▼腎臓が悪い方でカリウム等の摂取に制限がある人
▼Ｃ型肝炎で鉄分の摂取に制限がある人
▼抗血栓薬を処方されている人

等、病院で食事を制限されている人は、
青汁で持病が悪化する可能性があります。
試したい青汁をかかりつけのお医者さんに
チェックしてもらいましょう。

それ以外では、初めて青汁を飲む場合や、
前から胃腸が弱い人は、
下痢をしやすくなることがあります。
そんな時は、食物繊維の入っていない青汁なら
胃腸の負担は軽くなります。
量を少なめに飲むのもオススメです。

それから、どれほど自分に効果がある青汁でも
適量を超えてはいけません。
ビタミンの過剰摂取になる可能性があります。
青汁だけでなくサプリメントも飲んでいる人は、とても注意しましょう。

多くの緑黄野菜から作られた青汁！
子供が飲めるのなら、ぜひ飲ませたい――。
そういうことを考えたこと、ありませんか？。

青汁は、元々野菜ジュースと同じ食品なので、
サプリメントとは違い、量に十分気を配れば
飲んでいけないことはありません。

しかし、私としては、それぞれの野菜の姿や味を
知るためにも、幼い子供さんは、
野菜は食事から取った方が良い気がします。
あくまで「おやつ感覚」の野菜ジュースとしてなら
いいのではないでしょうか？

子供さんの場合、ケール主体の青汁の風味を
嫌がる場合も多いので、
苦味の少ない大麦若葉メインの青汁を選択すると飲み

毎日の食事が不規則だったり、外食がひんぱんだと、
なかなか野菜を食べられませんよね。

「店で食べる時も、サラダをプラスするようにしてるよ」
という人もいるかもしれませんが、
サラダに使用される生野菜では、
栄養も量もほとんど足りません。

そういう時には緑黄色野菜を中心とした、青汁がオススメです！

ところで、野菜不足解決にはどの青汁を飲んだらいいのか？
今では、たくさんの会社が青汁を製造しているので困りますよね～。
自分の考えでは「何でもいいから、飲みやすいやつ」です！

どの青汁も栄養たっぷりに作られています。
野菜不足解決の手助けに、十分になるでしょう。
どちらかというと継続することが重要！
そこで、自分が楽に飲めるものがオススメです。

本当においしい青汁はどれか調べてみることにしました。

健康に良い青汁を調べる

１）ケール
キャベツの仲間で、『スーパー野菜』と言われるくらい栄養満点。
いろいろなビタミン・食物繊維がたっぷりで、カルシウム・マグネシウムも多い。
栄養バランスが良いので、体の調子を良くしたいならコレ。
独自の青臭さがあるので、苦手な人もいる。

②大麦若葉
出穂前の大麦の若葉。
ビタミンや亜鉛・鉄分などのミネラルが豊富。
老化させる働きのある活性酸素を除去する酵素が多い。
お茶に似た素直な味で飲みやすい。

３）明日葉
「前日につんだ翌日には、また芽が出る」と
言われるくらい、生命パワーにあふれている。
脂肪燃焼作用のあるカルコンや、利尿効果のあるカリウム、
食物繊維がたっぷりで、美容やデトックス効果を求めるならコレ。
苦さはそれなりにある。

青汁　サプリ

野菜しっかり、栄養満点の青汁ですが、
中には飲んではいけない場合も――。

ひとつは、透析中などの重い腎臓病の人です。
青汁にはカリウムがたくさんのものが多いのですが、
腎臓病の人の中には、カリウムの排泄が悪くなっている
場合があります。

他に、甲状腺異常の人には、ケールは良くないそうです。

さらに、高血圧などでワーファリンという血栓予防薬を飲んでいる人は、
ビタミンＫがたくさんの青汁を飲めません。

該当する人は、通院しているのお医者さんに
絶対に医師に聞いてから飲みましょう。