https://ameblo.jp/aojiruchild/ 青汁を続けてみた感想。 ja
沢山野菜を摂ろうと思っても食事のメニューによってはやはり不足してしまいます。
特に旦那の食事は肉中心のメニューが多く、昼食は外食で済ませているので明らかに野菜が足りてません。

そんな中「長寿の里「うまかぁ～里の野菜」」という青汁を見つけました。

特に興味を持ったのは「すべて九州産の野菜を使っている」という点でした。
産地がはっきりわかっているものって大事ですよね～安心ですし。
入ってる野菜の種類も多いし、添加物なども不使用とのこと。

安全だし試す分には価格もちょうどいいので飲んでみる事にしました。

飲んでみた感想は…おいしい！飲みやすい抹茶っぽい！
青汁って飲みにくいというか、どうしても青臭くて苦手でしたがこれは飲みやすい！
旦那にも飲ませたところ、これだったら毎日飲めるとのこと。

これはいいものに出会ったぞと思いつつ、強敵である野菜嫌いの３歳になる息子にも試してみました。

ちょっと薄めにしたところ、最初は怪しんでた息子も一口飲んでみたらおいしかったらしくグビグビと飲み干しました。

これはついに来たぞ！と思わずガッツポーズです。
安心で安全でおいしい青汁！これからも続けて行こうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/aojiruchild/entry-11985415542.html Wed, 04 Feb 2015 02:14:06 +0900
で、その頃に知り合った針灸の先生に教えてもらったストレッチを毎日やり始めました。
それから一ヶ月後、みるみる下半身が引き締まりました。
下半身がやせなかった原因は骨盤の開きとそれを支える筋肉の緩みでした。

ストレッチのやり方を書いておきます。
人によって効果が違うとは思うけど、私はこれで引き締まりました☆

1.正座をする。できれば女座りで（かかとでおしりを包むように。これを朝晩五分ずつでも変化していきます）。

2.1の姿勢のまま手を横について後ろに頭を倒し、仰向けに寝そべる（正座したまま寝そべる）。
この状態を一分間くらい続ける（無理のない程度で良いです。ひざはなるべく伸ばして）。ひざの筋肉を伸ばすストレッチです。

3.しばらく休んでから立ち上がる。
両足をそろえて立つ。つま先は少し開く。

4.両手を腰に当て、片足を半歩前に出す。
足はそのままにして、上半身を横に向ける（顔も横を向いている）。
また前を向き、顔は前を見たまま状態をゆっくり後ろに反らす。
そのまま一気に顔ごと上半身を横に向ける。息は止めずにやってください。

5.3に戻り、左右交互に繰り返す。1と2をやって体をほぐしてから、3～5を左右一回で１セット。
これを10回やるといいです。お風呂上りにやると効果的です。
]]> https://ameblo.jp/aojiruchild/entry-11985415421.html Wed, 04 Feb 2015 02:13:35 +0900