https://ameblo.jp/aojirureview/ 人気の青汁をレビューしていきます。 ja
実はそれらの病状は生活習慣病といわれているのです。

生活習慣病とは、毎日規則正しくない生活習慣の積み重ねで起きてしまう状病です。
昔は成人病と呼ばれていたように、成人の方が生活習慣病になっていたのですが、現代では20歳未満の人に多くみられています。

その生活習慣病のの主な原因は食生活です。
食生活といっても、簡単には分からないですよね。

最近では野菜を食べる習慣が減ってきている人は多いと思います。実は生活習慣病の予防には食べ過ぎないことと、味を薄くすること、野菜類をたくさん食べることです。

この話を聞くだけで、そんなこと普段からできないと思いがちですよね？

しかし、青汁を飲むことでその悩みも改善されるのです。
青汁にはビタミン・ミネラル・食物繊維・カロチン・カルシウムなどが豊富に含まれているので、普段なかなか摂ることのできなかった成分を多く摂ることができるので、食生活も一気に改善されます。

例えば日本人のほとんどが、がんで亡くなっているといわれるように、活性酵素を阻害するのに必要なビタミンが豊富に含まれています。

特にビタミンの中でもビタミンA、C、Eには高い抗酸化作用があるといわれているので、がんの予防に効果的です。

また先ほど挙げた食生活についても、普段の食生活ではなかなかできないことが、青汁を飲むことで改善されます。

食べすぎないようにと書きましたが、青汁を飲む量は多いです。そのため満腹度も感じることができるので、少しずつ身体が食べ物を受けつけなくなり、次第に間食や食べすぎもなくなります。

飲みやすい青汁を求めている人も多くいると思います。そのため今ではマンゴー味の青汁も開発されています。

生活習慣病は怖いものです。日本人の3分の2は生活習慣病で亡くなっていると発表されているように、今から食生活を治すために青汁を飲んでみてはいかがですか？

規則正しい生活習慣を身につけることも忘れないでくださいね。

今回参考にしたサイト
青汁の効能ガイド｜ 美しくありたい女性のために ]]> https://ameblo.jp/aojirureview/entry-11642572085.html Sat, 19 Oct 2013 00:37:16 +0900
戦国時代、朝鮮の役の時に、加藤清正は、部隊の士気の低下をこの紫蘇の入った漢方薬「香蘇散」で治療したそうです。

このような使い方は「気剤といい、今でいえば、抗鬱剤の代わりなのです。

確かに、青じそを噛むと、香りで、気分が一新されたような感じがしますからね。

青じそと言えば、大変に香りのよい野菜です、そんな青じそには、βカロテンが豊富に含まれています。

βカロテンの成分は、人間の老化を予防するエイジングケア成分です。

体内に摂取される事により、ビタミンＡに変わり肌や胃の粘液などの上皮細胞に働いて、細胞を強くします。

また、青じそには、ミネラルや、ビタミンＢ１、Ｂ２も非常に多く含まれています。

睡眠不足や、不眠症、疲労の蓄積等が続いて、口内炎が出来たり、目がごろごろしたりする人はいませんか？

これらは、ビタミンＢ２の欠乏のサインです、それに、ビタミンＢ１はストレスやアルコールによって大量に消費されます。

これらの困った症状には、青じそに含まれるビタミンＢ１、Ｂ２が最適であると言えるでしょう。

しかし、青じそを生で摂取するのは、一つの難点が存在します。

それは、しその枚数です、栄養価の見地から割り出すと、私達は青しそを１日で６６枚も取らなければいけないのです。

いくらシソ好きでも、６６枚を毎日は無理ですよね、そこで出てくるのが青汁なのです。

青汁ならば、しその栄養素だけを絞りだすので、わずかに、コップ１～２杯で、これを補う事ができるのです。

それに、青じそには、αーリノレン酸も含まれています、これは花粉症やアトピーの症状を緩和する効果が期待できます。

αーリノレン酸は、体内で生成する事が出来ない栄養素なので、青じそで、毎日補給するのが大事なのです。

ですが、ビタミンＡは、妊婦の方の場合には、過剰摂取で、胎児に悪影響を及ぼす事があります。

青じその摂取は１日６ｇを目安としましょう。
]]> https://ameblo.jp/aojirureview/entry-11493280761.html Fri, 10 May 2013 20:09:13 +0900
古来から、よもぎは、その独特の香りと河原や土手のような場所で、採取できる事から親しまれています。

このよもぎは、飲むだけに限らず、若葉を切り傷に塗りつける事で、止血効果があったり、お灸にも利用されます。

よもぎの葉を採取し、乾燥させてすり潰して粉状にしたものを「もぐさ」と言ってお灸の原料にしていたのです。

このよもぎは、緑黄色野菜よりも、栄養素が遥かに高く、ビタミンＡ、ビタミンＥを始めとし、カルシウムや鉄分食物繊維が含まれます。

よもぎの特徴は食物繊維のクロロフィルです、クロロフィルには小腸や大腸に付着した不純物を排出する働きがあります。

ですから、頑固な便秘を改善する効果以外にも、小腸の浄化によりデトックス効果があります。

大小腸の不調は、肌のアレやタルミ、皺、の原因にもなりますから、これが解消されるのは女性には嬉しい効果です。

また、クロロフィルには、コレステロール値の値を下げる効果もあります。

これはダイエット効果にも繋がる事になりますから、女性向けの効果と言えるでしょう。

よもぎには、これ以外にも、貧血を改善させたり、血流を促進させて、冷え性を防止する効果もあるそうです。

なによりも、よもぎ入りの青汁は、飲みやすいというのが売りなので、ケール系統の独特の青汁風味が苦手な人にも始めやすいです。

また、買うばかりでなく、ご自身でも青汁を作って飲むという方にも、よもぎは河原に生えているので探しやすいです。

ただ、１ポイント注意が必要なのは、よもぎは若葉を摘まないといけないという点です。

それは、古いよもぎは、シュウ酸が含まれています、このシュウ酸は、血液中のカルシウムと結びつくと結石の原因になります。

この結石は、なってしまうと悶絶する痛さなので、くれぐれも、蓄積しないように、よもぎは若葉を摘みましょう。
]]> https://ameblo.jp/aojirureview/entry-11493274928.html Tue, 16 Apr 2013 19:03:28 +0900
キャベツは、炒める事で、甘味が出て美味しくなりますが、ケールも若葉の時には、野菜炒めとして食べる事が出来ます。

もっとも、若葉の期間は短いので、栽培している人でないと食べるには難しいでしょう。

ケールは、一年を通して栽培できる緑黄色野菜として有名で、生産量は２，６６万トン、主要な生産地は、茨城県、鹿児島県があります。

近年の健康ブームで栽培量が増加していて、その殆どが青汁用か野菜ジュース用です。

その為に、生のケールは、栽培地が近所に無い限りは、見る事が出来ませんが、自家栽培用に、ネット通販も行われています。

ケールの栽培の歴史は古く、古代ギリシャでは紀元前２００年代には、すでに栽培していたようです。

日本に入ってきたのは、それから１４００年後の１２００年ごろと伝えられています。

ケールの栽培が古くから行われていたのは理由があります、それはケールが単一の野菜としては一番栄養素が豊富な野菜だからです。

古代には、現代のような薬がありませんし、一年中、食べたいものが食べられた訳もありませんから、薬効野菜には敏感だったのです。

例えば、βカロテンは、ニンジンの６０倍、ビタミンＣがトマトの５倍、カルシウムは牛乳の２倍、鉄分はニンジンの４倍含まれています

また、クロロフィルのような、体内毒素を排出する成分の他に、便秘解消の強い味方である食物繊維も豊富です。

もう３０年近くも前に流行したキューサイのＣＭに、八名信夫さんの「まず～い！もう一杯」がありますよね。

あの青汁こそ、ケーナ１００％の正真正銘のキング・オブ・青汁です、さぞかし苦かったでしょうね。

現在もケール１００％の青汁はありますが、同時に苦さを抑えた飲みやすいモノも多く流通しています。

ただ、苦くないだけでなく、ケール以外にも複数の原材料を用いる事によって、ケールだけでは補いきれない栄養素も補充しています。
]]> https://ameblo.jp/aojirureview/entry-11493272284.html Sat, 06 Apr 2013 21:59:53 +0900