といっても、穴倉に入ってスヤスヤとしあわせ～な時をすごしていたわけではなく、毎日お仕事と研修に駆けずりまわっておりました

どうも、生活のリズムがつかめないというか・・・

仕事を追いかけるより、仕事に追いかけられている感じ。

そんな私を見かねてか、友人から

「インとアウトをはっきりさせた方が良いよ」とアドバイスされました。

そーなんですよね。

私は、トリートメントと講師を両方やっていて、一方、自然療法の勉強や、トリートメントのブラシュアップ研修などにもいそしんでおりまして。一日にいくつもの自分を使い分ける、というような時もあります。

外からの情報や知識を取り込む時と、内から外へ発信する時、

これのメリハリをつけないと、消耗してしまうよ、という友人のアドバイスは

ホントそのとおりです。

呼吸法では、ゆっくりと呼気と吸気を繰り返す深い呼吸が理想とされます。

深い呼吸をすることにより、空気中の酸素をより効率的に身体の中に

取り込めるとともに、自律神経やインナーマッスルにも効果的に

働きかけることができます。

速くて浅い呼吸では、この逆の状態になるわけですね。

そして、今の私はこの「浅い呼吸」の状態のようです。

そうは言っても、今月はイン、来月はアウト、というように切り替えるのは難しそう。一週間単位でもちょっと難しいかも。

一日単位で、今日は「インの日」「アウトの日」を意識するだけでも少し変わってくるかも。それを期待しましょう

さ～～、気持を切り換えて、今日もがんばるぞ～。　

えええ～と、今日はどっちの日だぁ？？

女子中高時代の林さんは、こんなこと書くと怒られるかもしれないけれど

すっごくキレイ（宮沢りえ似）で、お洒落で、われわれの学年のトレンド・セッターでした。

いつも面白いもの、きれいなものを見つけてきたり、作ったりしては、当時からみんなに＜おすそわけ＞してくれていた感じです。

その後も、美大に進んだのち、今では一般的になったケイタリングやフード・スタイリストのはしりのようなことをやったり、写真家としても活動したり、いつも刺激的な存在でした。

一方、私は＜お取り寄せ＞タイプかな～。何か新たに作り出すよりは、

アート、演劇、本・・・を味わい、消費し、愛でるタイプ。

＜おすそわけ＞はクリエイターで、＜お取り寄せ＞は鑑賞者、批評家

もしくは、生産者と消費者みたいな関係。

なんだか、消費する一方の＜お取り寄せ＞より、

＜おすそわけ＞精神の方がエライ感じはするけれど、

そこはそこ、お互い持ちつ持たれつというところかしら

そんな彼女がご自身の病気をキッカケに、食やライフスタイルを見直し、それを表現者として具現化したのが、鎌倉のCooking Eating Studioです。

私も何回か参加したことがありますが、ここが鎌倉？という、手付かず（みたいな）自然の中で、身体に良い素材や、インターナショナルなメニュー、伝統的な日本食を一緒にわいわい楽しみながら学べます。

絶品・林家秘伝の手作り餃子＋なんかを　素晴らしい環境の中で食すると

ほーんと極楽、極楽（もちろん、その前に作りますけどね）、でしたねー。

こんどのお漬ものやさんは、お料理教室などで好評だった

和のつけもの、キムチ、ピクルスなど各国の保存食をビン詰めに

したもの。　

まさに、お・と・り・よ・せ　できまーす。

詳細は専用ＨＰとブログが立ち上がったようなのでのぞいてみてください

cesのおすそわけ　ホームページ　＆　ブログ

なたね梅雨が続き、をさして歩くのが鬱陶しい毎日でしたが、

今日はさらに寒くて、雪になってしまいました

子供の頃、雨が好きでした

一番好きなのは秋雨・・・そしてなたね梅雨

おおっぴらに家で何もしないでいられる雨の日は

あんまり丈夫じゃない私には

ちょっとお気に入りでした

誰もいない午後、

ひとりで古い縁側でくつろいで

苔のむした、我が家の小さな庭を眺めていると、

雨には、

音と匂いがあるんだって分かりました

どしゃぶりでも、霧雨でもなく、ちょーどいい加減の雨は

わずかにサーっという音がして、周囲の騒音をかき消してくれます

ちょっと、Sound of Silenceと云う感じでしょうか、違うかな

その湿ってクリアな空気の中に

かすかに匂いたつ苔や雑草、土の匂い

ずーっと見ていても飽きない、

雨のしずくが描き出す水の輪

小学生３年生くらいだったかな、

これ以上の幸せってあるの？と感じていた私は

ちょっとマセてましたね

というか、年寄りっぽい？　なまけもの？

私にとって「頑張らないでいい幸せ」の原風景です

オトナになった私にとって、雨は鬱陶しいだけ

大好き人間になってしまいました

雨に五感を刺激される、なんてこともなく

ただただ、心せわしく日々を送っております

ここのところ研修続きで・・・ずーと、おこもり生活が続いてました。

お勉強大好き人間で、研修から得るところも多いのですが、

ずーと部屋の中に閉じこもってる日が何日も続くと

さすがに解放されてどこかに飛んでいきたくなります。

研修と並行して、サロンのリニューアルに取り組んでいます

リニューアルといっても、ハード面よりほとんどがソフト面。

企画やサービス面での改良、改善です。

個人の生活でもそうですが、

お店や会社も、

時々は、新たな気持ち、視点から見直しをしてみないとねー、

ということで総チェック中です。

もともとマーケティングや企画系のお仕事をしていたので

こういうリプランニングとか大好きなんですよー。

リニューアル内容について、

3月中旬にはブログでもリポートしたいなぁと思っています

エドワード・バッチ博士が創り出したフラワーエッセンスとは何か？

ということについては

すごーく良くご存じの方、

全く知らない方、

あるいはどーしても受け入れられない方と

さまざまだと思います。

私自身は、フラワーエッセンスが心と身体の「治癒力」を働かせる

キッカケやスィッチになり得ると、プライベートな体験からも実感しています。

少し長くなりますが・・・

私が初めてフラワー・エッセンスを手にしたのは1998年の暮れの病気がキッカケでした。突発性難聴、アトピー、喘息など、免疫系の働きが狂っていると思われる病気を併発して、どーにもこーにも身体が辛く、またそれによってひどく落ち込んでしまいました。軽いうつ症状であった、といって間違いないと思います。

病院には通っていましたが、耳は聴こえないまま、アトピーが顔に出て、喘息の発作で夜眠れない・・・そんな最悪の日々でした。耳鼻科と呼吸器科と皮膚科をグルグルまわりながら、何の解決にもならない日々が続いていました。藁にもすがる、と言いますが、何か良い「ワラ」がないかと思っていたときに出会ったのが、フワラー・エッセンスです。

「心と身体」に効き、「病気を癒す」というキーワードにきっちり反応して（笑）、「オリーブ」を最初の一本として手にしたのを覚えています。以来、「何となく身体が楽、気持も楽」という感覚があって、自己流でしたがずっと使っていました。

フワラーエッセンスのおかげもあったのかなかったのか、もちろんそれだけではなかったんですが、かなりの葛藤の時を経て、2001年の暮には私の鬱は「明けて」いました。何度も足を運ぼうと思いつつ、精神科・心療内科には行かずじまいでした。

そんなフラワーエッセンスとの付き合い方が大きく変わったのは、2002年に手術を受けることになったとき。慢性病だったので、鬱からの回復もあって手術を受けることを「選択」したと言ってもいいかもしれません。入院に際しては、何本かのお気に入りの精油とフラワー・エッセンスを持って行きました。

入院してから手術まで、何故か人より長くて丸々３日くらいあったんです。だからレスキュー・レメディをガブ飲みしました

その間、余計なことを考える時間もあったわけで、いろいろな感情、思いが私の中を駆け巡っていました。

盲腸でも医療事故はあるしなー、手術中、喘息の発作が起きたらどうする？という不安、

何で私がこんな目に合わなくてはいけないんだ、という怒り、被害者意識、

こんなことになってしまったことに対して、自分を責める気持ち、自己憐憫、悲しみ

そして何よりの孤独と、それを認めたくない気持ち。

フワラー・エッセンスを飲むことによって、それらの気持ちは落ち着くのではなく、むしろ増幅して、驚いたことに「感情の爆発」を体験しました。

それが気持ちの切り替えになったのか、退院するときに担当の看護婦さんから、「今まで私が担当した患者さんの中で2番目の優等生」と褒められるほどの早い術後の回復を体験。（2番目というのが、ちょっとひっかかります）

病院では「クリティカル・パス」と言って、術後の平均的な回復過程を提示してくれます。西洋医学でも術後の回復は基本的に患者自身の治癒力にゆだねられているんです。その回復過程が抜群に早かった、ということです。

子供の頃から「虚弱」と言われて、持病も抱えていた私にとってはビックリなことでした。何故と考えても理由が思い当たりません。フラワーエッセンス効果としか考えようがなかったんです。

当時のことを、今の言葉で言うと、

自分のさまざまな気持ち、感情に向きあえて、それを受け入れることができたんだと思います。

（感情の爆発の後、それらを前向きに受け入れることができたような気がします。不安なことはお医者さんにキチンと伝えることもできました）

それにより、周囲の状況や人を客観的に見ることができる余裕ができたのかも。（周りには色々な方がいて、重篤な病気の方から私と同じような方、親身になってくれる看護婦さん、多忙な医師、それらの状況がとても良く見えたのを覚えています）

反対に、「自分が客観的に見えて」「周りを受け入れる」ことができた、と言っても同じかもしれません。

結果、私のエネルギー・レベルが高まり、私自身の自然治癒力が最大限発揮されたのだと。

フラワーエッセンスがそのキッカケ作りやスィッチとなったのだ、と私は感じています。

基礎クラスでは、フラワーエッセンスの基礎的な情報とともに、

いかに自分の感情と向き合うか、どうやってその感情とフラワーエッセンスをすり合わせていくかを学びながら「体験」していきます。

ご一緒に学ぶ機会が持てれば幸いだと思っています

一週間前くらいに、ノドに違和感があって、ちょっと寒気がして・・・

風邪の引き始めという感じだったので、

いつも飲んでいる健康飲料（ビア・ビエンテ）を回数、量ともに倍にして

食は軽めに、消化の良いものを食し、

生姜湯などで身体を温めておりました。

なーんとか切り抜けたと思ったら・・・

やっていらっしゃいました、口唇ヘルペス

ムズムズっと来たので、あっと思ったんですが、

医者に行く時間もなく、翌日、朝起きたらお花が咲いていました

昔から疲れやすい体質で、風邪は何とか切り抜けるんですが、

結局、口唇ヘルペスか膀胱炎を発症してしまう、虚弱な私です

１０年位前からは、

ゾビラックスという特効薬（いまはバルトレックス）が開発されて

ずいぶん治りも早くなりましたが（最近は軟膏の市販薬もあるようですね）、

大切な唇の上にできた、無粋なヘルペスの不快感はたまりません

お花が咲いてからは軟膏もほとんど役に立たないことがわかっているので、

自然療法家気取りの私としては、ここはひとつ人体実験ということで、

手持ちのヒーリングハニーを使ってみることに。

この「ヒーリングハニー」という名前のニュージーランド産マヌカハニーは

高級蜂蜜の何倍もする高価なものなんですが（３４０ｇで6000円くらい）

非加熱、無調整で　ＵＭＦ（ユニークマヌカファクター）１０＋　

という貴重なものです。

一日3回～4回、綿棒で軽く塗布するだけ。

そのお蔭か、一日ほどで水疱⇒かさぶたに。　

心なしかジクジクした状態が早く解消されたようです。

が、根本の原因である体調がどうも戻りません。

ストレス・・・あるといえば、ある。　ないといえば、ぜんぜん、ない

不養生・・・睡眠と食事、いつものとおりの生活です。

運動　・・・　気功をだいぶサボっております　

うーん、やっぱり気功やヨガをサボっているのがいけないかな。

サボる→体調不良→ますますサボる→絶不調の

ネガティブ・スパイラル、か。

反省しきり

3月8日（日）、22日（日）の日曜集中コース（2日間）で開催します

これ以外の日程でも、２名様以上でのご希望がございましたら

開講いたしますのでお問い合わせください。

修了者には、ニールズヤードから終了証明書が発行される認定クラスです。

お申し込み・お問い合わせはこちらのセミナー専用

「申込みフォーム 」からどうぞ

＜アロマセラピー基礎クラス＞（全１２時間）
（ニールズヤードレメディーズ認定の基礎コース）

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本講座は、ニールズヤードﾞ本校と同じテキスト、カリキュラムで

アロマセラピーの基礎や、様々な自然療法を学ぶことができます。

◆アロマセラピーをはじめて学ぶ方
◆アロマセラピーの基礎をきちんと
　　理解し、日々の暮らしに活用したい
◆アロマ検定１級、２級の取得を目指したい

といった方におススメです。

カリキュラム修了の方には、

ニールズヤードレメディーズ　スクールオブナチュラル

メディスンズからアロマセラピー基礎コース修了証明書を

発行します。基礎クラス終了後、更に学びたい方は、

本校の応用クラスへ進むことも可能です。

また、日本アロマ環境協会のアロマテラピー検定１級、２級

受験をお考えの方にもピッタリのコースです。

毎回実習がありますので、手作りアロマづくりも楽しみいただけます。

日程

◇土曜集中クラス　全2日間　ｘ　6時間

◆3月8日（日）、22日（日）　１０：００－１７：００

　　（昼休み60分、その他、ディーブレイクを含む）

※２名より開講！

＜コース内容＞
順番 　　　　　内　　容　　　　　　　　　　　 実習
1 アロマセラピーの活用方法 (実習：エアフレッシュナー）
2 エッセンシャルオイル（精油）について (実習：ハンガリアンウォーター）
3 各種自然療法について （実習：バスソルト、バスオイル）
4 基材と日常の利用法 （実習：ボディパウダー）
5 アロママッサージの基礎 （実習：マッサージオイル、ハンドマッサージ）
6 アロマセラピーの実践、健康学、関連法規 （実習：ハンドクリーム）
※コース順は進捗により変更になることがございます。

◆料金
受講料　　21,000円
テキスト代　3,150円
材料費　　　6,000円　　　　　
合計　30,150円

◆特典
実習器材セット（ビーカー、豆さじ）プレゼント

私は・・・今年はバレンタイン見直し計画実行中です。

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アメリカ留学中は、第２のクリスマスってな感じで、2週間くらい前からラッピングの嵐・嵐・嵐。

日本で言うと百均やホームセンターに走る感じで、DIY（つまりホームセンターですか）に行って、ラッピングやパッケージ類を買ったものです。

女性から男性にチョコを贈って、愛の告白っていう習慣はまったくなく、男女を問わず、親しい人に感謝の気持ちを表す日でした。

プレゼント自体も、親しい家族、友人には相手が喜んでくれそうなものに頭をひねり、その日にたまたま会った知人、友人向けにもミニ・プレゼントを用意し、かなりの労力をかけていた記憶が。

でもって、クリスマス・プレゼントとどう違うのって言われそうですが・・・そうなんですよ。ほとんど違いがないんだけど、ささやかなプレゼントを贈りあって「私はあなたのことを大切に思っています」という意思表示をするって感じでしょうか。だから範囲が広くて何だか大変☆大変☆大変だった記憶があります。

たぶん、これもまたアメリカナイズされた習慣なんでしょうね。ヨーロッパとかアジア各国ではどうなんでしょう？韓国あたりは日本式のチョコ戦争が起こっているようですが。

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ということで、日本式チョコレートでも、

アメリカ式プレゼント大作戦でもなく、

今年は心静かに、

＜感謝と愛の言葉＞と＜感謝のおもてなし＞を贈る日にしました。

手抜きだって？　まーそういう側面もあるかも・・・

いえいえ　そんなことはありません。

今日これから会う人、楽しみにしていてね(^_-)-☆