライフではないけれどこの季節はラタトゥユをたっぷりいただきました！

朝食はシリアルを食べる事が多かったです。（カロリーの少ないもので食物繊維の多いもの）

これも牛乳ではなくヨーグルトで。果物は夜食べると太りやすいので、出来るだけ朝に食べます。

おやつも食べたくなりますから、自分用に寒天をフル活用しました！

頂き物の羊羹も一切れを食べてしまえばあっという間ですが、

これを１００ｃｃのお湯に溶かして寒天で固めれば。。。。。３回に分けて食べられます。

水羊羹みたいな感じが出来上がります♪

チョコレートも１かけらを１００ｃｃの寒天で固めれば。。。。。

美味しいチョコゼリーが。

カロリーを考えてコーヒーゼリーも寒天で。

我慢しないでいただきます。

甘さもあって十分おいしく感じます♪

ご飯は玄米や、五穀米を良く使いました。

煮物にはこんにゃくや豆腐をたっぷり。

休日のお昼とかは白滝や糸こんにゃくでパスタや、焼きうどん、焼きソバにして食べました。

仕事はお弁当一筋。外食はしません。

たっぷり野菜と鶏肉や白身の魚、ゆでたものをタッパーに入れてもって行きます。

五穀のおにぎりかベーグルをいただきます。

バターは控えて上質のオリーブオイルに変えました。

動物性の脂肪は出来るだけ避けるようにしていました。

そして何よりも大切なのは食べ方！

きれいな食器でキレイなランチョンマットでキレイなグラスでいただきます。

自分はこれで綺麗になるのだと思って見た目も美味しくきれいにしていただきます。

炭水化物を取りすぎるとイライラしやすくなるといわれています。

出来るだけご飯や麺中心のどんぶりモノは避けましょう。

野菜からしっかり食べて上手に炭水化物を摂るようにしましょう。

おやつに寒天を使うのは甘さと満腹感が感じられるから

危険なのはご飯を作っている時についつい食べたりする事。

そんな時用に、食事を作る前に、キャベツをバリバリ食べたり、ピクルスをかじったりして

お腹にためてからかかるようにします。

絶食ではなく減食です。

そして綺麗に食べる事。食べる事はきれいの始まりだとおもっていただく事。

我慢しないでカロリーゼロおやつを工夫する事。

脂肪を落としてたんぱく質で筋肉を作ります。

ヨーグルトや寒天で食物繊維たっぷりでお腹の中も綺麗に。

大豆製品でお肌もすべすべです。

ご参考になればいいのですが。

また、ご案内しますね。