疲れたよ。

ただ今日はメンタルの調子が良い。

良いというか浮き上がる途中な感じ。

昨日休んだからかな？

ご飯作って掃除して食べさせて、お風呂掃除してお片付けしてお風呂に入って。

一人でお風呂に、入れることは結構大事かもしれない。わたしにとって。

ヨガとか効くのかな？

あとでゆっくり寝る前にヨガをして、深い眠りに入れたらいいな。

そこからご飯作って、食べさせて（2時くらい近く）片付けて、お風呂入れて、遊んで、歯を磨いて、スキンケアさせて寝かしつけ。

わたしにはしんどい時がある。

漢方飲んで、ハーブティー飲んで、気持ちを整えて、必死だけど無理しすぎると死にたくなるほどつらい気持ちがやってくる。

この気持ちはよくないから、そこまで行く前に対処していくことが大事。

なんだけどなー

ここはわたしがやらねば、が、たぶん自分キャパ以上あるのかな？

深呼吸して、落ち着いて

一つずつやっていこう。

大丈夫。

楽しい気持ちや明るい気持ちが出てくるといいんだけども。

今日こそ、子どもたちを早めに寝かしつけて。

自分の時間を作ろう。

あんまり良くない傾向。

わかるだけ大丈夫。

気持ちをしっかり持って。

あとは無心で家事をしよう。

疲れたよ。

なんとか今日を乗り切った。

本当毎日なんとか乗り切ることに精一杯。

本当地面すれすれを低空飛行してるみたい。

でも逆に言えば、燃費がいいし、急上昇急降下もないから、安定してるし、いいところもある。

ハーブティー飲んで漢方飲んで、お風呂入って、スキンケアしてまた明日。

洗濯もご飯も掃除もしたよ。

大丈夫。

おやすみなさい。

毎日ハーブティーやら漢方やら飲んで、なるべく疲れさせないようにしているのになんで、

というマインドになってる。

でも、よーく考えてみて！

そうゆう時もあるよ！

むしろ、回復早いよ！

だって一日でちょっと調子戻ってきたじゃん！

原因を考えよう！

自分の疲れた。

つらい。

疲れがどんどん降り積もってく感じ。

すごく周りが気になる。

怒鳴ってるおじいさん。

愚痴を言ってるおばあさん。

イライラしている自分。

ゆっくりハーブティーを飲む。

漢方を飲む。

白湯を飲む。

深呼吸しながら寝る。

消えてしまいたい。

つらい、生きている価値がない、涙が出てくる。

疲れてるのかな？

休もう。

ぼーっとしたい。

どこか遠くに行きたい。

お気に入りの服を買ったり、雑貨を買ったり。

でも、わたしはどうなんだろう。

素敵なものに出会えたらとても嬉しいし、楽しい気持ちになる。

反面、服を選ぶとなると深か考えるから疲れる。

接客されると気をつかって買うか、無視することになり、罪悪感が生まれる。

楽しいけど、疲れるのだ。

なるほど。

対策してみよう。

でも、明日でいーや。

お買い物でも、集中して選べず、ぼーっとしてしまいました。

体が疲れていたのか、お家に帰って休憩したら、夕方にはなんとか回復して、夜ご飯やお風呂、スキンケアまでいけました。

ダウンした原因は他人軸になっていて、振り回されたから。

自分がしたいかで決めていれば、同じことをしても疲れていないはず！

また一つ成長したぞ！

ハーブティー飲んでおやすみなさい。

やっぱりハーブティーを飲むとぐっすり眠れます。

何回か起きるんですけど、ノンレム睡眠？が深い気がします。

自分に興味を持ってみてあげると、面白いなーと思ったり、周りの人に無意識に他人軸になってる気がします。

白湯を飲んで今日も自分軸で平均台の上を歩くようにゆっくり進もう！