ランニングのコーチのお話で、
こどもたちが速く走れるようになる
魔法の言葉として紹介されていたのが、

「笑って」

でした。

顔の力みだけでも走ることに影響するので、
緊張をほぐす意味でも『笑う』ことは良いんだそう。

走る前に笑うというだけ。

走ってるときも笑顔を心がける。

え、それだけって思ったけど、

ほんとにそれだけで速くなったのです。

笑顔になることで、
気持が自然にポジティブになるという効用もあるようです。

もうかけっこをすることはないけれど、

コレ、日常でも応用できますよね

大事な場面、緊張する場面で笑ってみる。

それだけも、瞬間のセルフヒーリングになりますね

私はそんなに好きではないけど、

身体にいいから、食べるようにしてました。

しかも、最近、納豆が安いですよね？

よく行くスーパーで、安売りされてるんです。

３パック５０何円とか・・・安いですよね？

なので、気軽に買う。そして、食べる。

そして、ある日、気づいちゃいました。

「あ、私、納豆あんまり好きじゃないな・・・」

栄養満点で、しかも夜食べるといいと聞いて、

せっせと食べてたんですけどね。

でも、無理して食べてると気づいた

健康にいいというよりも、家計にやさしいというよりも

自分の気持を優先させようと決めました

ま、たいしたことじゃないですが。

日常に感じる、小さな小さな違和感を

少しずつ減らしていくことも、心の栄養になりますよ

特にお休みをはさむと、

なんだか落ち着かないくらい忙しい時ってありますよね？

ひとつひとつ片づけていけばいいと

頭ではわかっているのに、なかなか。

そんな自分の頭の中をのぞいていて、

ふと気づくことがありました。

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」

そうですよね。

で、優先順位の高いものから片づけて・・・、

あ、だけど、まだアレやってないと

何度も思うささいなことってありませんか？

とっても単純なことなんですが、

私の解決法は「その場ですぐやる」です。

当たり前すぎますね？

でも、私の場合、

その当たり前のことができていなかった。

それで、何度も何度もそのことを思い返してしまう。

例えば、

クローゼットにまだかかってる冬物の服をしまわなきゃとか、

新しい歯ブラシを出したから、古い歯ブラシを捨てようとか、

LINEの返信しなきゃとか、あそこの汚れ気になるなとか。

優先順位は高くないけど、気になってること。

そして、実際やっちゃえばすぐすむこと。

この、「あ～、コレ、やるんだった」という感情。

一回一回はわずかですが、何度も思うと

ボディブローのように効いてきて、

知らず知らずのうちにストレスになります。

心の平安には、ヒーリングも有りですが、

なるべくシンプルな思考を積み重ねていけば

心もシンプルになっていきますよ

旅行やお出かけに備えて

冷蔵庫の中身を減らした時がグッドタイミング！

だから、しばらく留守にする予定がないと、

なかなかしない・・・。すればいいんですけどね

知らない間に、ベタベタしたのがくっついていたり、

意外と汚れていてビックリ

掃除をしたらスッキリしました。

ところで、ウチの冷蔵庫は小さいものです。

容量が小さくて（特に冷凍室！）、困ることもあります

私はマンゴーが大、大、大好きで、

冷凍マンゴーを山のように買う時があります。

送料節約のためなんですけどね。

夏場は、その他にもアイスやら氷やらで

パンパンになってしまう・・・。

だから、マンゴーが家に来る前はタイヘン！

一生懸命、冷凍庫の中のものを消費するのです。

ウチの冷蔵庫はもう20年選手！

壊れることもないのでそのまま使っています。

最近、断捨離とかミニマリストとか流行ってますが、

私もシンプルライフに憧れます。

大きいものから小さいものに変えたり、

何かを捨てたりするのはとても労力が要りますよね。

だけど、もともと小さいものを工夫して使っていたら、

捨てる労力は少なくて済みます。

もしかしたら冷蔵庫が小さいことで、

買わずに諦めた時もあったかもしれないけど、

それでなんとかなっているし、

覚えているほど困った事は無いので

自然とミニマリストになれているのかも

ほかは、全然ダメだけど。

収納や収納の容量を増やさずに

今あるものでなんとか工夫をすれば

シンプルな暮らしができるのかもと思いました。

こちらは朝、激しい雨が降ったと思ったら快晴

でも、風がとても強かったですね。

しかも、暑い、暑い

なんでも、

「群馬県館林市では正午過ぎに気温が30℃を超え、

関東で今年初めての真夏日となった」そう。

ついこの前、お花見したような気がするのに・・・。

すでに、「熱中症に対して注意が必要」とのこと。

私は暑がりで、昨日一足先に扇風機を出したんです。

お風呂上がりがガマンできなくて・・・・でも、正解でした。

これからますます暑くなりますね。

みなさま、ぜひ水分補給をお忘れなく～

クスドフトシさんの『無意識はいつも正しい』を読みました

普段は意識できない無意識のチカラは

私たちの行動の９割をつかさどっているそう。

ならば、それを使わないともったいないとばかりに

さまざまなメソッド（しかも簡単なものばかり）を使って、

楽しく、わかりやすく、説いている本です。

無意識はいつも正しい 1,404円 Amazon

その中で、『自然治癒力』について

わかりやすく書いてあったのでご紹介します。

「自分に許可することがリラックス効果につながる」というところで、

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元々、完璧な秩序が潜在意識の中にあり

「自然治癒力」と言うチカラが人間には備わっています。

つまり完全な健康体に戻るように元からできているのに、

余計なチカラを入れたり、無理に自分の意識だけで

何もかもをコントロールしようとすることが、

「自然治癒力」の邪魔をしていることにもなるわけです。

それでは不健康にもなるし、

あなたの中に本来眠っているチカラも発揮できません。

いわばアクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものです。

ブレーキさえ外せば、後は勝手にスイスイと進んでいくのです。

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何もしなくても、完璧なのに、

自力でなんとかしようとしたりすればするほど、

苦しくなるって、ナルホドですね。

この本のメソッドをするもよし、

ぼーっと力を抜いて、無意識にゆだねるのもよし、

それでもまだ力が抜けなかったら、

ぜひレイキヒーリングをどうぞ～

著者のブログもありました！　⇒　『世界はキミのためにある！』

　　ブログを拝見したら、近々新刊も出されるようです。

今日から５月。GW真っ最中ですね

１日だったので、地元の氏神様に朔日参りに行きました。

お出掛け前に寄ったので、まあまあの早朝。

さすがに人もまばらで、私の前におひとりいらしたぐらい。

地元の小さな神社ですが、

ちょこちょこ参拝する方の姿をお見かけします。

ちょっと遅くなると、お参りするのに少し行列ができたり。

（なんとな～く、ひとりずつ参拝するような慣習になってます）

みさなん、日常的にお参りされてるんですね。

さて、こんな記事を見つけました。

外国人が「日本に住んでみたい！」と憧れる１０の理由

1.医療の質の高さ

2.歴史と伝統が息づく国

3.祝日が多い

4.食の豊かさ

5.24時間営業のお店がいっぱい

6.治安が良い

7.とにかく清潔！

8.好きなファッションを楽しめる

9.秩序的な社会

10.いろんな意味でとにかくクール＆クレイジーが溢れる国！

この中の「2.歴史と伝統が息づく国」で、

「東京のような世界の大都市に、

古くからあるお寺や神社が点在している光景を見て感動した」

「日本は世界の最先端を走るクールな国。でも、

古いものや伝統が自然と受け継がれ、大切しているという点が素晴らしい」

近代的な暮らしの中に、伝統や歴史が息づく日本の暮らしに憧れを抱くよう。

長い歴史の中で育まれてきた日本の歴史と伝統。

これからも大切にしてゆきたいものです。

TABIZINE外国人が「日本に住んでみたい！」と憧れる１０の理由

とありました。

もう当たり前になってしまって、普段は気づかないけれど、

確かに、便利なコンビニの近くに神社があったりしますよね。

わざわざ遠出しなくても、そこかしこにお寺や神社を見かけます。

違う視点で見れば、異質なものが融合してると言えるかも！？

私の朔日参りは、先月分の感謝と今月の誓い。

また５月もよろしくお願いします

心のこもった物を買いたいと思うようになりました。

作り手が見える物をすべて買うのは難しいけど、

例えば、スーパーのレジとかショップの店員さんとか

気持のいい方（笑顔とかね）から買いたいと思うように。

そのせいか、ハンドメイドにも興味を持つようになって、

ハンドメイド品が販売できるサイト『minne』の

ハンドメイドマーケットに行ってきました。

いつもは、ネットでしか見られない作品・・・実際に見たいですよね。

（画像はお借りしてます。実際は屋内です）

日本ホビーショーというのと同時開催で、

（というか、ホビーショーがメインだと思う）

平日なのに、すごい人、人、人。

というか、前売り券があるにもかかわらず、

開催時間になっても、なかなか中に入れない・・・。

そんなこんなで、パンフレットによると

ハンドメイド作家さん1400名の競演だそう。

ブースを見て回るのも、時間かかるけど

いろんな作品があって、見てるだけでも楽しい！

色々見て、気に入ったもの２点で迷って、決められなくて、

とりあえず一周してから、戻ったんです。

そして、結局購入したのは、戻ったとき

「あ、お帰りなさ～い」と笑顔で迎えてくれたお店。

もちろん、それだけじゃないんだけど、

お客さんがたくさんいる中で、顔を見て話して

接客してくださるのはうれしいですよね。

作品自体がすごく気に入ったせいもあるけど。

ほんの少ししか触れ合わなくても

ちゃんと目を見て、話すって大事だなって改めて思いました。

ハンドメイド作品のほかに、ワークショップや

フードのブースもあります！

minneハンドメイドマーケットは明後日まで。

minneのハンドメイドマーケット
　会期：2016年4月28日（木）29日（金・祝）30日（土）10：00～18：00　

　　　　　※最終日は17：00まで
　会場：東京ビッグサイト 東4ホール
　作家1,400名以上（3日間）

神楽坂レイキヒーリングを受けてみませんか？

レイキとは、服を着たまま、横になっていただき、

身体に手を当てていくヒーリングです。

（直接さわられたくない箇所は、手を浮かせます）

ヒーリングを受けた後に、心や身体で何か気づきがあるはずです

【予約方法】

ご希望の日時（時間は10時～17時まで）を

第３希望ぐらいまでお知らせください。
施術可能か確認して、折り返しご連絡いたします。

（できれば、余裕をもってご予約いただければ、ありがたいです）

【場所】

神楽坂にあるセラピースペース パレット（地図）

最寄り駅：東西線神楽坂駅 1番出口より徒歩5分
大江戸線牛込神楽坂駅 A3出口より徒歩7分
地下鉄・ＪＲ飯田橋駅 B3出口orJR西口出口より徒歩10分

※当日問い合わせ等の連絡先はメールでお知らせいたします。

【料金】

レイキ・ヒーリング（40～50分くらい）　　 10,000円

（１週間前までに振込みをお願いいたします。
振込手数料はご負担いただきますようお願いいたします。）

※キャンセルに関しまして
　恐れ入りますが、以下のキャンセル料が発生いたします。
　キャンセル料金 ・・・ １週間前 ８０％、当日 １００％

【予約方法】

１．予約メールをお送り下さい。

お名前（ふりがな）、電話番号、メールアドレス、ご希望の予約日時を
第３希望までお書きのうえ、
aozorahealing*aol.jp宛にメールをお願いいたします。
（*を@に直してくださいネ）

２．48時間内にこちらからメールでご案内いたします。
　（返信がない場合は届いてないかもしれませんので、
　お手数ですが、再度お送りいただけると幸いです）

３．事前に料金のお振込みをお願いいたします。

４．当日、５分前ぐらいにお越しください。

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このような方にオススメです。

・ 病気ではないけど、なんとなく不調
・ ここんとこ、元気が出ない 
・ なんだかお疲れモードが続いてる 
・ やる気がまったく出ない
・ なんとなくイライラする
・ ストレスを感じてる

身体だけでなく、心がお疲れの方もぜひどうぞ

なんとなくピンときた! なんか気になる!! と思われる方も
その直感を大事にしてくださいね！！

心をこめて、レイキヒーリングをさせていただきます。

お待ちしております

ブログもヒーリングも、自分のペースでですが

ゆっくりと再開させていただきます。

数ヶ月、デジタルデトックスではないですが、

しばらくお休みしておりました。

満を持した！と思う出来事があり、

再開に向け、ブログのリニューアにてこずったり、

新しいスマホにしたり・・・で、早速

目がショボショボします。

とにかく１時間に１回は休ませるなど聞きますが、

集中していると、なかなか忘れがちですよね。

でも、少～し休んで、目を閉じて、

レイキを知らないかたでも、

両手をハエのようにこすりあわせて、

まぶたに当ててみてください。

じんわりやんわり、緊張やかたさが

とれていきませんか？

大事な目、長くやさしくいたわりながら

付き合っていきましょう！

話がそれましたが、

ブログもヒーリングもまたよろしくお願いします