こんにちは

プレゼントタイムのあゆみです

梅雨明け間近☀️

湿度の高さに、すでに夏バテ、、

食欲がない、、むくむ、、

などなど

身体の不調感じていませんか？

さて、今月から新講座がスタートします

自分の健康は、自分で守る

昨今は、その重要をより感じています✨

《心身を五感で癒す🌿ハーブごはん教室》

ハーブは、

古代から

生薬や香薫としても用いられてきた

歴史のある自然療法です。

医療は発達し、環境も十分に整ってきましたが

私たちは、心身ともに健やかに過ごせているでしょうか

ーひとは、自然から遠ざかるほど病気になる

古代ギリシアの『医学の父』と呼ばれた

ヒポクラテスの言葉です。

大切なのは

自然の力を借りながら、調和しながら

私たち自身が

治る力

治そうとする力を取り戻すこと✨

不安や緊張

ムズムズする

むかむかする

スッキリしない毎日から

安心感に包まれ

心も身体も巡り出し

お肌もつやつや

ぐっすり眠れて

朝からハッピーになりたいアナタ

ハーブのちからを楽しく美味しく学びながら

根本からととのえて

本来わたしたちに備わる

治る力、治癒力を取り戻しましょう☀️

◎ハーブの歴史や効能

◎身体が整うハーブごはん（調理&実食）

◎ハーブを使ったワークショップ

など盛りだくさんの講座となっています♪

自然のパワフルなエネルギーを

詰め込んだハーブごはんで

自分も周りの人も癒し、元気を届けませんか？

・

・

・

《心身を五感で癒すハーブごはん教室🌿》

◎7/26より毎月第4金曜日

　10〜14時開催

◎場所:福岡市城南区長尾（詳細はご参加の方へお伝えします）

◎定員４名様

◎受講料　各回　10,000円

◎持ち物　　筆記用具・エプロン・ハンカチ

◎お申込みは、インスタDMへ

　参加日、お名前、ご住所、お電話番号をお送りください

インスタアカウント　@ayu65resipe

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#ハーブごはん

#ハーブ料理教室 

#ハーブのある生活 

#料理教室福岡

#オーガニック

#自分を癒す

#人を癒す

#家族の健康

#心身を整える 

#自然療法

#ハーブワークショップ

こんにちは😃

福岡市内で、お料理作り置きサービスと

料理教室を開催しています

a present timeのあゆみです

先日、主人が美容室に行った時のこと。

『奥さんはなんの仕事してるの？』と尋ねられて

作り置きの料理を作る仕事をしてますよ、と

お伝えしたそうで

そしたら、オーナーさんから

こんな漫画があるよ！と

教えてもらったそうなのです。

それが

『つくおき生活　週末まとめて作り置きレシピ』

著:仁茂田あい

なんと作り置きがテーマになった

漫画がありました

主人公は、これから社会人になる男の子。

一緒に暮らしていたお姉さんが結婚を機に

家を出ることになり、自炊を始めます。

お母さんやお姉さんの手料理が当たり前だった

主人公にとって

コンビニご飯も美味しいけれど

せめて一食は

手料理が食べたい！！

という切実な心境を救ったのが

作り置き料理！！

なのです

作り方や分量も丁寧に書いてあり、

漫画を読みながら、主人公と一緒に

作り置き生活が楽しめそうな一冊です🎵

仕事で疲れた身体で、

ご飯の準備がしんどい時もありますよね。

だけど、忙しいときこそ

ホッとする手料理が食べたい。

私も主人公と同じ気持ちです

ちゃんと食べると疲れも癒えて

次の日も頑張れる‼️

日々のパフォーマンスが上がる食習慣を

意識したいですね

週末作り置き生活、取り入れてみませんか？✨

お問い合わせ・お申し込みは、

アメブロのメッセージもしくは、

InstagramのDMにて承ります

Instagramはこちら

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こんにちは😃

福岡市内で、お料理作り置きサービスと

料理教室を開催しています

a present timeのあゆみです

暖かい日が続いていますが

週明けは、少し寒くなるようです

いよいよ年末感が高まってきます

お仕事やプライベートでも

お忙しくなると思います

そんな時こそ、手料理を食べたいと

思いませんか

繁忙期、

なかなか休むわけにはいかなかったりします

身体に支障がないように

なんとか食事は整えたいものです

そんなあなたのために

作り置きお料理があります！

帰ってすぐに食べられる

その分、ゆっくりと

自分の時間に当ててください

どんな時も

メリハリは大事です

いつでも

お手伝いいたします

—————————————

◎ご提供中のメニュー◎

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

（11/25 土曜日　10:30〜13:30開催します）

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしてほしいポイント

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

試食・お持ち帰り（約2食分）あり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

◎定員　4名様

◎お問い合わせ・ご予約は

　インスタDMにて受け付けています✉️

🌸お料理作り置きサポート

10品/3時間程度

季節のお野菜を取り入れて、

お客様のご要望をおり混ぜながら10品程度お作ります。

・アレルギー対応も可能です

¥9000 （交通費込)

お問い合わせをいただき、スケジュールをご案内しています(^^)

お気軽にご相談ください🍀

@ayu65recipe

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お料理代行サービスと、お料理教室を

福岡市で開催しています！

a present timeのあゆみです(^^)

今日から11月ですね！早い

今日は

午前中に、友人と約束があったので

気持ち新たにと早起きをして

いざ出発！！

あら、ちょっと遅れそう。。

『ごめんね！2〜3分遅れそう』とLINEを送り、現地に到着。

あれ、まだ既読になってないなぁ。

寝てるのかな←

LINEをもう一度確認する。

私、水曜日って書いてる。

もう一個前のLINEを確認する。

・・・2日の午前中なら空いてる！

と友人の返信。

んん！？

2日！！！

ガーン😨‼️

明日やーーーーんっ‼️

やってしまった。

よく日にちと曜日がごっちゃになる私。

まだ寝れたやんって思ってしまった🤦

（昨夜、アメブロのヘッダー作りに奮闘して寝不足です。）

でもでも、早起きできたんだ💕

気を取り直して、パン屋さんでモーニング中です🍞☕️

先日は、私の師であるまりさんと

一緒に学ぶ仲間とインスタライブに参加しましたよ🙌❤️

（ふわふわ帽子の

とってもかわいい師と愉快な仲間♪）

インスタライブの模様は

こちらです♡

↓

アーカイブ♪

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10期からお世話になっている

ミカミマリクリエイティブスクール

学び始めてはや3年！！

赤ちゃん時代からやり直したいと思うくらい

仕事も恋愛も人間関係もどん詰まっていた

こじらせ30代女子

それが、起業し結婚へと発展！！

こんなにも変わるなんて当時は知る由もなく

大人女子の学び場✨

とってもとっても魅力的なスクールです❣️

なんと、17期が募集スタートされています

• 自分を磨いてもっと素敵になりたい！
  
• 成長したい！
  
• このままじゃいかん気がする！

そんなことを感じているあなた♡

一緒に学びませんか

↓↓↓

クリエイティブスクールHP

スクールに通い始めて起こり始めた

私の激変ストーリーは次に続きます♡

____________________________________________

次回の作りおきレッスンは、

11/25土曜日　10:30〜13:30

定員4名様です！

ご希望の方は、お早めに

インスタDMにてお申し込みください(^^)

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしてほしいポイント

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

テキスト・試食・お持ち帰りあり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

🌸お料理作りおきサービスも、随時承っています

福岡市でお料理作りおきサービスと

料理教室を開催している　あゆみです(^^)

さてさて、引き続きお読みくださり

ありがとうございます😊

各家庭のキッチンが

家族の健康を守る場所に、と思い

作りおきレッスンを開催させていただいています

レッスンの後半は、実際に調理へ

季節によってメニューや食材が変わることがありますが、

メイン　1品

副菜　　3品

お味噌汁　

デザート

計　6品のレシピをご紹介しています♪

食材は、無添加・無農薬（入手が難しい場合は、減農薬）のものをご用意しています☆

お料理初心者です🔰という方も

よくいらっしゃいます😊

全く問題ありませんので、

安心してお越しくださいね♪

苦手だと思ってたけど、

今日は料理がすごく楽しかった！

という嬉しいご感想もたくさんいただきます(^^)

素材の持ち味を

しっかりと感じていただきたくて

たびたび行う試食😆🍴

これがびっくりするほど美味しいのです✨

その秘密は、重ね煮という

素材の旨みを最大限に引き出す調理法！

これをマスターすれば

お出汁いらずの美味しいお味噌汁や、

お料理が出来上がります♪

家事の負担も激減‼️

そして、さらに重ね煮のパワーを体感できる

ワークをご用意しています✨

（これも楽しい♪）

　食って健康だけでなく、人生をつくるから

チリも積もれば山となる

それが健康の山なのか、不健康の山なのか

それは日々の食事が左右します

これから、何をどんなふうに食べていくか

その大切さを感じていただけたらいいなと

思います✨

さてさて

調理を終えたら、お楽しみのご試食です♪

お時間の許す限り、お料理のこと、調味料のこと

いろいろお話ししています(^^)

ご質問もなんでもどうぞ♪

 

お持ち帰り分もご用意していますので、

その日のお夕食は心配ご無用です❤️

ルンルンでお帰りくださいませ🪽🪽

次回の作りおきレッスンは、

11/25土曜日　10:30〜13:30

定員4名様です！

ご希望の方は、お早めに

インスタDMにてお申し込みください(^^)

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしてほしいポイント

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

テキスト・試食・お持ち帰りあり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

🌸お料理作りおきサービスも、随時承っています

福岡市で、お料理作りおきサービスと

料理教室を開催しています

a present timeのあゆみです😊

今年の春からスタートした作りおきレッスン♪

今日は、そのレッスンの全貌を

お伝えしていきますね♡

私がこのレッスンを始めたのは

忙しい日々の中でも

自身の健康管理ができる　ひとを増やしたいと

思ったからです。

自炊したいと思っても、時間の余裕がなかったり

仕事で疲れていると

なかなかつくる気にはなりませんよね。

だからこそ、作りおきをお伝えしたいのです！

まとめてつくる時間なんてないよ！！　と

思われましたか？

大丈夫です

まとまった時間がなくても、今日のお夕食を作りながらできちゃいます

大人のための

食で健康メンテナンスレッスンです

それでは、みなさまをレッスンへご案内していきますね♪

みなさまをこちらで

お待ちしています♡

ご用意している食材や、調味料は

無添加・無農薬

（状況により減農薬の場合があります）

お肉やお魚は国産のものを使用しています

安心安全な食材をご提供したいと

考えています

おすすめの調味料や、お野菜のことも

レッスンでお話ししています

そして、お料理に取り掛かる前に

ぜひ知ってほしいことがこちら

作り置きのメリットと5つのポイント

マクロビオティックから学ぶ健康な生き方

魔法の調理法　重ね煮とは

マクロビオティックの考え方をお話しすると

みなさん

なんだか

優しい気持ちになるのです♡

そうすると、何が起こるかって

お料理がとっても美味しくなるのです！

とっても大切な学びの時間です✨

そして、実践へ♪

お伝えしたマクロビオティックの考えと

魔法の調理法・重ね煮をいよいよ体感です

長くなりますので、

次の投稿に続きます！！

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◎ご提供中のメニュー◎

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしたいこと

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

試食・お持ち帰り（約2食分）あり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

◎定員　4名様

◎お問い合わせ・ご予約は

　インスタDMにて受け付けています✉️

🌸お料理作り置きサポート

10品/3時間程度

季節のお野菜を取り入れて、

お客様のご要望をおり混ぜながら10品程度お作ります。

・アレルギー対応も可能です

¥9000 （交通費込)

お問い合わせをいただき、スケジュールをご案内しています(^^)

お気軽にご相談ください🍀

私には、大好きなものがあります！！

それは、、、

パン

パンが大好きで、

これまたパンが大大大好きな友人と

まだ独身の頃です。

1日に何軒もパン屋をまわり、（多い時は7軒くらい）食べまくるという

お休みを過ごしておりました

あの大量のパンはいづこへというくらい

食べてましたね

パンがこんなに好きになったのは、

学生時代にバイトでお世話になったパン屋さんがきっかけです。

大濠公園のそばにある、イタリア🇮🇹パンのお店なのですが、ご存知の方もいらっしゃるかな(^^)

焼きたてのパンの香り

ぱちぱちと音を立てるパンの耳

アロマのようなエスプレッソの香り

もぉ〜しあわせな時間でした✨

こんなに好きなんだから、自分で焼いても

いいじゃないかと思いますが

お店のパンが美味しいのです。

だけど、

中でも大好きなシナモンロール❤️

これだけは焼けるのです！！笑

なぜかというと、

私はとっても欲張りなので

りんご✖️シナモン✖️ナッツ✖️レーズン

この黄金の組み合わせを食べたいっと思ったからです！！

なかなかこの全てが揃ったシナモンロールはない。（ご存知でしたらぜひ教えてください♡）

なので、唯一焼けるのが、このシナモンロール❤️

さらに、私は素晴らしいアイテムを手に入れたことにより、

最強のシナモンロールを生み出しました

エッセンシャルオイルのシナモンバーク✨✨

焼きたてのシナモンロールに、うっすら塗れば

極上の香りが漂います😍

いつか、皆さんにも食べていただきたいと思います♪

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◎ご提供中のメニュー◎

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

（次回は、11/25土曜日　10：30〜開催です）

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしてほしいポイント

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

試食・お持ち帰り（約2食分）あり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

◎定員　4名様

◎お問い合わせ・ご予約は

　インスタDMにて受け付けています✉️

🌸お料理作り置きサポート

10品/3時間程度

季節のお野菜を取り入れて、

お客様のご要望をおり混ぜながら10品程度お作ります。

・アレルギー対応も可能です

¥9000 （交通費込)

お問い合わせをいただき、スケジュールをご案内しています(^^)

お気軽にご相談ください🍀

こんにちは😃

福岡市で、

お料理作り置きサービス&レッスンをしています

a present time のあゆみです♪

毎日の夕飯作りは

いつも冷蔵庫にストックしている

重ね煮にとっても助けられています！

お味噌汁や、和物、ハンバーグの具など

アレンジも多種多様！！

なんといっても、このうまさ！！

お野菜の旨みがギュッと詰まって

とっても美味しいのです♡

素材の底力を知っていただきたく、

必ず味見を入れるレッスン（笑）

みなさん、とっても驚いてくださるので

私が一番楽しい瞬間💓

重ね煮という調理方法をマスターすれば

誰でも簡単に美味しいお料理が作れます！

なんといっても、家事が楽になる！！

だから、この重ね煮は特に丁寧にお伝えしています😊

重ね煮のおすすめする理由は、またこの次に♪

来月は、

11/25土曜　10:30〜13:30

開催です！

土曜日開催は、稀なので

なかなか平日の参加が難しいという方におすすめです‼️

🌸作り置きレッスン🍽

〜大人の食で健康メンテナンス〜

◎座学　1時間

・作り置きのコツ　

・マクロビオティックから学ぶ作る時に大切にしてほしいポイント

・魔法の調理法　重ね煮

◎調理〜試食　2時間

・メイン　一品

・副菜　　三品

・スープ　一品

・重ね煮スイーツ　一品

試食・お持ち帰り（約2食分）あり

◎受講費　¥8000（税込）

◎場所　　城南区長尾（詳細は、ご参加の方へ直接お伝えします）

◎定員　4名様

◎お問い合わせ・ご予約は

　インスタDMにて受け付けています✉️

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お料理作り置き&料理教室を開催しています

a present timeのあゆみです♪

街はすっかり秋めいて

紅葉がとても綺麗ですね！

実りの秋🍂

美味しいお野菜やフルーツ、お米

食いしん坊にはたまらない季節

お客様からさつまいもをいただきまして

早速天ぷらと大学芋に♡

卵を切らしてた💦

なので、

今日は小麦粉とベーキングパウダーとマヨネーズで衣を作りました！

外はさっくさく

中はほっくほく　

永遠に食べられる。。。

残りの油で、大学芋に🍠

さつまいも　１本に対して

＊きび砂糖　　大さじ2

＊醤油　　　　小さじ1

＊はちみつ　　小さじ1

＊水　　　　　大さじ1

黒ゴマ　　　適量

さつまいもをこんがり揚げ焼きします。

別の鍋に、＊の材料を入れ火にかけます。

とろみがついてきたら、さつまいもを入れて

絡めたら出来上がり✨

仕上げに黒ゴマをパラリで

絡めた芋は、冷水にサッとくぐらせると

絡めた飴が固まります！

バットに挙げて、冷ましても🆗です！

美味しい秋、楽しんでいきましょう♬

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