今のブヨブヨの体型に嫌気が刺し、4ヶ月で腹筋を割ることを目標にパーソナルジムに通い始めました。

2週間経って以下の変化が現れました。

・体重2kg、体脂肪率2%減った。

・胸と腕が硬くなった

・表情が明るくなった。

・前向きに物事を考えるようになった

・食事制限をしても苦にならなくなった

・酒がほしくなくなった

といった感じで、筋トレはいいことづくめです。

ぜひ取り組むことをオススメしますよ。

中庭に広いプールがありいつでも泳げます。

タイのマクドナルドでドナルドもタイ式の挨拶で迎えてくれるらしい 笑
大盛りの朝食プレートを2人でシェア。ふつうにホテルで食べるのと同じクオリティでうまい。

速弾きなどのテクニックはもちろんのこと、ロックだけに留まらず、フュージョンやファンク、ブルースにも精通されている。

本日の課題曲はDream TheaterのErotomaniaだ。

10年くらいかかっても弾けない曲だ。

五連符の速弾きがエグい。。。

コツは以下の通り。

・10個で1かたまりではなく、5個でひとかたまりで捉えること

・リラックスした状態で弾くこと。完璧に弾こうとしないこと。じゃないと力んでうまくいかない

・スキッピングなどが詰まるところがあるので塊を分けて練習すること

・アップダウンをひたすら意識する。何も考えなく弾いても最後の音符がダウンで終わってることを確認すること

そして、最後が一番重要

「日々少しずつ成長している自分を褒めること」

弾けなかった、ダメだったと思いながら練習を続けると、練習そのものが苦痛になり、ギターに手が伸びなくなる。

なので、そういう思考は辞めること。

練習がんばろっと！！

新しいことを始めるには、3つ同時に始めるのが良いらしいです。

理由は、どれかが伸び悩んで停滞期を迎えてもどれかがうまくいくかららしいです。

①キャリアカウンセラーの勉強

②読書

③筋トレ

以上！

しかし、平日の午後は満腹でうとうとしてしまい、仕事が進まない。

次に、太りにくくなった。昼を控えるこで、夜は少し増えるこたにはなるが、トータルの食べる量が減っているので、結局体重は減るようになった。結局お昼がっつり食べた日でも夜もがっつり食べちゃう日はあるし。

最後に、お金が貯まるようになった。ランチがっつり食べるため、外食をしていたのだが、量を減らすためにもコンビニ飯か自前の弁当にするようにした。それにより昼の出費が減った。また、夜も自炊しているので少々食べる量が増えたところで食費がかさむといったこともない。よってトータルで食費が減ったのだ。

このように、昼食を控えることは、時間の使い方、体調、お金の面で大きな効果を生み出すので、かなりおすすめです。

私は中学生の頃からギターやっていて、今でも趣味で続けてます。