ｄｉｅｔ https://ameblo.jp/aqua--marinn/ ファイティン ja 太ると知能が下がる！？ ずっと放置してました。すみませんあせる


先ほど気になるニュースを目にしましたよ。



太っているほど知能が低い傾向があることがわかっているんだそうです。


「知能が低いから太る」のではなく、「太ると知能が下がる」んだって。


おまけに、認知症にもなりやすくなるそうですよ。


これは、ちょっと本腰入れてやらないといけないですね。


といいつつ、ちょっと停滞気味の私。。。


やっぱり、お菓子　おいしいもの。あせる


買い物に行くと、ついつい手が伸びてしまう・・。



私達は　食べることで　ドーパミンが出て快感が生まれます。


この快感を追い求めてさらに食べる・・・。


この繰り返しで、肥満への負のスパイラルに陥っていくのですね。

ハイ、気をつけますDASH!

]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10909708603.html Wed, 01 Jun 2011 11:04:43 +0900 豆乳にチェンジ♪
単純な私は　そういう事が気になってしまいます。

ということてで、毎朝飲んでた牛乳を豆乳に変えました音譜

若干　カロリーは少ないと思うし、マイナスではないはず。

ただ、カルシウムはどう補給するのかと、疑問に思う

今日このごろ。あせる


]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10844599928.html Tue, 29 Mar 2011 09:03:10 +0900 気になるアンケート
「痩せていることよりも、健康的な体型の方が魅力的だ」と回答したそうです。あせる


さらに、世の中の女性は「痩せることにこだわりすぎている」

「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と多くの男性が答えたんだとか。ガーン

なんか、こういうアンケートを見ると、本当にダイエットしなきゃいけないのって

思ってしまう。ショック！

今日は、思いっきり食べてしまおうかなーと誘惑される今日この頃。爆弾



]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10832107911.html Wed, 16 Mar 2011 09:40:12 +0900 被災者の方々へ・・お見舞い申し上げます
テレビで映像を見るにつけ、涙の出る思いです。

心からお見舞い申し上げます。


私も微力ながら、募金に協力し、出来ることをしたいと思います。




]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10832101396.html Wed, 16 Mar 2011 09:29:23 +0900 世界のダイエット事情♪
■アメリカ・・食事の前に一杯のリンゴ酢

リンゴ酢の成分　カリウムが空腹感を解消。体内の余分なナトリウムを排出し、

脂肪を燃焼させる。目　

これいいんじゃないですか！？　手軽ですしね。今日買って帰ろうかな。


■シンガポール・・主食を雑穀に

同国の保健当局推奨だそうです。雑穀の食物繊維が便秘を解消し、よく噛む

習慣がつくので、満腹感が得られるとか。　

雑穀、私はいいけど、子供が嫌がるからな・・。ガーン　


■イタリア・・トマト

低カロリーで、焼くと脂肪の吸収を防げるんだとか。

食前にトマトを1つ食べると脂肪の燃焼を助けるんだそうですクラッカー


■ブラジル・・ブラックコーヒー

カフェインが脂肪を分解し、利尿作用や美容効果があるとか。


どれも、試してみる価値はあるかも！ドキドキ
]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824123871.html Tue, 08 Mar 2011 10:07:00 +0900 ダイエット経過　1.3kg減

最近、youtubeを開いて　コアリズムをやるのが面倒になり、

好きな歌をかけて　適当に体操しています。恋の矢

やることに意義があると信じて・・。

あるテレビで　5分でもいいから、毎日やることが大切だと言ってました。音譜

コレを信じて頑張ります。クラッカー

そういえば、楽しんご　が　例のドドスコダンスで、腰がくびれたと

言ってました!ニコニコ

今日はドドスコでいこうっと。





]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824112967.html Tue, 08 Mar 2011 09:54:02 +0900 ダイエットに効くハーブティ～　〔マルベリー〕

ダイエットに効くハーブティがあるとのこと。

その名は 「マルベリー」

糖分の吸収を抑える働きがあるので、食前に飲むといいそうです。音譜

更に、腸内の善玉菌の働きを高めるので、

便秘にも良いとか。

これは、一石二鳥♪♪

出来れば、便秘とかも薬で出すのではなく、

食べ物とか、ハーブなどの自然のもので　治したいですよね！！

早速ハーブティ屋さんへｇｏDASH!


]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10824108671.html Tue, 08 Mar 2011 09:47:19 +0900 ダイエットと食生活に関する調査
その結果が発表されました。

これによると、ダイエットをしたことがある女性は　87％。ニコニコ　

そのうち、食事制限をともなったダイエットが　89％で、

58％が目標を達成していますが、42％は達成できなかったと回答。

ダイエットの困難さが伺える結果になりました。汗

みんな同類・・・・


また、制限の方法としては、以下のものがあげられました。

・時間が遅くなったら夕食を食べない

・炭水化物を控える


では、何時に夕食を食べると良いかという質問には、18時が46％で1位。

しかし、実際はもっと遅くなってしまっている人が多いようです。


私の場合は、きっちり18時にとっています。

やっぱり、遅ければ遅いほどいけないと思います。爆弾

これからも、極力時間を守って食べていこうと思います。







]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10820007312.html Fri, 04 Mar 2011 11:34:24 +0900 ダイエットのために試した食品
私も、昼食を何か別のものに変えてみようと思い、しばらく試したことがあります。

その一つがレトルトのダイエット用おかゆです。

お湯をかけて食べるだけになっていましたので、便利は便利でしたが、

とにかく、味がマズイ・・。

そして、満腹感が全くないので、何か食べたくなってしまう・・・。

で、結局　ごはんを食べたり、パンを食べてしまったりして

続きませんでした。叫び


それから、玄米クッキーです。

こちらも、満腹感はなし。こういうダイエットはやっぱり辛いなーと思いました。ガーン

でも、こちらは便通が良くなった気がします。

便秘の方には、変なおやつを食べるよりは、良いと思います。音譜



]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10820000684.html Fri, 04 Mar 2011 11:28:31 +0900 体重は自分で管理。

やっぱり、測らないと太ってしまっていても気づかないし、

毎日記録を付けることで、モチベーションがあがるからです。

エクセルにしておけば、後々グラフを作ることも出来るし、

楽しいと思いますにひひ


それと、運動の時　実践している、とても効果的な方法（？）が

あります。

それは、服をたくし上げて、自分のお腹を鏡に映して運動する

ことです。べーっだ！

これは、オススメです。嫌でも現実を見せ付けられますからドクロ

そして、妄想するのです。

この肉が無くなる・・・

この肉が無くなる・・・


妄想というより、願掛け？にひひ




]]> https://ameblo.jp/aqua--marinn/entry-10819996429.html Fri, 04 Mar 2011 11:22:06 +0900