パニ障碍になってから

感情の起伏が以前とは違うようになって

「感動や喜び」 の振れ幅が低くなり

大好きだった、バイクツーリングも

ついに行かなくなってしまった。

どれくらい行かないかというと

それまで、週末・祭日だけで年間一万キロ近く

走っていたのが

パニ障碍を発症した　２０１０年から今まで

約３年間で、ツーリングは２回だけ。

走っていても喜びを感じない。

日常生活でも

喜びや感動などの感情が平坦

食欲もあまり湧かないくせに

食べる量はあまり変わらず

食べる楽しみも平坦。

今さらだけど、この症状が

パニ障碍特有の　「うつ」　だということを

知ったのだ。

パニ障碍は 「うつ」　に発展しやすい。

ということは知っていたけど

一般的な　「うつ病」　の症状と

パニ障碍の　「うつ」　とは違うらしい。

薬、特に　ジェイゾロフトが今のところ効果的で

発作になりそうな場面は減っているけど

この、パニ障碍特有の　「うつ」　傾向は

全く改善しない。

特に最近

週末は、ほぼワンパターンな生活。

変化させるのが嫌だし

どこか、少し遠くへ出かけることが億劫

不思議なことに

仕事に対してはアクティブな気持ちがあるのに

プライベートでは全くダメ　・・・

「パニ・うつ」　な自分を

一歩引いて眺める自分も居て

そんな自分が嫌になる悪循環。

あ～あ、　「パニ・うつ」　から

抜け出したいなぁ。。。

薬の服用を少し変更してみる方向となった。

ベンゾジアゼピン系の薬から

ＳＳＲＩ 系の薬への切り替えが前提だったので

ジェイゾロフトの服用を

□　１日　１回　２５ｍｇ　から

■　１日　２回　５０ｍｇ　に増量

それに、メイラックスを併用して

夏場に向けて様子を見る。

秋になったら

ジェイゾロフトの量を減らしていく。

これが今のところの方向性・

ジェイゾロフトに慣れてからは

◆ジェイゾロフト　２５ｍｇ／日

◆メイラックス　　　２ｍｇ／日

これがベストで、神経はかなり安定状態。

このままこれを続けたい気はしてたけど

それじゃ　ベンゾジアゼピンを辞められない

一週間前の ３月３０日（土）

ジェイゾロフトを増薬

特に体調変化がないことを確認して

今週末の昨日

４月６日（土）　より、メイラックスの断薬を開始。

影響は、、、

断薬した昨日の夕方あたりから

何ともいえない 「不安感」 が、ひたひたと・・・

ガマンできるか、ダメなのか

今日になっても、そのギリギリのところで

揺れ動いている感じ。

「ベンゾジアゼピン、飲んだら楽になれる」

その気持ちを、心の奥へ押し込みながら

じんわり広がる不安感とのせめぎあい。

明日から仕事。

影響がでないようなら

できる限りガマンしてみようと思う。

オリンピックの女子柔道

体罰が問題となって議論を呼んでいる。

自分は会社で

昨年１２月までの配属先は

従業員の 「ヘルプライン」　を受け付ける部署

そこでは社内で上司などによる

「パワーハラスメント」　について

数多く相談を受けていた。

今年１月からの子会社出向

ここへ行ってみてビックリ

社長による　「パワーハラスメント」　が横行。

体罰は、パワハラの一部。

だけど世間では　「容認派」 も多いというデータも

目にしたりする。

自分は、体育会系の部活は

中学の時だけ。

この部活は当時、

東京都の大会や全国大会に出場したりする

全体に高レベル。

さぞやスパルタ部活！

と思いきや

体罰どころか、規律や規則など

型にハマったようなこともなし。

顧問は全くの放任

一日の練習メニューを言い終わると

いつもの指定席に座り、時々、激を飛ばすけど

９０％は黙って座ってるだけ。

もちろん、指導なんてほとんどしない。

大会など、会場までの道程

大会前のウォーミングアップなど

規律正しく揃って行っている学校が多い中

自分のところは

会場へは現地集合なので、みんなバラバラ

ウォーミングアップも、各自勝手にバラバラ。

でも、大会は強かった。

ここで学んだのは

指導されることより、練習の質と量

それと、自己責任。

威圧的に、上から目線で

大きな声で恫喝し

ましてや相手に手を上げて

それで、物事が良い方向へ行くと

本当に考えているのだろうか？

それで、物事が解決すると

本当に思っているのだろうか？

今年から行った出向先の従業員は

社長によるパワハラで

みな、社長のご機嫌を伺い

恫喝される度に、萎縮して

あるものは、精神科へ通うようになり

上司たちは、そんな社長のＹＥＳマンになり

それだけでなく

部下達へ、同じような恫喝の仕方で怒り

発展的なことなんて何もない。

みんな、嵐が通り過ぎるのを

身をかがめ、心を閉ざして待つだけ。

従業員に

自分の意思で、提案で

良い業務、良い会社にしていこう

というモチベーションは、全く感じられない。

指導とは

どうやったら相手が成長できるのか

よい方向へ向うことができるのか

相手が失敗したら

自分がどうフォローするのか

その方法や方向性を

指し示してあげること。

それが的確であること

相手をきちんと見続けていること

外れそうになったら

そっと手を添えてフォローすること

そして失敗したら

自分が身代わりになること

それ以外に、できることなんて

あるんだろうか。

そこに、罵声や恫喝

何よりも体罰なんて

絶対に存在しえない。

経験した人たち、みんな

きっと、その日の記憶は強く残っていると思う。

自分も、尋常ではない大きな揺れと

東京駅周辺から自宅まで

３０数キロ、４万４千歩、約６時間かけて

自宅まで歩いて帰った道のり、その景色

その時着ていた服装や靴まで

かなりハッキリ覚えている。

いまでも、その時の道を車で通ると

そこを歩く自分の姿や光景が

絵のように頭の中へ浮かんでくる。

今朝、起き抜けにテレビを見ていたら

ある本のことが話題になっていた

『つなみ』

被災地の子供達による作文集

筆者が大地震直後から被災地へ出向き

親の了解を得て

また、専門家の意見を複数聴いたうえで

「書きたいことがあれば書いてみて」

というスタンスで集めたもので

製本するにあたって、活字にすることより

子供達が書いた生の言葉や文字に

魂を感じて

そのまま、原稿用紙を載せた作文集。

・ つなみは黒くてくさかった

・ 画用紙一枚で寝ました

・ ままのかおがみえたらないちゃいました

など、子供達の見た、感じたものが

ストレートに心へ響く、言葉の数々

泣く

今まで心の底から泣いたことは一度

４年前

父親が他界して、四十九日のとき。

自分は、素晴しすぎる両親のもと

姉と４人家族

暖かい光りの輪に包まれ、守られながら

育ってきた。

葬儀の日

長男として、皆様へ挨拶の辞で

「父は、いつも愛情のかたまり。

　どうしようもないくらい　愛情に溢れた

　まさに　『天使』 のような存在でした」

と語った。

晩年の父親は

邪気がなく、欲もなく

自分の利益より、他人の利益

自然体の父を感じる度に

なんだか周辺がキラキラしているようで

「天使」　という言葉が浮かんでいたから。

故人は、七日ごとに十王の審判をうけ

四十九日の審判が終わると

閻魔大王により、それぞれ行き先が決められるという

その、四十九日に

鎌倉の、十王様へ逢いに行き

十王様、一人ずつ順番に挨拶して

閻魔大王の手前で

「いま、ここに親父が居るんだな」

そう思ったら

一気に、心の底から何かが込み上げてきて

大泣きに泣いてしまった。

亡くなってから葬儀を通して

一度も涙を流さなかったし

ガマンしていたわけでもなかったのに・・・

テレビで 「つなみ」 の作文集を知り

「あの日」　を想い、被災地を想い

そして、心から突き上げる

涙　を想った。

２週間と２日。

初期症状にでた、「気持ち悪さ」 は

全く感じなくなって

その他にも、特に体調変化なし。

そして、今週の途中から

何となく、夕方の不安感が楽になったように感じて

ベンゾジアゼピン系の薬

メイラックス１mg　を、１日２回　から

１日１回に挑戦。

そして、今のところ減薬成功中

今までの経過を整理すると

服用開始　～　３日間

⇒　初日にお腹を下す以外、何もなし

４日目　～　７日目

⇒　吐き気などハッキリした症状はないものの

　　得体の知れない気持ち悪さが続く

８日目　～　１２日目　

⇒　徐々に気持ち悪さが消え、元の体調へ

１３日目　～　

⇒　ベンゾジアゼピン系の薬を半分に減薬

少しずつ気温が上がり、春めいてきた今週

暖かくなってきただけで

動悸が出始めていることは確か。

ただ、動悸 （不安感） があるのに

減薬できているので

このまま行ければ、ジェイゾロフトの効果が

現れている

ということになるのかな。

そう、バイク。
学生時代、バイクには乗っていなかったもんね。

で、バイクにとって最も怖いモノが３つ

１．滑る路面 （雪道・砂利道など）
２．強風
３．自転車

「最も」　が３つもあるのは反則なような気もスルが
ひとつに絞れないんだからしょうがない。

バイクは車輪が２つしかないので
転倒しやすい。
なので滑る路面は大敵。

強風の怖さはバイク乗り特有かもしれない。
強い横風にアオられ
一般道路で車線一つ横に飛ばされることもある。
横の車線に車がいたら、、、

強風の高速道路など、時速制限６０キロ
と表示されていても
車（４輪）は平気で時速１００キロ程度で走っている
でも、強風の高速道路を
バイクでそんなスピード出したら自殺行為。
走るのだけでもやっとで
ヨタヨタのそのそ走っている
そのすぐ横を、時速１００キロの車が
びゅんびゅん通りすぎていく怖さ・・・


春のバイクツーリング
背の高い木の枝が、真横を向くくらいの強風

こんな日にツーリングへ出かけると
半べそ状態で、すごすご早めに帰ってくる。


そういえば
ジェイゾロフトを飲んで９日～１０日目
この２日間の強風では
例年どおり、胸がざわざわ　収まらない動悸

今のところ、ゾロフト効果は出てない
ってことになるんだろうなぁ。。。

ジェイゾロフト

今日で９日目

服用から４日間

初日にお腹が緩くなった程度で

それ以外は、ほとんど症状が出ない

自分って、鈍感？

ん？？

鈍感だったら、精神の病気

パニ障碍になんかなってないよな。

その後、今週５日間

しいて上げるほどの目だった症状は、なし

と言いたいとこで

実際、そのとおりなんだけど

巷でも、主治医からも脅されていた

「吐き気」

と言えるほどの症状は出なかった。

自慢じゃないけど

自分の記憶の中で、「吐いた」　記憶は

小学校２年生の時に、一度だけ。

あとは、食べたものを口から戻すなんて

もったいぢゃないかぁ　・・・

ただ、吐き気はなかったものの

この一週間　（５日間）

得体の知れない　「気持ち悪さ」　が続き

食欲がなく

それでもムリに食事しても

味が良く分らない感じ。

そういえば、口内炎のできそこないと

唇が乾いて荒れ気味

メイラックスを飲んでいても

得体の知れない不安感と気持ち悪さの連続

それに加えて

夕方あたりから、偏頭痛が起きてくる

夜

「ジェイゾロフト飲まなければ楽になれる」

毎日そう思いながら

「飲むの止めたら負けだ」

と、目をつぶって薬を口へ放り込み

寝床に入る毎日

ガマンできないほどではないにせよ

何ともいえず気分が悪い日々

でも、ピークは週の前半で

後半は少しずつ気分が晴れている傾向

約束　（誰ともしてないけどさ）　の

２週間まで、あと５日。

もう少しだ！

症状がひどく出る方に比べたら

自分のは軽いもんなんだろうけどさ

やっぱり、イヤな思いした分

このあと、薬の効果がちゃんと出てくれること

期待しちゃうのだ。

・ 服用１日目　２月２１日（木）
起きると、いつもよりお腹から胸の辺りに
なんとなくの 「不快感」 と
いつもより 「頭がぼんやり」 している感じ。

これは、就寝前にパニ障碍の薬を
飲む習慣がないので
その影響かと思われる。

それより、いつもより明らかに
「お腹が緩い」

普段、お腹の調子はいたって順調
ここ数ヵ月、お腹が緩い症状は出ていない
が、この日は、トイレへ駆け込むこと３回。

それ以外に目立った症状はなし


・ 服用２日目　　２月２２日（金）

なんとなくの不快感＆頭ぼんやりは
前日同様。
吐き気などは、なし。
お腹が緩いのは止まり

それ以外、特に体調変化もなし


・ 服用３日目～４日目
２月２３日 （土）　～　２４日（日）

もう慣れてきた？
不快感＆頭ぼんやりは感じなくなった
（週末でお休みだからかな）
４日目のここまで
吐き気などは皆無。

初期症状の怖さで精神不安定になるくらい

嫌だった薬なのに

何だか拍子抜けだな。

メイラックスを併用しているため
ジェイゾロフトの効果のほどは
まだ全く感じない。


さて、このあとどうなるのか。
初期症状は２週間程度ということなので
まだ何かが起きるかもしれないね。