ダイエットインストラクター、健康管理士の野口あおばです。

元旦は久しぶりに温泉なしで過ごしました。

手料理、持込有りのおせち料理？

食べて、飲んで、お詣りして。

食べて飲んで、翌日の体重、1kg増加！

黄金バランスでもどします！

良い年になりますように！

ダイエットインストラクター   健康管理士の

野口あおばです！

最近の冷凍食品は、素晴らしいですね！

52歳にして、初の自分で「チン」だけで作った

「鳥唐」です！

ダイエットは、料理が出来なくても出来ます！

私は、仕事で帰宅は毎晩23時過ぎます！でも、

黄金バランスの食事で痩せました！

冷凍食品でも、美味しくタンパク質を頂けます！

感動の休日でした！

その中での嬉しいプレゼントの「ワイン」

黄金バランスを始める前は、ワインを飲んでいろいろなおつまみで太りました。

しかし、今は違います。選んで黄金バランス食材をつまむから太りません。

正しい食生活は大切ですね！

足は、常に靴の中！夏のサンダルなど素足にならなければ、隠れた存在！身体の土台？なのに！

身体の不調を指摘され、納得！身体は繋がっているのは理解しております。そして、足を日頃から大切に感謝しなければ！

ランチも、野菜、タンパク質、糖質、乳製品

ご褒美スイーツ頂けました！

心許せる友人との会話が一番のご褒美でありました！