https://ameblo.jp/aqua--marinn/ ファイティン ja-jp https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10909708603.html ずっと放置してました。すみません先ほど気になるニュースを目にしましたよ。太っているほど知能が低い傾向があることがわかっているんだそうです。「知能が低いから太る」のではなく、「太ると知能が下がる」んだって。おまけに、認知症にもなりやすくなるそうですよ。これは、ちょっと本腰入れてやらないといけないですね。といいつつ、ちょっと停滞気味の私。。。やっぱり、お菓子　おいしいもの。買い物に行くと、ついつい手が伸びてしまう・・。私達は　食べることで　ドーパミンが出て快感が生まれます。この快感を追い求めてさらに 2011-06-01T11:04:43+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10844599928.html 牛乳はあまり良くないと聞きました。単純な私は　そういう事が気になってしまいます。ということてで、毎朝飲んでた牛乳を豆乳に変えました若干　カロリーは少ないと思うし、マイナスではないはず。ただ、カルシウムはどう補給するのかと、疑問に思う今日このごろ。 2011-03-29T09:03:10+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10832107911.html 女性の体型についてのアンケート調査を行ったところ、男性の71％が、「痩せていることよりも、健康的な体型の方が魅力的だ」と回答したそうです。さらに、世の中の女性は「痩せることにこだわりすぎている」「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と多くの男性が答えたんだとか。なんか、こういうアンケートを見ると、本当にダイエットしなきゃいけないのって思ってしまう。今日は、思いっきり食べてしまおうかなーと誘惑される今日この頃。 2011-03-16T09:40:12+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10832101396.html 本当に大変な被害でした。テレビで映像を見るにつけ、涙の出る思いです。心からお見舞い申し上げます。私も微力ながら、募金に協力し、出来ることをしたいと思います。 2011-03-16T09:29:23+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824123871.html 各国で流行っているダイエットの記事があったので紹介します。■アメリカ・・食事の前に一杯のリンゴ酢リンゴ酢の成分　カリウムが空腹感を解消。体内の余分なナトリウムを排出し、脂肪を燃焼させる。　これいいんじゃないですか　手軽ですしね。今日買って帰ろうかな。■シンガポール・・主食を雑穀に同国の保健当局推奨だそうです。雑穀の食物繊維が便秘を解消し、よく噛む習慣がつくので、満腹感が得られるとか。　雑穀、私はいいけど、子供が嫌がるからな・・。　■イタリア・・トマト低カロリーで、焼くと脂肪の吸収を防げるんだとか 2011-03-08T10:07:00+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824112967.html 51.6　→　50.3　最近、youtubeを開いて　コアリズムをやるのが面倒になり、好きな歌をかけて　適当に体操しています。やることに意義があると信じて・・。あるテレビで　5分でもいいから、毎日やることが大切だと言ってました。コレを信じて頑張ります。そういえば、楽しんご　が　例のドドスコダンスで、腰がくびれたと言ってました!今日はドドスコでいこうっと。 2011-03-08T09:54:02+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824108671.html 素敵な情報をゲットしましたダイエットに効くハーブティがあるとのこと。その名は 「マルベリー」糖分の吸収を抑える働きがあるので、食前に飲むといいそうです。更に、腸内の善玉菌の働きを高めるので、便秘にも良いとか。これは、一石二鳥♪♪出来れば、便秘とかも薬で出すのではなく、食べ物とか、ハーブなどの自然のもので　治したいですよね早速ハーブティ屋さんへｇｏ 2011-03-08T09:47:19+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10820007312.html トレンダーズが　働く女性を追従にした「ダイエットと食生活」に関する調査を実施しその結果が発表されました。これによると、ダイエットをしたことがある女性は　87％。　そのうち、食事制限をともなったダイエットが　89％で、58％が目標を達成していますが、42％は達成できなかったと回答。ダイエットの困難さが伺える結果になりました。みんな同類・・・・また、制限の方法としては、以下のものがあげられました。・時間が遅くなったら夕食を食べない・炭水化物を控えるでは、何時に夕食を食べると良いかという質問には、18 2011-03-04T11:34:24+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10820000684.html おからクッキーダイエットって、少し前に流行りましたよね。私も、昼食を何か別のものに変えてみようと思い、しばらく試したことがあります。その一つがレトルトのダイエット用おかゆです。お湯をかけて食べるだけになっていましたので、便利は便利でしたが、とにかく、味がマズイ・・。そして、満腹感が全くないので、何か食べたくなってしまう・・・。で、結局　ごはんを食べたり、パンを食べてしまったりして続きませんでした。それから、玄米クッキーです。こちらも、満腹感はなし。こういうダイエットはやっぱり辛いなーと思いました 2011-03-04T11:28:31+09:00 https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10819996429.html 私は、毎日体重を測って、エクセルに表を作り記録しています。やっぱり、測らないと太ってしまっていても気づかないし、毎日記録を付けることで、モチベーションがあがるからです。エクセルにしておけば、後々グラフを作ることも出来るし、楽しいと思いますそれと、運動の時　実践している、とても効果的な方法（？）があります。それは、服をたくし上げて、自分のお腹を鏡に映して運動することです。これは、オススメです。嫌でも現実を見せ付けられますからそして、妄想するのです。この肉が無くなる・・・この肉が無くなる・・・妄想と 2011-03-04T11:22:06+09:00