なので残りのおからパウダーを使って半分の材料でおからバナナマフィン作りました🍌

おからパウダー15ｇ

バナナ1本

卵1つ

重曹小さじ2分の1

まぜてレンジで5分ちょい

めっちゃ美味しかったです！甘さ足りない時ははちみつをかけて🍯

トマト缶は苦手なので、

トマト3つを使って🍅

アスパラ、うり、にんじん、にんにく

そしてトマトをぐつぐつ煮込みました🥘

調味料はコンソメ、塩胡椒、

オリーブオイルのみ

今回、和風顆粒ダシでやったら

味がしませんでした…🤤

やはり洋風には洋の調味料ですね

チーズも入れたいのですが、

早期慢性膵炎のため、

カッテージチーズ以外

なるべく控えているので今回は入れずに！

それにしてもなんかいつも

あまり作る料理に味がしないのです…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

料理下手、苦手からすると

経験するのみ！

いつかのメニュー🍽

ラザニア

ポトフ

フランスパン

ラザニアはフライパンにじゃがいも、茄子、ワンタンの皮、市販のミートソースを層にして何回かひき、最後に豆乳を200mlかけて塩胡椒を軽く振り、インダクションレンジ、もしくはオーブンで加熱！出来上がり❣️豆乳よりコクを出したいときは生クリームで！

外食、家食、お菓子、おかず、お米、とにかく食が好きです！🍴

そして、ストレスがたまったり、余裕がないと食べることに走ってしまいがちです…

健康のためにも毎日楽しく過ごすためにも大好きな食について色々載せていきたいと思います✏︎

それから日常について好きなことなどもちょいちょい書いていきますっ(о´∀`о)