また明日から頑張る。

にしても　寝不足です。

毎日3時間しかねてないのです。

なにも仕事をしてなかった日々より

ずっと充実してる。

体を動かすのはいいことだ。

化粧崩れが気になるので

いい化粧品はないものかとジプシーです。

今日の測定

体重　　　　73.8㎏

体脂肪率　33.8％

体脂肪量　24.94㎏（前日比＋0.29㎏）

朝食べるでしょ。5時半とかに。

午前中仕事して　お昼にあがる。

お弁当食べるか　パンを買うか。

そこで食べすぎちゃって　夕ごはんが入らない。

でもお昼に相当食べてるから　体重も減らないし　

体脂肪は増えてるし・・・。

油とりすぎてるんかも。

気をつける。

今日の測定

体重　　　　73.6㎏

体脂肪　　　33.5％

体脂肪量　24.65㎏（前日比－0.14ｋｇ）

私も心機一転で明日には400日ですし

がんばらないとです。

しっかし　体重は食べても食べなくても

73ｋｇの大壁が立ちはだかっていて

減りませんな。

昨日は披露宴から帰ってきて

子供がおやつーと強請ったので

さつまいもの日ということもあり

大学芋を作ったのですが　これが甘くてうまい。

必要以上に食べてしまいました。

これが今日の体重増加に繋がったのだと確信します。

肉を食べても太らないけど　炭水化物をとるとてきめんに太るな。

今日の測定

体重　　　　73.8㎏

体脂肪率　33.6％

体脂肪量　24.79㎏（前日比＋0.05㎏）

日にちが変わっても健在のようで

今日はとてもいい天気です。

友人が結婚します。

38歳での初婚なので　少し遅いのかな。

でも33歳のお嫁さんがきてくれるそうで

もう半年も前から　にこにこでした　彼は。

彼のことをもう15年も見てきたので

本当に幸せになってもらいたいと思います。

結婚が幸せのすべてではないと知っていても

彼には　ぜひ幸せになってもらいたい。

ずっとずっとひとりだったんですから。

今日は披露宴におよばれしてるので行ってきます。

奥様になる人に初めてお会いできるので

とても楽しみです。

今日の測定

体重　　　　73.0㎏

体脂肪率　33.9％

体脂肪量　24.74㎏（前日比＋0.59㎏）

昨日のビールがやばかったな。

私は今日もだれかのお食事を運ぶお仕事に行ってきます。

たくさん食べて大きくなれよ

私はたくさん動いて　たくさん痩せるよ

はやく外食が楽しめるような体重になりたいよ。

今日の測定

体重　　　　73.2㎏

体脂肪率　33.0％

体脂肪量　24.15㎏（前日比－0.14ｋｇ）

前の受診から三ヶ月経ってましたが

体重は－3.6キロ落ちていて

そのうち脂肪は3.2キロ落ちました。

やはり筋肉も落ちちゃうものなんだな。

順調に落ちていて　血液検査の中身も万全で

あとは残り13ｋｇの体重を落とすだけです。

22ｋｇも落とせたんだから　大丈夫。

ちょっと時間かかるけど　がんばる。

今日の測定

体重　　　　73.4㎏

体脂肪率　33.1％

体脂肪量　24.29㎏（前日比＋0.07㎏）

にこにこすればするほど

私の中の人は

笑ってる自分は偽者だって

せせら笑ってる気がして。

心の底から笑顔になれる人

素直な笑顔になれる人

人を憎んだり妬いたりしない人になりたい。

今日の測定

体重　　　　73.4㎏

体脂肪率　33.0％

体脂肪量　24.22㎏（前日比－0.44㎏）

土日は基本的に仕事なのです。

平日は主婦やサラリーマンが多く

休日は家族連れが多いです。

お食事を召し上がるお客様を見ていると

やはり太目の方は召し上がるのが大抵早く

細い方はゆっくりだということがわかります。

私もゆっくりゆっくり食べよう。

うん　そうしよう。

今日の測定

体重　　　　73.4㎏

体脂肪率　33.6％

体脂肪量　24.66㎏（前日比＋0.01㎏）

洗濯物を中に入れとくと　帰ってくると暑いほど晴れてたりします。

疲れてるかなと思ってメールしないでおくと

今日はメール来なくて寂しかったとメールがくる。

思惑と違いすぎると疲れるよね。

誰でもいいから誰かに必要とされていたい。

でも必要とされて使われると疲れる。

なにやってんだろ　私は。

今日の測定

体重　73.6㎏

体脂肪　33.5％

体脂肪量　24.65㎏　（前日比±0）