子宮内膜症で入院したこともありかなりの重症だった。

貧血にはレバーやほうれん草が良いと 聞くがそう簡単にはいかない。鉄分の吸収を促進するビタミンCを取ることも大事だということを知った。

色々試したが、私はカツオの柵をカットした竜田揚げとブロッコリーが効果的だった。普段カツオは刺身以外は見たことがなかったが、刺身はたくさん食べられないので料理上手な方からレシピを聞いてせっせと作った。付け合わせにはブロッコリーといろどり完璧

ぐんぐん数値が上がり内科は終了となった

今は貧血よりコレステロール値の心配をしている。鉄分の心配などまったくない。

それはそれで複雑

鉄分不足は生活に支障があるから大変だ。

コレステロール値は正常値より上でもまったく生活に支障がない。ある日突然

･･･なんだろうな

健康のためにしていることはある？

行きは熱海のアカオフォレストで海を楽しみ

帰りは御殿場アウトレットに立ち寄りました。

1日15000歩位歩いたので腰痛、ふくらはぎ痛半端ない

それでも良い景色を沢山見て癒されました

アカオフォレスト

箱根園から芦ノ湖

特に御殿場アウトレットから見た富士山の見事なこと

遮るもののない富士山なんて初めて見るものだから言葉が出てこない

富士山を見たくなったら御殿場アウトレットだと思いました

 

富士山はやっぱりすごい！

 

 数日前から謎の筋肉痛

今日は午後からマシーントレーニングとアロマストレッチに出る。

いつもは午前中に行くのでジム内の雰囲気が全然違う。

マシーンエリアはトレーニング男子(割と若い人)多数。いつもはおじいちゃんばかり💦

スタジオはZUMBAの人でワイワイしてる

ZUMBAに出たい気持ちはあるが、ここで出たら明日は廃人決定

耐えに耐えて次のアロマストレッチに出る。

今日のアロマはスイートオレンジ🍊

しみる〜

縮んだ筋肉に呼吸を送ろう💪

ひたすらストレッチ～〜

癒されてジムを出る。目の前の旧PARCOの

悲しい姿を横目で見て帰宅。

10年前は毎日ハードなレッスンやホットヨガで帰宅後は抜け殻だったな

アラカンの今は明日の自分を労わって生きてる。少しでも健康年齢長寿を目指して✋

今日したこと

今日のよかったこと

東京空襲資料展へ行ってきた。

TVで池袋と紹介されていたが、何とご近所の東村山でも開催されていた。

東村山駅降りたことないな

何と駅構内は工事中で出口までえらい時間がかかる

会場は公民館の一室。え、1部屋だけ

今はタブレットで見られるから会場が小さくても大丈夫なんですね

空襲で燃えた服や食器が生々しい。

疎開した子供の手紙が検閲されて直されてるのが身につまされる。家が燃えて住むところを探している母親の手紙が辛い。

ここ東村山は赤坂の小学生が疎開していたらしい。大きな工場もなく割と安全だったのかな

今日は東日本大震災があった日。

もう15年か

10人に1人は東日本大震災後を知らない世代らしい💦

午後はひたすら悼む

以前、席を並べていた人たちはランク上の職員となり今は指導者となりバリバリやっている。

見ないように、考えないようにしているが結構辛い。

年齢や病気のせいにするのは簡単。実際、折り合いをつけるのはそれが一番手っ取り早い。

「そんな仕事辞めればいいのに」と言われることがしばしば。

こんな私がこの年齢でこの仕事以外に職は見つかるのか、新たな一歩を踏み出す勇気さえない。

2018年の更新から全然進歩がないけど、再びブログは続けようと思う。

内容的に出せない理由があったのだろうか？

心療内科で出されたた元気になるという薬がひどい副作用でひどい目にあったという話です。便秘、眠気、のどの渇きということだが教養範囲だった。

効果は全くないが副作用はしっかりあるがとどこおりなく数日を過ごしていた。

今日６時前から便意がありトイレに籠ったがそこまで来ているのに肛門からでない。

いきんでも、便意に聞く体操をしてもだめ、一回リビングにひきあげるも便が体に対して棒状になり肛門がボール場になっているのですわれないのだ。１０時になったので薬局へ行き浣腸と酸化マグネシウムを買ってきた。当然便があるので浣腸は完全に入らず失敗。酸化マグネシウムは肛門の入り口の便は駄目だが後方の便は下痢状にいきなり出た。

あたりは恥ずかしいことにひどい状態でなくな掃除をして洗濯をしていたらなんとか排便できた。副作用がこれほどひどいことになる可能性はまったく聞いていなかった。

どうもこうもおさまりがつかず、勇気を出して夕方病院へ行ったら

「自分で状況により加減しなさいっていったでしょうっ！」と怒鳴られた。

心療内科の先生ですよ。私は不安神経症で通院しているのですよ。

もうこの先生にはかかれません。

大変、傷ついたし、私のような病気の人は社会のごみなんだな、っておもいました。

ちなみに薬の種類はアモキサンカプセルです。

でも外に出たくない・・・・。

こんなにお天気なのに。

行けば会社以外の友人ともお話ができるので自分にとっては良いに違いないのです。

が、体が動かない。

コーヒーをポットに２本入れ朝からhuluでやってうた代償を朝からずっとみていました。

そんな元気あるじゃん？っておもわれるかもしれないけどうつ症状の人って集中力が

続かないのです。だから途中で止めて違うことやったり理解しなおしたり・・・・。

テレビを見るのでさえ一人じゃないと迷惑をかけるのです。

気がついたら夕方。

ジムの友人から心配ラインが入っていました。

ごめんなさい、今日の私は踊れない、動けない、泣くかもしれない。

理解のある友人なので理解しもらえました。

さて夕飯づくり。

これは調べて渡ったことですが鬱の人の特徴のひとつ、献立の組み立てができなくなりました。あるものをすべていれたあんかけ焼きそばにしました。家族一人は飲み会で夕飯不要の可能性あり、もう一人は歯の矯正のためたべられないし、ま、許してもらおう。

休憩室に運よく仲よしの人が休憩中でかけあしでことの顛末をはなしました。

今月末の仲間内の紅葉遠足はパスをすることを申し出てあらためて心が死にました。

孤独・・・・。

今朝は全く体が動きませんでした。

起きたくなかったです。

普通無理です。

泣きながら主人の食事を作り、布団をたたみ、洗濯をして今出勤に備えています。

ここまでよく自分でもがんばれたものです。

今日はこれで一日をお終いにしたいくらい。

うつの人に教えてもらいたいです。

こういうときにはとりあえず体を動かしたほうがよいのか？

それとも休養をしたほうがよいのか？

うつまだものすごくがんばれば体が動く状態です。

休養することで社会的に抹殺されるのが何より怖いです。処方されたうつの薬+アリナミンを１瓶飲みたい気分です。

なにがつらいかといえば生きているのが。

最初うつかもしれないって思っていたときは自分の怠け病だとおもっていたんですよ。

わたしってずぼらだし、いいかげんだし。

やる気ないときはなまけちゃうし（でも会社は休まないけど）。

数年間ドタキャン欠席なしで表彰されたり10年間がんばってきたけど

うつ症状なので今月は仕事をセーブしますと上司に言ったときに

なんで辞めないんですか？といわれたことは忘れない。

会社はうつ病の人間（わたしはまうつ症状です）には冷たいです。

いらない人です。

だから会社にカミングアウトするなら社員であり病気でどうどうと休めるかどうかを

よく確認した上での行動をお勧めします。

ちなみに私は社会保険付きですがパート職員なので何の保障もないです。

今月は短時間勤務だけど年内は扶養に戻れないので来月は死ぬほど働きます。

たぶん悪化することでしょう。

今日は大変気分がローなのでこのへんで。

ことのはじまりは人間ドッグの胃カメラで用至急再検査との診断。

しかし胃がんでも胃潰瘍でもなく委縮性胃炎と逆流性食道炎でしばらく通院となりました。

でも薬を飲んでも一向によくならない。症状はのど仏にいつも異物が詰まっている状態で

吐き気がおさまらない。

職業が超忙しいコールセンターなのでかなりつらい。

そのうち息切れ、動機、異常な発汗、ふるえ、不眠、めまい等々・・・

生きているだけでやっとの状態になってきた。

もしやと思い心療内科に行ってみた。

余談だけど心療内科は予約が取れない。初診は平均2か月待ち。

鉄道の人身事故は減らないわけだよ。

運よく予約がとれた心療内科での診断は「うつ症状」

私の会社の人が多数患者だそうだ。

まずは安静、休養、環境を変えること（仕事を辞める）

無理でしょ～！！何も保障のないパート職員なんだからさ～。

ますは服用薬、睡眠薬で様子をみることになりました。

経過はまた後ほど。