体重 71.4

ダイエット26日目

体重 72.1

ダイエット27日目

体重 71.4

ふむふむ。

あ、ダイエットサボってたわけじゃ

更新が、、、

時間が、、、

って言うのは言い訳

データが溜まってるので

またすぐ更新

極端な食事制限ゼロ(一日1500以内)

この条件下で

しかし、抱き合わせで

いらないですよ

本当に。。。

因みに、この写真は

この前行った旅行の時に乗った

カロリーを気にしなければ、ね。

もちろん、涙を飲んで

作り手さんには申し訳ないけど

残しました。。。

メインのお魚は食べて

ご飯半分

パンは丸いの一個

ノーバター

謎デザートは一口だけ

フルーツはパイナップルのみ

偉い自分すん。

その時期はノーカウント

という事で帰国後

ダイエット24日目

71.6キロ

ヨーロッパ、東南アジア

両方で美味しい食事が溢れる中

やりきった。

可能な限り好きな物を食べるために

普段の3倍歩きましたよ

でも、お陰で好きな物を結構食べたのに

体重変わらず

というか寧ろ減った

坂道もあり結構下半身に来ました

また報告します

この時はどこの国だったか忘れましたが

動物に追われて逃げているところだったはず

スプライト片手に必死です

逞しすぎて

女子感ゼロ

34歳？位の時の写真です

今はもう少しシュッとしてますよ笑

見た目も大事ですが

気休め、空腹しのぎに

こんなののんだりして

今日もお仕事乗り切ります

因みに飲み終わったので

中には常温よりすこし温かめの水が入ってます。

いくつかありますが

最近ハマっているのはこちら

Family Martさんで売っている

茎わかめと、カリカリ梅。

酸味は食欲増進と言いますが

個人的には

スルッと入るシュークリームやプリンより

噛める低カロリーお菓子がいいと思い

こちらを。

おためしあれ

ベジデライト 野菜上限

オーブンポテト チーズ味

うま味うま味

体重 71.8キロ

横ばい

ノーコメント

サブウェイもっと店舗増えて欲しい。

まぁ、どっちにしても

割高だとは思いますが

家にいて気軽にサブウェイ食べられるのが

今日も楽しくダイエット

張り切っていきまっしょう

朝大好きなナポリタン

昼大好きなびっくりドンキー

これは夢？？？

食べモノには感謝をして

味わって頂かなきゃ

動物さん、農家さんに悪いですよね

今は料理も工夫して、外食でも

ゆっくり味わって

などなど。

私も言われた事を挙げたらキリがありません

方法はあくまで他人の成功した方法。

試す価値はあるけど

その情報達に右往左往

個人的には自分に相性の良い

モチベーション維持方法は

だってカロリー調整を何もせず

暴飲暴食して体重計に乗るだけで

これですかね

これは便秘解消に一役かってくれる

ただのお湯

体重 71.8キロ

ほぼ動かず。

いいでしょういいでしょう

安定のシンプル野菜スープ

そして、時々

思いの外ボリュームがあって

おススメ

ただ、ドレッシングはカロリーありそうだったので、うっすらかけたら、後は塩胡椒でいただいています

調べ物しなきゃならない時

こう言うカフェを活用して

静かに、ヘルシーに、音楽を聴きながら

お仕事お仕事

友人もダイエット中という事で

甘い誘惑が無いお店にしようと意見が一致

池袋、水道橋、渋谷などにあるそう

今日頂いたのは

おススメにあったこの一皿

トッピングで塩豆腐🧂

ドレッシングも極力

マヨネーズやゴマドレッシングの様な

友人はパンとスープも付けてたけどね

意図とせず低炭水化物なランチでした

とてもおススメですよ

自分でサラダ作る時の参考にしよう