下記のサイトを作りました。

Tetsuya's マインドパレス

誠に勝手ながら今後はこちらのサイトに

毎日ブログを投稿しようと思っているので

もしよろしければ覗いてみてください。

サイトを作ろうと思ったきっかけは

Youtuberがオススメしてたからです。（笑）

自分でサイトを色々カスタマイズ出来ますし、

何かアメブロさんに不都合な内容を

書いてしまうと消されちゃう可能性も

あります。

まぁそんな内容を書く予定はないのですが。（笑）

あとは、単純に自分でサイトを作って

みたかったっていうのもあります。

でも実際作ってみると、色々お金かかるんですね！

独自のドメインを取得するにもお金がかかりますし、

サーバーをレンタルするにもお金がかかります。

でも、You tubeを見よう見まねで

何とかサイトが完成したときは

すごい嬉しかったです。（笑）

是非是非サイトにお越しください！

前面に出てくるが、この時期でも

「自分は何をすればいいのか？」

という問題は絶えない。

この問題に影響を与えるのが、

社会的時計(social clock)です。

これは人生のある時点で何を達成する

べきかの個人的なスケジュールです。

例えば、「30歳になるまでに結婚する」とか

「40歳になるまでに起業する」などです。

社会的時計はその目標を達成する

モチベーションにもなり得ますが、

ストレスの原因にもなります。

つまり、社会的時計に刻み込んだ

ライフイベントが早く来すぎたり、

遅く来すぎたりすると、

予定通りにくる場合よりも、

ストレスになります。

なかなか目標を達成できなり自分に

イライラして、自分を蔑んでしまう

ことにもなりかねません。

予定通りに行かないのが人生です。

多少のハプニングも含めて

楽しんでいきましょう。

参考文献

『パーソナリティ心理学』　加藤孝義

新曜社　2001年

「あの人は自分とにたところがあるから

自分と同じような性格だろう」とか

「あの人は自分にないものを持っている人

だから自分と性格は全然違うだろう」

といった不合理な見方を持っています。

このような見方は、他人の性格を推測する際の

枠組みとなって、他人に対する判断を

誤ってしまうことがあるということが

知られています。

このことを心理学の世界では

「暗黙の性格観」と言います。

例を５つ挙げます。

・中心化傾向

人を評価する際に、極端な評価を避け、

平均的な評価を下そうとする傾向。

5段階評価なら「１」とか「５」を避けて、

「２」「３」「４」を多く使う。

・対比誤差

自分がある性質をもっていると、似た性質を

持っている人を厳しく評価してしまう傾向。

時間に正確な人は、待ち合わせをしていて、

相手が少しでも遅れると、その人を

時間にルーズな人と判断してしまうなど。

・ハロー効果

人を良い・悪いの次元で捉え、良い（悪い）と見れば

他の良い性質も持っていると判断してしまう傾向。

東大を出ている人は、頭が良いだけじゃなく、

性格も良く、素晴らしい人だろうと判断してしまうなど。

・論理的誤謬

自分の知識にそって、ある性質を持った人は、

他の性質も持っていると予想する傾向。

眼鏡をかけている人は頭が良いと考えている人は

初対面の相手が眼鏡をかけていると、すぐに

頭が良いと判断してしまうなど。

・傾性帰属傾向

他人の行動は、状況によって引き起こされる

のではなく、本人の本来持っている性質によって

引き起こされるという思い込みがある傾向。

ある人が車の欠陥のせいで事故を起こして

しまった場合でも、車や状況のせいではなく、

その人自身が悪いと判断してしまうなど。

というように我々は他人の性格を判断する際に

全く合理的ではない、誤った判断をしてしまう

ことがあります。

こういった誤った判断を防ぐには、

人には時に上記のような誤った判断をしてしまう

ということを知っておくと、いざ人の性格を判断する際に

「あれっ待てよ、この人東大出身だから

性格も良いと推測しそうだったけど、

これはハロー効果によるものじゃないか？」

と安易に判断せず、思いとどまることが

出来ると思います。

一般的に、男児よりも女児の方が言葉を

覚えるのも、話し始めるのも早いです。

また、女性は言語障害を起こすことが、

極めて少なく、言語操作能力に優れていると

言われています。

なぜ女性の方が言語操作が

得意なのでしょうか。

その理由を解説します。

女性の脳は男性の脳に比べて、

左半球と右半球をつなぐ神経線維の束

”脳梁”が太い傾向にあります。

つまり、左右半球の機能の連絡が

男性に比べて良いのです。

大体の人は言語機能は左半球優位で

働きますが、言語を使うということには

言語以外にも、直観・感情・非言語的理解

などが複雑に絡んでいます。

それには左右半球の連絡が不可欠であり、

女性はその連絡が男性に比べて良いため、

言語操作機能が優れていると

考えられます。

参考文献

『パーソナリティ心理学』　加藤孝義

新曜社　2001年

遺伝的要因、環境的要因の影響を受けます。

ひいては文化の違いによっても

パーソナリティは異なります。

今日は欧米・アジアの

パーソナリティの違いを説明したいと思います。

文化間の違いを調べた研究として、

マーカスと北山（Markus,H. & Kitayama,S 1991)が

調べた研究があります。

彼らはアメリカとアジアの子供の自己概念を

比較して、アメリカの子供は「自立的自己システム」

を持っており、アジアの子供たちは

「相互依存的自己システム」を持っていると

考えました。

それではそれぞれの自己概念を紹介します。

アメリカ文化では、子供に自己独立的な見方を

教えます。そこで、子供たちは自分の能力といった

個人的要素によって自分を考えるように

学習します。

欧米では学校でディベートが盛んに行われており、

自分の意見を言う訓練を積んでいます。

その場面で意見を言わなければ、存在価値がないと

見なされるため、自分の意見を惜しげもなく

披露します。

自立的自己システムの負の側面は

自分の独自性を誇張しがちになり、

自分の能力も過大評価してしまう点です。

他方、我々アジアでは、他人と自己を基本的に

結びつけることを強調します。

友人、家族に依存し、その集団の中では

控えめで他人を押しのけるようなことを

してはならないと教わります。

他人の中では目立ってはいけない

「出る杭は打たれる」文化なのです。

他人との調和的な関係と集団の一員である

という誇りによって自己を考えるので、

自分自身に対する評価として

個人的要素を強調する必要がないのです。

どちらの文化にも良い側面、悪い側面が

あります。

経済の面からみると、

欧米では起業家がどんどん生まれ、

イノベーションが巻き起こります。

一方、日本における起業家の数は

欧米と比較すると、圧倒的に少ないです。

また、災害などに見舞われると、

欧米では人が暴徒化してお店から商品を

取っていってしまう光景をテレビで見ますが、

日本ではそういったことは滅多に起こりません。

それも少なからず文化の違いが

影響していると考えられます。

どの文化が良いとか悪いとかではなく、

どの文化にも良い面、悪い面があるのです。

参考文献

『パーソナリティ心理学』　加藤孝義　

新曜社　2001年

社会学者のA・R・ホックシールドによって

生み出されました。

感情労働とは、相手（顧客、患者）から

観察可能な感情表出を自ら意図的に作り出す

ことが求められる労働のことです。

感情労働にあたる職業は主に

サービス業、福祉、看護、介護などです。

感情労働において、問題視されているのが、

バーンアウト（燃え尽き症候群）です。

これは簡単に言うと、

心身のエネルギーを使い切ってしまい、

燃え尽きたように意欲をなくしてしまう状態です。

このバーンアウトの主な原因として

考えられているのが、感情的不協和です。

感情的不協和とは、実際に抱く感情と

相手に対して表出する感情にズレが

生じている状態です。

関谷と湯川（2009）は、感情的不協和には

その経験を筆記することがストレス軽減に

つながるのではないかと考え、

実験を行いました。

その実験内容は、

21名の感情労働従事者を無作為に

実験群（筆記する群）と統制群（筆記しない群）に

分けて、実験群の方々には、その日に経験した

職務中の感情的不協和体験を3週間にわたって、

筆記してもらいました。

その結果、筆記した群は筆記しなかった群に

比べて、感情的不協和を経験する頻度が

減少することが示されました。

この結果が示された理由として、

・感情労働従事者は感情を抑制することが

　多いので、それを筆記することで

　ストレスが軽減できた。

・問題となる感情経験とそれにまつわる

　様々な側面や状況に注意を向けることが

　出来る為、自己洞察が深まる。

ことなどが挙げられます。

苦しい状態から脱するには、

まずはその状態を客観的に把握する必要があり、

筆記にはその効果があります。

参考文献

『感情心理学・入門』　大平英樹

有斐閣アルマ　2010年

昨日は感情経験を”話す”機能について

説明しましたが、

今日は感情経験を”書く”機能について

説明したいと思います。

「感情経験を書く」と聞くと、思い浮かぶのが

日記を書くことだと思います。

日記を書くことにはどんな機能が

あるのでしょうか？

その機能は３つに集約できます。

①そのときの気分や気持ちを言葉にして

　整理する機能（現在）

②書いたものを後日、読み返して

　そのときの気持ちを再体験する機能（過去）

③現在の気持ちや考えを整理することで、

　将来の行動や目標を明確にする（未来）

このように日記を書くことは

過去・現在・未来にわたって、自己を

明確に形づけるのに役立つと考えられます。

感情経験を”話す”ことには集団内の絆が

深まることや情報の共有、

自己理解などの機能がありますが、

全てを他者に話すことには勇気が要ります。

過去のトラウマティックな経験や

ストレスフルな経験など中には他者に

話しずらいこともあると思います。

そういった経験は精神的に悪影響を及ぼすと

考えられますが、ペネベーカー(Pennebaker 1989)は

経験そのものが心身の健康に影響を及ぼすのではなく、

その経験によって生じた感情を他者に開示することを

抑えることが心身の健康を悪化させる

と考えました。

つまり、トラウマティックな経験でも開示をすれば、

心身への影響を軽減することが出来るというわけです。

ペネベーカーはそれを証明するために

次のようなトラウマ開示実験を行いました。

被験者に、過去のトラウマティックな経験に関する

心の奥底にある感情や思考を、1人きりで1日15～30分間

紙に筆記するという作業を３，４日続けてもらい、

筆記前後の健康指標の変化を測定しました。

その結果、短期的には筆記によって精神的な動揺など

ネガティブな反応が見受けられましたが、

長期的には医療機関の受診率などが減るという

結果が得られました。

その後も、現在に至るまでに多くの筆記開示研究がなされ、

それらの研究を総合したメタ分析を行った論文もいくつか

発表されました。

メタ分析とは、ある分野について書かれた論文を

何個も集めてそれを検証するという

かなり信憑性が高い論文です。

その結果、あらゆる人に筆記開示が

有効という訳ではないことがわかりましたが、

統計的には筆記開示によって、健康指標が

向上するということも分かってます。

人に言えないことがあると、本人には自覚がなくても

ストレスになっていることがあります。

そういった方は日記を書く習慣をつけてみるのが

良いと思います。

私もさぼっちゃう日が多々ありますが、

その日の出来事や感じたことを日記に

書くようにしてます。　

あと、明日やることを書き出してます。

明日やることを書き出すのは、

やるべきことがはっきりして

安心感が得られ、寝つきが良くなるので

オススメです。

参考文献

『感情心理学・入門』　大平英樹　

有斐閣アルマ　2010年

令和になりましたね。

どんな時代になるか楽しみですね。

さて、人はしばしば自分がある出来事に

関して生じた感情や思考を他者に話します。

リメイら(Rime et al. 1998)によると、

私たちはポジティブであれ、

ネガティブであれ、大半の感情経験を

それが生じたすぐ後に他者に話すそうです。

リメイらは、感情経験を他者に話す行動を

感情の社会的共有と呼び、

感情経験に不可欠な部分であると

考えました。

私たちはどうやら自分の感情経験を

他者に話したいという基本的な欲求を

持っているようです。

感情経験を話すというのは日常場面だけでなく、

宗教的な場面でもみられます。

よく映画で罪を犯してしまった登場人物が

教会で自らの経験・罪を牧師さんに

告白する場面をみますよね？

まぁ宗教的な場面では日常場面とは違った

効果もありますが、少なくとも自分の感情経験を

他者に話すという行為が、基本的な欲求や

生活の一部として備わっていると考えると、

そこには何らかの機能があるのではないかと

推察されます。

感情経験を話す機能には以下のような

ものが挙げられます。

・互いに感情経験を共有することで、集団内の

　相互理解が促進され、絆が深まる。

・感情経験の共有で模倣学習のための

　情報源となる。

模倣学習とは、「人の振り見て我が振り直せ」

とあるように、自分が直接、経験した訳ではないが、

観察や伝聞によって、学習することです。

・他者に感情経験を話すことで、混乱した経験が

　整理され、自己理解につながる。

ちなみに自分のことを包み隠さず話すことを

自己開示（self-disclosure)といい、

自分のネガティブな内容は秘密にして、

良いところだけ話すことは

自己呈示(self-presentation)と言います。

合コンなどの場面では自己呈示を先にした方が

有効かと思いますが、対人関係の発展に

おいては自己開示が有効です。

参考文献

『感情心理学・入門』　大平英樹　

有斐閣アルマ　2010年

持っていますか？

汚いもの？　力の象徴？

お金に対する価値観は大きく4つに

分けることが出来ます。

そして、トップ2.5％のお金持ちは

その価値観が共通しているそうです。

その4つの価値観とは、

・金銭危機

・金銭ステータス

・金銭警戒

・金銭崇拝

です。

それでは1つずつどんな価値観なのか、

どの価値観がお金持ちに共通するのか

を説明していきます。

・金銭危機

お金を汚いものだと考える価値観です。

「金持ちはどうせ悪いことをやって稼いだんだろ？」

などとお金を稼ぐことを良く考えない傾向があります。

・金銭ステータス

お金は力、金持ちは偉いとする価値観です。

トップ2.5％のお金持ちに共通する価値観が

これのような気もしますが違います。

中途半端なお金持ちにはけっこう

この価値観を持っている人がいるみたいですね。

・金銭警戒

お金を使うことを出来るだけ避けようとする価値観です。

この価値観の人は節約家で貯金が好きです。

お金が減るのを極端に恐れるので、

投資などには手を出せません。

・金銭崇拝

お金は自由の象徴だとする価値観です。

これがトップ2.5％のお金持ちに共通する価値観です。

この価値観の人たちは権力が欲しいから

お金を稼ぐのではなく、より自由になるために

お金を稼ぎます。

従って、自由が奪われてまで稼ごうとは

考えません。

みなさんはどの価値観でしたか？

我々は資本主義の国に住んでいるので、

お金はある程度必要なことは否めません。

でも、お金に関する勉強って学校では

しないですよね？

余計な出費を抑えたり、

搾取されないためにも、

お金に関する正しい知識を

身に付けないといけないですね。

参考

トップ2.5％の金持ちたちの4つの共通点　

You tube   メンタリストDaiGo 

話が少し変わりますが、

みなさんポイントサイトってご存知ですか？

楽天、amazon、yahooなどでネットショッピング

するときにそのポイントサイトを経由するだけで

ポイントがもらえるっていうお得なサイトです。

ポイントサイトは広告収入で儲けているので、

別に怪しいサイトではありません。

僕も買い物をするときにちょっと手間ですが、

そのサイトを経由したり、そのサイト経由で

クレジットカードを作ってポイントを稼いでます。

ポイントは楽天スーパーポイントや

amazonギフト券と交換できるので、

交換してよく本を買ってます。

ブログに広告を貼るだけで

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貼りたいと思います。笑

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4/25 人の思考を直接解読し、言葉にする革新的な

脳内埋め込み型機器を開発したとの研究結果が発表されました。

米カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームは

志願者に数百という文章を読み上げてもらい、

その間の脳の信号をスキャンすることで

「合成」発話として再構成することに成功しました。

その「合成」発話は非常に正確だったそうです。

不明瞭な部分も少し見られたものの、

「合成」発話の文章は被験者が読み上げた文章に

非常に近く、大半の単語は明確に理解できました。

今回の実験は発話が可能な人のみを対象として実施されましたが、

被験者が声を出さずに口の動きだけで文章を読んでも、

発話の合成が可能だということも分かりました。

こんなSFの世界のような話が現実になりつつあるんですね。

まだこの技術が初期段階とはいえ、

これが実用化されれば、発話障害を抱える人が

自由に思ったことを口に出す能力を取り戻せる

ので、素晴らしいですよね。

昨年亡くなられたスティーブン・ホーキング博士は

若い頃にだんだん筋肉が動かなくなる難病の

筋萎縮性側索硬化症（ALS）になり、

晩年は重度障害者用意思伝達装置という

ものを使い、意思伝達をしていましたね。

この装置はわずかな動きを装置が読み取り、

合成発話をするというものです。

ただ、発話するまでに時間がかかるのが難点です。

もし脳内に埋め込む機器が完成したら、

その問題も解決されるのかな。

スペースX社やテスラモーターズの創業者、

イーロン・マスクさんも「Neuralink（ニューラリンク）」

という脳にマイクロチップを埋め込んで、

脳とコンピュータを接続する研究をする会社を

立ち上げましたね。

マスクさんは、人類よりも高い知能を持ったAIが

暴走する「シンギュラリティ」を懸念しており、

その対抗策として、人間もパワーアップしなければ

ならないと考えてこの会社を立ち上げたそうです。

ただ、脳はまだ分からないことだらけなので、

何かを埋め込んで、影響がでないか心配ですね。

参考

思考を音声に変換、脳内埋め込み型機器を開発 米研究