https://ameblo.jp/apple0102/ 産後ダイエット成功のための解説です！ ja-jp https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212136912.html 妊娠するとどうして体重が増えるのか、 どのように体型が変わるのかを説明します。 出産と体重・体型妊娠すると、体重が増えるのは当たり前。。。そうですよね。だって、お腹に赤ちゃんがいるんです。昔は、妊娠すると、「体力つけなきゃ！」と、まわりから「食べて、食べて」と言われたそうですが、今はちょっと違いますよね。。。妊娠と体重増加妊娠すると、太るとはまた違うような、体型が丸くなりますよね。これは、体重が増えたからなのもありますが、それだけではありません。妊娠すると、骨盤が圧迫されます。圧迫されているので 2009-02-28T08:54:37+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212136302.html 産後ダイエットをするために、 ダイエットの時期や方法などを説明します。 産後ダイエットをはじめよう普通のダイエットと、産後ダイエットって違うんでしょうか？出産すると、赤ちゃんと、それを守る羊水、胎盤などが外に出ますよね。それが、大体６～７キロ。その後、半年くらいかけて、増えた体重も元に戻っていきます。普通のダイエットとは違うの？普通のダイエットは、体重が増えたからダイエットしよう！！あるいは、ちょっとお腹が。。足が。。。腕が。。。などと、気になるところが自分で見つかったから、ダイエットしますよね 2009-02-27T11:53:17+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212136011.html 産後ダイエットを、食事を見直して ダイエットする場合の方法などを紹介します。 食事でダイエットダイエットといってまず思いつくのは、運動するか、食事を制限したり、見直すことだと思います。産後ダイエットも、食事を見直すことは、とっても大事なことです。でも、普通のダイエットでやりがちな、食事を極端に減らしたり、これしか食べない○○ダイエット。。。産後ダイエットと食事産後、なかなか体重が戻らないわ。。。産後ダイエットしなきゃ！！そう思う人は多いと思います。そしてダイエットといえば、食べるものを減らせば・ 2009-02-26T21:52:22+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212135653.html マクロビオティックとは何か、 産後ダイエットにどう効果があるのか、 また、具体的な方法を紹介します。 マクロビオティックマクロビオティックて聞いた事ありますか？いつも何気なく食べているものって、意外と食品添加物や化学調味料が使われています。無添加とか、今注目されていますが、なるべく選ぶようにしても、全部を無添加にすることなんてできません。マクロビオティックとは？マクロビオティックは、ダイエットだけでなく、病気の治療の一環としてや体質改善などにも使われています。その為、結構厳しいルールが決められて 2009-02-25T10:51:17+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212135168.html 運動で産後ダイエットする時の注意点や、 簡単な運動を紹介します。 運動でダイエットお腹に赤ちゃんがいる１０ヶ月間、体は重いし、思うように動けない。。。そして、やっと出産して、体はスッキリ！！でも、２、３日すると、気になってきますよね。。１０ヶ月、お腹に赤ちゃんがいて全然気付かなかった腕や足。。もちろんお腹の残っているお肉。。産後の運動で注意すること産後ダイエットしたいけど、なかなか子育てや家事でバタバタ。。。産後ダイエットしているひまなんてないわ。。。特にはじめての出産をされた人は、慣れない育児 2009-02-24T20:50:00+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212134741.html 産後ダイエットに効果的な アフタービクスを紹介します。 アフタービクスアフタービクスって、聞いたことありますか？アフタービクスとは、出産後にできる有酸素運動です。正式には、アフターバースエアロビクスっていうんですよ！妊娠中は、どうしても運動不足になってしまいます。そして、余分な栄養が、出産後に余分なお肉として残ってしまいます。。。アフタービクスって？アフタービクスは産後の体力の回復や、体型の戻りを助けてくれる、産後ダイエットにおススメのダイエット法です。ちゃんと、産後のママさん用にプログラムが組 2009-02-23T10:48:55+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212134259.html 産後ダイエットの中でも、簡単にできる ウォーキングダイエットを紹介します。 ウォーキングダイエットダイエットといって、まずお手軽にできるのがこの「歩く」っていうことですよね。。。産後ダイエットでも、歩くことはとてもいいことです。出産後、激しい運動はできません。でもウォーキングなら、無理しないで有酸素運動ができちゃいます。ウォーキングをはじめようお手軽にできちゃう産後ウォーキングダイエットですが、普通にいつもみたいに歩いているだけでは効果があまりでません。。。ちょっと歩き方や姿勢を変えるだけで、普 2009-02-22T21:44:05+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10212132266.html 産後ダイエットに効果のあるヨガの方法や、 ヨガをする時の注意点を説明します。 ヨガでダイエット産後ダイエットにヨガやる人、増えてますね！！それもそのはず、ヨガは、器具も使わないし、場所も１畳位の広さがあれば大丈夫。。いろんなものを準備したり、器具を出したりするとなると、めんどくさくて、長続きしなくなってしまいます。でもヨガは自分の体と、ちょっとしたスペースさえあればＯＫ！産後のヨガって？一言でヨガといっても、ヨガにはいろいろな種類があるのを知ってますか？ヨガにはホットヨガやパワーヨガ、インテグラ 2009-02-21T14:41:04+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10210818757.html 産後ダイエットに効果のあるピラティスのやり方や ピラティスの効果、ポイントなどを説明します。 ピラティスダイエットピラティスという言葉、どこかで聞いたことありませんか？最近はテレビや雑誌でもよく特集してますよね。アメリカなどでは、有名な女優さん、モデルさんなどがやっていて話題になっているそうです。。。ピラティスって？ピラティスは、１日少しずつやることで本来の自然な体に戻すことができます。出産前の体型やそれよりキレイになることができちゃいます！でも、具体的にどのような効果があるのでしょうか？ピラテ 2009-02-20T16:46:14+09:00 https://ameblo.jp/apple0102/entry-10210818247.html 産後ダイエットに効果があって、 今流行のインスパイリングエクササイズについて 説明します。 インスパイリングエクササイズ最近話題のインスパイリングエクササイズ。知ってますか？本屋さんに行くと、本が何冊か並んでいるし、ＴＶでも話題になっていますね！竹内結子さんや、ジャガー横田さんも、出産後実践しているそうです（＾＾）インスパイリングって？インスパイリングエクササイズは、産後ダイエットにどんな効果があるんでしょうか？まず、産後、歪んでしまった骨盤を元に戻すことができます。骨盤が歪んでいると、お尻が大 2009-02-19T12:45:29+09:00