https://ameblo.jp/apochan06163103/ ヒョウ柄♥キラキラ♥ほわほわ♥ピンクゴールド♥ダイエット♥旅行♥美容.。゜+.(´▽`)。+.゜+・色んなことに興味深々xoxo自分で忙しくしちゃうのがたまに傷X(管理栄養士です!!!♡　家族友達本当に大好き!!大切な宝物♪ ja 最近作ったヘルシースイーツ♡

◇チーズとオリーブオイルのスコーン

砂糖不使用でお食事向き
全粒粉とおからでつくったので
ビタミンミネラル食物繊維UPで
カロリーはDOWN♡


◇雑穀ビスコッティ

胡麻、くるみ、ヒマワリの種が
わんさか入ったビスコッティ。
白砂糖ではなく、少量の黒糖を使用
それにおからと全粒粉
卵とバターも入ってるから
低カロリーとは言えないけど
かなり食べ応えのある仕上がり


◇チャイとココナツのシフォンケーキ

こちらは贈り物用に作ったから
自分用よりは砂糖多め
でも油は不使用☆
牛乳のかわりに豆乳使用
しっかり泡立てたので
ふわっふわに仕上がりました。




クッキング楽しい♡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11582664081.html Tue, 30 Jul 2013 00:01:13 +0900
久々のBlog～♡


今日は日帰りで東京出張なので
東京行のはやぶさに乗ってます

(寝坊したから、はやて乗り遅れて
急遽変更したことは秘密♡笑)




６月は全然Blog書けてなかったから
今月はマメに更新出来たらします




６月は仕事が落ち着いてたので
美容に自己投資するか
お酒飲んでわいわいしてるか
どちらかの月でしたX)♡
誕生月だったこともあり
誘ってもらうこと多くて
楽しい時間をたくさん過ごせて
幸せでした～:)♩

色んなことあり過ぎて
気持ちの整理がまだ出来てないけど
自分は自分という軸は
ブレることなくやっていきます

やりたいこと、
大切にしたいことは、
自分しか叶えられないから♡


自分の身体と向き合う時間がふえた
ことが６月の成長の結果かな:)♩

はやく報告出来るように
頑張らないとっ♡






自分の夢と一緒に歩める
新しい出逢いに感謝して...♡
では、また＼(^o^)／




All go in the good direction♡（´-`）.｡oO♡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11569826145.html Wed, 10 Jul 2013 08:13:46 +0900 本日自宅にてランチパーティ

こんな感じ...♩




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11550497544.html Wed, 12 Jun 2013 11:30:06 +0900


本日のボディメイクも終わり
豆乳ラテで一息なうです

ふぅ～。



着実に体重は減ってるんだけど
減り方がすこーーーーーしずつで
本当に地味な減量。。。笑


トレーナーと会うとき、
初めは大抵はローテンション。笑
励ましてもらって
モチベーション上げて頂いて
そして、帰りには
さあ！やらないとっ！♡
なんて元気になって帰る笑

いつもこんなんなのです


充分に頑張れているので
継続出来る方法で
着実に、確実に
落としていきましょう～♡
と、背中を押してもらってるから
頑張れる(￣^￣)ゞ♡

私ひとりだったら
とっくに諦めてるな～
と思うと本当トレーナーに感謝♡

三ヶ月目に入ってもまだ
モチベーションが維持してるって
結構すごいよね！！！
いつもなら１.２ヶ月の短期間で
集中的に体重落とすことに
執着してたけど、
今は筋肉やボディラインや
ライフスタイルに気遣って
暮らせてるから今後も維持出来そう♡
一時の体重減少は"痩せた"
わけじゃなく、
筋肉や水分量が落ちただけで
"体脂肪が落ちた"
わけでもないので注意！

今のこの、ガツンと結果が
ついてこない状況かなり苦しいけど
絶対将来役立つと思う！
ここをどうやって切り抜けるか！
自分でどう開拓するか！
そして、人にどう伝えるか！

毎日勉強です♡

願えば叶う努力は実る♩




たまには、ダイエット忘れて
楽しいことしてください♡
と、言われたので

今夜はビールでも飲もうかな♩

むくまない程度にほどほどに♡


だーーーいすきな
こゆるたんもお泊まりにくるので
これから、家を掃除しなくてはっ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11541211097.html Thu, 30 May 2013 18:45:16 +0900


本日は試作day.

６月半ばの本番を前に
何度作っても同じ味になるように
レシピを完成させないとっ.

いつも
ぱぱぁ～っと目分量に
調味料加えて作るから
レシピに起こすのが厳しい。笑

なんとなく美味しい
ではダメで
万人受けするお味にしないとね♡



今日は

「和風キッシュ」

と
「コーヒーゼリーラテ」

を作りました～♡


まだまだ試作を重ねる
必要がありそうです(｡-_-｡)





ハッピーなニュース♡

つい最近、結婚した姉から
結婚指輪が出来たの～と
報告のmailをもらいました♡

実の妹の私にもとっても優しい姉
それに輪をかけて優しい旦那さん

お二人の幸せを願います～♡
本当おめでとう～♡




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11539884229.html Tue, 28 May 2013 19:47:50 +0900

Good Morning...X)♡

太陽きらきら
最高に気持ちいい朝です♡





昨日は、久々にプールで運動
今日は、早朝にウォーキング

動くって気持ちいい～X)♡♡


今、よしやるぞってモチベーションが
ぐんぐん上がってるから
今がチャンス♩
自分を変えられるのは自分だけ♡



朝ごはんは

これ、とっても美味しいっっっ♡

乳製品不使用だから
アレルギーの子も食べれるみたい！
豆乳の特有の臭さ？みたいなものが
全くないから、きっと万人受け♡
ソヤファームという会社の商品♡

出逢ってしまった～♡♡♡
一目惚れからの一途道確実X)

豆乳苦手って人かなり多いから
豆乳の素敵さを皆に伝えたい...♡




夢に向かって勉強中～!♡

気付くと周りはピンクだらけ♡笑







さっ、今から出勤!!
今日もお仕事頑張りましょ～





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11538922800.html Mon, 27 May 2013 09:45:15 +0900

昨日のよるご飯は

ポークビーンズ♡





今日の夜は余った
ビーンズソースを使って
ロールキャベツ♩

といっても、肉は一切なしで
ロールキャベツの中身は豆腐♡

見た目失敗したから
離れ気味のアングル。笑

なにより伝えたいのは

この豆腐ソースの美味しさ...

バーニャカウダソースに
負けない美味しさ♡


豆腐ソースの作り方。


豆腐 半丁
味噌 大さじ１
すりごま 大さじ２
ラー油 適量

豆腐の形が残らない程
混ぜる！終わり♡



びっくりのうまうまさん


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11537869859.html Sat, 25 May 2013 20:39:33 +0900
POLA行ってきた♩

一ヶ月前に肌診断を受けた結果が
返ってきたら...

乾燥により水分が足りてない
ことによる皮脂の過分泌

との診断ヽ(；▽；)ノ


キメの細やかさと真皮の状態は◎
ほっと一安心～（´-`）.｡oO



個々人の状態にあわせた
apexiを注文するか
定期的にエステ通うか迷うな～...

なにより日々のケアが大切♡

ということで、半身浴しながら
マッサージ→パックなう♡
数十年後に差が付くのは
今の地道な努力が結果になると
信じて地道にケアケア～.fufu♩







先日、東京にいってきたのは
他でもなく今後の方向性について
相談にのってもらいたかったから.

答えは出てるはずなのに
あと一歩が出せなくて
うじうじしてる自分が
嫌だったの

出来る限りたくさんの人に会って
たくさんの人の意見聞きたいと思って
たくさん予定詰めたの


みんな忙しい中
時間作ってくれて
ありがとうございました＼(^o^)／


具体的な進め方や前例示して
モチベーション上げてくれたり、
応援してるよ♡て
優しい言葉かけてくれたり、
すごく厳しい一言をかけられ
泣かされたりして笑


曖昧な気持ちじゃ
すぐにダメになること分かった

やると決めたからには
強い気持ちと根性出して
弱音吐かずにやるしかない

「負のオーラ出てるよ笑」
なんて言われたりもして。笑

不安とやる気が半分こだった心が
やる気の方が上回ってきた！
ふぅぅううう～♡




次会う時は
キラキラオーラの葵に会いたいよ
て言ってくれた友達のためにも
くすぶってはいられなーーーい！

うん、やる。
やるしかないもの。



人と違う道を歩む

不安もあるし怖さもある
後ろ指さされることもある

だけどいつか
私の情熱が伝わって
真剣なこと伝わって
素敵だと言っていただける
そんな人生にする♡

キラキラオーラしかまとってない
キラキラな女性目指す♡


名前もキラキラアオイ。笑
それくらいの覚悟でやるの



応援してとは言わないから
せめて足引っ張らずに
記憶の片隅に置いてて欲しい、な。

お台場までドライブ～♩
夜は、家の近くまで送ってくれて
「またすぐ仙台に会いに行くよ」
と言ってくれる優しさ。
出逢って６年。
何度助けられたかな～（´-`）.｡o♡

ニンゲンカンケイ@渋谷
すごい名前のお店だけど
スコーンもラテも美味しかった～♡
同じ境遇の方を教えてくれたり
いつまでに何するかを
自分のことのように考えてくれた.
本当心強いな～♡




「お前のためを思っていうけど
夢を追うにはまだ早い。
一人前に出来てから言うこと。
現実的に考えろ。」
て、ピシャリと言われ
その瞬間はかなり落ち込んだけど

そう言ってくれる人を
言い負かすことができるくらい
強い熱意がなきゃやれないってこと。
まだまだだな。
しっかり落ち込んでしまった笑

それでも、次あう時は
お互いにもっと頑張ってようね♡
て言ってくれる。



L.OVE!!♡








うーーーーん。
素敵な友達が多すぎて涙出る。


本当、弱音吐けないな。














iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11537164626.html Fri, 24 May 2013 19:55:19 +0900

庭の薔薇が少しずつ咲いて
外でお茶するのが気持ちいい季節に
なりました～...♡



昨日は２年振りくらいの
友達と久々に会ったから
飲み明かしました♡
ただ学生時代みたいに無茶な
飲み方は出来なくなって(笑)
高校の時は、あんなだったね～
なんて...♡とっても楽しかった:)


朝から大ハプニングを起こし
色んな方にご迷惑をおかけしました.笑

今は落ち着いて
半身浴が出来ています～♩
ふぅぅ～～～
スクラブマッサージもして
お肌の調子を上向きに...♡
旅行中も手を抜かない!!
旅行中っていつも食べ過ぎるけど
今回は旅行中の二日間で
２回しか食事出来てない...X(
それで動き回ってるから
どんどん身体が軽くなる～♩笑
ダイエット旅行になってます







もう少ししたら
新車を購入した友達が
迎えに来てくれるので
ドライブブンブン～♡






最近、仕事もプライベートも
詰まってたけど、
いい気分転換出来て良かった♡







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11533503771.html Sun, 19 May 2013 14:10:19 +0900

毎日書こうと思うけど
気付くと寝てる...zzZ

寝る子は育つというけど
私は本当よく寝る子だったから
こんなにスクスク育ったのかなxx



今日はOFFDAY♡
６時前には目が覚めたので
パン作り～♩

米粉パンミックスをベースに

ほうれんそう
にんじん
トマトバジル
ピーナッツバター
メロンパン
雑穀
ココナッツ
クリームチーズ
...etc♡


豆乳で作って
砂糖は不使用

素材の味でしっかり美味しい♡




お昼ご飯に

豆腐ハンバーグの煮込み
キャベツのサラダ

と一緒にいただきました♪

お昼食べた後は
１時間程ウォーキング

最近毎日歩いていい感じ☆


ツーリスト(多分６回目)と
フラガールを借りてきて
ゆっくりDVD鑑賞して

トレーニングルームで
しっかりめにトレーニングして
お風呂はいって
今に至ります～...zzZ




つらつらと今日の日記を
書いたところで
眠さMAXなので寝ますzzZ☆
ぐっないと～♩








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apochan06163103/entry-11527943501.html Fri, 10 May 2013 21:12:57 +0900