バランスボールは人間が乗ることのできる大きさ、強度をもったボールです。

バランスディスクは人間が乗ることのできる大きさ、強度をもち、かつ、上下方向に膨らみのある円盤型の道具。

これらの上に乗るとボールやディスクから落ちやすい状態になります。

これに逆らい、バランスをとることで姿勢保持に必要な筋肉に負荷をかけることができます。