https://ameblo.jp/apitapata55/ その名の通り、3ヶ月で5キロ痩せるためのブログです。みよ→田舎暮らしの30歳、おんなブログはじめ (2017年5月5日)体重 54.2キロ (身長158㎝)目標 49.0キロ7月が終わるまでに痩せます！٩(๑`ȏ´๑)۶✨ ja
本日の記録。

🌸目標体重 49.5㎏
🌸スタート時の体重 54.2㎏
🌸今日の体重 54.8㎏


昨日の外食のせいか……
最近の不摂生のせいか……
寝不足のせいか……

なんとダイエットスタート時より太ってしまった😨😨😨😨😨😨😨😨



なんてことだ！

落ち込みました……😲



わたしはこうやっていつも体重が少し増えたとこで挫折してしまうんだよな……

でももうそんなの嫌だー❗️


これが人生最後のダイエットにしたいー❗️



あわててラジオ体操と
ジリアンマイケルズのDVDのトレーニングと
リンパマッサージをする。

間食も減らす😲



ちょっとホントにダイエットらしいこと毎日していこう……
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12285522437.html Tue, 20 Jun 2017 23:51:00 +0900 みよです。

昨日は夜に友達と外食したため、
更新できず。

朝更新します。

6月19日の記録。

🌸ダイエットスタート時→54.2kg
🌸本日の体重→53.80kg
🌸目標体重→49.5kg
🌸目標達成まであと4.3kg

前日比 ＋0.3㎏❗️


うーん😲


昨日したこと。


ラジオ体操。
間食を減らす。

もっと動かなくちゃなー！ ]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12285281974.html Tue, 20 Jun 2017 07:23:00 +0900 みよです。

かなり遅い時間の更新となってしまいました❗️



本日の記録。

🌸ダイエットスタート時→54.2kg
🌸本日の体重→53.55kg
🌸目標体重→49.5kg
🌸目標達成まであと4.05kg

前日比 ±0㎏……



全く変わっていません😲


それもそのはず、最近ダイエットらしいことなにもしてません❗️

半断食はやめてしまったし、
おやつも普通に食べてるしね( ´ ▽ ` ::)


ダイエットらしいことしなきゃなー、と思って今日はウォーキングしてきました。

アジサイ咲いてましたよ。



それにしても、ウォーキングすると暑い……😲
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12284958313.html Mon, 19 Jun 2017 00:47:00 +0900 みよです。

さっき、せっかく書いたブログが全部消えてショック……😰

書き直してます。


本日の記録…

🌸ダイエットスタート時→54.2kg
🌸本日の体重→53.55kg
🌸目標体重→49.5kg
🌸目標達成まであと4.05kg

前日比は＋0.15㎏です。


ビミョーに太ってるな😱


小さな数字に振り回されるなと、ダイエットの文献などによく書いてありますが…

確かに大事なのは筋肉量や基礎代謝量を増やすことなんだけど……


わたしは体重を重視してます❗️


なぜなら、痩せたいと思うのと同時に
達成感も得たいから〜❗️(>_<)

体重が減ると単純にうれしいよ。



しかし、この1ヶ月半、
52kgから54kgの間で
ワー❗️キャー❗️
と言ってるだけだからな…。
これをそろそろやめたい。


とにかく、6月中に51㎏代に行こう。


生理もそろそろ終わり、痩せ期に入るみたいだからがんばりまーす。
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12284642905.html Sat, 17 Jun 2017 23:29:00 +0900


2週間以上、ブログを放置してました。


体重は結局53キロ代のまま……😂
がーん(T_T)

今朝の体重53.4kg……。


5月5日にダイエットをはじめてから1kgしか減っていない💥


ブログ名を
「1ヶ月半で4キロ痩せるブログ」
に変更しなくてはならない……❗️


ダイエットとか、何か目標を達成するためには、
書き留めることが大切らしいので、

ブログは毎日更新しよう(>_<)❗️


🌸ダイエットスタート時→54.2kg
🌸本日の体重→53.4kg
🌸目標体重→49.5kg
🌸目標達成まであと3.9kg
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12284312373.html Fri, 16 Jun 2017 20:55:00 +0900

そろそろ5月も終わりますね❗️

5月末日までには51㎏代を目指したい❗️
と、言っていたわたしですが……


けっきょく53㎏代に逆戻り……💥


途中までは上手くいってたのにー(´Д` )❗️



また明日から精進します……。



しかし、昔はここで
「もうあたしにはダイエットなんて無理なんやーーー❗️」
と、暴飲暴食に走ってましたが、



もうしません😲‼️



またがんばろう👍✨✨ ]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12279326562.html Tue, 30 May 2017 20:37:00 +0900

なんだか、昨日、今日と

「甘いもの食べたーーーい❗️」

と、いう気持ちがむくむくわいてきて……



お菓子たくさん食べちゃいましたーー❗️😭



クッキーも焼いちゃったーーー❗️



今朝の体重、53.2㎏……😅



53㎏代に戻ってしまってる❗️😱



あさってまでに51㎏代行きたかったのに〜❗️😰



今までのダイエットでは、
ここで

「もういいや❗️食べちゃえ❗️」

と、あきらめてましたが、


それはイヤ(´Д` )❗️


仕事から帰ってきて、あわててラジオ体操。
少し汗が出ました。


あさってまでには無理かもしれないけど、
せめて1週間以内には51㎏代行っときたい〜〜❗️

(51.9㎏とかでもいいの😂
モチベーション上がるから。)
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12279028962.html Mon, 29 May 2017 20:13:00 +0900
今週は、

水曜日→52.9㎏、
木曜日→52.9㎏、
金曜日→52.9㎏、

と、平行線が続きました……😭


「ガーン😨」

と思って半ばヤケクソになり、
金曜日の夜、友達と外食へ。

チキンのおろしポン酢がけを食べて、
その後、モスシェイクのバニラも飲む。👍✨



「さて、どうなっただろう。」

と、思って、
今朝体重をはかったら、

52.3㎏になっていました✨


よかった〜〜❗️



外食したはずなのに、なんで？



まぁ、いろいろ調べてみると、
体重の増減は水分量とかで変わるし、
食べたからといって、次の日すぐ太るわけじゃないということなので、


あまり気にしないでおこう😅




でも、どうしても5月中に51㎏代にいきたいので、

朝、コレしてみました。



数年前に買った、ジリアンマイケルズのダイエットDVD。


汗、けっこうかきました。


しかし、半断食にハードな運動は体に負担がかかったらしく、

ちょいとフラフラしました😲


うーん、
健康的に痩せたいから、

運動の仕方や半断食の在り方考えなきゃな……。 ]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12278469390.html Sat, 27 May 2017 21:39:00 +0900
5月5日のダイエット開始から、足のリンパマッサージも行っていたんですが、

(わたしは下半身がかなりむくんでいたため😭)


今日、ふくらはぎを計測してみると、

右→35.5㎝ (−1㎝)

左→35.8㎝ (−1.7㎝)

と、減っていたのでビックリしました❗️


これまで、リンパマッサージを疑っていましたが(⁉︎)、


本当に効くんだな……。


そして、ふくらはぎしか計測してなかったんですけど、


お風呂に入って、シャンプーしてたら……


( いっつも風呂用のイスに座ってシャンプーするんですが)


「ん？なんか太ももと太ももの間から床がよく見える……」


と、いうことに気づきました💥



ダイエット始める前は、
太ももと太ももはピッタリくっついてたはず😭



なんか隙間ができてる〜〜❗️✨


太もも同士をくっつけようと、ぎゅーっとしてみても、
ビミョーにまだ隙間がある〜〜❗️



すごくうれしかったです(*ˊૢᵕˋૢ*)💕



体重はそこまで減ったわけじゃないんですけどね。

むくみは少しずつとれてきたのかなぁと。


うれしいから、今日は昔買った痩せる靴下はいて寝よう。



(メディキュットかスリムウォークか何かは忘れたけど😭)
]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12277921890.html Thu, 25 May 2017 22:21:00 +0900
最近仕事が立て込んでいて、
慌ただしい日々が続きました(T_T)


わたしはつかれてくると、肩や首がこります(>_<)

更に下半身も冷えて体がガッチガチに❗️


いちお、リンパマッサージを毎日自分でしてるんですけど、



「もうダメだ〜〜❗️」

と、思った時はやっぱりお店❗️

仕事帰りに行きつけのリラクゼーションルームへ行ってきました😭✨✨

マッサージしてもらうの大好きでよく行きます😊💕

お金はかかるけれど、この幸せはお金にはかえられない✨


40分のほどボディマッサージをしてもらうと……




「生返った〜〜❗️❗️😭😭😭」




幸せ……✨




本当は、つかれがたまる前に定期的にマッサージしてもらったほうが、こりもほぐれやすいと思うんです。


なるべく月1で行きたいんだけど、
調子がいいときは行くのを忘れてしまう😓
(そして後からつかれがたまって困る。)




マッサージをしてもらい、血の巡りが良くなる体。

最後にハーブティーをいただき、ぽかぽかです。



帰ってからお風呂に入ると、
めっちゃ出てきました❗️


汗❗️


つかれもとれて、体をデトックスすることができた1日でした😊✨ ]]> https://ameblo.jp/apitapata55/entry-12277598147.html Wed, 24 May 2017 20:37:00 +0900