https://ameblo.jp/aoisora-natsu/ ヨガ講師のブログです ja-jp https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12835644108.html 今日は。体調いかがですか?本日は、よくクラス中につぶやかれます。『そやねん。家でもやったらええのにな。』について。わたくし個人の、経験から結論から申し上げますと『罪悪感を感じなくてよいと思います。クラスに来てもろて、ワイワイしながら知らないうちにトレーニングになると、バッチリおっけーやと思います。』なぜなら、毎日もくもくとトレーニング出来る人は、人口の何%でしょうか?多分、アスリートかパフォーマーになってるとおもいまっす!皆様が日頃している生活にちょーっとだけストレッチを加える。ちよーーっとだけ 2024-01-07T15:02:23+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12797981903.html 暖かくなってきました　卒園・花粉症・入学・四月のエアリアルのショーにむけてばたばたと過ぎ去った春です。 最近、私が特に力を入れてるのは。。 「骨盤ケア」です。ご存じの通り～女性の骨盤は、もともと赤ちゃんを出産するために、開きやすくなってます。 ごくちょっとのことなのですが元来開いたり閉じたりしてそのバランスをとっています。 開きっぱなし、、閉じっぱなしが良くないのです。 開きっぱなし（産後よくあるやつです）だと、内臓が下がってきて 太りやすかったり運動するときに、おもー－いってなったりその歪みか 2023-04-11T10:01:13+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12773375182.html えもう、11月!!一年って本当に早いですよねぇ(O.O;)(oo;)寒くなってきたこの季節、、皆様から「余計に肩凝るねん」「なんか腰が。。」「食欲の秋やわ」なんて、聞こえてきやすいこの季節。体を寒さに備えた燃焼モードにしてみませんか?体の体温工場は『肝臓』と『筋肉』なんです。筋肉の中でも、「お尻」と「太もも」がとりわけ大きな筋肉です✨お尻、太もも触ってみてください🤍多分、運動してないときは。。。冷たくなってるときが多いはず。ここで、少しでも熱が作れると、食欲の秋→→→燃焼系の冬になりやすいのです 2022-11-07T22:04:47+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12754835112.html です♥️最近、生活様式が目まぐるしく変わるなか皆様お疲れ様です😌💓プライベートのオイルコースが密かな人気になっていますのが、皆様のお疲れを感じてしまう今日この頃です✨８月のレッスンテーマは、『巡りでからだをデトックス🤍』です。基礎となる土台を軸にしながら、全身の巡りを良くして、スッキリ出きるように、来ていただいた方々に、できる限りあわせて行います。硬くても、初心者でも、お久しぶりでも大丈夫です🤍そして、８月の木曜日レッスンは、お子さま連れオッケーで、託児のスタッフも呼ぼうと考えております🎵どうぞ 2022-07-23T10:38:11+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12749433463.html こんにちは。夏至ですね。お昼が一番長い季節なのに、梅雨で雨。なーんだか、湿気が溜まって調子が出ないよ。。という方も（私も）いらっしゃると思います。一説によると、湿気が体の中にも溜まって、浮腫んだり冷えたりして、だるくなるそうです。そんな時私は股関節まわりのポーズを多めにしたフロー（流れのある動きのヨガ）をして、体幹部分をねじったりして デトックスをしていますじーんわり、汗をかいてとっても気持ち良きです。 気温が高いので、柔軟力がアップしています。継続して、通ってきてくれている生徒さんたちも、すっ 2022-06-21T11:35:14+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12728827905.html ①yogaをしたら柔らかくなりますか？②yogaをしたら痩せますか？　私がヨガの講師をしていますと、言ったりインスタなどで柔軟動画アップすると質問される（めちゃありがたいです）ほんと、そうおもってくださりありがとうございます。 結論から言うと①＆②は、副産物として私のところに、やってきました。私は、ばりっばりの陸上選手からの、クライミングとかスイムしてたアウトドアガイドだったので アウターマッスルばりばりの硬いひとでした 真ん中は約１０年前の私。屈強な男たちに囲まれていてもそん色のないガタイ★ 2022-02-25T18:38:08+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12711642929.html 明日からぐぐっと寒くなって、年末年始を迎えるこの季節。 １１がつと１２月のジョイヨガのレッスンテーマは股関節です。 股関節周りには、骨盤や鼠径部リンパ節など、難しい漢字のオンパレード！！だけではなく💦疲れや、むくみ、冷えに効果ありの箇所です♡ たぶん私が、本当によく聞かれる『体重はほぼ同じだけど、どうやったらやせたん？？』の第一位。 「縦も横も。１８０度の開脚が、できるくらいに、股関節周りの可動性がでた。」 そうなんです。股関節周りの可動域が、格段に上がって（柔らかくなって） 2021-11-22T12:25:54+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12705919894.html 一気に季節が進んでしまって、あちらこちらから体調の不調を耳にしております。皆様お元気にすごしていますか？私は、寒いのが苦手なので、腹巻にレッグウォーマーに、重ね着し、ヨガやトレーニングで温まったら一枚ずつ脱ぐ的な、基本に忠実に乗り切っておりますいや、ほんと寒いのが苦手で、暑いのはいくら暑くても平気なんですけど。。ずっと取り組んでいる、柔軟トレーニングやアクロバットなどの練習のウォーミングアップもかなりしないと、すぐあちこちを傷めちゃう、そんなお年ごろなのでなかなか大変な季節です。私は傷めると、オ 2021-10-24T21:28:58+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12697922249.html 秋も深まってまいりましたね。寒くなってくるこの季節。体の内側から温めてーからのほぐす、「ほぐしヨガ」 「続けたらウエスト４ｃｍ減ってん！！」「試しにこないだのおさらいを、毎日やってみたら寝ているときに痛かった肩が、痛くなくなってぐっすり眠れるようになりました。」なんて嬉しい声が💛 継続に運動に、、やったらいいってわかるんやけど。。。なかなか続かないんだよね。。。わかります！！！わかるーーーっ！！そんな気持ち応援します。そんな気持ちに寄り添います。そしてそして、１０月も、『動く瞑想フロー 2021-09-14T15:56:34+09:00 https://ameblo.jp/aoisora-natsu/entry-12697365366.html モハマヤバートさん、お料理教室のJOYYOGA先行予約のお知らせです✨オーガニックスパイスと野菜だけで、なぜあんなにコクがでるの？！😍✨と、大人気のモハマさんのカレー　live&eats💛JOYYOGAのメンバーさんに嬉しい先行予約です。10/5 火曜日　10時から、飛鳥村某所にてなんと、今回は皆大好き💛ご馳走インドの炊き込みご飯！！「ビリヤニ」と、他３品です🍛私は過去二回参加、再現率も高めでおいしくスパイスを日常的に使ってます✨スパイスは薬膳。体にも、とーーってもいいんです💛　そして、モハマさ 2021-09-11T17:32:45+09:00