https://ameblo.jp/apare/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 　　１３日

はい、サボりました。

朝、はなまるでウエスト引き締めるやつやってた。15秒へこます。
気づいた時にやってみよー ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10647721863.html Mon, 13 Sep 2010 21:50:30 +0900



今日はお休み。 ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10645565460.html Sat, 11 Sep 2010 17:29:11 +0900
・ビリー…25分

筋肉痛ピーク。
ウエスト69cm
腹囲83cm

少し慣れたけど、まだついていけないとこある。
ビリーの一言。
『休んでもいいけど諦めるな』

地道にやろ。 ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10644791773.html Fri, 10 Sep 2010 20:44:46 +0900
・ビリー…15分

まずコアリズムやり始めたらTenに
だめ～。
腰ふりは見たくないか。
ビリーにしたら笑いながらアタック。結局15分で終了。
筋肉痛もあってしんどかったから
まーいっか。

こんなんで いいのか。。。 ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10643921480.html Thu, 09 Sep 2010 21:18:20 +0900
・コアリズム…10分
・ビリー…30分


鏡の前でコアリズムやる。惨めな腰ふり…不向きなんだろうな。
上手くできてなきゃ引き締まらないよね。

ビリーみたいなガツガツしたほうが向いてるみたい。 ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10642863050.html Wed, 08 Sep 2010 18:47:47 +0900
・ビリー…30分
・コアリズム…10分

ビリー早いテンポはついていけない。ホントに体が鈍くなった。
くわばたりえ見て やる気アップ！
もう一度くびれを… ]]> https://ameblo.jp/apare/entry-10642534068.html Wed, 08 Sep 2010 10:45:27 +0900