食べて 祈って 読書三昧 ∞ まんまるLife https://ameblo.jp/applebeees/ 内なる世界を模索する旅人。お届けするのは、感銘を受けたMYバイブルたちインプットした情報を、血肉にすべくアウトプットすると決意。想いよ、届け！！星に願いを、月に感謝をcoco✳︎tuning食べて、祈って、読書三昧まんまるlife ja 腸脳力、開花します 今日のミニミニ書評⑧
脳を鍛える丹田音読法
著者:松井和義さん💛

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【サムライの強靱な精神力の秘訣は・・・
腸脳の回復にあった！！】


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🌸あなたの眠っていた腸脳力、
                       もう間もなく開花します🌸


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〜腸活のススメ〜


幸せホルモンのセロトニンは、
【 腸内 】で作られているって、ご存知でした？？

実は、腸でつくられて、腸に存在すると言われています。

腸は『第２の脳』
第２の脳＝小腸＝すなわち、丹田。
丹田の『丹』は、
『朱』＝『赤』＝『赤血球』に
関係があるそうです。


【血液は腸でつくられる】という
自然医学の腸管造血の説。
幸せホルモンのセロトニンは、
腸でつくられて、
腸に存在するにもかかわらず、

近年の食の乱れによる
腸内環境の汚れによって、
本来の能力が発揮できていないという現状。


なんと、もったいない ことでしょう！！！
腸脳力(チョウノウリョク)、
遺憾なく発揮したいですよね？？


幸せホルモンいっぱいのニコニコlife、
心穏やかに１日を送りたいですよね？？


昔のことわざに、「武士は食わねど高楊枝」
という言葉がありますが、
食べ物に執着しないことが
サムライの嗜みであり、
美徳であるとされてきました。


そこで、ひとつ！！
サムライに習い、素食で
腸脳回復しませんか？？？


ありがたいことに、
現代は食べ物に困らない過食な時代。
その反動で、我々の腸内環境は
汚れてしまってることでしょう。


そんな腸内環境を整える
【腸クリーンday💛】を。
毎日とは言いません、月に一回だけでも
してみませんか？？

 

オススメは、
新月①dayファスティング💛
わたしも毎月、実施中(*^^*)


10月の新月は、10/20(金)です！
ゆる〜く 楽〜に
新月①dayファスティングいたしましょう
*\(^o^)/*




◆補足◆
サムライの日本語力の秘訣も丹田音読法にあり！
人生最高の教科書である論語や
儒教の経書である四書五経を
素読・音読・暗唱していたそう。

ポイントは、
【息を長く吐きながら、
一音一音、母音を発声】すること*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12321037625.html Thu, 19 Oct 2017 21:50:46 +0900 呼吸の回数で、寿命は決まる！ 今日のミニミニ書評⑦
呼吸の本
著者:谷川 俊太郎さん💛
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【 呼吸の回数で、寿命が決まる 】


人の命は、息の仕方で決まります。
生命を大切にするとは、
呼吸を大切にすることです。
気持ちを込めて、丁寧にゆっくりと、
吐いて、吸って、
呼吸とひとつになりましょう。


さて、質問です！
1分間に何回、
あなたは呼吸をしていますか？

・・・また時間のある時、数えてみて
下さいね(*^^*)


ハツカネズミは、60回〜興奮時200回。
せかせか忙しそうです。
ゾウガメは、おどろきの、、
3回だそうです！！

ご存知の通り、
ハツカネズミは寿命が短く、
長くても2年という命。

それにひきかえ、ゾウガメは寿命100年。
生きた化石と言われるくらい長寿です。
ちなみに、ヒトは一分間に、
平均20回の呼吸をします。


この例でもあるように、
呼吸と寿命って、関係してるんですね。


自分の身体は資本です。
心身ともに健康で、
心穏かに生きていくためのキーワードは、
呼吸。
ポイントは、深く、長く吐く、ということです。


ここで、疑問はわきませんか？
呼吸って、コントロールできるの？？と。

できるんです！！
呼吸とは、すう、はく、で呼吸といいます。
大切なのは、吐く！！！呼気の方！！


吸気とは、生命活動に欠かせない
息を吸うということ。
亡くなられる人は、息をひきとる、 
といいますが、すって、最期を迎えます。
無意識のうちに行っている活動です。

対して、呼気とは、吐く力のことで、
口の筋力が衰えて、開かなくなるのです。
息を吐きさえすれば、生きられるのです！！ 
吐く呼吸は、意識することで回数や
スピードもコントロールできます。


ストレッチやヨガはゆったり呼吸をすることで
リラックス効果がありますものね。


【長息は、長生き】
呼吸とひとつになりましょう。
息を調え、心を穏やかに、安らかに
参りましょう。
1日のうちに、そんなひと時をもてると
きっと幸せでしょうね🙏

長息は、長生き*\(^o^)/*

◆

焦点をあわせ、気持ちを対象に
絞ることに慣れましょう。

・丹田を意識して吐く
・肛門を意識して吐く
・足を地につける呼吸


心を浄化するのが、呼吸。
人の役に立ってこそ、魂は磨かれます。

そう、人は魂を磨くために
今世の地球に生まれてきたのです。

呼吸を通して、心の奥深いところを
ほぐしていきましょう。
からだと心の開放です。

呼吸力とは、生きる力を育みます
チャレンジ精神を養います
勇気も生み出します
自信をつけます

いいこと尽くしですね*\(^o^)/*




]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12321036878.html Thu, 19 Oct 2017 21:48:38 +0900 ピクサー流、芸術✖️技術のフュージョン 今日のおすすめ⑥
ピクサー流   創造する ちから
著者:エド・キャットムルさん💛

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【  芸術は技術を挑戦し、
技術は芸術に
刺激を与える  】


こちら、ピクサーの技術✖️芸術の融合理念。
全てがあるべきように機能している時は、
芸術✖️技能は反応し合う。

新たな高みへと互いを押し上げる、
ダイナミックな相互作用💛

まさに、人の専門的なスキルや
メンタルモデルも自分と
違う人と結びつけることで、
その真価が問われるのだな。

刺激しあえる環境・仲間・
変化を恐れない精神、大事ですね*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12319996023.html Mon, 16 Oct 2017 12:02:59 +0900 ⑤つのセルフ・ヒーリングで、招福人生 今日のおすすめ⑤
５つのセルフ・ヒーリング(基本編)
著者:船瀬俊介さん💛新医学研究会

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◆5つのセルフ・ヒーリング
【無料立ち読み希望の方はコチラ⬇︎】
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https://ws.formzu.net/fgen/S5260187/

【「少食」「菜食」
   「長息」「筋トレ」「笑い」】
この⑤メソッドを生活習慣にすれば、いつまでも健康Lifeを楽しめちゃう💛


自分の生活習慣をコントロールできるのは、
 【  食  】と【 呼吸 】。
この２つを制すれば、健康長寿の細胞ちゃんが動き出す*\(^o^)/*



◆呼吸は  吐く・吸うの２つがあるけど、
コントロールできるのは、【吐く呼吸】。
ゆったり、長く吐く。吐くんやで！！
長息は、長生きへの第一歩です💛

息 ＝ 自 ➕ 心
自らの心を整える、それが呼吸。



◆和食、日本人の伝統的な食文化はユネスコ無形文化遺産です。
【まごはやさしいこ】を心がけて、普段の食事に取り入れてみては？？

食 ＝ 人 ➕ 良
人を良くする、それが食。


和食の中で、切り干し大根が好きだっていう海外セレブも多いそうな💛
和食の勉強も始めよーっと(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12319860584.html Sun, 15 Oct 2017 22:24:39 +0900 普通であることの勇気 今日のおすすめ④
嫌われる勇気  (アドラーの教え)
著者:岸見一郎、古賀史健さん💛

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【変えられるのは自分だけ。
自分が変わる勇気をもつ。】


自由とは、他人から嫌われること。

基本的に、他人を変えることはできないし、
周りの人たちに自分の価値観を
無理強いしたりすることは、
人間関係のトラブルのもと。

とはいえ、人間関係は相手ありき。
お互い歩み寄りつつ、自分軸をブラさずに、
捉え方・考え方・視座を変えていく。

日々の言動も変えることで、
幸せな自分の人生を選択できるのですね💛


他人の人生を歩まない！！
【課題分離の法則】
いらない心配、余計な不安、執着は
手放しちゃえ*\(^o^)/*



等身大の自分を許して、受け入れる❣️
自分を信じる、【 愛 】の時代*\(^o^)/*







◆感銘集◆
【「変われない」のではない。「変わらない」という決断を常に行っているだけだ】


【「いま、ここ」を真剣に生きる 】


【幸福とは、貢献感のこと】

✴︎主観的な感覚、貢献感があればそれだけでよい！
✴︎幸福で自由なライフスタイルの秘訣は・・・
他者から嫌われることを怖れず、他者の人生を生きない、自分だけの道を選ぶこと！

]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12319344102.html Sat, 14 Oct 2017 08:00:58 +0900 意志トレ、始めました*\(^o^)/* 意志トレ、始めました*\(^o^)/*



今日のミニミニ書評③
やり抜く人の９つの習慣
著者:ハイディ・グラント・ハルバーソン💛

【氣の進まないことをして、意志力を鍛える】
 
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意志力も筋トレと同じ！
使わなかったら衰えちゃう。

取り組む価値がある、と思い続けるぞー！！


もし、誘惑に負けそうになったら、
自分の進歩を確認し、初心に戻ります！


やり抜く力の秘訣は・・・
【  原点回帰  】&【 フィードバック 】
だと悟りました。
成長することに集中だーーー💛
]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12319343631.html Fri, 13 Oct 2017 22:44:58 +0900 インプットからのアウトプット∞ 今日のミニミニ書評②
1冊20分、読まずに「わかる！」すごい読書術
著者:渡邊康弘さん💛
【本を読んで、知識にするには・・・
アウトプットするしかない】

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消化不良しないように、イン→アウト！！
レゾナンスは、
インプット→すぐアウトプット 
できるのが魅力的💖



奥が深い読書術*\(^o^)/*
わたしがハマったのは、

最短で自分の欲しい情報を
見抜き、
不要な情報は捨てる

力が鍛えられるから✨

何と言っても、1冊300ページもある本が
、30分足らずでサクッと読めちゃうのです！
3分ペラペラ喋れる要約もできるし・・・
凄くない？？

他にも、資格試験の勉強にも使えちゃう優れもの。

もぉ、やってみるしかない！！！
みなさま、一緒にレゾりましょ〜〜💖

開発者:渡邊康弘さん✨



]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12319061872.html Thu, 12 Oct 2017 23:53:27 +0900 やり抜く秘訣は・・・原点回帰！ メモメモ、メモ魔。
メモ魔なわたし。
なんでもかんでも、メモメモしちゃう。
これは、もうクセだわーーー


はい、そこで気づきました。
メモした後、どうするかが大切なんですよね！！


はい、

やり抜く習慣の秘訣・・・

わかっちゃいました！！！

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当たり前〜〜当たり前〜〜当たり前のこと〜🎵


わかってるけど、忘れてる。

極めてシンプルなこと。


なんて、シンプルなんだ！！！！！
これを怠ってたがばっかりに、、、
あっちへフラフラ、
こっちへフラフラ、、笑

してたではないか！！！
メモ魔のせいにしとこうかしら、、
落ち着け、わたしーー！！！！！


はい、そうなんです、
ポイントは極めてシンプル。
やり抜くためには、



【  原点回帰      】




これに尽きます。

原点に戻ること。これが一番大事！！！


初志貫徹する、と決めたことを
自分の字で、
紙に書く！！

毎日見る！

毎日、見返す！！

原点回帰する時間をつくりましょう〜
習慣化したら、強いと思う！！




賢いメモ魔になるには、考えながら書く。
メモを整理する、
メモを読み返す。
疑問をだす。
アイディアを組み合わせる。
新しい解決策を見出すと、
ここから、オリジナルが生まれるんだよなあ〜

精進します！！

オリジナルエッセンス誕生祭にむけて、
ゆる〜く、楽〜に💖
コツコツ生きます*\(^o^)/*



今日という素敵な①日を
ご自愛しつつ、
笑顔いっぱい  ご機嫌麗しゅう
過ごせますように🙏


💛愛を込めて 感謝でご奉仕💛



✨食べて 祈って 読書三昧✨
 ∞  まんまるLife  ∞


]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12318759638.html Wed, 11 Oct 2017 21:30:28 +0900 自分の未来を予約する手帳術*\(^o^)/* 今日のミニミニ書評①
CITTA式 未来を予約する手帳術
著者:青木千草さん💛
https://www.amazon.co.jp/dp/4761272856

【先送りはチャンスと幸運を逃す・・・】
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先送りしない！
今すぐやる！！
叶えたいことだけに集中！！！

運が味方するのは、即答できる人*\(^o^)/*

チャンスと幸運を掴む秘訣は、
即断・即決・即答💖

入念な準備&自分ミーティングで、運を味方につけるぞー❣️ワクワク❣️
]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12318787012.html Wed, 11 Oct 2017 11:36:42 +0900 10/10、一粒万倍日♪( ´▽｀)
念願のレゾナンスマスター*\(^o^)/*
あっという間に、時間が過ぎちゃいました！！



頭の中がグルングルンしながらも、
本をパラパラ、サイコロもふって、
楽しくインプット💖

久しぶりの渡邊さんは、
やっぱり熱かった！！！！！！


マシンガントークの情報量はんぱないです！
もお消化不良なりそうやーーー！！
帰ってからも、
眠いはずなのに、目は爛々冴えてて、
頭の中は大運動会なご様子。
なかなか眠れんかったなあーー
こんなん初めてやーーー




そおそお！！
新たな小説読みも面白そうでした！！
極めたいなあ♪( ´▽｀)

日常を切り取る、表現力、描写力を
高めるために💖
物語のフレームを増やすために💖
読むぞ〜〜〜*\(^o^)/*




途中、洋書のミラクルには驚いた！！！
ひとつをコツコツ続ける習慣。
集中力。
目的を定めて、射抜く！！！


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せっかく習得したレゾナンス。
１日１冊、レゾってアウトプットするぞー！



本日、一粒万倍日✴︎10/10。
一心一向。

ゆる〜く、楽〜に、
コツコツ発信し続けることを始めます
*\(^o^)/*






【 一心一向 】【 一心一意 】【 一心精進 】
]]> https://ameblo.jp/applebeees/entry-12318501804.html Tue, 10 Oct 2017 11:22:02 +0900