妊娠すると摂取しなければいけない成分も多くあります。その中でも葉酸は必要不可欠とまで言われています。

妊婦を対象に厚生労働省は葉酸の1日の摂取量を400マイクログラムを推奨しており、母子手帳にも記載されている程なんです(*‘ω‘ *)

脳や脊髄を形成すると言われている神経管が初期段階できちんと形成されない事で起こる先天性の異常の一つに神経管閉鎖障害があります。

アメリカなどで行われた調査によると、神経管閉鎖障害の発症のリスクを葉酸を取る事によって低減されると言う事が報告されています。

現在は日本を含めた世界各国で葉酸を摂取するようにと勧告されています(ヽ´ω`)

葉酸は青野菜に多く含まれていますが、熱に弱いという大きな欠点があります。

なので世界中で今では葉酸摂取のために青汁が人気を集めているんです！

妊婦の体にもお腹の中の赤ちゃんにも栄養補給が巡分に出来る青汁は妊婦にぴったりの飲み物と言えます(*‘ω‘ *)

青汁にはよく入っている明日葉(*´ω｀*)

これはせり科の植物で、ものすごく生命力が強い野菜の一つです。

明日葉を摘み取ったあとに、次の日になると新しい芽がでてきているというほどの生命力です。

明日葉には　カリウム、ビタミンC B1 K カルシウム 鉄分 βカロテン アミノ酸 食物繊維 フラボノイド などが含まれています。

栄養価の高いケールよりも栄養バランスが良く、栄養成分もケールや他の緑黄色野菜と比べても群を抜いています(´・∀・｀ )

さらに、明日葉には カルコン というとても貴重なポリフェノールの一種が含まれています。

カルコンには血液をサラサラにし、胃酸の分泌を抑える作用、アレルギーを抑制するというすごい効能を持っています(ヽ´ω`)

今の青汁では明日葉が含まれている物が多く、健康にとっても絶大な効果をもたらします。

コレを毎日摂取できれば簡単に病気予備軍何かを抑制出来るんです（ ＾ω＾）

青汁の中でも色々な種類の青汁がありますが、最近では海藻をつかった青汁があります。

往来の青汁の原料に海藻を混ぜたものなんですが、ビタミンや食物繊維はそのままで

海藻のヌルヌル成分のフコダインが摂取できます(^o^)

通常の食生活では必要量の摂取が難しいフコダインも、海藻青汁であれば1杯で摂取できます。

海藻の中には高コレステロールや高血圧に効果があるワカメや、

食物繊維、カロチン、ビタミンが豊富なめかぶなども含まれています。

海藻の食物繊維には

体内の有害な金属を排出したり血糖値に効果があるアルギン酸

血栓防止、抗ガン作用があると言われているフコダイン

摂取が難しいものが十分に含まれています。

海藻のヌルヌルは夏バテの防止にもなるので夏に飲んでおけばダイエット効果も重なって目に見える効果が期待できるかもしれません(*‘ω‘ *)

花粉症というのはアレルギーの一つで治す薬と言うのがほとんどありません。

今ではある程度抑えれる物もありますがまだまだ心伴い感じですね；

青汁に花粉症の症状を改善する効果ってあるのか？

と半信半疑になってしまいそうですけど。。。

実はかなり有効だと公式に発表されているみたいなんです。

それは、ケールに含まれている フラボノール配糖体 という成分(*‘ω‘ *)

この成分が花粉症の緩和と抑制に効果を発揮するんです。

フラボノール配糖体は、花粉症だけでなくアレルギー自体に有効だと言われています。

ケールのほかに大麦若葉や熊笹、桑の葉など含まれている青汁は

ビタミンやカロチンなども多く含まれているため、特に花粉症には効果的だと言われています(σ・∀・)σ

この熊笹というのもあまり名前は知られていません。

ただ、日本全国どこにでも生えているんです(*‘ω‘ *)

名前の由来は熊が冬眠から目覚めたときに好んで食べる笹というとこからきてます。

ヨーロッパでも広くしられていて、日本でも傷薬などの外用薬として大昔から愛用されています(^o^)

クロロフィル　食物繊維　ビタミン　カルシウム　鉄分といったものが豊富に含まれている栄養満点の植物です。

ケールや、桑の葉と同じく、コレステロールの低下や貧血、ダイエットなどに効果があります。

熊笹にも特有の成分があり、バンフォリン[笹の多糖体]といい、

これは血液を綺麗にする他、防腐効果、造血効果、さらには免疫をアップさせる働きもあります(´・∀・｀ )

こういった熊笹のような植物は普段の料理としてまず出る事は無いと思います。

青汁には十分に含まれているので、貧血や免疫力が下がっている人には最高の健康飲料です♪

ケールや大麦若葉というのは耳にするんですが桑の葉というのは中々ききません(m´・ω・｀)m

青汁では良くつかわれている桑の葉、これは食材として使われる事がほとんどありません。

なのでかなりマイナーな原料ですが、この桑の葉の栄養分はかなり凄いんです。

ビタミンはもちろんポリフェノールも多く含まれている桑の葉、その他にも

フラボノイド、カロチン、アントシアニン、亜鉛、鉄、カルシウム、食物繊維が含まれています(^o^)

コレだけ入っていれば十分と思いますが、桑の葉には他の原料には入っていない物があります。

それがＤＮＪという成分です(*‘ω‘ *)

デオキシノジリマイシンといって糖分の吸収を抑えてさらに血糖値上昇を抑えて高血圧にも効果があり、

糖尿病芋効果があるんだそうです；

その他にも、殺菌効果　生活習慣病　肌荒れや美白効果、貧血　生

理不順から発毛促進まで幅広い効能を持っています。

ここまで凄い桑の葉なので青汁は病気にも効くかもしれませんね♪

青汁を購入するなら桑の葉が入っている青汁を選ぶ事をお勧めします(*´ω｀*)

ダイエットと言えば運動をするか食事制限をするというのが一般的です。

でもこの青汁ダイエットはもっと簡単で楽なダイエットなんですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ここまでシンプルなダイエットはダイエットと行っていいのかわかりませんが・・・

一日一回青汁を飲むだけなんです（ ＾ω＾）

これは実験で立証されているダイエット方法

まず青汁はカロリーがものすごく低く、栄養価が高いんです！

その栄養というのが新陳代謝を活発にし、脂肪の燃焼を手伝ってくれるというもの(*‘ω‘ *)

腸にも良く、体の中に残った排泄物を流してくれる効果もあり、短時間でもお腹は減っこむんです♪

ただ、脂肪燃焼という意味ではこの青汁ダイエットは長期的にみたダイエットと言えるもの！

健康になって尚且つ体重を減らし、太りにくい体を作るダイエットと言えます(ヽ´ω`)

今では美味しい青汁が多く出ているので味には問題ないので人気が出てきています。

見た目を我慢して一度試してみてはいかがでしょうか？

これは単純に大麦を成長途中、若葉の時に摘んだものを指します(σ・∀・)σ

食物繊維を多く含まれているこの大麦若葉は白米の10倍とも言われています。

他の野菜と栄養価を比べても全然違います；

特に多く含まれているのは、ビタミンやミネラルヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

青野菜のほうれん草と大麦若葉を比較してみると凄い事が分かります。

マグネシウムはほうれん草の4倍

カルシウムは11倍、カリウムは18倍もの量

ビタミンCに至っては30倍以上含まれているんです( ´ﾟдﾟ｀)

コレだけを見ていても健康に良いのが分かりますね。

健康面だけでなく、大麦若葉の要素はダイエットにも効果があります！

新陳代謝をよくするので脂肪が燃焼されるんです(*‘ω‘ *)

抗酸化作用もあり、シミやしわなどの改善、アンチエイジング効果の一つとして

かなり注目を浴びています。

このような事から、大麦若葉は青汁に欠かせない原料の一つなんです

ケールというのは今ある野菜の原種と言われている栄養価の高い野菜です。

ブロッコリーやキャベツの元となった野菜で、生命力の高く、

ヨーロッパでは家庭菜園などで簡単に栽培でき、サラダなどの料理に使われ、一般的にも良く食べられています。

日本では青汁を作る材料として栽培されている事が多いのであまり見かけないのですが、

驚くほど栄養価が高い野菜の一つとして有名です(ヽ´ω`)

緑黄色野菜の中でも屈指の栄養価があるケールには、

カルシウム
ビタミンＢ１
ビタミンＣ
ビタミンＡ
ビタミンＢ２

などがふんだんに含まれています。

葉緑素が多く含まれた食物繊維で構成されており、ケールを摂取すると様々な効果があります。

腸内の有害なものの排出を促進して便秘解消効果があります。

また、血管にできる血栓などを予防し、さらに高血圧の改善、血糖値上昇やコレステロール値の改善効果があります。

このような効果があり、ケールは現代の生活習慣病に絶大な効果があると言われています(´・∀・｀ )

青汁はケールを使って作られている事が多いので、生活習慣病を気にする方にはおすすめですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ