看護師が摂食障害を経験して学んだ事 https://ameblo.jp/aozora04140121/ 看護師なのに、20年以上摂食障害で普通に食べられない状態から、普通に食べられるようになって、食べる事が楽しみになった事、生きる事も少し楽しみになった事が書けたらいいです。 ja 摂食障害　体型と人間性は関係ない
本当に、体型と人間性は関係なくて、太っていても、いい人、悪い人はいるし、痩せていても、いい人、悪い人はいます。


薬の副作用とかで太っている人もいるし、病気で痩せている人もいます。

ただ、ダイエットとか、摂食障害でコントロールしていると、心に余裕が無くなるかなとは思います。

空腹感に耐えているだけでも、イライラしますよね。

太っていても、普通でも、痩せていても、やっぱり人間は中身で、体型じゃないと思っています。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970875445.html Thu, 02 Jul 2026 05:02:43 +0900 私の摂食障害2️⃣　性被害からの再発
その後、しばらくは、誰にも言えなくて、激しい頭痛で意識がなくなったり、激しい頭痛で嘔吐したり、頻繁に迷走神経反射で倒れたり、体調がおかしくなって、最初に母に話して、次に心療内科の主治医に話しました。

性被害はなかなか人に言えなくて、1人で抱えてしまうと思います。

性被害から、PTSDになってまた食べられなくなってしまいました。

体重がまた、10kg位減ってしまいました。

体重が減ってからは、健康にはなりたいけど、女性らしい体型が怖くてまた増やせなくなりました。

体重は増やせないけど、母や主治医に話せた事で、激しい頭痛や嘔吐や、迷走神経反射で倒れる事はなくなりました。

でも、やっぱり治りたい気持ちから体重を少しずつ増やしました。

食欲がなかったから、ラコールを出してもらって、アイスが食べやすかったから、チョコモナカジャンボとか、スーパーカップとか、カロリーが高いアイスを食べたりして増やしていったけど、50kgが近くなると、やっぱり怖かったです。

でも、信頼している、主治医と母が、50kgの方が可愛いよと言ってくれて、信じて、思い切って50kgまで増やしました。

そうしたら、自分でも、50kgあった方がいいと思えて、維持できています。

それで、2回目の寛解になりました。

トラウマ専門の治療は、保険が効かなくて実費と言う事でできなくて、効果があると言われている、ぬいぐるみを可愛いがるのをやっています。

癒し効果があるので、おすすめです。



可愛いがっている、ぬいぐるみ🧸




]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970695670.html Wed, 01 Jul 2026 05:27:53 +0900 摂食障害　親の能力を知る
摂食障害になった原因や、うまくいかない事を、母親のせいにしてしまっていました。

父親はいたけど、母親が1人で育ててくれた環境だったから、母親のせいにしてしまったと思います。

機能不全家族で、実際母親の能力不足もあったんですけど、回復してから、母親も人間で、母親には母親の能力があると分かるようになりました。

一緒に住み始めてから、母が発達障害に感じる事があって、最近、母が発達障害の検査をしたら、母が言葉の理解が難しくて、コミュニケーションに障害がある、アスペルガー症候群の発達障害だと分かりました。

父親も発達障害のアスペルガー症候群で、父親は頭が良くて、我が道を行くタイプでした。

でも、母が発達障害と分かって、衝突する原因やうまくいかない原因も分かりました。

親は、一生懸命でも、親にはそれぞれ親の能力があって、できない事もあります。

だから、親はいつかいなくなってしまうし、自分の力を付けて、自分の力で生きていきたいと思うようになりました。

一緒に住んでいるのが、親じゃない場合でも、誰にでも当てはまりますよね。

母の日に、カーネーションを買いました！



花も癒されますねニコニコ





]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970693152.html Tue, 30 Jun 2026 05:02:49 +0900 摂食障害　自己主張、言葉で伝える事が大事
SOSを痩せる事で表現していたと思います。

回復していく中で、言葉で伝える事の大切さが分かってきました。

私は、相手にどう思われるかを気にし過ぎていたと思います。

自己主張ができていなかったです。

自己主張して、相手がどう思うかは、相手の問題で、相手の反応や言動までコントロールする事はできないので、自分は気持ちを伝える事までできれば十分なんだと分かりました。

言葉で自己主張できるようになると、体重を減らす事がなくなってきました。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970361858.html Mon, 29 Jun 2026 05:07:42 +0900 摂食障害　こだわりのやわらげ方
摂食障害になって、体重や食事が思うようにならない事に対して、想像以上のストレスを感じます。

そのこだわりをやわらげるのに、必要なのは、思うようにならない事に対して、まあいいやとか、しょうがないと言う曖昧な考え方をする訓練です。

摂食障害になる人は、白黒思考で、曖昧な考え方が苦手な場合が多いです。

食事や体重以外にも、生きていると思うようにならない事がたくさんありますよね。

なので、まあいいやとか、しょうがないと言う曖昧な考え方は、生きやすくするのに役に立ちます。

低栄養や低体重でも、こだわりが強くなって、曖昧な考え方ができなくなってくる場合もあるので、栄養を摂りながら訓練できるといいと思います。


思うようにならない事があるたび、まあいいや、しょうがないと自分に言い聞かせる事で訓練できます。


凄く根気がいる訓練だけど、できるようになれる場合が多いです。

でも、年単位かかる訓練です。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970282832.html Sun, 28 Jun 2026 04:59:54 +0900 摂食障害の原因と治療について
もう一つは、幼少期に母親に甘えられなかった事です。

私は、両方あります。


どっちにも共通しているのは、曖昧な考え方ができないことだそうです。


それだけではなくて、環境とか、本人の痩せ願望とか、色々な原因が絡み合ってなるそうです。



摂食障害の治療をしても、私は中々良くならなくて、かかっている心療内科や大学病院で検査をしたけど、発達障害は分からなくて、発達障害専門の病院で検査をしたら、発達障害のアスペルガー症候群と言う事が分かりました。

そこから、体重を増やす事より、こだわりをやわらげる治療や生きづらさに対する治療をしてきました。

私は、父親も母親も、発達障害で、機能不全家族だったので、幼少期に母親に甘えられなかった原因もあると思います。

でも、過去は変えられないので、今やこれからどうするかと言う治療でした。


こだわりのやわらげ方はまた書きます。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970202192.html Sat, 27 Jun 2026 04:38:20 +0900 心療内科と精神科の違い
私は、心療内科で全部の病気の治療をしています。

心療内科は、ほとんどが精神科医が、患者さんがかかりやすいように、心療内科と付けているだけで、医師は精神科医の場合がほとんどです。

でも、入院施設がない所が多いです。

ある所もあります。

私は、心療内科で入院して、経管栄養をして、摂食障害の治療をしました。



精神科は、入院施設がある所が多いです。

心療内科でも、少ないですけど、内科医が精神科の勉強して、心療内科をやっている所もあります。

私は、後者です。

どっちがいいかは、摂食障害の場合、発達障害の専門性もあるかや、医師の専門性や、医師との相性かなと思います。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970202571.html Fri, 26 Jun 2026 04:57:44 +0900 摂食障害　体重のセットポイントについて
恒常性（ホメオスタシス）と言って、身体に備わった、自然の力です。

摂食中枢が正常であれば、自然の体重になります。

拒食症やダイエットでどんどん減らしていけるのは、最初の1回だけで、治療や反動で増えると、身体は元の体重に戻そうとします。

でも、摂食障害で摂食中枢が壊れていると、空腹感も満腹感も分からないってなってしまいます。

摂食中枢を治すには、だいたい決まった時間に、3食食べる事しかないそうです。



過食しても、3食食べて、基本に戻して行く事で、摂食中枢は治るそうです。



摂食中枢が治れば、食べ過ぎたり、食べられなかったりしても、身体が自然の体重に調節してくれます。

自然の体重を受け入れるのが大変なんですけど、受け入れたら、本当に楽になると思います。



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]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970164188.html Thu, 25 Jun 2026 05:08:30 +0900 スタバ　ピーチ&ピーチミルクフラペチーノ


スタバで、ピーチ&ピーチミルクフラペチーノを飲みました！

カスタマイズは、ホイップクリーム増量と、ハチミツ追加にしました😊

ホイップクリームとハチミツはよく合います！

底にはピーチ果肉がゴロゴロ入っていて美味しいです😊

フラペチーノの部分はさっぱりしていました。

甘すぎず飲みやすいです😊

スタバは、会食恐怖症の訓練の為にも通っています。
]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12970637522.html Thu, 25 Jun 2026 05:07:00 +0900 スタバ　ハニーバナナフラペチーノ


スタバでハニーバナナフラペチーノを飲みました！



カスタマイズは、ホイップクリームとハチミツ増量にしたけど、あんまり多くなかったです。

ホイップクリームとハチミツはやっぱり合います！

底には、バナナ果肉がたっぷり入っていて、自然な甘さで美味しいです😊

フラペチーノのバナナの部分は、さっぱりしていて飲みやすいです😊

バナナは美味しくて、リピートしたいくらいです！


スタバは、会食恐怖症の訓練の為にも通っています。



]]> https://ameblo.jp/aozora04140121/entry-12968923154.html Wed, 24 Jun 2026 08:22:31 +0900