https://ameblo.jp/apple76kwsm/ ブログの説明を入力します。 ja おかしい。なにかがおかしい。
生理きたのに痩せ期こない。
あー



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11712712506.html Tue, 26 Nov 2013 21:11:12 +0900 サラダ、野菜すーぷ、ハム・チーズを乗せたトーストパン

昼
唐揚げ4、ご飯5、パン3、

夜
ソーセージパン

間食
レーズンちょこ2
チョコレートスナック5
カフェオレ68kcal
葉っぱシュガー2
チョコレート7
かぼちゃプリン2
48.5 ＊1.1kg

間食やべー
もっとしっかりご飯食べて間食減らす
運動




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11633220444.html Thu, 10 Oct 2013 23:16:36 +0900 スマホは寝る2時間前まで
4秒吸って8秒吐く腹式呼吸
頭と顔のタッピング
寝る一時間前に大さじ一杯のはちみつ

【あるものを抜く】グルテン
小麦大麦ライ麦
パスタ、ケーキとか麺類、パン、ピザ！
ごはん、もち、春雨、そばには入っていない

舞茸はダイエットに良い！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11633216524.html Wed, 09 Oct 2013 19:01:23 +0900 五穀米、シャケふりかけ、肉、オクラ
昼
五穀米、肉、サラダ
夜ガスト
イタリアンサラダ
グラタン
ポテト
紫芋パフェ

間食
キャラメルモカ スタバ
ぬれせん3
ちょこ1

48.30
外食だったのにこの体重でびっくり
外食ではなかったら47キロ代だったかも、、、
明日のバイトで減らす



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11631534030.html Tue, 08 Oct 2013 23:23:13 +0900 サラダ、五穀米、唐揚げ3つ
12：30
カフェラテ168kcal
13：00お昼
サラダ、肉炒め(焼肉のたれ)、ふりかけおにぎり(梅干し入り).黒松(どらやき)
18：00夜
味噌汁、肉炒め、五穀米
チョコレート1粒
ぬれせん6こ
48.00
20.2
22.6
目標体重47.4まであと、600g

今日は間食が多過ぎた！
ご飯食べ終わったら杜仲茶飲む！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11630553682.html Mon, 07 Oct 2013 21:12:03 +0900 ダイエット2日目
朝
赤飯、味噌汁、納豆、八ツ橋マロン味1枚
洋梨タルト1口
ロールケーキ2口

昼
海鮮丼、豆腐二口、味噌汁
夜
わかめスープ38kcal
ピーナッツチョコ3粒

48.55
＋200g

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11628850668.html Sat, 05 Oct 2013 08:36:52 +0900 朝 48.9

昼
焼飯、焼きそば3口
オクラ4口、ごぼう2本
ヨーグルト

間食
カフェオレ68kcal
夕飯18：00

]]> https://ameblo.jp/apple76kwsm/entry-11627582163.html Fri, 04 Oct 2013 08:42:14 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/apple76kwsm/amemberentry-11627410044.html Fri, 04 Oct 2013 00:13:07 +0900