あおいの部屋 https://ameblo.jp/aoiro312/ 日記 ja じわじわ
軽い運動は
思ったより続いています。

初めは
肩甲骨をほぐすものと
腰をひねる動きの2種類だったのが
今は５〜6種類に増えて

お腹回りの浮き輪肉が
少し減りましたチュー


じわじわと
変化が出てきて嬉しい照れ

やってくうちに
もう少し回数増やそうかな、
種類を増やそうかな、と
思うようになりました。


ブログに書いた効果があったかも。

今日も頑張るグー


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今日から１２月ですね
早いなぁ…


読んでくださり
ありがとうございますクローバー


]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12877033880.html Sun, 01 Dec 2024 19:09:16 +0900 不安な気持ち ここ数日
色々重なって
気持ちに波がありました。


そのうちのひとつは…

先日は通院日で
徐々に調子が戻りつつあるけど
まだ職場復帰への不安はあって
休職期間が延長になりました。


あまり詳しくは書けませんが、
そのことで会社と相談した結果
来月で退職することになりました。


そうと決まったら
スッキリしたような気持ちと、

これからのことを考えると
不安な気持ちがあって。

乗り越えていかなきゃな…

空見上げていこ





読んでくださり
ありがとうございますクローバー

]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12876682626.html Fri, 29 Nov 2024 15:33:38 +0900 穏やか

今日も晴天


カーテン越しに揺れる洗濯物を見ると

穏やかだなぁ…と思う。





今日の午前中は

仕事に関する本を読みました。


何度か挑戦したけど進まなかったのが、

今日はすんなり読めた。


ヨカッタニコニコ


きっと何かの役に立つと信じて

読み進めていこう。





午後からはパンを焼きました。

フォカッチャ


ローズマリーはありません爆笑


パンの焼ける香りが

好きだな〜ピンク音符


味見した次男が

「うん、うめえ！」と言ってました。


ヨカッタ　ヨカッタニコニコ


明日の朝にいただきます。




読んでくださり

ありがとうございますクローバー


]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12876314694.html Mon, 25 Nov 2024 16:24:42 +0900 元気パワー

昨日は

孫ちゃん（娘の）を預かる日


夕飯を一緒に食べ、お風呂に入って、

寝付くまで一緒に過ごしました。


とっても元気で

寝る寸前まで喋ってた爆笑


寝顔を見ながら

ばーちゃんクリスマスプレゼント代を

稼がなきゃな…と思いました。




アーモンドミルクのブラマンジェ


前に買ったコーンスターチの消費レシピ↑



今日はあすけん

81点でテンション上がるアップ


体重はあまり変化がありません。




読んでくださり

ありがとうございますクローバー

]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12876184120.html Sun, 24 Nov 2024 18:45:34 +0900 リハビリ 追われるようにしていた料理が
最近は良いリハビリになってる気がする

大した物は作ってないけど…


ひとりのお昼ご飯。

自家製なめ茸にハマって

今回はえのきと舞茸で作りました。


大きなカブを買ったので

葉と半分を使って３品。

残りは後日煮物にする予定


大好きな鯵の南蛮漬け


美味しくいただきました。




今日は昼間のんびり

夜はわちゃわちゃする日になりそう照れ



読んでくださり

ありがとうございますクローバー

]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12876037800.html Sat, 23 Nov 2024 09:23:48 +0900 始めたこと

今日は晴天


晴れると洗濯物が乾くから

嬉しいですニコニコ



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先週

長男夫婦が来た時に勧められて

YouTubeを見ながら

ストレッチを始めました。


自律神経を整えるとか。


腰部ヘルニア、

変形股関節症持ちなので

無理せずにできるストレッチを

1週間ほど続けてます。




ついでに

ダイエットも兼ねて

昨日から軽い運動も始めました。


足腰に負担をかけないためにも

体重を減らして

筋力つけた方がいいかな、と。



続くかわからないけど

ちょっとブログに書いてみました気づき




食事制限は

以前あすけんアプリを使って

ダイエットに成功したので

再開してみました。


未来さんという

AI栄養士さんがアドバイスを

してくれるんだけど、

健康度が高得点だと

テンションあがった覚えがあります。


これも一昨日から始めました。





ストレスなく続けたいので

おやつも食べてますよ

牛乳もち


砂糖の分量を半分にして

甘さ控えめ


きな粉のかけ方が大雑把ですが爆笑


手作りは甘さを調整できるのが良い。



読んでくださり

ありがとうございますクローバー

]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12875750082.html Thu, 21 Nov 2024 11:13:17 +0900 冬が始まる 今朝は起きたら部屋が寒い長音記号１

オイルヒーターをつけて
部屋を温めてから次男を起こしたんだけど
寒くて起きれないって
布団に篭ってました。

気持ちはわかる爆笑


布団の敷きパットを暖かいのに
変えて欲しいと言うので
次男が学校へ行ってから付け替えて。

ん？　これじゃ益々
布団から出られないんじゃない？と
思ってるの私だけ？
　


あとはカイロを買いに行きました。

これから段々寒くなってくるので
温かくして
受験シーズンを乗り切って欲しいですグー


味噌バターコーン鍋

〆はラーメン







読んでくださり

ありがとうございますクローバー



]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12875587795.html Tue, 19 Nov 2024 18:45:58 +0900 楽しい時間 久しぶりに
パンを焼きました

手こずりながら
なんとか成形出来ましたが、
あまり上手く焼けなかった泣き笑い

もっとハリツヤよく

作りたいな…




ひとりのお昼ごはんは

ベーグルサンド

前日の残りのかぼちゃサラダを

挟んでいます。


味は美味しいよ笑



楽しい時間でした音譜




読んでくださり

ありがとうございますクローバー


]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12875463424.html Mon, 18 Nov 2024 13:48:04 +0900 その日の気分で
今日は雲ひとつない青空

昨日は暖かい日でしたが、

今朝は風が少し冷たい


寒暖差で体調を崩さないように

気をつけなければ…



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次男の部屋を掃除してる時に

見つけたコレ↓

Bluetoothでつなぐ

スピーカー？

（名前がわからない）


使ってないので、借りて

キッチンに置きました爆笑



かつてはあるグループの

推し活に励んでいた私


行ける範囲で

遠征にも行ってましたフラッグ


楽しかったなぁおねがい



今は推しはいなく

ファンクラブも退会して

家や車で好きな音楽を聞いています。



昨日はポルノグラフィティ

今日はB'zな気分笑



今日はこれから音楽を聴きながら

パンを焼こうかと思ってます音符



読んでくださり

ありがとうございますクローバー



]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12875237668.html Mon, 18 Nov 2024 09:04:17 +0900 ぼんやり迷う 昨日は掃除や料理を頑張ったせいか
今朝は少し疲れが残ってた
　
疲れやすい体質なので、無理せず
今日はのんびり過ごしましたニコニコ


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昨日、長男達から仕事のことについて
「もう少しゆっくり休んだら？」と
言われたんだけど

経済的にはそうも言ってられないし、
これから学費もかかることだし、
どうしようかなーって。

それより何より
間があくほど働くのが恐怖になりそう

でも、今の状態で
仕事に復帰できるのか？

色んなことを
ぼんやり考えていました。

「ぼんやり」と言うのは
考えすぎると
自分を追い込んでしまいそうだから。


とりあえず
次の診察で主治医と話してから
その先を考えようかな、と思います。



読んでくださり
ありがとうございますクローバー


]]> https://ameblo.jp/aoiro312/entry-12875194474.html Sat, 16 Nov 2024 21:57:38 +0900