https://ameblo.jp/apoohyan/ ダイエット生活を記録するブログです． ja 俺の体重カムバックか…
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10606319244.html Sat, 31 Jul 2010 19:55:33 +0900 消費カロリーは１１６３kcalでした！

すくなすぎ…


内訳

朝：０

昼：３２１kcal
・パン
・チーズ

夜：５７２kcal
・カップ焼きそば

他
・アイス　270kcal
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10601097646.html Mon, 26 Jul 2010 01:42:46 +0900 昨日の反省したことを今日に生かそうと思ったんですが…

1802kcalでした（;´▽｀A``

今度は食べすぎたｗｗｗ

ヤバス(￣Д￣；；

明日こそは…


内訳

朝？：53kcal
ビオ（ナタデココ）

昼：1000kcal
丼もの

夜：715kcal
鶏のスイートチリ
麻婆豆腐
五目ひじき
きんぴらごぼう

他
りぽDハーフ　34kcal
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10599280282.html Sat, 24 Jul 2010 02:32:55 +0900 ９８０lcalでした…

参考：一日の設定カロリーは１６００kcalです．

ヤバス！！！

ほとんど椅子に座っていたけどヤバス！！！

明日からは改めます（;´▽｀A``


内訳

朝？ 53kcal
・ビオ（ナタデココ）
昼 316kcal
・おにぎり（さけ，牛タン）
夜 517kcal
・パン（チョコバナナ？）
・野菜ジュース

他
オロナミンC
梅
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10598371673.html Fri, 23 Jul 2010 03:20:48 +0900 レコーディングダイエットを始めて１５日が経った…

続いていることに驚きを感じていますｗｗｗ


さて，今日の消費カロリーは１４３２kcalでした！

ちなみに目標消費カロリーは１日１６００kcal前後です．

足らない…


内訳

朝：２６４kcal
・ホテルブレッド（パン）
・ビオ（ナタデココ）

昼：６１０kcal
・カレー（グリーン＆普通）

夜：５０５kcal
・ちゃんぽんうどん


栄養バランスが不安すぎる…

が，レコーディングダイエットのいいところは間食をしなくなることです．

この調子で頑張っていきます！！！
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10597408960.html Thu, 22 Jul 2010 01:25:14 +0900 ２日前の記録です！

１週間でどのくらい効果があったのでしょうか(・∀・)

体重：７５.０kg
体脂肪率：２１．６％
内臓脂肪レベル：８（標準）

約１ｋｇ減でした(°∀°)b

この調子で頑張っていきたいと思います！！！
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10597396217.html Thu, 22 Jul 2010 01:05:57 +0900 １週間以上前の結果です（;´▽｀A``

これの記録が事実上，ダイエットスタートの記録ですｗ

体重：７５．９kg
体脂肪率：２２．８％
内臓脂肪レベル：９（やや過剰）

相変わらずぽっこりでした…(゜д゜；)
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10597393295.html Thu, 22 Jul 2010 01:01:07 +0900 始めたのは7/6なんですが，結果がついてきたのでブログに書こうと思いました！

軽く自己紹介をします．

性別：男
年齢：２４
身長：１７５．４ｃｍ
体型：やや太っている

現在，実行しているダイエット

・ごろ寝体操
・夜，白米→冷奴
・レコーディングダイエット


他に必要な情報があれば随時追加していきます！


さて，スタート時の体重，体脂肪率ですが…

測定していませんでした(●´ω｀●)ゞ

ダイエットを始めて，初めての失敗ですｗ

なので，４月頃に測定した体重が７７ｋｇくらいだったので，スタートは７７ｋｇとします！
]]> https://ameblo.jp/apoohyan/entry-10596500227.html Wed, 21 Jul 2010 02:11:52 +0900