青kingのブログ https://ameblo.jp/aoking1972/ ブログの説明を入力します。 ja 飲み過ぎ食べ過ぎ。 同僚の知り合いの店で、サービス良すぎて揚げ物やうどんやら色々出て来て喜んで食べ過ぎ、楽しくて夕方まで飲み過ぎ…💦

寝不足も祟って、家に帰ってダウン(ToT)

揚げ物控えてたから、受け付けなくなってるのかな…。
今日は朝早く起きて、掃除して…スッキリしたから、夕方からジムに行くど(;´д｀)
]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12315020885.html Fri, 29 Sep 2017 12:50:36 +0900 あー。久しぶりだぁー。 ジムに通って4ヶ月目。
なかなか体重が減らず。筋肉も増えない。。。
自分なりにメニュー考えて１回400キロカロリー消費する無酸素、有酸素運動をしてるのだけど、仕事が忙しくジムに行けるのは週に2日。

でも、すこーしずつ、すこしずつウエストがくびれて来たかな？

ダイエット初めて、1年6ヶ月、72キロから最初は半年もかからずに6キロ落ちたのに、その後は１年かけて4キロやっと落ちる感じ…。
今はなかなか60キロを切れなくて、62、61キロをいったり来たり(>_<)

今が正念場(;´д｀)頑張ろう。
]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12314326861.html Wed, 27 Sep 2017 02:08:13 +0900 おかしいな➰ だいぶ、お尻の筋肉を使ったようだ(笑) ]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12291206376.html Sun, 09 Jul 2017 23:39:49 +0900 スマホ機種変
3年も経つと電源がいきなり切れてしまい、嫌々機種変したら…
今日夜勤明けで3時間もかかってしまったのに、家に帰ってもてんてこ舞い😞

しかし、昔の携帯はだいぶもった気がしたけど～😅3年って早くない～？
]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12290524111.html Fri, 07 Jul 2017 18:28:58 +0900 ランニング 日曜日はジムが終わるのが早いから、久しぶりに公園走ったら20分でバテてしまったー？！

やっぱり外の湿気むんむんのところで、子供たちがワラワラ遊んでいる公園でのランニングは無理があったか～(^_^;)
しかも、ストレッチしてる間に蚊に何ヵ所も刺された～(T-T)
さっさと撤収、家に帰って大好きなプロレス選手の入場曲でノリノリの筋トレで自己満足MAXヽ(^。^)ノ ]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12289074743.html Sun, 02 Jul 2017 22:07:54 +0900 ヤバイ

眠れない‼

寝る前に身体を動かしてはならないのは知っていたが…

早く腹筋割りたい…(((^^;)


]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12288506977.html Sat, 01 Jul 2017 01:25:27 +0900 夢は まだまだ脂肪が多すぎて…困る～ 

目指せ体脂肪20%
マイナス10%以上だいぶ無理があるか…。
]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12288494819.html Sat, 01 Jul 2017 00:16:53 +0900 プロレス 楽しみな試合が決定し、チケット争奪戦に勝利した余韻を筋トレに向けてしまう(笑)

明日から仕事復帰なのにね～
]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12288493493.html Sat, 01 Jul 2017 00:08:20 +0900 最近 生物食べたらひどい状態に。ナースとして失格だわぁ～(T-T)


]]> https://ameblo.jp/aoking1972/entry-12288316418.html Fri, 30 Jun 2017 13:31:48 +0900