今日のご飯

朝…桃１個、豆乳２００ミリリットル、キウイ１個

今日は台風が来るというからスポールクラブに行かなかったのに、雨なんてすぐやんでしまった。

運動しないと太ると言いながら、少し荒れました。

一日運動しなかっただけで太るとか、あり得ないから

ベッドの上で自家製の浅漬けをばりばり食べていたら落ち着きました。ふう

漬け物のバリエーションが少なくて、最近飽きてきてしまいました。

でも漬け物が一番生でたくさん野菜が食べられるんですよね。

もっと漬け物レシピを増やしたいです。

少し前までマクロビオティックが気になっていました。

マクロビは食事法の一種ですが、けっこう決まりがたくさんあります。

肉や魚（小魚はＯＫな場合もあるらしい）は食べないのこは基本。

私がその中で難しいと感じ、マクロビ導入を断念したのは、「食品はなるべく農薬を使わず、自然農法で栽培されたものを選ぶ」という点です。

なかなかそういった野菜を見つけることは難しいです。

近場に売っていなかった場合、遠くまで買いに行ったり、宅配してもらうという方法もありますが、いずれにせよ時間も手間もかかります。

近くにお店があっても割高ですよね、きっと。

あと、自分の住んでいる土地で収穫された食べ物をなるべく食べるという点も難しいかもしれない。

これを突き詰めて厳密に考えると、そもそも日本に存在しなかった野菜は食べてはいけないと言うことになるらしく…

たとえばトマトやジャガイモは、外国から入ってきたものなので、食べないという選択をする方もいるそうです。

私、すべての野菜のなかでトマトが一番好きです

そのトマトが食べられなくなるなんて、せつない

昔はトマトなんてない状態で日本人は生きていたのかもしれないけど、一度知ってしまったら好きなものはそう簡単に捨てられませんね。

またマクロビでは、すべての食べ物は陰と陽に分けられ、そのバランスを見ながら食材を選ぶのだそうです。

日常の質素な食事を「ヶ」と呼び、行事やお祭りの日には「ハレ」と呼ばれる食事を摂る。

「ハレ」と「ヶ」なんて、私が学生時代に勉強していた民俗学ではよく聞く言葉でした。

「マクロビオティック」は日本生まれなんです。

字面から、欧米の生活習慣のように思いますよね。

欧米で広まり、日本に逆輸入されたという背景もあるようですが。

マクロビオティックをはじめると、化粧品や衣類もオーガニックのものにしたいと考える人が多くなるそうです。

単なる食事健康法ではなく、生き方の根底に据える指針としてマクロビオティックが選択される今となっては、それは自然なことなのかもしれません。

マクロビは思想の一種であるとも言われるくらいですから。

真似したいところもあるんですけどね。

一つの食品は、根も葉も茎も丸ごと摂取するようにするとか。

マクロビのカフェやレストランも最近は増えてきて、新しいお店を開拓するのもそういうお店でごはんを食べるのも大好きですが、自分でやるのはまだ踏み切れません。

ちょっとおしゃれだからとか、ブームだからとか、軽いノリではじめられないものなので（食習慣ってそれだけ生き方に密接に結びついている）実践している人は本当にすごいな思います。

うーん、まずはゆるーくはじめてみるのもありなのかなあ。

でもやるとしても、一人分のごはんのことしか考えなくてもいい時期だけでしょうね。

将来もし、この家を出て自分の家族を持つようになったとして、その相手がお肉やお魚の好きな人だったら困る。

私がトマトを食べるのを我慢したのと同じような辛抱を、相手にも要求することは出来ないと思うのです。

朝…桃１個、キウイ１個、豆乳２００ミリリットル

昼…食パン一枚、オリーブオイル小サジ一杯、トマト２個、桃１個

夜…玄米ご飯、お吸い物、焼きなす（ショウガ醤油）、なすの辛子酢味噌和え、浅漬け

間食…あずきバー１本、チョコレート２かけ

先週作った冬瓜の料理がおいしくできたので、また作ろうと買いに行きましたが、売り切れでした

そもそもそんなに置いてないみたいです。

９８円で二日分のメインおかずが出来るなんて素敵と思っていたのに残念です

野菜がまた高くなっていました。

ついにキャベツは２００円越えに……

あまり変わらない野菜もあるんですけどね。

やはり露地物は弱いのでしょうか。

もうこれで上げ止まりという話も聞きますが、ほんとうにそうだといいな。

今日は、ヨガ用品のお店に行く予定だったのですが、一緒に行く予定だった人が風邪をひいてしまい断念しました。

一人で行ってもよかったのですが、ヨガのお店はその人も行きたがっていたし、一人でお昼を食べるのも寂しい

ということで、また今度に。

最近はまたインフルエンザも流行っているようですから、無理はしないほうがいいですよね。

今日は涼しかったし。

今年は寒くなるのが早そうですね。

昔から冷え性なのでちょっと心配です。

前は夏も体の末端は冷え冷えしていたのですが、運動を定期的にするようにしたからか、今年はあまり冷えを感じませんでした

冬もこの調子で乗り越えられたらいいんですが。

冷えは血行を悪くして、老廃物の排出も滞らせるし、セルライトつきやすくなるらしいので、出来たら避けたいです。

今日はお昼ご飯を食べた後選挙に行って、それから最寄り駅から電車で１０分程度の、高島屋とそごうとマルイがある駅まで買い物に出かけました。

下り電車に乗って。

都心から遠ざかるのに、私の住んでいるところより栄えているんです

私は基本、土曜日も仕事があることが多いので、週に一日しかお休みがないこともあります。

そんなとき一日中家にいると、少し残念な気分になるのでやっぱりどこかに行きたいのです。

昔は休みの日なんてずーっと家で眠っていたかったのに、元気になったなあ

ちょうどファンデーションがなくなってしまったので、新しいものを買いました。

使い心地を確かめてからレポートしようと思っています

今日のごはん

朝…桃１個、豆乳２００ミリリットル、キウイ１個、６Ｐチーズ２個

昼…ヨーグルト２５０グラム、オールブラン４０グラム、トマトのクレイジーソルト焼き

夜…玄米ご飯、たけのこと大根の照り焼き、野菜の浅漬け

間食…あずきバー、スイカバー、

あずきバーって……以外とカロリー高いんですね。

ショックでした。

明日は選挙ですね。

ちょっとまじめに考えてみようかと、集められるだけ各党のマニフェスト、集めてみました。

朝や帰りの時間に配ってますよね。

「マニフェストください」って言うと、見た目からそんなものに感心のない人間だと思われるようで、ちょっとおもしろい反応をされます。

小さい党のものは、どこで配っているのかよくわからなかったので、ＷＥＢでチラ見したくらいです。

でも……よくわからないですね。

とりあえず今の状況をなんとかして欲しいと思っている人がたくさんいるので、それに応える政策をどこも打ち出しているわけですが、

これきっと、どこの党も全部はできないよね？

もう怒られてもいいから、マニフェストくらい正直に書いて欲しいものです。

「これは盛り込まないと怒られそうだから一応入れたけど、たぶんここまで手は回らないと思いまーす」とか、

「目標の数値はこんな感じで挙げていますが、実際半分くらい達成できればいいほうだと思ってるんですよー本当は」とか、

「出来るならここまでやりたいけど、これより本当はあっちを優先したいから、これは後回しになってしまうかもしれませーん」とか、

書いといてくれればいいのに。

絶対怒られると思いますが。

そういうふうに書いてくれたほうが、何を一番どうにかしたのかわかりやすそう。

マニフェストなんていいことしか書いてないから、本当は何なら目標通り最後まで出来るのか、よくわかりません。

力を入れているところはちょっと大きい字で書いてあるくらいですからね。

私のような頭の悪い人のためにも、ぜひ

中学の頃、学校の社会の先生は、高校生活に向けて夢いっぱいの私たち生徒に向かって、希望のない、日本の未来を語りびびらせた。

楽天的で、先のことしか見ていなかった私たちは、そうは言っても大丈夫だろうと、ゆるく構えて大人になった。

でもそれは、そんなに大きく外れていなかった。

この先、生きていても何もいいことがない、不安ばかりだと思いながら過ごすのは、びっくりするほどつらく暗い。

うつ病のときの脳の状態に、少し似ていて薄ら寒い。

朝…豆乳２００ミリリットル、キウイ１個

昼…オールブラン４０グラム、ヨーグルト２５０グラム、きゅうりの梅あえ

夜…玄米ご飯、焼きなすのスイートチリソースがけ、ほうれん草のおひたし

間食…水ようかん、最中

スイートチリソースというのは、最近導入しはじめた調味料なのですが、ほんのり甘くて辛すぎないチリソースです。

そのまま

さらっとしていて、くせもなく食べやすいです。

野菜料理は和風な味付けになりがちですが、こういうものでアクセントをつけるとおいしくご飯が食べられます。

甘いのでいっぱいかけても大丈夫かと思いきや、やはりチリソースなので、かけすぎると辛みが強くなります。

辛いのが苦手だと感じる人は、量には気をつけてください。

値段は……よくわかりません。

母がチゲ鍋のもとと間違えて買ってきたのが使い始めたきっかけです。

無くなったら私も自分で買うと思うので、あまり高くなければいいなと思います。

今日、母方の祖母から夜に電話がかかってきました。

母宛でしたが、彼女は会社の送別会で留守でした。

話を聞くと、今日自宅で転倒してしまい、足に十針縫う怪我を負ったとのこと。

それで明日の朝起きたら自分は死んでいるかもしれないから、驚かせないように連絡した、というのです。

なぜ、足に怪我をして翌朝死亡

事情が良く飲み込めなかったのですが、「そんなことないよ」と言っても話が進まないので、「どうしてそう思うの」と聞いてみると、なんでも運び込まれた先の病院で、痛み止めとして新薬を処方されたのだそうです。

新薬なんて何が起こるかわからないから、死ぬかもしれない。

黙って死んだら何が原因かみんながわからなくて困ると思うから、念のため連絡した、というのです。

……弱気に、なってしまったのでしょうね

ここで「新薬だってきちんと検査されてるから大丈夫だよ」とか「気のせいだよ」と言っても、彼女の心はおさまらないでしょう。

間違いなく母に伝えるようにするから、明日の朝無事に起きられて元気そうだったら、また電話してくれる？とお願いしました。

話して少し落ち着いたのか、最後は笑っていました。

よかった。

驚いたことに、「明日死ぬかもしれない」という連絡のために電話してきたのに、祖母は母の心配をしていました。

母はここ２週間ほど夏風邪を引き熱っぽく、平熱に戻っても咳はまだ続いています。

その風邪は、もう治ったのかと聞くのです。

いくつになってもどんなときでも、お母さんは子供の心配をしてくれるんですね。

母親に心配をかけるのは良くないことだと再確認。

そして私は今日もしっかりご飯を食べました。

今日のごはん

朝…豆乳２００ミリリットル、キウイ１個

昼…ヨーグルト２５０グラム、オールブラン４０グラム

夜…白菜とえのきの韓国風炒め煮、タマネギの塩昆布蒸し、玄米ご飯

間食…最中、おせんべい２枚、いちごみるく（飴）３粒

テーマに「コスメ」を作ったのに全然それについて書いていないことを思い出しました。

なので、一番最近買ったコスメについて書きます。

ＰＡＵＬ＆ＪＯＥの限定ものは、いつもパッケージがすごく素敵です

実は我が家には、アイパレットは３種すべてあります

写真にとったリップは、発売日に買わなかったのですが、あとになってどうしても欲しくなって買いに行きました

内側からじんわり湧き出たような血色のよさが表現できますよ

ちなみに２本目のリップを買いに行ったら、アイパレットはすべて売り切れていました

まだ買えるお店もあるのかな

洋服はあまり高くなくてかわいいものを見つけると、元気が出ます

時には……コスメやかわいいお洋服の力を借りてもいいんじゃないですかね

見た目ですべてが決まるわけじゃないけど、たとえば、もうこれ以上はどうあってもがんばれないと思ったときに、ふと鏡を見たら、今日着ているのは最近一番お気に入りの洋服の組み合わせで、メイクは朝お化粧したときのようにキレイな状態……

洋服はお気に入りだし、化粧ののりもすごくいい

私まだ大丈夫かも。あともう少し、がんばってみようかな

そういう気持ちになるときもあると思います。

メイクとか、洋服とかネイルとか、そのあと少しの一歩を手助けをしてくれるものだと思っています。

おしゃれってそういうものじゃないかなあと私は思うのです。

まるでお守りのようなものなんです。

私にとっては。

ダイエットも一緒です。

痩せて、前より自分がキレイになっているという自信は大事です。

たとえ、まわりの人が気づかないような変化でも、本人ががんばって痩せたと感じていれば、全然違います。

ちょっとダメになりそうなとき、それはあとすこしだけ自分をがんばらせてくれる力になりますよね

あっ、それから、

「食べても太らない人」という紛らわしいタイトルにつられ、ブログを見に来てくれた方々、

どうもすみませんでした

全然食べても太らない人になれるコツとか方法とか書かれていなくて、がっかりされたことだろうと思います

失礼しました

朝…キウイ１個、ヨーグルト２００グラム、オールブラン４０グラム

昼…豆乳２００ミリリットル、オクラとトマトのサラダ、十六穀パン１個

夜…ピーマンとたけのこのチンジャオロウス風、ほうれん草のおひたし、玄米ごはん

間食…八つ橋１個、ブッセ１個

夏休みが終わり、みんな旅行先でお土産を買って来てくれるので、お菓子が増え気味です。

困った、困った。おいしいから困る

夕飯はチンジャオロ－スを作るときの味付けで炒め物をしたらおいしいんじゃない？と思いやってみました。

もちろん美味でしたよ～

最近……新しいヨガマットが欲しいなあと思っています。

今使っているものはamazonで買った1,500円くらいの安いものですが、それで十分マットとしての役目は果たしてくれています。

でも欲しい。

もっと軽いのが欲しいんです。

今使っているのは1.5キロくらいある。

ちょっと重いですよね。持ち運びできない。

持って運ぶ気まんまんなのは、９月の連休に旅行に行く予定だからです。

山形へ。

父の実家があるので２年ぶりくらいに行くのですが、私の父の実家ということは、そこには私のおばあちゃんがいます。

おばあちゃんって……

めちゃめちゃ食べ物食べさせようとしませんか？

来たからにはおいしいものを全部食べさせようとしてくれるんです。

ありがたいんですが……普通の人間でも３食分に相当するような量が出てくる。

でも食べないとものすごーく残念そうな顔するんですよね。

それは悲しい

どうせならおいしそうにパクパク食べる姿を見せてあげたい！

しかも祖母は私が摂食障害だったことや、うつ病で入院しかけたこととか一切なにも知りません。

だから彼女の前では、すくすく健康に育った孫のままでいたい。

食べちゃっても、運動してカバーできるように、旅行先でもヨガがやりたいのです。

実は夏に旅行先でも朝ヨガやってました。バスタオルの上で……

すべるすべる。ダウンドックで額を床にぶつけかけました

でもやったけど。

これはやっぱりヨガマットがないと思い切りはできないなあと思いました。

旅行バッグに入るくらいの、軽くて小さく収納できるヨガマットはなにのだろうか？

と思い探したら、ありました

アンリ・べべというブランドのヨガマットです。

エキストラスリムマットというマットが、なんと重量６００グラムしかも折りたためる。

ペットボトルより少し重い程度ですね。

まったく苦にならない重さです。

１．５キロに比べればないも同然です言い過ぎました(;^ω^A

普通のヨガマットの上に敷いて使う方が多いようですが、絨毯や畳の上に直接敷いて使ってもかまわないようです。

ただここのヨガマットは、よく見る３．５ミリの厚さのマットも７７０グラムととても軽いです。

そちらでいいような気もしてきました。

そうすれば今度行こうと考えているヨガスタジオにも持って行けるし……

どうしよう。

これは見て決めるしかない

今週末お店に行ってくることにしました

有楽町にお店があるそうなので、ついでにそのあたりでダイエット時にも優しいランチができるお店を見つけてこようと思います

ヨガ・ピラティスのマット、ウエア、グッズ販売「ヨガフィットネス」

↑アンリ・べべのマットを販売しているところです。アンリのマットは土に埋めれば自然に還る、土壌回帰性マットです。環境にも配慮とは、ポリシーを感じます。

朝…豆乳１００ミリリットル、ヨーグルト８０グラム、キウイ１個

昼…オールブラン４０グラム、ヨーグルト２５０グラム

夜…蒸しキャベツクレイジーソルト和え、なすの辛子酢味噌かけ、ごはん、豆腐と油揚げの味噌汁

間食…スイカバー１本、バウムクーヘン１個

この世には、食べても太らない人がいるんです。

何を食べても食べ物の熱量は同じ。ある人にとって１００キロカロリーのものが、別の人にとって５０キロカロリーになったりはしない。

それは事実だと思いますが、食べても太らない人は実際にいます。

私の大学時代の友達がそうでした。

彼女はとてもよく食べる人でした。

見ている限り、ほとんどの時間、常に食べ物を口にしているのに、驚くほど痩せていました。

いくら食べても彼女は太らないのです。

太れない、理由がありました。

彼女は胃腸と消化器官が生まれつき弱く、食べ物をうまく消化できない。

そういう話でした。

彼女によれば、食べたものがそのままの形で出てきてしまうことも少なく無いそうです。

そのままの形ということは、消化されていないということです。

消化されないということは、吸収されない。

吸収されないと言うことは、カロリーも摂取されないということです。

だから彼女は太らない。

その話を聞いたとき、なんてうらやましい体。そう思いました。

食べても太らないなんて、夢のような体です。

実際今でも欲しいと思います。そういう体。

でも。

彼女はその体質のせいで、ほとんど中学生のころからまともに自然な状態で生理が来たことがないそうです。

今も病院に通い、薬を飲みながら、排卵を促している状態であると。

赤ちゃんが、産めないかもしれない。

と、彼女は言いました。

それは彼女にとって、とても大きな悩みであるようでした。

よくわかりませんが、難しいですが、不幸です。

私も、彼女も。

食べても太らないという、女性なら誰もがうらやむ体を持っているのに、そのために女性としてはとても不健康な状態に陥っている彼女。

彼女のような人の気持ちがわからず、自分から食事を拒否し、また過食をして、健康な体を不健康に追い込んだことのある私。

もちろん彼女には、太ることに恐怖を覚え、太れば「この醜い姿の自分に生きている価値はない」と感じてしまう、私のような人間の気持ちはわからないのでしょう。

人間は、なんて無い物ねだりの生き物なのでしょう。

彼女は、自分の体には「欠陥」があると、何度も言いました。

彼女に比べれば、私はこれといって生まれつきの病気も持たない、比較的健全な状態であると言えます。

強いて言えば、もろくてストレスに耐性がなく、打たれ弱い脳みそと心が欠陥品です。

でも体そのものは健全。

私は彼女の体も決して欠陥があるなんて思わないけれど（彼女はそれで深く悩んでいるといるとしても）、彼女の考え方に基づけば、もしかして私のほうが幸せかもしれない。

だって体が健全なら、自分の努力次第でいくらでも健康になれるってことでしょう。

素晴らしいじゃない。

彼女はとても幸せそうにごはんを食べる人です。

好きな食べ物がたくさんあって、おいしいものを探すのが大好きです。

おいしそうにごはんを頬張る彼女の姿は、健康的で見ていて気持ちがいいほどなのに、その体は、知らない人が見たら拒食症と勘違いしてしまうほど細かった。

今あの子、元気だろうか。

今日のごはん

朝…豆乳２００ミリリットル、キウイ１個、ヨーグルト８０グラム

夜…浅漬け、玄米ご飯、なすのスイートチリソース炒め

間食…スイカバー１本

今日は、新宿まで出かけたのでお昼も新宿でいただきました。

新宿三丁目駅の近くの農家の台所で食事。

店名のとおり、野菜をたっぷりおいしくいただけるお店です。

まず店内に入ると、床がふかふか。

おいしい野菜が育つ畑をイメージしているそうです。

入り口近くのカウンターに通されましたが、奥には座敷の席もありました。

ランチのメニューはお肉とお魚がメインのセットと、お粥のセット。

それから鶏のタジンと魚のタジンがありました。

タジンってなに？と思いましたが、蒸し料理のことみたいです（アバウト）

私は野菜のお粥にサラダバーを付けたセットにしました。（鶏肉のお粥もありました）

サラダバーは単品だと７８０円しますが、ランチとセットで注文すれば、合計１０００円ちょっとで食べられます。その他単品のスープなどのお料理もありました。

さて、サラダバーは、すべての野菜が生です。

すべて、というのは、かぼちゃやマッシュルーム、えのきなど普段あまり生で食べる機会がないものも生が基本なのです。

野菜が新鮮な証拠ですね

グラスに立てるように盛っていくというスタイルです。

あまり入らないので頻繁におかわりしてしまいました

生で食べるトウモロコシがすっごくおいしかった

トウモロコシってこんなに甘いんですね。感動。

お食事ですが、お粥のご飯も、その他セットのご飯も、黒米が入っているのが基本です。

お粥以外のご飯はおかわり自由

いっぱい食べる人も安心

お料理も出汁の効いた味付けで、野菜の甘みや旨みを生かしている感じですね。

タジンを注文した人に聞いたところ、野菜は甘くてご飯のおかずにならないほどだそう

でも鶏はやわらかくてすごくおいしかったそうです。

セットに含まれるお味噌汁が野菜たっぷり。私はそっちをおかわりしたい気分でした。

お店は１２時過ぎには待ち人が出来るほどの盛況ぶり。

忙しそうでしたが、店員さんも皆さん楽しそうに働いていて、居心地のよいお店でした。

夜には野菜と肉、魚の量の配分を自分で自由に決められるコース料理があるそうです。

新鮮な野菜をおなかいっぱい食べられるお店でした。

新宿バルト９で１５：０５の回です。

でも時間を過ぎてもなかなか映画が始まらないから、おかしいなあと思っていました。

そしたら突然女性司会者らしき人が現れ、

急遽この場で出演者と監督による舞台挨拶をはじめます

と宣言したのです

もうびっくり。この一つ前の回で、満員大ヒット御礼の舞台挨拶があったそうなのですが、その後残っていた関係者が、是非この回でも舞台挨拶をと、突然決まったそうなのです。

舞台挨拶なんて初めて、しかもこんなサプライズでo(〃＾▽＾〃)oやったー

席が混んでいて、ちょっと前列すぎる？という席しか取れなかったのですが、それすらラッキーに感じられました。

そして、神木隆之介さんを生で見てしまいました。

細くて色白。お肌が美しかったです。笑顔がさわやかですね。子役のころはかわいらしい印象でしたが、中性的できれいな男の人になりつつありますね。

そして一緒に舞台に上がっていた桜庭みなみさん

すごくかわいい

失礼ながらどういう人物なのかわからず……お名前すら本日初めて聞いたようなものでしたが、かわいい顔がとても小さく、お人形のようでした。浴衣がお似合いで、一気にファンになってしまいそう。

０７年にデビューしたばかりだそうで……将来絶対人気の女優さんになりますよ～

細田監督もどうしても皆さんに挨拶がしたかったとおっしゃっていて、良い人そうでした。

写真撮影禁止だったのが残念です。

映画も夏休みに見るにはぴったりのわくわくする展開。

学生時代の夏休みを思い出しますね。

夏って、別に何かあるわけでも（そんな予定もない）のに、どうしてわくわくするんでしょうかね。

なにかあるような気がしてしまうんですよね、不思議。

前列にいたので、終始手を振りまくっていました。今日はいい日だった。

朝…豆乳２００ミリリットル、キウイ１個

昼…オールブラン４０グラム、ヨーグルト３００グラム、野菜の浅漬け

夜…冬瓜の炒め物、野菜の浅漬け

間食…飴４個、ヨーグルト８０グラム

昨日の冬瓜の残りで、今日は炒め物を作りました

冬瓜の他に椎茸とタマネギを加えて。

もっと時間がかかるかと思いましたが、１５分ほど炒めたら冬瓜は半透明に。

味付けも醤油とお酒と、鰹出汁の和風ベースで、予想以上に良いできでした

写真に撮ったけど、見た目は茶色一色であまりおいしそうじゃありませんでした

今日はスポーツクラブ行ってきました。

今週は３回目。

最近……新しくパーソナルトレーニングをはじめたトレーナーさんがいるらしく、その人にパーソナルストレッチを頼むと、通常より料金がお安くなるそうです。

パーソナルストレッチって、受けたことないんですが、いいのだろうか。

私は、なぜか左側だけ異常に肩がこります。

体が歪んでいるせいなのでしょうけど、ストレッチをちゃんとやったら、そういうのも楽になるのかな。

ストレッチくらいじゃ無理かな。

歪みを治すとダイエットにもいいと言いますね。代謝があがったりするらしいし。

なによりお肉があるべきところに収まるので、体重が変わらなくてもすっきり見えるようになるとか。

いずれにしろちょっと気になっています(^_^)v体の歪みとストレッチ。