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おはようございます！昨日は調子こきすぎました汗
夕御飯普通に食べてお菓子も食べてしまいました…
金曜日はいつもこうなんです。金曜日になるとなぜか無性に何かしら食べたくなる…
食べたもの…チョコ8個・オレオ３枚・ジャガビー３袋・甘納豆・飴・手作りクッキー２枚・チョコクッキー２枚・あげ煎餅・ココア

ひぃぃい！書き出してみるとヤバイですね(；゜∀゜)食べたあとものすごく腹が痛くなりました。妊婦さんみたいなお腹になりましたよ汗
急に食べたからかな
ということで、今日はプチ断食!!食べたいときは軽いもので、基本水のみで！

うし！やるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12090194442.html Sat, 31 Oct 2015 08:08:22 +0900
朝
キムチ鍋２杯
リンゴヨーグルト

昼
サラダ(キャベツ ニンジン タマネギ ダイコン 豆腐)
リンゴ
干し柿

いつもおかずないときは冷蔵庫にある野菜をてきとーに切って詰めてます笑
ここにワカメを入れると一段と美味しいです！
ドレッシングは手作りで らっきょう酢、味醤油、胡麻油を混ぜたもので、すごい合います！
醤油とらっきょう酢はだいたい同じくらいの分量で胡麻油は垂らすくらい。まあ、お好みで( ´∀｀) ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12089822434.html Fri, 30 Oct 2015 06:53:46 +0900
パン美味しくてついつい(；´∀｀)

食べたのは「社会福祉法人カナンの園」というところの手作りパンです！

「カナンの園」はキリストの愛をもとに障害を持つ人のための福祉施設だそうです

美味しいのでぜひ買ってみてくださいね♪



３枚も食べちゃった笑



１番のおすすめはバターをつけて焼いてからジャムを塗ると美味しい！バターの塩味とジャムの甘さが絶妙です!!

昼

リンゴ

キャベツの浅漬け

すき昆布の煮付け

カボチャサラダ

ウメお握り



夜は ご飯２杯 玉子焼き 鮭 パン1/2 獅子唐の甘辛煮 納豆

なんてことだ…！食べ過ぎた

土日８時間ダイエットでもしてみようかな



炭水化物ってなんでこんなに美味しいのだろうか…

炭水化物の食べ過ぎには気を付けないとね！！

よし、明日は炭水化物食べません‼️今日食べ過ぎたから調整しないと！

体重は今日の朝測ったら 48.6 でした～ でも、明日は増えてるかも(･Θ･;) ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12089650131.html Thu, 29 Oct 2015 18:28:02 +0900
マフラーが必要かと思って着けて外に出たら、思いの外暖かくてはずしてしまいました～



さてさて、今日の朝御飯は

味噌汁 ナス炒め 鮭のマリネ ご飯 でした！





お昼は

キャベツの浅漬け ワカメ ナス炒め 鮭マヨお握り

昨日に引き続きキャベツです

野菜って美味しいよね！！




【夜ごはん】
ココア2杯
焼売2個
ゆで卵

ココア美味しくてついつい飲んじゃう(・・；)
今日も変わらず 49.2......
いや、ここで減らないからって諦めない‼︎
やっぱりもう少し減らしたほうがいいのかな
うーん
ま、明日もがんばろ～ ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12089106484.html Wed, 28 Oct 2015 06:47:57 +0900
今日の朝御飯は

茹でキャベツ ハッシュドビーフ

いつもならルー系はもっと大きな皿で２杯は食べるけど今日は１杯におさめました～



お昼は学校で弁当です(*´∀｀)

鮭おにぎり

茹でキャベツ

きんぴらごぼう

ハンバーグ

玉子焼き

です！おにぎり大好き!!!!



夕ご飯
干し柿2個
ハンバーグ(昼の残り
卵焼き(昼の残り
ココア
今日の体重は 49.2㎏ 変わらずです
明日も頑張る ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12088750709.html Tue, 27 Oct 2015 06:43:28 +0900
やることは

●バランスのいい食事

●２０回以上噛む

●間食は基本なし(食べたいなら手作り)

●18時以降は食べない

これらのことを守っていけるよう頑張るよ!!

ちなみに、今日の朝はココア

昼

バナナヨーグルト

干し柿

キャベツとダイコンのサラダ

シメサバ

納豆ご飯

できるだけご飯の写真ものせていこうと

思います！

お昼



いつもこのぐらいの量だけど、やっぱり多いのかな？
夜は
焼きおにぎり2個 ゆで卵 くるみパン2個
全然バランス良くないな(･･;) パン食べたのは失敗かな 美味しかったけども‼︎ ]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12088479673.html Mon, 26 Oct 2015 13:00:45 +0900

]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12088473484.html Mon, 26 Oct 2015 12:53:47 +0900
今までもやってきて減ることはあるのですが、また元に戻ってしまうのです…



今まで→EICOさんダイエットで５ヶ月で６㌔減

ですが、４㌔戻ってしまいました



現在の体重 49.2㌔ 身長147㎝



目標は43㌔!!

]]> https://ameblo.jp/aoziso7777/entry-12088471873.html Mon, 26 Oct 2015 12:40:13 +0900