アウトドア好きのスローライフ日記 https://ameblo.jp/aptapupu/ ゆっくり流れる時間が好きなので、サーフィンの波待ちやキャンプのゆったりした時間が大好きです ja 外のランニングはリフレッシュ出来ます {A6017AFC-9F12-4C2E-9C58-131B0E197838}
今日は全国的に不安定な天気のようですね


雷に注意のようです。


この時期 梅雨時のランニングって意外と嫌いではなくて、好きなんでよね–。


湿気がスチームみたいで汗を多くかけます


川沿いを走っているんですが、ホタテがチラホラいますね



ダイエットにはジムのランニングマシンでいいんですが、リフレッシュにはやはり外の空気を感じながら走るのが最高です。



]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12168904376.html Thu, 09 Jun 2016 13:21:06 +0900 健康の為に何かしてますか？



{0E96F995-B224-454D-8205-1D9B39BBA191}









健康の為に何かしてますか？




わたしは




1.運動（ジムに通ってます）


2.食事制限（それほど考えてはいないんですが、平日のお昼はキャベツだけです）


3.水素風呂









わたし個人的に思うことなんですが、定年後に朝の散歩やジムに通ったり、ラジオ体操をしたりする方は多いと思います


しかし実際は30代、40代の方が一番なにかしら健康の為にしなければいけないのではないでしょうか。





ほんとは私も30歳になった時にそれに気が付いていればよかったんですが、39歳になって気が付きました。



昔の方と違い、食事も欧米化しているので今の30代、40代の団塊ジュニアの私たちはこってりとコレステロールが溜まっていると思います。




脳梗塞や心筋梗塞になる前に食事・運動は考えないと駄目だと思います。





あと、私が最近始めたのが水素風呂です。　水素水を飲むのではなく浸かるのです。






これは新しいと思いきや藤原紀香さんやピカ子さんもされているようです。








契約してから調べてみました。が色々水素水には言われているようですね。。
効果がないとか、詐欺だとか色々つぶやかれている方もいるようですが、効果ありの方もいるようです。










私はこれと言って皮膚にトラブルがないので、実際は水素風呂に入って実感できることは汗をよくかくようになったことぐらいです。（体の中はわからないので、、）







これを言うと、入浴剤入れて、20分はいればたいがいそうなると言われそうですが・・・







でも嫁はアトピーが回復しました。　結構　ジュクジュク系だったんですが、4ヵ月　毎日30分の入浴で回復しました！　これは結果として良しとして続けることにしてます。






私は健康の為に　適度の運動と食事制限と水素風呂をしてます。







]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12168001988.html Mon, 06 Jun 2016 18:59:30 +0900 だけダイエットは効果いまいち
{82FFBF3B-0CD8-41BA-8A98-7B92F6396960}







昨年の10月から糖質制限ダイエットをスタート

スタート時の体重は73kg

簡単に説明すると糖質制限ダイエットは米、など糖質を制限して糖分の代わりにケトン体を身体で作ってダイエットするというダイエット方法


朝はゆで卵

お昼はキャベツと蒸し鳥

夜は御飯抜きの野菜中心

これを3日間続けると頭が痛くなり、糖質足りないのが身体が反応します

でもここで食べてしまうとケトン体が作られないので我慢です。

とりあえず無理は駄目なので、1カ月と決めて


11月の時点で、70kg  -3kg

ここで気付きます

だけダイエットは効果あるものもあるがキツいと



11月からジムスタート




でもジムだけダイエットもダメなので、お昼は基本キャベツと蒸し鳥かゆで卵

ジムの日の夜ごはんは野菜スープだけ


ジムが週3なので、週4の夜ごはんは普通に食べてます。

これで、現在では65kgまで減量


でも62kg目標なのであと3kgだけど、、
これが中々落ちない。



筋トレを30分した後、負荷かけてのウォーキング30分


バイク30分してます。

ここから本気で落とすにはもう一汗かかないと
駄目なようです。


糖質制限すれば落ちるんですが、あれ頭痛くなって嫌なんですよね～。




]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12167120493.html Sat, 04 Jun 2016 00:25:29 +0900 これ私も購入迷ってるんですよね〜。#GPRepost,#reposter,#no...
]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12166908434.html Fri, 03 Jun 2016 12:40:24 +0900 ホットサンドってキャンプの朝ごはんにいいですよね







http://www.bawloo.com/recipe/2471
 
前に ホットサンドをした時に手軽さとおいしさが合わせ持った、キャンプ最終日も朝に
おススメの朝食です。
 
更に時間がない人は、ランチパックを買って行ってサンドメーカーで挟んで焼くだけで
それなりの朝食完成です！







あつあつホットサンドメーカー SJ1681/ヨシカワ

￥価格不明
Amazon.co.jp

ブラックホットサンドメーカー 20415/下村企販

￥2,700
Amazon.co.jp

イタリア商事 ホットサンドメーカー ニュー・バウルー(ダブル) BW02/イタリア商事

￥4,536
Amazon.co.jp

コールマン ホットサンドイッチクッカー 170-9435/Coleman(コールマン)

￥3,758
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12088524129.html Mon, 26 Oct 2015 15:51:10 +0900 amazonで売れていて　ガスコンロ　ギアをまとめてみました








イワタニ(Iwatani) カセットガス ジュニアバーナー CB-JRB-3

• 出版社/メーカー: イワタニ(Iwatani)

• 発売日: 2013/11/08

• メディア: スポーツ用品




 


  イワタニのカセットバーナー
 
確かにキャンプしてますって形で格好がいいですね。　10月7日の現在でランキング7位です。








via Apta Camp




Your own website,




Ameba Ownd








イワタニ(Iwatani) カセットガス ジュニアバーナー CB-JRB-3/イワタニ(Iwatani)

￥価格不明
Amazon.co.jp




イワタニ 焼肉プレート (小) CB-P-Y2/イワタニ

￥価格不明
Amazon.co.jp




イワタニ カセットフー マーベラス サンセットオレンジ 【トップカバーと風防リングのW風防/屋.../イワタニ(Iwatani)

￥21,600
Amazon.co.jp

]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12088522564.html Mon, 26 Oct 2015 15:45:58 +0900 夏が終わって、秋のアウトドアスタート 暑いんですけど、夏は終わったな～って
少し寂しいです


今週末 、夏休み最後の週末 ！

子供の宿題も終わらせているので、遊びに行きたかったのですが、日曜日は天気悪いみたい・・


夏の天気も終わったので、プールや海に行く気になれない


よーし！
もう秋が始まったと思って、バーベキューにでも出かけようか！

っと思っているんですが、まだ悩み中


でも本当にカラッとした天気なので、今夜はジョギングでもしようと思います





]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12066016157.html Wed, 26 Aug 2015 14:46:53 +0900 変な生物発見！ 海にシーグラスを探しに行って来たんですが、変な生物を発見しました！！

{BC6D8094-AEED-41BE-960F-2261A7C18604:01}





なんとも気持ち悪い生物、、


なんて名前の生物でしょうか～



{2A3072C1-1E61-4791-8067-90A5F68DCF27:01}








]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12063521805.html Wed, 19 Aug 2015 18:20:41 +0900 海山 キャンプ場！ 綺麗な川で遊び


行きしに唯一かもしれないスーパーで買い出しをしたのですが、都会のスーパーには売ってない野菜なんかもありました！


お昼も買ってキャンプ場にgoです


キャンプ場に到着までにチラチラと見える川の綺麗さに感動しながら、到着です！




{3927EDF6-5D00-4142-B340-F6FEAB71E318:01}


度肝を抜かれる透明度、シュノーケルをすれば小魚(アマゴ?)がたくさん泳いでます




先に川遊びをして、そろそろテントを立てようと思い、立てた直後に大雨です～
最悪


ランドロックを買って4回共 雨・・
正直 雨に慣れてしまっております・・



テントサイトは川沿いが芝生、林間サイトが玉砂利です

今回は林間サイトなので水はけもよく
なんとかなりそーです


以前の芝生サイトはテントに芝生がくっついてえらい目にあいました



{C5909CF7-B15F-4D85-AB91-907EB701A947:01}

次の日は晴れていい日差しが出てます
一気にテントが乾けばこっちのもの！



次の日も川遊びまくりました！

{893B3E9E-6FC1-4623-BA0C-0B3885A3D0C7:01}



家まで約4時間  、頑張って帰ります







]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12050750927.html Sat, 11 Jul 2015 15:52:13 +0900 金比羅山にお参りとうどん

あいにくの雨でしたが金比羅山にあたりでは縁起の良い日らしいです
(お店のおばちゃんが言ってた、、)

結婚式とかは雨の日が良いらしくて、
今日も白無垢の結婚式をされてました


うどんも美味しいので 、大盛りを食べて、お代わりをしようと思ったのですが、
我慢しました


{C653D350-503E-4762-91F7-213F4475225F:01}

{7515B312-7CC2-4C05-9B67-E28C29D5E96C:01}

いざ 息子と2人で頂上へ！！

上まで行くのに下が石なので滑っている人がチラホラいましたが、最強Tevaサンダルのおかげでスイスイ 頂上まで行けました！



{EF46A1FC-44F6-473B-808B-21DCF47A7081:01}




登りの途中にはお土産屋 さんがたくさんあるにですが、子供に魅了的なかんたんなエアガン(中国製)なんかが売っているので
帰りに買わされてしまいました、、(2800円)


キティちゃんの商品もそこそこあって見ていたら、

おばちゃんが
「女の子のお子さんいるの～？お土産買ってあげて～」

と言われて、キティちゃんの小さなピアノも買うはめに・・・(1200円)


「ママのお土産は～？」とおばちゃんの営業トークかと思いきや、


「この藍染のハンカチプレゼントするから選んで～」

まあ雨でお客様も少ないし、ここのお店のおじいちゃんもこんなおもちゃも買う子供もおらんようになったっていってたし




おもちゃ4000円もすでに買っているからおばちゃんも気を良くしてくれたんでしょう



でも帰りのパーキングエリアで同じキティちゃんが、、880円で売って叫び



でも、おばちゃんとも立ち話出来て楽しい時間でした


キティのおもちゃは子供のお気に入りになってますニコニコ









]]> https://ameblo.jp/aptapupu/entry-12046800986.html Sun, 05 Jul 2015 10:53:38 +0900