https://ameblo.jp/apnews48/ 3ヶ月かけて4kg落としたので、夏の終わりまでに後5kg落とすのに挑戦！！ ja 週末のデートに何を着ていこうかなぁ、と妄想中のるなです

　ビートたけしに弟子入りし、ストリップ劇場やスナックで芸を磨いた浅草キッドの玉袋筋太郎（４５）。「スナック愛好家」としてレギュラー番組を持つほど飲食店に詳しいことでも知られるが、「明るいうちから飲める店」とひいきにしているのは、中野にある大衆居酒屋「第二力酒蔵」。　場所はＪＲ中野駅から徒歩２分。飲食店がひしめく路地に店を構える、創業５０年の老舗だ。１４時からオープンしており、店内には昼から酒を楽しむ馴染み客がワンサカ。グルメ雑誌の元編集長が常連で、“通好みの店”としても定評がある。　魅力は何といっても、鮮度バツグンの魚。店頭のガラスケースには、岩ガキをはじめ旬の魚介がズラリと勢揃いしている。

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こういうNEWSってどうなんでしょうねぇ～、すぐに飛びつきたくなっちゃミーハーな私は、お金がどんどんなくなっていく(>_<)





ビキニの格安通販
]]> https://ameblo.jp/apnews48/entry-11321193965.html Mon, 06 Aug 2012 00:05:45 +0900 週末のデートに何を着ていこうかなぁ、と妄想中のるなです

雑誌「Zipper」9月号は、「夏休み★『ヤセリズム』ダイエット」を特集。ダイエットをより簡単に楽しくする「ヤセリズム」を活用した新感覚のダイエットテクとその効果が明らかとなった。【関連動画】表紙を飾った宮崎あおいの動画を見るヤセリズムダイエットとは、月経・排卵を中心にする女性ホルモンの周期28日間を1週間ごとに分け、その特徴に合わせて運動や食事を変える新感覚のダイエット法。月経開始から終了までのリセット期、月経終了～1週間のヤセ期、月経終了1週間～次の月経の1週間前のデトックス期、月経1週間前～のコントロール期の4期の中で、血行が良くなるヤセ期に攻めのダイエットを決行することが成果が現れやすくなる鍵だとい

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expop アバクロ シャツ
]]> https://ameblo.jp/apnews48/entry-11312575634.html Thu, 26 Jul 2012 20:27:51 +0900 ダイエットがなかなかうまくイカナクッテ落ち込み中のるなです

■おすすめのシェイプアップ法暑さも夏本番！　彼とのデートで海やプールに出かける季節になりました。かっこよく水着を着こなすために、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？しかし、極端な食事制限は女性ホルモンのバランスを崩し、お肌をかさつかせたり、月経周期が乱れたりすることも。夏の恋のカンフル剤である水着ですが、体調を崩してまでダイエットするのは、自分の身体への愛情が足りないということ。身体を絞りたいのであれば、運動を取り入れたシェイプアップをおすすめします。シェイプアップしながら、騎乗位の腰の動きの練習もできる一石二鳥の方法があるのです。

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浴衣のバーゲンセール
]]> https://ameblo.jp/apnews48/entry-11310326330.html Tue, 24 Jul 2012 00:15:48 +0900 はやく、後4kg痩せられないかなぁ、、、
運動をしっかりして健康的に痩せるぞ！！
るなです

日常生活で触れる空気、水、食物から、いつのまにかたまってしまった有害物質を、体内から排出する「デトックス」。特別なことをしなくても、普段の食事でデトックスすることができるんです。車の排ガスやタイヤの粉じんから、カドミウムや鉛が排出されたり、汚染された魚や歯の詰め物、破損した蛍光灯には水銀が含まれていたり、殺虫剤やタバコの煙、アルミ缶、制汗剤からはアルミニウムなど、現代社会の暮らしでは、普通に生活するだけでも、少しずつ体内に有害物質がたまってしまいます。これらの有害物質は、体内に入ると体に必要な必須ミネラルの働きを妨げるだけでなく、血行を滞らせてしまうことも。

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ナカバヤシ ディズニー 誕生用フエルアルバム
]]> https://ameblo.jp/apnews48/entry-11308577888.html Sun, 22 Jul 2012 00:07:36 +0900 昨晩、測った体重が目標を上回ってルンルンのるなです

「一見、太っては見えないのにお腹だけはしっかり出ている方、結構いますよね？ 30歳をすぎると、お腹を気にしていない人を探すほうがむしろ難しいでしょう」とは近著『腹だけ痩せる技術』が話題の健康運動指導士の植森美緒氏。いったいオーバー30の男性の腹を膨らます元凶とはなんなのか。 「必要量以上のカロリーを摂ると脂肪となり、その保管先として女性は皮下、男性の場合は内臓に蓄積されやすい傾向があります」　内臓に集中的に溜まってしまった脂肪は、男の腹を見苦しく膨らませている黒幕といえよう。「厚生労働省の国民健康・栄養調査によると‘80年から30代男性の平均体重は10kg近く増えています。

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]]> https://ameblo.jp/apnews48/entry-11304694943.html Tue, 17 Jul 2012 10:54:59 +0900 おっちょこちょいな るなです

皆さんは、どんな時にナッツを食べますか？　カロリーが高そうだけど、食べ始めると止まらない......「お酒のおつまみ」のイメージが強い人も多いのでは？　確かに　ナッツのカロリーは高いですが、実は、身体に良い栄養成分が沢山含まれているんです。脂質が多いと必然的にカロリーは高くなりますが、ナッツの脂質の大部分は、不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）で、血液中の中性脂肪やコレステロール量の調節を助けるオレイン酸、リノール酸等、身体に良い脂質で占められています。ナッツは、心臓病や動脈硬化などの予防に効果的である、と言うことは、多くの論文でも証明されています。

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　実年齢より20歳若く見えるナグモクリニック総院長の南雲吉則医師は、実体験から「一日一食」など独特の健康法を導き出した。対する白澤卓二順天堂大学教授は長年にわたる百寿研究から100歳までボケずにいられる健康法を紹介している。2人が、自ら実践する食習慣について120分語り合った。白澤：南雲先生の「一日一食」「一汁一菜」がとても話題になっていますが、そこに至るにはどんな経緯があったんですか？南雲：僕は30代の頃はすごくメタボで、身長173センチで体重が80キロ近くありました。しかもうちの家系は祖父も父親も心筋梗塞で倒れているし、僕自身、お酒を飲んだ次の日には不整脈が出たりして。

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浴衣のバーゲンセール
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ニキビができないように、また、太らないように、チーズを控えている人はいませんか？チーズは脂肪分が多く高カロリーなので、「太りやすくてニキビができやすいかもしれない」と敬遠する人も多いですよね。しかし実は、選び方次第では“超オススメの美人食”なのです。本日は、“美人になれるチーズ”をご紹介します。 ■実はチーズは太りにくい！チーズは、脂肪分が多いのでダイエットには不向きだと思われています。しかし、脂肪分と同時に、脂肪燃焼を促進する“ビタミンB2”を豊富に含みます。ビタミンB2は、脂肪分の摂取が多い人にはぜひとも同時に摂っていただきたい栄養素で、摂ることで脂肪を燃焼して蓄積しにくくしてくれます。

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2012年流行の浴衣通販
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　目下、大ブームになっている「ロングブレスダイエット」。この呼吸法は俳優・美木良介氏が自身の腰痛解消のために考案。強く長い呼吸を繰り返すことでインナーマッスルが鍛えられ、代謝のいいやせやすい体になっていくという。「手術や筋トレ以外の腰痛解消法を模探する中で、この呼吸法にたどり着いて。試行錯誤して続けるうちに、腰痛が治り、体重も10kg以上落ちました。丹田に力を入れて強く息を吐くと、腹横筋などが激しく収縮するので、内臓脂肪は落ち、ウエストも細くなる。男性はすぐ腹筋も割れますよ」　今回ロングブレスに挑んだのは、ダイエット企画常連の小太り記者F（29歳・男）。

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運動をしっかりして健康的に痩せるぞ！！
るなです

余裕なき組織が現場の人間に課す「ノルマ」という名の“十字架”。そのあまりの重みに耐えかねた悲痛な叫びは、今日もあちらこちらで上がっている。今、あなたのすぐそばでも起こっている、サラリーマンを襲う壮絶なプレッシャーの現実に刮目せよ！◆ファンシーな高校生向け雑貨店で痩身ベルトを販売【ノルマ：痩身電動ベルト10個／月】渡辺美穂さん（仮名）30歳・アパレル　ティーン向けのカワイイグッズが並ぶ雑貨チェーンに勤めていたんですが、ダイエットグッズを売らされていました。

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