体重48ｋｇになるまでちまちま頑張るブログ https://ameblo.jp/aoiiroioiao/ ＭＡＸ８０ｋｇ！７１ｋｇからのダイエット ja 蜂蜜ダイエット
実は昨日と今日とで蜂蜜断食を実践しています。


やり方は純粋蜂蜜を１日数回に分けて食べるというもの。
水ｏｒお湯に蜂蜜を溶かしたりそのまま食べても良いんです。
私はお湯に大匙１、２杯の蜂蜜を入れて飲んでいます。

ただし３日間以上はしないこと。
そして３日間が終わったあとは豆腐やお粥、野菜など消化にいいものを食べる！

これだけ。
普通の断食と違ってこの方法だと筋肉が落ちないとかどうとか。


キム・ヒソンって韓国の女優さんがこれで大幅減量に成功したそうです。
誰だか知らないけど(笑)
韓国で1番美人って言われてる人らしい。



本当は１日だけで終わるつもりだったけれど、余裕があるので２日目突入。
さすがに明日は復食かな？
無理がない程度で頑張ります。


]]> https://ameblo.jp/aoiiroioiao/entry-11192028058.html Wed, 14 Mar 2012 15:01:01 +0900 クローディア しばらく体重計ってないから計るのが怖い･･･。
けど近いうちに計って現実をみます。

増えているだろうなぁ＞＜





今日からクローディアのトレーニングをはじめました。
特に気になる二の腕と脚をちょこっとだけ。




さっそく筋肉痛！いい感じ。
単調な動きだから楽しくはないけど私には合ってる気がします。

チューブダイエットは引き続きクローディアの準備体操がてらやる予定。




もうすぐ春かぁ･･･
あっという間に薄着の季節になっちゃう。

来年の春はパステルカラーの可愛い服着こなせていますように。
その為にも今は頑張らなきゃ。



]]> https://ameblo.jp/aoiiroioiao/entry-11191911030.html Tue, 13 Mar 2012 10:30:18 +0900 運動はまだ ２０１２年２月９日現在

体重：　６６.４ｋｇ　
体脂肪率：　４１.２％

本格的にダイエットを始めてから：　－４.６ｋｇ
今月目標体重まであと：　－１.４ｋｇ
最終目標４８ｋｇまであと：　－１８.４ｋｇ

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飛び飛びの更新です。
毎日更新するつもりだったけれど･･･ちょっと大変っぽい。
暇がある時にちまちま更新します～。


体脂肪率やばいなぁ･･･
もう少し痩せたら本格的にちゃんとした運動する予定。
５６キロ台になるまではチューブダイエットと高温反復浴だけで頑張る。
今運動を始めても絶対続かない、というかチューブダイエットだけでいっぱいいっぱい。


ちなみにチューブダイエットというのはこれ使ってます　

【送料無料】 美しくやせる!チューブ・ダイエット メリハリBODYが簡単に手に入る! 扶桑社ム...

去年から地味に続けてます。


 ]]> https://ameblo.jp/aoiiroioiao/entry-11159562102.html Thu, 09 Feb 2012 21:03:23 +0900 珍しく６００ｇ減！ 体重：　６６.６ｋｇ　（前日比－２００ｇ）
体脂肪率：　４１.３％
本格的にダイエットを始めてから：　－４.４ｋｇ
今月の体重目標まであと：　１.６ｋｇ

■運動
・チューブダイエット　２種
・高温反復浴　（５分入浴-３分休憩）　５セット
　　※６７.０ｋｇ→６６.４ｋｇ（－６００ｇ）
・Ｎｏｓｅ　Ｕｐ

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最近高温反復浴をするのが日課になっています。
運動ほとんどしないからお風呂でカロリー消費！


明日は恒例酵素プチ断食やります！
１日だけだけど。

]]> https://ameblo.jp/aoiiroioiao/entry-11156979445.html Mon, 06 Feb 2012 21:39:28 +0900 ２０１３年１月までに 体重：　６６.８ｋｇ　（前日比－４００ｇ）
体脂肪率：　４０.３％
本格的にダイエットを始めてから：　－４.２ｋｇ

■運動
・高温反復浴　（５分入浴-３分休憩）　４セット

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ちょっとハイペースだけれど、いい感じに減ってきた！
久しぶりに６６キロ台突入です。

今月中に６５ｋｇジャストが目標だけれど、この調子だと余裕で達成できそう。
残り－１.８ｋｇ！



私のダイエット計画としては、２月中に６５ｋｇ
３月中に６２ｋｇ（－３ｋｇ）
４月中に５９ｋｇ（－３ｋｇ）
５月中に５７ｋｇ（－２ｋｇ）
６月中に５５ｋｇ（－２ｋｇ）
７月中に５４ｋｇ（－１ｋｇ）
８月中に５３ｋｇ（－１ｋｇ）
９月中に５２ｋｇ（－１ｋｇ）
１０月中に５１ｋｇ（－１ｋｇ）
１１月中に５０ｋｇ（－１ｋｇ）
１２月中に４９ｋｇ（－１ｋｇ）

･･･という感じで、
２０１３年１月には目標とする４８ｋｇになるという計画なのですが･･･

途中で停滞期もあったりで計画通りにはいかないかもしれないけれど
できるだけ実現できるように頑張ります。


]]> https://ameblo.jp/aoiiroioiao/entry-11155754594.html Sun, 05 Feb 2012 21:50:02 +0900